Asal gemuk je perut buncit. Tapi korang pernah terfikir tak kenapa individu yang kurus tu pun ada yang buncit?
Ha tu la, selalu sangat stereotaip pasal masalah ni. Tak semestinya orang gemuk je yang buncit. Lagi pelik kalau badan ramping tapi tang perut terbonjol kan?
Nah, REMAJA nak bongkar antara ciri-ciri perut yang biasanya dimiliki oleh gadis kurus dan punca bagaimana boleh terjadinya perut seperti ini.
“Love handles”
Ciri-ciri:
Menggeleber, jika dipandang dari arah sisi.
Punca:
• Gaya hidup yang tidak aktif
• Sweet tooth
• Mengambil banyak makanan bergula dan karbohidrat
Cara mengatasi:
1. Ubah cara diet pemakanan korang. Pilih makanan-makanan seperti telur, daging tanpa lemak, sayur-sayuran seperti kekacang dan avokado.
2. Luangkan masa untuk melakukan aktiviti-aktiviti riadah seperti bersiar-siar di taman atau mungkin boleh melakukan senaman ringan di rumah.
3. Senaman fizikal yang sesuai dan diet yang betul dapat membuatkan perut korang lebih cantik dan tidak menggeleber.
“Stress belly”
Ciri-ciri:
Lemak yang tertumpu disekeliling perut dan mempunyai kulit perut yang agak tebal. Ish, gerunnya.
Punca:
• Stres yang melampau
• Makan secara tidak teratur
• Banyak minum minuman berkafein• Sindrom usus terganggu
• Sering mengambil makanan yang tidak sihat (kacang masin, kerepek kentang, dan sebagainya)
Cara mengatasi:
1. Tidur pada awal waktu. Waktu tidur yang tidak teratur dan tidak nyenyak boleh menyebabkan gangguan pada pengeluaran leptin iaitu hormon yang membantu mengawal selera makan dan metabolisme badan.
2. Berehat sebelum tidur. Pastikan sebelum korang masuk tidur, jangan melakukan aktiviti-aktiviti lasak seperti berlari atau berjogging. Sekurang-kurangnya, tiga jam sebelum tidur, badan korang perlu rehat daripada melakukan sebarang aktiviti lasak.
3. Ambil makanan yang kaya dengan magnesium kerana mengandungi mineral yang baik untuk “merehatkan” tubuh badan. Contoh makanan yang boleh diambil adalah seperti sayur-sayuran hijau, kekacang dan gandum.
4. Untuk tambahan, lakukan sedikit regangan dan yoga dan minum teh chamomile sebelum tidur. Ia dapat mengurangkan kortisol dan merehatkan tubuh.
“Low belly”
Ciri-ciri:
Memiliki bentuk badan yang ramping tetapi bahagian bawah perut agak terbonjol. Ada sesiapa yang mengalami masalah yang sama seperti ini? Jom ketahui puncanya.
Punca:
• Baru lepas melahirkan anak
• Mengamalkan diet makanan yang sama
• Stuktur tulang belakang yang melengkung
Cara mengatasi:
1. Amalkan diet yang sihat dengan pengambilan makanan yang mengandungi tinggi serat seperti sayur-sayuran hijau dan roti gandum.
2. Lakukan senaman yang sesuai dan pastikan setiap pergerakan senaman yang korang lakukan itu adalah dengan cara yang betul.
3. Minum lebih banyak air putih dan pilih makanan yang mudah untuk dihadam.
“Mommy’s belly”
Ciri-ciri:
Selepas melahirkan anak, perut cenderung untuk kelihatan seperti ini.
Punca:
• Kurangnya perhatian untuk diri sendiri kerana fokus terarah kepada bayi yang baru dilahirkan. Ia mengambil lebih kurang enam minggu untuk kembali kepada saiz normal perut korang.
• Melakukan aktiviti bersenam terlalu cepat selepas bersalin. Biasanya, korang kena rehat sekurang-kurangnya dua atau tiga bulan sebelum mula aktif untuk melakukan sebarang aktiviti.
• Lemah otot pelvis.
