Asal gemuk je perut buncit. Tapi korang pernah terfikir tak kenapa individu yang kurus tu pun ada yang buncit?
Ha tu la, selalu sangat stereotaip pasal masalah ni. Tak semestinya orang gemuk je yang buncit. Lagi pelik kalau badan ramping tapi tang perut terbonjol kan?
Nah, REMAJA nak bongkar antara ciri-ciri perut yang biasanya dimiliki oleh gadis kurus dan punca bagaimana boleh terjadinya perut seperti ini.
“Love handles”
Ciri-ciri:
Menggeleber, jika dipandang dari arah sisi.
Punca:
• Gaya hidup yang tidak aktif
• Sweet tooth
• Mengambil banyak makanan bergula dan karbohidrat
Cara mengatasi:
1. Ubah cara diet pemakanan korang. Pilih makanan-makanan seperti telur, daging tanpa lemak, sayur-sayuran seperti kekacang dan avokado.
2. Luangkan masa untuk melakukan aktiviti-aktiviti riadah seperti bersiar-siar di taman atau mungkin boleh melakukan senaman ringan di rumah.
3. Senaman fizikal yang sesuai dan diet yang betul dapat membuatkan perut korang lebih cantik dan tidak menggeleber.
“Stress belly”
Ciri-ciri:
Lemak yang tertumpu disekeliling perut dan mempunyai kulit perut yang agak tebal. Ish, gerunnya.
Punca:
• Stres yang melampau
• Makan secara tidak teratur
• Banyak minum minuman berkafein• Sindrom usus terganggu
• Sering mengambil makanan yang tidak sihat (kacang masin, kerepek kentang, dan sebagainya)
Cara mengatasi:
1. Tidur pada awal waktu. Waktu tidur yang tidak teratur dan tidak nyenyak boleh menyebabkan gangguan pada pengeluaran leptin iaitu hormon yang membantu mengawal selera makan dan metabolisme badan.
2. Berehat sebelum tidur. Pastikan sebelum korang masuk tidur, jangan melakukan aktiviti-aktiviti lasak seperti berlari atau berjogging. Sekurang-kurangnya, tiga jam sebelum tidur, badan korang perlu rehat daripada melakukan sebarang aktiviti lasak.
3. Ambil makanan yang kaya dengan magnesium kerana mengandungi mineral yang baik untuk “merehatkan” tubuh badan. Contoh makanan yang boleh diambil adalah seperti sayur-sayuran hijau, kekacang dan gandum.
4. Untuk tambahan, lakukan sedikit regangan dan yoga dan minum teh chamomile sebelum tidur. Ia dapat mengurangkan kortisol dan merehatkan tubuh.
“Low belly”
Ciri-ciri:
Memiliki bentuk badan yang ramping tetapi bahagian bawah perut agak terbonjol. Ada sesiapa yang mengalami masalah yang sama seperti ini? Jom ketahui puncanya.
Punca:
• Baru lepas melahirkan anak
• Mengamalkan diet makanan yang sama
• Stuktur tulang belakang yang melengkung
Cara mengatasi:
1. Amalkan diet yang sihat dengan pengambilan makanan yang mengandungi tinggi serat seperti sayur-sayuran hijau dan roti gandum.
2. Lakukan senaman yang sesuai dan pastikan setiap pergerakan senaman yang korang lakukan itu adalah dengan cara yang betul.
3. Minum lebih banyak air putih dan pilih makanan yang mudah untuk dihadam.
“Mommy’s belly”
Ciri-ciri:
Selepas melahirkan anak, perut cenderung untuk kelihatan seperti ini.
Punca:
• Kurangnya perhatian untuk diri sendiri kerana fokus terarah kepada bayi yang baru dilahirkan. Ia mengambil lebih kurang enam minggu untuk kembali kepada saiz normal perut korang.
• Melakukan aktiviti bersenam terlalu cepat selepas bersalin. Biasanya, korang kena rehat sekurang-kurangnya dua atau tiga bulan sebelum mula aktif untuk melakukan sebarang aktiviti.
• Lemah otot pelvis.
Cara mengatasi:
1. Cuba amalkan makanan yang mengandungi lemak sihat setiap hari, seperti kekacang, minyak sayuran, minyak ikan dan buah zaitun. Ia dapat membantu melawan keletihan selepas seharian penat melayan karenah anak.
Anda mungkin berminat dengan
2. Jadikan senaman kegel sebagai rutin kerana manfaatnya dapat bertindak seperti korang memakai koset. Lakukan senaman ketegangan dan mengendurkan otot pelvik ini sebanyak 15 hingga 20 kali dan ulangi latihan ini sebanyak lima kali sehari.
