Asal gemuk je perut buncit. Tapi korang pernah terfikir tak kenapa individu yang kurus tu pun ada yang buncit?
Ha tu la, selalu sangat stereotaip pasal masalah ni. Tak semestinya orang gemuk je yang buncit. Lagi pelik kalau badan ramping tapi tang perut terbonjol kan?
Nah, REMAJA nak bongkar antara ciri-ciri perut yang biasanya dimiliki oleh gadis kurus dan punca bagaimana boleh terjadinya perut seperti ini.
“Love handles”
Ciri-ciri:
Menggeleber, jika dipandang dari arah sisi.
Punca:
• Gaya hidup yang tidak aktif
• Sweet tooth
• Mengambil banyak makanan bergula dan karbohidrat
Cara mengatasi:
1. Ubah cara diet pemakanan korang. Pilih makanan-makanan seperti telur, daging tanpa lemak, sayur-sayuran seperti kekacang dan avokado.
2. Luangkan masa untuk melakukan aktiviti-aktiviti riadah seperti bersiar-siar di taman atau mungkin boleh melakukan senaman ringan di rumah.
3. Senaman fizikal yang sesuai dan diet yang betul dapat membuatkan perut korang lebih cantik dan tidak menggeleber.
“Stress belly”
Ciri-ciri:
Lemak yang tertumpu disekeliling perut dan mempunyai kulit perut yang agak tebal. Ish, gerunnya.
Punca:
• Stres yang melampau
• Makan secara tidak teratur
• Banyak minum minuman berkafein• Sindrom usus terganggu
• Sering mengambil makanan yang tidak sihat (kacang masin, kerepek kentang, dan sebagainya)
Cara mengatasi:
1. Tidur pada awal waktu. Waktu tidur yang tidak teratur dan tidak nyenyak boleh menyebabkan gangguan pada pengeluaran leptin iaitu hormon yang membantu mengawal selera makan dan metabolisme badan.
2. Berehat sebelum tidur. Pastikan sebelum korang masuk tidur, jangan melakukan aktiviti-aktiviti lasak seperti berlari atau berjogging. Sekurang-kurangnya, tiga jam sebelum tidur, badan korang perlu rehat daripada melakukan sebarang aktiviti lasak.
3. Ambil makanan yang kaya dengan magnesium kerana mengandungi mineral yang baik untuk “merehatkan” tubuh badan. Contoh makanan yang boleh diambil adalah seperti sayur-sayuran hijau, kekacang dan gandum.
4. Untuk tambahan, lakukan sedikit regangan dan yoga dan minum teh chamomile sebelum tidur. Ia dapat mengurangkan kortisol dan merehatkan tubuh.
“Low belly”
Ciri-ciri:
Memiliki bentuk badan yang ramping tetapi bahagian bawah perut agak terbonjol. Ada sesiapa yang mengalami masalah yang sama seperti ini? Jom ketahui puncanya.
Punca:
• Baru lepas melahirkan anak
• Mengamalkan diet makanan yang sama
• Stuktur tulang belakang yang melengkung
Cara mengatasi:
1. Amalkan diet yang sihat dengan pengambilan makanan yang mengandungi tinggi serat seperti sayur-sayuran hijau dan roti gandum.
2. Lakukan senaman yang sesuai dan pastikan setiap pergerakan senaman yang korang lakukan itu adalah dengan cara yang betul.
3. Minum lebih banyak air putih dan pilih makanan yang mudah untuk dihadam.
“Mommy’s belly”
Ciri-ciri:
Selepas melahirkan anak, perut cenderung untuk kelihatan seperti ini.
Punca:
• Kurangnya perhatian untuk diri sendiri kerana fokus terarah kepada bayi yang baru dilahirkan. Ia mengambil lebih kurang enam minggu untuk kembali kepada saiz normal perut korang.
• Melakukan aktiviti bersenam terlalu cepat selepas bersalin. Biasanya, korang kena rehat sekurang-kurangnya dua atau tiga bulan sebelum mula aktif untuk melakukan sebarang aktiviti.
• Lemah otot pelvis.
Cara mengatasi:
1. Cuba amalkan makanan yang mengandungi lemak sihat setiap hari, seperti kekacang, minyak sayuran, minyak ikan dan buah zaitun. Ia dapat membantu melawan keletihan selepas seharian penat melayan karenah anak.