Cara mengatasi:
1. Cuba amalkan makanan yang mengandungi lemak sihat setiap hari, seperti kekacang, minyak sayuran, minyak ikan dan buah zaitun. Ia dapat membantu melawan keletihan selepas seharian penat melayan karenah anak.
2. Jadikan senaman kegel sebagai rutin kerana manfaatnya dapat bertindak seperti korang memakai koset. Lakukan senaman ketegangan dan mengendurkan otot pelvik ini sebanyak 15 hingga 20 kali dan ulangi latihan ini sebanyak lima kali sehari.
3. Elakkan melakukan senaman squat dan crunches kerana ia tidak baik untuk postur badan selepas melahirkan.
4. Selain itu, dapatkan tidur siang sebentar untuk merehatkan badan dan cara ini juga mampu meningkatkan pembakaran lemak.
“Inflated belly”
Ciri-ciri:
Perut terasa kempis pada waktu pagi tetapi mula membonjol pada siang hari. Ha, jangan pelik kalau pagi-pagi korang rasa perut tu macam slim tapi menjelang tengah hari tiba-tiba je buncit semula. Agak-agaknya kenapa eh?
Punca:
• Alahan makanan
• Usus lembab
• Ketidakseimbangan usus
Cara mengatasi:
1. Elakkan mengambil makanan yang tidak baik untuk tubuh badan seperti gluten (roti, pasta dan kuih-muih), yis dan produk tenusu yang diproses (keju, susu dan mentega).
2. Pilih makanan seperti sayur-sayuran segar, daging, ayam dan ikan. Elakkan roti dan pastri selama dua minggu, lihat hasilnya sama ada perut mula mengempis atau tidak.
3. Jangan tinggal amalan sarapan pagi kerana sistem penghadaman yang baik adalah pada waktu pagi. Apa yang penting, elakkan makan pada lewat malam dan banyakkan minum air putih.
4. Lakukan senaman ringkas seperti tarik nafas dalam-dalam sebanyak 10 kali dan berjalan-jalan selepas waktu makan.
Rupanya di sebalik bentuk-bentuk perut tu tersirat maksud sebenar dan ada pula cara untuk mengatasinya. Wah, info ini benar-benar sangat berguna untuk korang yang nak dapatkan perut yang ramping.
Selamat mencuba guys! Perut dah kempis nanti bolehlah PM kami untuk share experience ya. Hiks!
FIERCE Betul Solekan 7 Penyanyi Di AJL35, Berani Tak Nak Tiru?
Selain daripada kualiti suara, susunan muzik dan corak persembahan, satu lagi aspek yang menjadi tumpuan setiap kali acara Anugerah Juara Lagu ke-35 adalah bahagian fesyen serta solekan yang dikenakan oleh para penyanyi.
Kali ini, REMAJA ingin memberi fokus kepada gaya solekan serba fierce & bold oleh tujuh orang jelitawan yang beraksi di hadapan kamera semalam. Persoalannya, adakah korang berani untuk ‘meniru’ solekan mereka pada wajah sendiri.
Loca B
Tidak keterlaluan sekiranya penulis merasakan Loca B bakal menjadi salah seorang ‘favourite’ terbaru di kalangan jurusolek tempatan.
Syahirah Awang telah membuktikan bahawa wajah Loca sesuai dengan solekan yang agak strong dengan calihat hijau chatreuse pada bahagian bawah mata. Sapuan gincu gelap dan stail tocang asemitrikal oleh Cody Chua melengkapkan gaya rapper Gila ini.
Shiha Zikir
Sedari pose pertama yang diberikan Shiha di permulaan persembahan 7 Nasihat semalam, ramai yang sudah tertarik dengan garisan mata berwarna biru terang untuk dipadankan dengan warna biru baju rekaan Sabella.
Demi memberikan kesan dramatik pada wajah Shiha yang polos berbibir nude, jurusolek Fatin Ahfu memilih bulu mata palsu tebal dan panjang. Barulah ‘kena’ dengan aksesori ear piece yang digayakan Shiha.
Ernie Zakri
Pelantun lagu Gundah ini menunjukkan bagaimana korang boleh bereksperimen dengan efek bulu mata jarang dan lebat.