3. Elakkan melakukan senaman squat dan crunches kerana ia tidak baik untuk postur badan selepas melahirkan.
4. Selain itu, dapatkan tidur siang sebentar untuk merehatkan badan dan cara ini juga mampu meningkatkan pembakaran lemak.
“Inflated belly”
Ciri-ciri:
Perut terasa kempis pada waktu pagi tetapi mula membonjol pada siang hari. Ha, jangan pelik kalau pagi-pagi korang rasa perut tu macam slim tapi menjelang tengah hari tiba-tiba je buncit semula. Agak-agaknya kenapa eh?
Punca:
• Alahan makanan
• Usus lembab
• Ketidakseimbangan usus
Cara mengatasi:
1. Elakkan mengambil makanan yang tidak baik untuk tubuh badan seperti gluten (roti, pasta dan kuih-muih), yis dan produk tenusu yang diproses (keju, susu dan mentega).
2. Pilih makanan seperti sayur-sayuran segar, daging, ayam dan ikan. Elakkan roti dan pastri selama dua minggu, lihat hasilnya sama ada perut mula mengempis atau tidak.
3. Jangan tinggal amalan sarapan pagi kerana sistem penghadaman yang baik adalah pada waktu pagi. Apa yang penting, elakkan makan pada lewat malam dan banyakkan minum air putih.
4. Lakukan senaman ringkas seperti tarik nafas dalam-dalam sebanyak 10 kali dan berjalan-jalan selepas waktu makan.
Rupanya di sebalik bentuk-bentuk perut tu tersirat maksud sebenar dan ada pula cara untuk mengatasinya. Wah, info ini benar-benar sangat berguna untuk korang yang nak dapatkan perut yang ramping.
Selamat mencuba guys! Perut dah kempis nanti bolehlah PM kami untuk share experience ya. Hiks!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
DOLLA Kongsi Cara Pastikan Warna Bibir, Maskara & ‘Eyeliner’ Tak Tertanggal Sepanjang Hari
Girls, lets be real..
Kita semua memang suka untuk bersiap pada setiap hari dengan solekan asas demi pastikan wajah lebih glow up secara semula jadi.
Tanpa perlukan solekan mampan 3 inci sekalipun, pastinya dengan sedikit calitan mekap pada bahagian bibir atau alis mata; raut wajah terus berubah lebih menonjol. Bukan apa, semua gadis pun tentu ingin merasa keyakinan ekstra semasa keluar dari rumah, bukan?
Cuma satu je dilema yang REMAJA pasti dihadapi oleh anda semua. Selalunya, solekan minimal akan mudah tertanggal selepas pemakaian beberapa jam. Warna bibir memang sukar untuk kita pastikan kekal selepas rutin minum air, bercakap dan sebagainya. Maskara pada bulu mata serta garisan mata aka eyeliner juga bingkas tertanggal sebelum tiba waktu tengah hari lagi.
Disebabkan itulah, kami ingin memperkenalkan kepada anda rahsia solekan yang dikongsikan secara eksklusif oleh anggota kumpulan DOLLA ini. Kini, REMAJA tahu bagaimana Sabronzo, Tabby, Syasya dan Angel memastikan calitan maskara, lip crème pada bibir dan eyeliner kekal ‘terletak’ secara effortless.
Rahsianya mudah sahaja girls, Dolla selama ini memilih rangkaian alat solekan daripada jenama C.CODE yang boleh didapati di stor Watsons seluruh negara serta dalam talian.
*
*
C.CODE Matte Everlasting Extreme Lip Crème
Bukan satu, bukan dua tetapi 17 pilihan rona lip crème ada disediakan bagi produk Matte Everlasting Extreme Lip Crème oleh C.CODE ini. Persoalannya, apakah kod rona anda? That is for you to try and find out.
Dengan formulasi unik pada bibir, ia memberikan pemakainya tekstur lip crème yang cukup ringan dan licin pada bibir bagi kesemua kod rona yang ditawarkan. Cuma oleskan sedikit sahaja pada ruang tengah bibir bagi mendapatkan efek ombré atau oles rona memenuhi bibir untuk kelihatan lebih bold.
Own your extreme like these four girls!
Yang penting, ia bersifat tahan lama dan tidak melekit! Dapatkan DI SINI RM26.90
*
*
C.CODE Longwear Microliner
Sesuai dijadikan sebagai penggunaan harian, C.CODE Longwear Microliner ini amat memudahkan sang pemakainya agar kelihatan lecture-ready. Lihat sajalah impaknya pada mata Sabronzo dan Angel di atas, siapa sangka garisan mata profesional sebegini boleh dicapai dengan menggunakan microliner di bawah harga RM25.