2. Jadikan senaman kegel sebagai rutin kerana manfaatnya dapat bertindak seperti korang memakai koset. Lakukan senaman ketegangan dan mengendurkan otot pelvik ini sebanyak 15 hingga 20 kali dan ulangi latihan ini sebanyak lima kali sehari.
3. Elakkan melakukan senaman squat dan crunches kerana ia tidak baik untuk postur badan selepas melahirkan.
4. Selain itu, dapatkan tidur siang sebentar untuk merehatkan badan dan cara ini juga mampu meningkatkan pembakaran lemak.
“Inflated belly”
Ciri-ciri:
Perut terasa kempis pada waktu pagi tetapi mula membonjol pada siang hari. Ha, jangan pelik kalau pagi-pagi korang rasa perut tu macam slim tapi menjelang tengah hari tiba-tiba je buncit semula. Agak-agaknya kenapa eh?
Punca:
• Alahan makanan
• Usus lembab
• Ketidakseimbangan usus
Cara mengatasi:
1. Elakkan mengambil makanan yang tidak baik untuk tubuh badan seperti gluten (roti, pasta dan kuih-muih), yis dan produk tenusu yang diproses (keju, susu dan mentega).
2. Pilih makanan seperti sayur-sayuran segar, daging, ayam dan ikan. Elakkan roti dan pastri selama dua minggu, lihat hasilnya sama ada perut mula mengempis atau tidak.
3. Jangan tinggal amalan sarapan pagi kerana sistem penghadaman yang baik adalah pada waktu pagi. Apa yang penting, elakkan makan pada lewat malam dan banyakkan minum air putih.
4. Lakukan senaman ringkas seperti tarik nafas dalam-dalam sebanyak 10 kali dan berjalan-jalan selepas waktu makan.
Rupanya di sebalik bentuk-bentuk perut tu tersirat maksud sebenar dan ada pula cara untuk mengatasinya. Wah, info ini benar-benar sangat berguna untuk korang yang nak dapatkan perut yang ramping.
Selamat mencuba guys! Perut dah kempis nanti bolehlah PM kami untuk share experience ya. Hiks!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Dari Bunga Telur Ke Samurai, Ini 5 Kostum Kebangsaan Mencuri Perhatian Di Miss Grand International 2023!
Baru-baru ini pertandingan Miss Grand International yang diadakan di Ho Chi Minh City, Vietnam akhirnya melabuhkan tirainya dengan mengumumkan Luciana Fuster dari Peru sebagai pemenang.
ARTIKEL BERKAITAN: Inspirasi Kreatif Kostum Nasional. Ratu Malaysia Jadi Bunga Telur
Antara penilaian yang mencuri perhatian adalah penilaian kostum kebangsaan bagi setiap peserta. Pelbagai rekaan baju yang cukup menawan dan mempunyai identiti tersendiri setiap negara berjaya ditampilkan melalui pertandingan ini.
Mari REMAJA kongsikan lima kostum kebangsaan yang berjaya menarik perhatian para penonton dan pihak juri!
MALAYSIA (KASH BHULLAR)
Si cantik manis dari Malaysia ini menggayakan rekaan yang diinspirasikan oleh bunga telur emas. Wow sangat lain dari yang lain!
View this post on Instagram
Hasil rekaan Ain Mohamad ini digubah menerusi pemahamannya mengenai bunga telur emas yang kebiasaanya digunakan untuk menghiasi majlis perkahwinan orang Melayu.
JAPAN (YAYOI MACHIDA)
Awassss! Kostum kebangsaan yang diperagakan oleh Yayoi Machida ini jelas mempunyai aura tersendiri yang menarik perhatian setiap mata memandang.
@sir.randomnga Miss Grand Japan indeed Transformation from Samurai to Cyber Samurai 🇯🇵🎌 #missgrandinternational #missgrandinternational2023 #missgrandinternationalnationalcostume2023 #missgrandjapan ♬ Another Level – Oh The Larceny
Lebih menarik lagi apabila adegan fake fighting yang dilakonkan berjaya menampilkan perubahan kostum tersebut dari seorang pahlawan Jepun kepada samurai. Kerlasss gitew!
PERU (LUCIANA FUSTER)
Juara Miss Grand International 2023 ini tampil membawa imej rama-rama. Btw, korang tahu tak Peru memegang rekod dunia terbanyak dari segi bilangan spesies rama-rama kerana terdapat kira-kira 4,000 di negara ini?
Memang padanlah kenapa wakil negara ini mengambil inspirasi dari serangga yang cukup indah ini. Cantik kan?