Sekali lagi, gandingan Ernie dan jurusolek, Sahir Sabri mencipta magis apabila emosi yang dirasakan oleh Ernie semasa melakukan persembahan terserlah pada solekan dengan efek kilau pada bahagian mata dan bibirnya.
Sherry Alhadad
Tidak semua orang boleh ‘pull off’ dandanan rambut kembang seperti ini, namun bukan semua insan bernama Sherry kan?
Hos Anugerah Juara Lagu ini dirias dengan palet warna tanah gelap pada bahagian bibir dan mata oleh jurusolek Syed Faizal Syed Noh. Sherry juga mengenakan efek bronzer yang lebih menyerlah bagi menyuntik seri ala wanita Latina.
Ziana Zain
Amboii, banyak betul memes yang mengaitkan gaya penyanyi diva ini dengan pakaian seragam pramugari Qatar Airways.
Apapun, kak Ziana tetap tidak kalah dalam bab riasan wajahnya apabila jurusolek, Bobo Cinta memilih konsep pembayang mata glossy dan warna bibir matte gelap agar penyanyi ini menonjol dalam segmen interlude semalam.
Kaka Azraff
Selayaknya, seorang juara diberikan solekan dan hiasan kepala yang bakal diingati untuk bertahun lamanya selepas ini.
Memilih jurusolek Ady Razak, Kaka ditampilkan dengan penegasan emas metalik pada bahagian matanya. Lebih menarik apabila rambut Kaka disatukan dengan aksesori Bremen Wong, lalu melengkapkan stail fesyen serba hitamnya.
Aina Abdul
Tampak minimalis, namun tiada apa yang minimal mengenai riasan jurusolek Ahmad Dani ini.
Sentuhan solekan polos dengan calitan bibir merah jambu dilihat merupakan satu juxtaposition atau jajaran berbeza dengan stail busana avant garde yang disarung oleh Aina. Barulah tercetus keseimbangan pada look keseluruhan, gitu.
ARTIKEL BERKAITAN : ‘Topi Kanak-Kanak & Kesan Luka Merah’, Mendalamnya Makna Gaun AJL Aina Abdul – REMAJA
*
Mana satu solekan yang paling korang sukakan?
‘Perang’ Stail Antara Zendaya & Jung Hoyeon! 10 Gaya Karpet Merah Di Emmy’s 2022
Malam pengiktirafan buat pengkarya layar kaca, Anugerah Emmy kembali untuk edisi 2022 dengan pelbagai gaya serta stail selebriti di karpet merahnya, pagi ini. Bezanya pada tahun ini, Emmy’s 2022 dilangsungkan pada malam Isnin (waktu tempatan di Amerika Syarikat) berbanding waktu biasa pada malam Ahad.
Kali ini, Emmy’s dinominasi oleh program-program televisyen dan siri penstriman popular dunia seperti Squid Game, Stranger Things, Yellowjackets, Euphoria, Abbott Elementary dan banyak lagi.
Nah, ini 10 gaya selebriti pilihan remaja di karpet merah Emmy’s 2022. Di antara bintang Squid Game, Jung Hoyeon dan Zendaya yang mewakili siri Euphoria, stail mana menjadi pilihan korang?
Jung Hoyeon (Squid Game)
Elle Fanning (The Great)
Lee Jung-jae (Squid Game)
Jasmin Savoy Brown (Yellowjackets)
Nicholas Hoult (The Great)
Quinta Brunson (Abbott Elementary)
Sammy Hanratty (Yellowjackets)
Sydney Sweeney (Euphoria)
Toheeb Jimoh (Ted Lasso)
Tyler James William (Abbott Elementary)
Zendaya (Euphoria)
*
View this post on Instagram
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Bahaya Picit Jerawat Di Spot Tiga Segi Ini! Ia Dangerous Triangle Yang Boleh Ancam Nyawa
Bagi individu yang mempunyai muka berjerawat, tangan sentiasa hendak di muka kerana berasa geram dengan isi yang tumbuh di dalamnya.
Mungkin tanpa sedar dan tidak menyedari risiko memicit jerawat terutama di bahagian Dangerous Triangle atau segitiga bahaya, kita mendedahkan diri kepada bahaya yang boleh mengancam nyawa sendiri.
