Ramai yang syerkan kisah berjaya kurus di media sosial selepas tidak makan nasi berbulan-bulan. Kata pengamalnya, mereka cuma lebihkan lauk dari nasi. Kesannya, berat badan turun mendadak.
Betul ke tanpa makan nasi atau menolak sebarang karbohidrat dalam badan boleh kurus dengan cepat?
Sebelum cuba-cuba nak kurus sangat tanpa ketahui risikonya, baca diet sihat yang diajar oleh pegawai dietetik U44, Puan Rafidah Othman dari Pusat Perubatan Universiti Malaya ini.
Katanya, kekurangan karbohidrat dalam tubuh boleh merisikokan fungsi otak. Karbohidrat sangat penting kerana ia sumber tenaga utama kepada tubuh. Kenapa tubuh perlukan kesimbangan tanpa perlu menolak karbohidrat yang dikatakan mampu menggemukkan seseorang.
Menurut Puan Rafidah, sebelum ini ramai yang membicarakan tentang diet Atkins. Ia cukup popular untuk kembali kurus dan ramai yang mengamalkannya. Ramai yang bercakap dan berkongsi ciri-ciri dan idea yang diilhamkan daripada buku “Dr Atkins – New Diet Revolution”.
Ciri-ciri diet Atkin yang diilhamkan oleh pengasasnya iaitu Dr Robert Coleman Atkins iaitu seorang doktor pakar jantung ialah diet yang sangat rendah kandungan karbohidrat tetapi tinggi kandungan protein serta pengambilan lemak adalah bebas.
Saranan Diet Malaysia menggariskan panduan pengambilan makanan yang seimbang iaitu mengambil 55-60% karbohidrat, 15-20% protein dan 30% lemak daripada jumlah kalori tenaga dalam sehari.
Pengambilan diet yang tidak seimbang iaitu jumlah karbohidrat yang sedikit mengakibatkan kekurangan kalsium, serat, antioksidan dan phytonutrien manakala jumlah lemak, lemak tepu dan kolesterol pula akan berlebihan.
Perbandingan telah dilakukan di antara peratusan kalori daripada lemak di mana didapati diet tinggi protein, rendah karbohidrat ini mengandungi 60% kandungan tenaga daripada lemak manakala diet seimbang hanya 30%.
Jumlah kolesterol juga lebih tinggi iaitu 1000mg kolesterol diambil daripada diet ini berbanding hanya 300mg oleh diet seimbang di dalam satu hari. Maka tidak hairanlah kenapa diet tinggi protein dan rendah karbohidrat ini mempunyai kaitan rapat dengan penyakit jantung.
Kebanyakan pengamal diet ini berpendapat bahawa dengan mengelakkan pengambilan karbohidrat, tubuh badan akan mula menggunakan lemak simpanan di dalam badan sebagai sumber tenaga utama seterusnya menyebabkan penurunan berat badan yang mendadak tanpa perlu melakukan senaman yang berkala.
Pentingnya karbohidrat dalam badan
Jelas Puan Rafidah, karbohidrat adalah sumber tenaga yang utama di mana tubuh badan akan menggunakan karbohidrat terlebih dahulu sebelum menggunakan lemak dan otot sebagai sumber tenaga.
Tanpa kehadiran karbohidrat sebagai sumber tenaga utama, lemak akan digunakan seterusnya bahan keton akan terhasil akibat daripada metabolisme lemak asid. Keton yang hadir di dalam urin ini menunjukkan yang tubuh badan sedang menggunakan lemak sebagai tenaga dan ini menunjukkan yang tubuh badan sedang “kebuluran”.
Di antara simptom paras keton yang tinggi ialah dahaga, kerap kencing, dehidrasi, loya, muntah, nafas berbau, penglihatan terganggu serta boleh juga mengakibatkan kekeliruan pada otak. Ini adalah kerana kesan toksin akibat paras keton yang tinggi dan asid telah berkumpul di otak.
Pengambilan protein yang tinggi pula akan memberikan rasa kenyang serta kepuasan semasa makan. Harus juga diingatkan bahawa sekiranya peratusan pengambilan protein adalah berlebihan daripada saranan Panduan Dietari Malaysia, ianya boleh menyumbang kepada peningkatan paras asid urik seterusnya boleh mengakibatkan serangan gout.
Paras asid urik kebiasaannya meningkat pada individu yang mengalami penurunan berat badan secara drastik tanpa melakukan senaman yang berkala. Senaman berkala yang dilakukan bersama penurunan berat badan boleh mengelakkan serangan gout.
Selain itu pengambilan protein yang berlebihan juga adalah berbahaya kepada pesakit diabetes serta pesakit buah pinggang tanpa dialisis. Ini kerana ianya boleh mempercepatkan proses penyakit buah pinggang tersebut.
Sesetengah produk pelansingan yang juga menggunakan konsep yang sama pula menambahkan bahan-bahan aktif bagi merencatkan selera makan dan rasa lapar serta meningkatkan kadar pembakaran lemak.
Sebagai contoh, Garcinia Cambogia dan Hoodia Gardoni boleh mengurangkan selera makan manakala Guar Gum meningkatkan rasa kenyang serta L-Carnitine membantu pembakaran lemak.