PUERTO RICO (CRISTINA RAMOS)
Berinspirasikan lagenda “El Chupacabras”, wakil Puerto Rico ini ingin menyampaikan kisah lagenda makhluk asing reptilia yang dikatakan akan memakan dirinya sendiri pada waktu malam menerusi rekaan baju kebangsaan itu. Scarynya…..
Selama bertahun-tahun asal usul makhluk ini masih tidak diketahui dan walaupun pelbagai usaha telah dilaksanakan untuk melihat atau menangkapnya, ia masih menjadi misteri.
View this post on Instagram
THAILAND (THAWEEPON PHINGCHAMRAT)
Thailand kalau bab kostum jaranglah menghampakan!
Jelitawan dari Thailand ini kelihatan cukup bangga memperagakan pakaian “Karuda Subarn Suvarnakaya” (Golden Garuda) hasil rekaan Art Akratch Nermitsilin.
Kalau korang nak tahu, Golden Garuda adalah lambang kebangsaan Thailand sejak tahun 1911. Garuda ini turut digambarkan pada meterai, yang digunakan oleh Raja dan Kerajaan Thailand untuk mengesahkan dokumen rasmi dan sebagai lambang utamanya.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
KREDIT FOTO: Miss Grand International 2023
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Taring Makin Tajam! Ini Fakta Menarik Wakil Miss Supranational Malaysia 2023, Deidre Walker
Nama Deidre Walker menjadi bualan ramai dalam tempoh semalaman setelah gadis yang berasal dari Sabah itu menempah kejayaan di pertandingan ratu cantik, Miss Supranational 2023 yang sedang berlangsung di Poland.
Menerusi segmen pertandingan Supra Model of the Year, Deidre telah menduduki tangga sepuluh model terbaik dan ia bukanlah sesuatu yang mudah untuk dilakukan memandangkan terdapat ramai wakil dari benua Asia yang cukup berkaliber bagi edisi kali ini.
Jom kita kenali serba-sedikit mengenai keperibadian Deidre dan mengapa beliau adalah calon terbaik yang mampu merebut mahkota Miss Supranational idaman ramai itu.
01
Deidre Walker merupakan seorang graduan psikologi dan kini memilih bidang peragaan sebagai kerjaya sepenuh masa.
Sewaktu pertandingan Miss Supranational Malaysia 2022 yang berlangsung sekitar Ogos 2022, Deidre telah dimahkotakan sebagai juara oleh wakil negara pada edisi terdahulu, Melisha Lin. Sekaligus, Deidre mengenepikan saingan terdekat termasuklah Vivy Vasu dari Kuala Lumpur dan Vivienna Alfred dari Sarawak.
02
Biarpun bergelumang dalam dunia peragaan dan ratu cantik serba glamor, Deidre terus menabur bakti menerusi beberapa advokasi yang dekat dengan hatinya. Antaranya termasuklah bagi pertubuhan kesedaran kanser payudara, Kinabalu Pink Ribbon.
View this post on Instagram
03
Bagi gadis berusia 28 tahun ini, semangat yang dimiliki bagi memperjuangkan kempen kesedaran kanser payudara lahir daripada kisah hidupnya sendiri di mana beliau kehilangan ibu tercinta akibat penyakit tersebut pada tahun 2021.
Memetik laporan temubualnya bersama Daily Express Sabah, Deidre ingin sekali mengajak wanita-wanita di Malaysia untuk memandang serius akan langkah pencegahan serta pengesanan awal kanser payudara.
“Satu lagi perancangan saya adalah untuk bekerjasama dengan organisasi di luar sana bagi melebarkan lagi sayap program-program yang memanfaatkan kesedaran mengenai penyakit ini,” ujarnya.
04
Terbaru awal pagi tadi, Deidre telah dinobatkan sebagai salah seorang wakil Top 10 segmen pertandingan, Supra Model of the Year di Miss Supranational 2023.
Saban tahun, peminat dunia ratu cantik akan menantikan segmen Supra Model of the Year bagi melihat wakil negara masing-masing menonjolkan sisi sebagai model berkaliber. Dalam persalinan rekaan Cium Atelier, Deidre tampil dengan imej fierce; sama sekali berlainan dengan personaliti cerianya. Perubahan imej tersebut pantas mencuri perhatian panel juri.
View this post on Instagram
Deidre sekaligus berjaya mengenepikan wakil Asia lain dan berkongsi kedudukan dengan wakil popular dari Thailand, Patraporn First Wang.
