8 March bukan sehaja Hari Wanita Sedunia namun merupakan minggu Kesedaran Garam Sedunia juga.
Rakyat Malaysia memang terkenal dengan kepelbagaian kaum budaya dan makanan yang sedap-sedap. Jadi bahan perisa tu memang makanan kita kan. Tak cukup masin? Tambah garam. Tak cukup lagi?? Tambah aje. Sampai satu tahap makanan tu dah tak rasa seperti yang sepatutnya dek sebab letak garam banyak sangat.
Bersempena Minggu Kesedaran Garam Sedunia yang disambut hari ini, Ketua Pengarah Kesihatan Tan Sri Dr Noor Hisham Abdullah menyeru agar rakyat Malaysia mengambil beberapa langkah mudah bagi mengurangkan pengambilan garam dalam pemakanan harian. Antaranya :
- Kenali nama lain bagi garam dalam makanan, seperti Sodium Nitrate, Sodium Bicarbonate dan Monosodium Glutamate, membaca label dan bandingkan maklumat kandungan natrium sebelum membeli makanan.
- Hadkan pengambilan garam tidak melebihi satu sudu teh sehari, termasuk garam beriodin bagi mengurangkan risiko sakit jantung dan strok
Garam dalam masakan tu boleh, tapi berpada-pada. Lebih garam boleh menyebabkan macam-macam jenis penyakit. Nak tahu?
1. Penyakit jantung
Garam boleh meningkatkan tekanan darah dan menimbulkan darah tinggi. Situasi ini merupakan penyebab penyakit jantung yang paling ketara. Hampir dua per tiga daripada seluruh kes strok dan separuh kes penyakit jantung, disebabkan oleh hipertensi atau darah tinggi.
2. Penyakit ginjal
Sama seperti penyakit jantung, penyakit ginjal kronik juga boleh disebabkan oleh tekanan darah tinggi. Orang yang menghidap penyakit ini, lebih sensitif terhadap penyerapan sodium atau garam di tubuh.
Penyakit ginjal dan hipertensi berhubung kait dengan kitaran yang berkesinambungan. Ia kerana, ginjal berperanan dalam metabolisme garam di tubuh.
Jika ginjal tidak dapat mengeluarkan natrium dengan baik, maka metabolisme garam di tubuh menjadi terganggu dan garam akan berkumpul di tubuh, dan menyebabkan naiknya tekanan darah.
3. Osteoporosis
Jumlah kalsium yang keluar melalui urin akan bertambah seiring dengan meningkatnya kadar garam di tubuh. Apabila kadar kalsium di dalam darah berkurangan dari yang sepatutnya, maka tubuh akan mengambil kalsium dari dalam tulang untuk menyeimbangkan kekurangan kalsium.
Hal ini menyebabkan kesihatan tulang terganggu hingga mengalami penghakisan tulang atau osteoporosis.
4. Kanser
Mengambil garam berlebihan juga dapat meningkatkan risiko seseorang terkena kanser perut.
5. Hipernatremia
Terlalu banyak natrium di dalam darah boleh menyebabkan seseorang itu mengalami hipernatremia. Penyakit ini merupakan gangguan akut yang terjadi saat seseorang tidak mendapat cukup makanan atau minuman, sehingga garam tidak dapat dicerna dengan baik oleh tubuh.
Akibatnya, pengumpulan garam berlaku. Saat sodium di darah mengumpul, akan terjadi gangguan metabolisme di tubuh yang boleh menyebabkan cecair terkumpul di organ tubuh, termasuk otak. Hal ini bisa menyebabkan kejang, koma, bahkan membawa maut.
6. Gangguan saraf
Garam memang penting untuk menjaga fungsi saraf. Namun, jika berlebihan pengambilan garam akan membawa mudarat.
