Aktres jelita, Izara Aishah kini disahkan sedang hamil cahaya mata ketiga.
Perkhabaran gembira itu dikongsikan secara rasmi oleh jenama tudung terkemuka, Shawl Publika menerusi satu hantaran di Instagram baru-baru ini.
Kehadiran bekas peserta Dewi Remaja itu dalam kempen koleksi terbaharu jenama tersebut disifatkan sangat istimewa apabila menampilkan figura seorang ibu yang sedang menantikan detik kelahiran.
“Izara sedang menantikan cahaya mata ketiga! Tahniah.
“Kolaborasi tahun ini sangat istimewa sebab kita dapat muse yang sedang hamil,” tulisnya.
Untuk rekod, Izara telah mendirikan rumah tangga bersama Adib Khalid pada 17 November 2017.
Anda mungkin berminat dengan
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
6 Langkah Mudah Untuk Elakkan Diri Jadi Semput Semasa Fun Run
Jika sepuluh tahun yang lalu, semua orang bercakap mengenai aktiviti marathon (atau jogathon bagi mereka yang lebih berumur, ingat tak !).
Lima tahun lalu, trend memanjat bukit atau gunung pula hangat diperkatakan. Sehingga kini, terdapat banyak grup hiking yang menyediakan khidmat sebagai ranger ketika aktiviti memanjat. Namun, sejak awal tahun lalu, aktiviti fun run semakin mendapat tempat di kalangan peminat gaya hidup aktif.
Semakin lama, semakin berkembang penglibatan peserta yang menyertainya. Dulu sekadar peserta yang betul-betul ke gim dengan badan berotot je yang sertai fun run, tetapi kini tidak lagi. Banyak aktiviti fun run yang melibatkan golongan remaja, keluarga, secara berkumpulan malah yang khas untuk warga emas pun ada!
Walaupun nampak seperti fun (yelah, nama pun fun run), namun ia sebenarnya memerlukan kudrat dan stamina yang tinggi untuk menamatkkan larian korang. Tak kisahlah 5 km ke, 10 km ke, nak berjalan atau berlari sekencang angin sekalipun. Semua peserta perlu tahu asas stamina badan untuk mempersiapkan diri sebelum menyertai fun run.
Percaya tak kalau REMAJA cakap, 10 hari sebelum hari larian pun korang sempat nak practice. Macam mana? Haa, ni ENAM langkah mudah yang boleh korang praktikkan bermula hari ini. Mana tahu, boleh menang pula hehe.
1. Persediaan Awal
Walaupun hari larian itu masih berbaki 8 hingga 10 hari lagi, tidak bermakna korang tidak boleh memulakan persediaan dengan lebih awal. Untuk fun run, sebolehnya tak perlulah nak dibawa semuanya ke lokasi nanti walaupun korang perlu bersiap sedia dengan apa jua kemungkinan yang boleh berlaku pada hari tersebut seperti kecederaan ringan.
Pack light but be prepared! Antara barangan yang wajib ada termasuklah: pakaian sukan, kasut trainers, tuala bersaiz sederhana, baju lightweight yang akan ditukar kemudian, air, snek ringan, plaster, balutan muscle support (jika perlu), wang, telefon, beg pinggang untuk menyimpan barangan berharga dan ubat-ubatan jika korang perlu mengambilnya.
2. Dapatkan Tidur Secukupnya
Normal-lah untuk mana-mana peserta merasa debaran pada malam sebelum larian terutamanya jika korang ada seorang first timer. Jangan risau, selalunya larian sejauh 5 kilometer dan 10 kilometer is all about having fun! Jadi, cuba untuk relakskan badan dan tidur secukupnya supaya korang berasa bertenaga sebelum hari kejadian.