Selain Malaysia dan Thailand, lapan lagi wakil yang berjaya mencuri tumpuan juri mengikut benua adalah Afrika – Zimbabwe dan Cote D’Ivoire; Amerika – Colombia dan Amerika Syarikat; Caribbean – Puerto Rico dan The Bahamas serta Eropah – Sepanyol dan Czech Republic.
Dengan kejayaan ini, ramai meramalkan Deidre tidak akan mempunyai masalah untuk menembusi kedudukan Top 10 keseluruhan pada malam kemuncak yang bakal berlangsung 14 Julai ini; secara langsung dari Poland.
05
Di Poland, Deidre tidak keseorangan apabila beliau turut diiringi wakil lelaki dari Malaysia yang juga sedang bertanding bagi gelaran Mister Supranational 2023, Danial Hansen.
Danial bukanlah nama baharu dalam dunia ratu cantik lelaki setelah beliau memenangi pertandingan Mister Tourism pada tahun 2019.
* * *
Bagi membantu Malaysia menempatkan diri pada kedudukan Top 12, orang ramai diseru mengundi Diedre dan Malaysia menerusi aplikasi Miss Supranational. Muat turun aplikasi tersebut menerusi App Store bagi iOS dan Google Play bagi Android.
View this post on Instagram
KREDIT FOTO: Instagram @deidrewalkerr
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Atasi Bibir Hitam, Gelap & Mengelupas Dengan DIY Skrub Organik Ini!
Skrub bibir adalah penting untuk membuatkan bibir lebih sihat dan lembap. Daripada membazir, apa kata cuba lakukan di rumah dengan menggunakan bahan organik yang ada di dapur.
ARTIKEL BERKAITAN: Tak Perlu Buat ‘Filler’, 3 Trik Mudah Ini Bantu Bibir Munggil Macam Angelina Jolie
Ini perkongsian SuzyHoney bagi mengatasi bibir yang hitam, gelap dan mengelupas. DIY skrub bibir ini korang boleh cuba sendiri, bukan sahaja mudah tetapi ianya menggunakan produk semula jadi dan selamat digunakan.
Ini Perkongsiannya
Bibir kering dan kadang jadi gelap dan lebam. Akak nak kongsikan satu resepi seperti biasa dengan bahan mudah dapat dirumah. Bagi yang ada masalah bibir gelap dan sensitif boleh guna cara ini secara alami.
Bibir merah bak delima merupakan idaman setiap wanita. Dengan mengamalkan petua di bawah, anda tentu dapat melihat kesannya dalam masa yang singkat, tetapi ia juga bergantung kepada cara aplikasi dan penerimaan kulit anda.
BAHAN-BAHAN:
• Satu sudu serbuk kunyit
• Satu sudu susu
• ½ sudu jus lemon
• Satu sudu air mawar
*Jika mahu boleh tambahkan sedikit madu lagi melembapkan bibir.
CARA PENYEDIAAN:
Campurkan kesemua bahan di atas, kemudian gaul hingga sebati. Sapu pada bibir dan gosokkan perlahan-lahan selama tiga minit. Setelah itu, bilas dengan air suam.
1. Serbuk kunyit
Kunyit mengandungi antioksidan dan antibakteria yang mampu mengurangkan pigmentasi, memperbaiki kulit dan mengurangkan lingkaran hitam.
2. Lemon
Lemon kaya dengan vitamin C dan asid sitrik yang membantu menegangkan serta mencerahkan kulit.
ARTIKEL BERKAITAN: Doktor Ini Jelaskan Sebab Bibir Jadi Gelap Salah Satunya Tabiat Gigit Bibir
3. Air mawar
Air mawar mempunyai ciri-ciri antiradangan yang membantu mengurangkan kemerahan kulit dan menghilangkan jerawat serta jeragat. Ia berkesan untuk mengeluarkan minyak berlebihan dan kekotoran dari pori-pori.
4. Susu
Susu kaya dengan vitamin B, asid alfa hidroksi, kalsium dan antioksidan lain yang mampu menyihatkan kulit dari dalam, sekali gus mengekalkan kulit lembap sepanjang hari.
Petua semula jadi jika diamalkan secara konsisten pasti akan memberikan hasil seperti yang diharapkan. Kuncinya mesti rajin amalkan!
BACA LAGI : DOLLA Kongsi Cara Pastikan Warna Bibir, Maskara & ‘Eyeliner’ Tak Tertanggal Sepanjang Hari
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