Tubuh kita memerlukan keseimbangan antara sodium dengan kalium untuk menjaga fungsi saraf tetap normal. Jika kadar sodiumnya terlalu banyak, maka keseimbangan akan terganggu. Hal sama dengan fungsi saraf, yang juga akan mengalami gangguan.
Untuk info, dengan tema ‘Tambah Perisa Asli, Sedikit Garam Mencukupi’ Minggu Kesedaran Garam Sedunia di Malaysia berlangsung dari 8 hingga 14 Mac.
Sumber : Astro Awani, Mstar
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Hujung 2021: Laluan Penerbangan Singapura-Australia Tanpa Perlu Kuarantin
Satu-persatu negara semakin bersedia membuka laluan penerbangan antarabangsa dengan negara lain yang tidak berdepan situasi pandemik kritikan pada masa ini
Setelah tiba di Singapura pada minggu ini, Menteri Perdagangan Australia, Dan Tehan berkongsi mengenai persediaan Australia untuk membenarkan perjalanan rakyat di antara Australia dan Singapura seawal hujung tahun ini.
Persetujuan jenis ‘travel bubble’ (gelembung perjalanan) ini pada asalnya dirancang untuk dilaksanakan lebih awal pada tahun ini. Namun, disebabkan kenaikan kes akibat wabak COVID-19 dan penularan varian Delta di Sydney sehingga memaksa bandaraya paling ramai penduduk di Australia itu mengenakan perintah berkurung sejak 26 Jun lalu; kedua-dua negara mengambil keputusan menundanya.
Apapun, Australia komited untuk melancarkan travel bubble dengan Singapura tanpa memerlukan rakyat diletakkan di bawah perintah kuarantin setelah mereka tiba di destinasi.
Ini demi memberi peluang kepada pelajar untuk menyambung pengajian ke Australia ataupun untuk kepentingan perniagaan.
Kata Pesuruhjaya Tinggi Australia ke Singapura, Will Hodgman ketika temuramah bersama Bloomberg TV pada hari ini, “Komitmen yang utuh telah dipersetujui kerajaan Australia dan Singapura untuk mempercepatkan sistem – keupayaan operasi, persediaan asas yang perlu dikecapi – demi memastikan perjalanan yang selamat.”
Antara persediaan asas yang dimaksudkan itu termasuklah meningkatkan peratusan rakyat yang menerima dos suntikan vaksin di Australia. Untuk pengetahuan, Singapura telah berjaya memastikan 70 peratus rakyatnya telah sekurang-kurangnya menerima satu dos vaksin setakat ini, berbanding hanya 26 peratus rakyat di Australia.
Sebelum ini, media di Australia pernah melaporkan negara itu sedang merancang meluaskan aturan laluan penerbangan dua negara kepada tiga negara iaitu antara Australia – Singapura – New Zealand.
Sumber : (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
#AJL39 Aina Abdul Cipta Sejarah, Miliki Semua Trofi Anugerah Juara Lagu
Selepas memenangi Anugerah Persembahan Terbaik di Anugerah Juara Lagu 39 (AJL39), penyanyi versatil, Aina Abdul mencatatkan sejarah dalam industri muzik tanah air apabila menjadi penyanyi pertama yang berjaya memiliki kesemua trofi di acara berprestij tersebut.
Meluahkan rasa syukur atas pencapaian yang diraih, pelantun lagu popular Jadi Ajar Aku itu memaklumkan dia tidak akan pernah berasa puas untuk terus berkarya, namun menganggap pencapaian tersebut sudah cukup buat dirinya buat masa ini.
ARTIKEL BERKAITAN: “Lagi Orang Cakap ‘Over’, Lagi Saya Akan Teruskan Kerana Itu Adalah DNA Saya…” -Aina Abdul
“Kerana itu saya sangat bersyukur. Kadang-kadang saya tertanya, apa lagi yang dimahukan di pentas AJL dan apa lagi boleh diberikan.