3. Jangan Skip Makan
Jangan sesekali bersikap ego dan berkata, “Alah, aku tak perlukan breakfast lah. Nanti takut nak muntah masa lari.” Setiap peserta fun run masih perlu mengambil sarapan pada hari tersebut agar tak mudah diancam situasi cramps. Aturkan jadual makanan yang perlu diambil pada hari larian. Bagaimana? Mudah saja kerana badan korang akan memberi signal jika kamu memerlukan energy snack sebelum berlari. Sediakan saja snek tersebut di dalam beg.
Antara pesanan ‘popular’ yang selalu diberi peserta berpengalaman lain termasuklah mengambil sumber karbohidrat, tapi jangan pula korang lupakan sumber protein kerana ia juga penting untuk memberi tenaga.
4. Lakukan Dynamic Stretching Sebelum Berlari
Namanya saja sudah menjelaskan apa kelebihan jika korang lakukan senaman mudah ini sebelum larian. Dynamic stretching memerlukan korang untuk merenggangkan badan agar otot badan tak terkejut semasa larian.
Dynamic stretch akan merenggangkan tisu lembut badan sehingga maksima selama 3 ke 6 saat. Dengan cara ini, otot mengembang dan membantu badan untuk kekal seimbang dan coordinated semasa berlari. Macam dalam video tutorial di bawah:
5. Kekalkan Hidrasi Badan
Sudah tentulah semasa fun run, korang perlu menggantikan air peluh yang sudah dinyahkan dengan kandungan air tetapi air jenis apa? Air suam, diluted juice dan sports drink adalah antara pilihan yang baik. Jika kamu hanya berlari kurang dari sejam, air suam saja sudah memadai.
Namun, jika korang menyertai fun run yang memakan masa lebih dari sejam, REMAJA cadangkan korang untuk mengambil minuman yang mengandungi gula dan sodium agar tempoh recovery badan itu lebih singkat.
6. Akhir Sekali, Just Have Fun Lah!
Apalah makna menyertai fun run kalau korang tak enjoy habis! Contohnya seperti The Music Run™ yang akan dianjurkan AIA Vitality esok! Jika pada tahun lalu kita ada zon muzik bertema seperti Rock, Pop, Old School, Hip Hop dan Dance. The Music Run™ yang akan berlangsung di KL Sports City pada tahun ini akan menampilkan DJ Sam Withers dari Australia.
Jika korang akan menyertainya esok, jangan lupa untuk hashtag #LiveTheBeat okay. See you there!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Elak Jadi Pelupa, Tun M Kongsi Rahsia. Take Note Gaiss..
Sering kalikan kita terlupa apa yang diajar guru. Lebih-lebih lagi bagi pelajar universiti yang perlu menghafal banyak nota-nota ketika berada di dewan kuliah. Bukan mudah sebenarnya untuk berjaya namun tidaklah juga susah untuk tidak mencapai kejayaan. Janji kita tahu apa rahsia belajar. Betul tak?
Perdana Menteri, Tun Dr Mahathir Mohamad adalah pemimpin tertua di dunia. Seluruh dunia mengagumi kebijaksanaannya terutama berucap tanpa memegang teks ucapan yang biasanya disediakan oleh para pegawainya. Lihatlah bagaimana Tun M dikagumi ketika berucap di Perhimpunan Agung Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu (UNGA) ke-73 baru -baru ini sehingga menimbulkan kekaguman tentang keupayaannya tidak melihat teks di sediakan.
Seperti semua orang ada rahsia dan teknik belajar, buat para pelajar khususnya di universiti, mungkin korang boleh meniru rahsia Tun M yang satu ini terutama mengelak dari menjadi pelupa.
Untuk makluman korang semua, teknik elak pelupa yang begitu berkesan diamalkan oleh Tun M ialah sentiasalah membawa buku catatan kecil walau ke mana jua korang pergi.
Ini jugalah yang dilakukan oleh Tun M yang akan sentiasa membawa buku catatan kecilnya mana-mana jua dan akan mencatatkan nota dengan segera tentang tindakan yang perlu dilakukan anggota Kabinet.