Didatangkan dalam dua rona berbeza iaitu hitam dan coklat gelap, C.CODE Longwear Microliner memastikan solekan mata anda bertahan lama dan sharp dengan saiz tip semini 1.8mm.
Dapatkan DI SINI RM21.90
Korang turut boleh mendapatkan penggaris mata terbaru C.CODE Longwear Eyeliner yang mempunyai fungsi sama dengan tip berus berbeza setebal 3mm.
Harga asalnya adalah RM24.90 tetapi jika korang mendapatkannya bermula sekarang hingga 30 Januari 2023, korang layak mendapatkan diskaun PWP 30 peratus bagi produk ini.
*
*
C.CODE Super Slim Mascara Black
HELLO, hello lashes!
Semua gadis mendambakan maskara yang boleh bertahan lama, benar? Sesudah mendapat tahu mengenai maskara yang sesuai dengan diri seperti C.CODE Super Slim Mascara Black ini, kami jamin anda tentu tidak beralih kepada mana-mana maskara lain yang dijual di pasaran.
Bukan hanya mampu bertahan lama dan bersifat kalis air, ia juga didatangkan dengan berus yang memudahkan pemakaian. Justeru, anda tidak lagi perlu mendapatkan berus berlainan. Haa, sekarang anda sudahpun tahu beauty hacks milik Syasya dan Tabby selama ini.
Dapatkan DI SINI RM29.90
C.CODE Makeup Setting Spray
Last but not least! Akhiri solekan sempurna korang dengan semburan C.CODE Makeup Setting Spray agar ia bertahan lebih lama dan tidak mudah cakey. Tambah menarik apabila korang boleh meraih diskaun 20 peratus daripada harga asal RM42.90 jika korang mendapatkannya mulai sekarang hingga 30 Januari 2023 ini.
*
Jangan terkejut pula jika ada yang menegur solekan anda selepas ini persis anggota DOLLA! Hehe..
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Leher Berkerak Hitam & Berdaki? Mungkin Tanda Awal Masalah Kesihatan Serius
Mungkin ramai tidak menyedarinya tapi memiliki leher kehitaman atau dilihat berkerak daki, ia sebenarnya tidak baik untuk kesihatan diri sendiri. Ini kerana ia adalah signal anda baka hadapi masalah kesihatan serius.
Baca perkongsian dari The Diagnosa Original ini berkaitan masalah leher hitam khususnya pada individu yang memiliki badan besar atau obes.
Ramai daripada kita perasan yang kawan-kawan kita mempunyai leher hitam seperti dalam gambar ini terutamanya bagi mereka yang berbadan besar. Ada yang risau kepada masalah tersebut dan ada pula yang tak ambil kisah. Tetapi tahukah anda bahawa ia menunjukkan sesuatu dalam badan anda telah berlaku dan ia merupakan ‘predictor’ untuk berlakunya sesuatu pesakit di masa hadapan.
Disini kami ingin menjelaskan beberapa perkara berkenaan hal ini:
Masalah leher Hitam
Masalah leher hitam ini dikenali dengan Acanthosis Nigricans dalam istilah perubatan. Ia berlaku apabila lapisan epidermal di bahagian tersebut lebih cepat terhasil menyebabkan kulit menjadi lebih tebal dan penghasilan melanin menjadi lebih tinggi pada sel kulit dikawasan tersebut menyebabkan ia menjadi lebih gelap.
Tempat yang selalu berlaku
Acanthosis nigricans bukan berlaku dibahagian leher sahaja. Tetapi ia juga boleh berlaku dikawasan ‘pelipat’ yang lain seperti dikawasan ketiak, bahagian atas siku dan bahagian pelipat yang lain.
Faktor Risiko
Masalah ini selalunya berlaku pada mereka yang mempunyai berat badan yang berlebihan. Ini disebabkan orang yang obese ini mempunyai masalah kerintangan insulin dimana insulin tidak dapat berfungsi dengan efisien. Fungsi insulin adalah untuk membawa masuk gula ke dalam sel badan.
Disebabkan insulin tidak dapat berfungsi dengan normal, gula dalam badan akan meningkat. Jadi badan pun akan bertindak dengan menghasilkan insulin lebih banyak untuk menurunkan gula dalam badan.
Hasilnya dalam badan akan berlebihan hormon insulin daripada yang sepatutnya dan menyebabkan beberapa kesan.
Kenapa insulin menyebabkan kulit hitam?
Insulin pada kadar yang biasa akan membantu dalam pengawalan gula dalam darah sahaja. Tetapi pada kadar yang tinggi ia boleh bertindak dengan lebih lagi iaitu ia boleh pergi merentasi lapisan kulit hingga ke sel keratinocyte.
Ini akan merangsang sel keratinocyte di kulit untuk membahagi dan menyebabkan kulit menjadi tebal terutamanya kulit dibahagian leher, ketiak dan bahagian pelipat.