“Tidak akan pernah rasa puas apa kemahuan diri mahukan. Saya kira Allah beri saya Anugerah Persembahan Terbaik ini sekali gus mungkin sudah cukup,” katanya pada sidang media malam kemuncak AJL39 yang berlangsung di Stadium Axiata Arena, Bukit Jalil pada Ahad.
Pencapaian yang lain, Aina telah berjaya meraih semua trofi di AJL termasuk Juara, Naib Juara, Tempat Ketiga, Vokal Terbaik, dan Persembahan Terbaik.
ARTIKEL BERKAITAN: “Walaupun Saya Nyanyi Lagu Bernada Tinggi, Tapi Jiwa Saya Sebenarnya Seperti Lagu Hasrat” -Aina Abdul
Imbas kembali, Aina bergelar Juara pada AJL37 menerusi lagu Terus Hidup dan Naib Juara pada AJL35 dengan lagu Semalam.
Aina juga pernah meraih Tempat Ketiga pada AJL38 dengan lagu Jangan Mati Rasa Itu.
Dalam kategori Vokal Terbaik, Aina berjaya memegang ‘hectric’ sebanyak tiga kali berturut-turut, iaitu pada AJL36 (Sepi), AJL37 (Terus Hidup), dan AJL38 (Jangan Mati Rasa Itu).
Terbaharu, pada edisi AJL39, Aina merangkul Anugerah Persembahan Terbaik menerusi lagu Puas Sudah.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Ikuti Telegram, Instagram & TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Nabil Aqil Tumpang Gembira Lihat Adik Bahagia -“Imran Memang Layak Untuk Ada Puteri Dalam Hidupnya”
Pelakon, Nabil Aqil mengakui tidak tertekan apabila dirinya diajukan soalan berkenaan dengan jodoh, selepas adiknya yang juga pelakon, Imran Aqil selamat mendirikan rumah tangga bersama pempengaruh media sosial, Dahlia Rizal pada September lalu.
Malah, bekas peserta Hero Remaja itu santai sahaja menjawab soal jodoh apabila ditanya. Katanya, dia hanya memberitahu masih tiada rezeki untuk mengikut jejak adik lelakinya itu.
ARTIKEL BERKAITAN: “Kali Ini Saya Beri Laluan Untuk Awak Dulu” -Imran Aqil Tumpang Bangga Isteri Berjaya Miliki Kereta Idaman
“Ya, ada. Tetapi tiadalah soalan yang tertekan sangat. Saya santai sahaja dalam menjawab segala pertanyaan mengenai jodoh. Saya cuma beritahu mereka masih tiada rezeki untuk semua itu.
“Saya akan menjawab sebegitu. Saya okay sahaja bila nak tanya soalan bila mahu berkahwin sebab adik saya pun baru selamat bergelar suami, pastilah mereka tertanya bila giliran saya pula.
“Tiada tekanan untuk saya, selagi ada kawan dan keluar saya okey sahaja dengan kehidupan yang sekarang,” katanya selepas sidang media drama terbaharu Viu, Anggun Mikayla.
Dalam pada itu, Nabil turut menzahirkan rasa syukur dan menumpang gembira apabila Imran selamat diijab kabulkan dengan pilihan hatinya itu.
Dia juga tidak lepas peluang mendoakan yang terbaik buat pasangan merpati dua sejoli itu.
“Saya rasa amat bersyukur dan Alhamdulillah kerana adik saya itu saya kenal dia memang good boy. Selain dia memang layak untuk ada puteri dalam hidupnya.
“Lagi pun, dia kini sudah boleh mengawal segala perkara. Saya sangat bangga dan saya doakan yang terbaik buat adik saya,” ujarnya lagi.
Sekadar info, Imran dan Dahlia selamat mendirikan rumah tanggal pada tanggal 10 September tahun lalu, selepas setahun mengikat tali pertunangan.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER FOTO: Instagram Nabil Aqil
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