“Saya catat masa itu juga. Jangan tunggu lama-lama, nanti lupa. Tulis apa yang boleh kita ambil tindakan,” katanya kepada media Malaysia sebelum mengakhiri lawatan kerja siri kedua ke United Kingdom pada Isnin.
Dalam pertemuan dengan media Malaysia itu, beliau turut mengeluarkan buku nota kecil itu tetapi tidak membenarkan membaca apa yang tertulis di dalamnya.
“Depan pun bubuh (tulis), belakang pun bubuh,” katanya sambil menyelak buku kecil berkenaan.
Beliau turut mempunyai catatan dalam buku kecil berkenaan ketika berada di London.
Dr Mahathir berkata beliau akan membacakan catatan dalam buku berkenaan pada mesyuarat Kabinet, yang dipengerusikannya.
“Saya lihat apa yang perlu dilakukan, saya tulis nota di sini (buku). Bila mesyuarat Kabinet, saya sebutlah benda ini.
“Sebagai perdana menteri, saya bertanggungjawab secara keseluruhan, yang jalan tugas menteri-menteri. Saya kena beritahu menteri kalau ada sesuatu yang perlu diketahui menteri itu, supaya dia ambil tindakan,” katanya.
– Bernama
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Tak La Susah Sangat Nak Kaya Raya? Mudah Je Asal Buat 15 Perkara ini
Ramai berangan-angan mahu ada wang yang banyak. Duit menjadi hal yang penting bagi semua orang kerana segalanya memerlukan duit. Tapi ramai yang mengeluh kenapa susah sangat nak jadi kaya raya. Tak tahu bagaimana nak memulakan langkah menjadi orang kaya.
Tak sangka pula sebenarnya mudah je nak jadi orang kaya asal kita tukar pemikiran. Penulis buku mengenai hartanah dan perancang kewangan, Azizul Azli Ahmad berkongsi 15 cara mudah untuk menjadi orang kaya. Rupanya mudah saja, minda saya yang mengawalnya selain beberapa tips mudah.
MENGAPA SUSAH JADI KAYA?
1. Malas “menjual diri”, cepat rasa malu dengan semua perkara.
2. Merasa tidak layak jadi kaya, hanya orang terpilih boleh jadi kaya.
3. Beranggapan yang penting kaya hati, kaya harta itu tidak perlu. Nanti lupa agama katanya.
4. Terlalu menyesali kekurangan diri, merasakan diri sentiasa tidak pandai urus wang.
5. Beranggapan wang hanya berfungsi sebagai memenuhi keinginan dan keperluan sebenarnya wang boleh digunakan untuk berbakti pada orang lain.
6. Tidak percaya teori semakin banyak memberi, semakin banyak kita dapat kembali.
7. Tidak pernah rasa syukur apa yang ada, senantisa meminta minta.
8. Suka menangguh apa sahaja bayaran dan hutang, hanya bayar bila diminta.
9. Hanya menabung bila ada lebihan, bukan tetapkan jumlah simpanan setiap bulan.
10. Tidak pernah melabur, dan hanya yakin dalam bentuk simpanan sahaja.
11. Sibuk nak bekerja diperusahaan ternama sahaja, perusahaan kecil tidak berminat.
12. Tidak menjaga pemakanan, makan untuk sihat bukan untuk kenyang.
13. Kurang bersukan, semakin kita kurang sihat semakin tinggi biaya kesihatan kita.
14. Kurang tidur menjadikan daya fikiran kita tidak kreatif dan kurang daya saingan. Kita lemah berfikir.
15. Beranggapakan kerja sosial hanya membuang masa. Buat rugi saja duit yang ada.
Cara berfikir membezakan kita kaya atau miskin. Kecil pada kita, besar kesannya.
Azizul Azli Ahmad
#OtakPower
#ShareJer
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