Perkongsian artikel tulis Dr Latif Saad dari page TheDiagnosa Original berkongsi bahaya memicit jerawat di spot tiga segi ini.
Tuan puan semua, doktor mesti pernah menasihati anda untuk mengelakkan diri daripada memecahkan jerawat di muka anda. Kata doktor ia boleh menyebabkan jangkitan kuman dan juga parut yang teruk.
Tapi adakah ianya dapat membuatkan anda berhenti daripada melakukannya? Mesti ada yang masih juga memecahkan jerawat tersebut. Rasa keseronokan untuk mengeluarkannya adalah satu kenikmatan bagi mereka yang sering melakukan perkara ini.
Tetapi tahukah anda terdapat kawasan di muka anda yang dipanggil sebagai ‘Dangerous triangle'(Segitiga bahaya). Ia boleh menyebabkan nyawa anda terancam jika memecahkan jerawat dibahagian tersebut.
Kisah Pesakit
Seorang pesakit dibawa ke jabatan kecemasan disebabkan tidak sedarkan diri. Pesakit ini berumur 28 tahun, seorang wanita. Dimukanya terdapat jerawat muka yang besar dan merah menyala.Jerawat tersebut terletak dibahagian pangkal hidung iaitu diantara mata.
Tekanan darah normal. Cumanya, pesakit sedang demam dengan suhu 39 darjah. Sampai di zon merah, pesakit mula sawan.
Penyiasatan di dalam wad mendapati pesakit mengalami jangkitan selaput otak dan bakteria yang terlibat adalah Staphylococcus areus.
Perlu diketahui bahawa jangkitan staphylococcus areus pada kawasan selaput otak adalah satu yang jarang berlaku kecuali jika terdapat jangkitan ketika pembedahan dilakukan ataupun ia berasal daripada jangkitan kulit.
Tetapi bagi pesakit ini, ia berasal daripada jangkitan jerawat dibahagian muka pesakit. Ahli keluarga pun mengakui bahawa pesakit cuba untuk mengeluarkan jerawat di bahagian hidung tersebut sebelum insiden ini berlaku.
Segitiga bahaya di bahagian muka
Segitiga ini bermula daripada pangkal hidung dan ia membawa kepada hujung bahagian mulut. Kesemua kawasan ini akan membawa darah terus ke satu kawasan yang dinamakan sebagai Cavernous Sinus.
Kawasan segitiga yang berbahaya
Cavernous Sinus ini pula akan membawa darah terus ke bahagian otak. Jika terdapat jangkitan dibahagian Segitiga yang dikatakan ini, maka jangkitan tersebut boleh masuk ke dalam ruangan ini dan mendatangkan beberapa kesan.
Kawasan Cavernous adalah kawasan yang berwarna biru (rujukan: EBM Consult)
1. Cavernous Sinus Thrombosis
Dimana terdapat pembentukan darah beku di dalam kawasan sinus. Darah beku ini boleh bergerak ke bahagian otak dan menyebabkan strok
2. Jangkitan otak
Saluran darah ini akan membawa darah berdekatan dengan otak dan menyebabkan jangkitan pada otak dan selaput otak. Disebabkan lokasinya yang sangat dekat dengan otak, ia boleh menyebabkan kesan yang cepat seperti pesakit yang saya ceritakan ini
3. Lumpuh saraf
Di dalam Cavernous sinus ini pun menjadi laluan beberapa jenis saraf. Jangkitan kuman dalam kawasan sinus ini akan menyebabkan saraf ini lumpuh. Hasilnya otot dibahagian mulut akan terjejas dan penglihatan akan menjadi kabur.
Cara Pengecahan
Jadi untuk anda mengelakkan masalah yang kami ceritakan ini, elakkanlah diri daripada menekan atau memecahkan atau mengeluarkan jerawat yang berada dibahagian segitiga yang kami katakan ini.
Jika anda mempunyai jerawat yang besar, pergilah berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan terlebih dahulu
Rujukan:
- Eckberg TJ. The Dangerous Triangle (Still Dangerous). JAMA. 1969;209(4):561. doi:10.1001/jama.1969.03160170057019
- Dangerous Triangle – Healhtline