Bahkan ia juga akan menyebabkan penghasilan melanin yang lebih banyak pada kawasan kulit tersebut disebabkan kepekatan insulin yang tinggi dalam darah.
Insulin yang tinggi juga akan menyebabkan penghasilan hormon lain menjadi lebih tinggi iaitu hormon ‘Insulin-like Growth Factor'(IGF). Hormon ini yang tinggi juga akan menyebabkan kesan yang sama iaitu kulit menjadi tebal bahkan kekuatannya lebih 100 atau 1000 ganda lebih kuat berbanding hormon insulin.
Leher hitam maksudnya anda mudah kena kencing manis
Jadi nak cerita mereka yang mengalami masalah kulit seperti ini berkemungkinan besar akan mengalami penyakit Kencing Manis disebabkan insulin dalam badannya tidak dapat berfungsi dengan normal
Penyakit lain
Bahkan mereka yang mengalami masalah ini juga sebenarnya mungkin mengalami penyakit yang lain seperti hipotiroid, PCOS, Masalah kalenjar adrenal dan beberapa masalah hormon yang lain
Jadi jika anda mempunyai simptom-simptom yang lain dan ianya pelik. Anda perlu ceritakan kepada doktor anda. Kerana ia boleh merujuk kepada penyakit lain seperti hipotiroid, penyakit cushing’s, penyakit addison’s dan beberapa jenis kanser.
Apa kena buat jika leher anda hitam?
Jadi apa nak buat ni? Pertamanya jika anda obese, anda boleh periksa di klinik kesihatan sama ada anda sudah mengalami kencing manis ataupun tidak. Jika anda tiada kencing manis, ia membawa maksud mungkin hanya menghadapi kerintangan insulin sahaja. Maka perkara yang seterunya anda buat adalah anda kena kurangkan berat badan. Sumber : The Diagnosa Original.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Battle of Style : Suki Low & Nikki Palikat Enggan Kalah Bab Fesyen Di Gegar Vaganza
Sedang berlangsung kini dari dewan Pusat Konvensyen Antarabangsa Putrajaya adalah konsert akhir Gegar Vaganza musim kelapan yang menyaksikan enam orang finalis akhir bertanding bagi merebut gelaran juara.
Di antara Aweera, Suki Low, Adibah Noor, Azan Scan, Aliff Aziz dan Nikki Palikat, masing-masing nyata memberikan segala-galanya bukan saja bagi memuaskan para juri tetapi juga bagi menghiburkan para penonton di dewan serta di rumah. Kalau hendak diramalkan siapa yang bakal menang pada malam ini, memang susahlah!
Apa yang pasti, selain daripada saingan suara serta persembahan yang sengit; satu lagi perkara yang mereka ‘tidak mahu kalah’ adalah dalam segmen berfesyen. Saban minggu sejak awal lagi, dua orang peserta ini tidak gagal mempamerkan sesuatu yang berlainan dan memukau pandangan penonton. Mereka tidak lain tidak bukan ialah Suki Low dan Nikki Palikat.
Lihat sajalah keberanian Suki dan Nikki untuk bereksperimentasi dengan stail mereka di bawah. Berikut adalah 4 stail masing-masing yang menjadi pilihan REMAJA.
Suki Low Minggu 1
Penata Gaya Alex Gun
Persalinan Fattah Abdull
Solekan Deqsha
Penata Rambut AdikZwan
.
.
Suki Low Minggu 6
Penata Gaya Alex Gun
Persalinan Mirol Jonit
Solekan & Penata Rambut Syamiel Idid & Jib Salim
.
.
Suki Low Minggu 7
Penata Gaya Alex Gun
Persalinan Mirol Jonit
Solekan & Penata Rambut AdikZwan Dibantu Oleh Syamiel Idid
.
.
Suki Low Minggu 8
Solekan AdikZwan Penata Rambut Kasih Cicie
.
.
Nikki Palikat Minggu 3
Persalinan Jimmy Couture
Solekan & Penata Rambut Chomel
.
.
Nikki Palikat Minggu 4
Persalinan Jimmy Couture
Solekan Sheila Mohamad & Penata Rambut Sheila Mohamad Ayang Kamell
.
.
Nikki Palikat Minggu 7
Persalinan : Jimmy Couture
Solekan : Syamiel Idid
Penata Rambut : Kasih Cicie Chomel
.
.
Nikki Palikat Minggu 8
Solekan Sheila Mohamad Penata Rambut Deqsha
.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
BACA LAGI : Aliff Aziz Juara GEGAR VAGANZA 8, Ketepi Saingan Nikki Palikat & Suki Low – REMAJA
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