Tanpa perlu membayar lebih, kita sebenarnya boleh mempercepatkan rasa kenyang dengan mengambil lebih serat daripada sayur-sayuran, buah-buahan serta produk milpenuh. Kadar metabolisma asas pula boleh ditingkatkan oleh pengambilan sesetengah bahan semulajadi seperti inulin serta dengan melakukan senaman dan aktiviti fizikal yang berkala.
Tak kisahlah kurus atau berisi, yang penting sihat. Ya tak?
Sebabkan Anak 19 Tahun Bergelar ‘Reseller’, Naib Presiden NIKE Letak Jawatan
Kontroversi melanda syarikat pakaian sukan dan lifestyle terkenal, Nike apabila Naib Presiden syarikat tersebut dilaporkan telah meletakkan jawatan.
Untuk pengetahuan, Ann Hebert telah bersama-sama dengan Nike selama lebih 25 tahun. Selain menyandang jawatan Naib Presiden, beliau juga merupakan pengurus besar Nike bagi kawasan Amerika Utara.
Jadi mengapa pula individu sepenting Ann ingin meletak jawatan secara tiba-tiba?
Semuanya gara-gara anak lelakinya yang berusia 19 tahun, Joe Hebert yang mengendalikan sebuah perniagaan jenis reselling bernama West Coast Streetwear.
Aktivitinya sebagai reseller bagi mengaut keuntungan itu telahpun dibongkarkan oleh laporan Bloomberg Businessweek.
Ramai sneakerheads dan fesyenista yang menunjukkan rasa tidak puas hati dengan berita ini memandangkan Joe dengan mudahnya mendapat keuntungan berganda-ganda hasil perniagaannya itu. Tiada salahnya dengan industri reselling ini sebenarnya.
Malah ramai saja sneakerheads yang melakukannya secara atas talian.
Yang menjadi masalahnya adalah bagaimana mudahnya Joe membeli stok sneakers jenama Nike yang banyak menggunakan kad kredit American Express ibunya.
Joe sendiri mengaku dia telah membelanjakan kira-kira RM400,000. Malah, syarikat Joe itu juga dikatakan selalu berjaya mendapatkan sneakers pada harga diskaun daripada stor seperti Foot Locker untuk menjualnya semula.
Aktiviti Joe ini dilihat sebagai satu taktik kotor dan tidak adil dalam industri reselling ini.
Penulis sendiri tidak berpuas hati melihat anak orang dalam Nike dapat membeli sneakers terutamanya daripada koleksi edisi terhad dengan mudah sedangkan ramai lagi peminat sneakers sejati di luar sana kempunan untuk membelinya.
Buka-buka laman web je, terus sold out! Ggrr..
Biapun Joe menidakkan sebarang pembabitan ibunya, Ann dalam kegiatan ini, Nike pantas mengeluarkan kenyataan dan berkata syarikat tersebut tidak sesekali membenarkan pekerja untuk bersubahat dalam apa-apa jenis aktiviti reselling.
“Tindakan membeli kasut pada harga pasaran dan menjual pada harga yang lebih tinggi adalah sesuatu yang tidak adil kepada pengumpul lain.”
Nike juga berkata bahawa kekesongan posisi yang ditinggalkan oleh Ann itu akan diisi tidak lama lagi.
ARTIKEL BERKAITAN : Pening Nak Pilih! 5 Jenama Sneakers Muncul Dengan Kolaborasi Terbaru Bulan Ini – REMAJA
Onz Weh Hairstyle ‘Sembah’ Naim Daniel! Lihat Cara Untuk Lelaki Maintain Cornrow
Akhirnya, klip video bagi single Naim Daniel berjudul Sembah keluar juga!
Single yang menampilkan Man Keedal sebagai gitaris jemputan ini adalah single yang cukup istimewa buat Naim sendiri memandangkan dia baru sahaja dinobatkan sebagai juara di Anugerah Juara Lagu ke-34 menerusi lagu Sumpah.
ARTIKEL BERKAITAN : Naim Daniel Beli Rumah Pada Usia 22 Tahun!
Mestilah ada tekanan yang dirasai oleh Naim sendiri untuk mencapai expectation yang diletakkan ke atas dirinya.
Katanya kepada REMAJA, jemputan yang diberikan olehnya kepada abang Man Keedal untuk sama-sama menjayakan Sembah hanya dilakukan menerusi mesej DM di Instagram!
Man Keedal pantas menerimanya dengan hati terbuka dan – well, the rest is history as the saying goes.
Satu perkara yang menarik perhatian penulis menerusi klip video ini adalah dandanan rambut cornrow yang digayakan oleh Naim.
Menurutnya, dandanan itu adalah simbolik tanda sokongannya kepada pergerakan Black Lives Matter yang hangat diperkatakan terutamanya di Amerika Syarikat.
Naim percaya setiap orang layak untuk dilayan secara saksama. Lantas dia tidak merasakan dandanan itu adalah cubaan cultural appropriation tetapi lebih sebagai tanda solidariti ke atas nasib mereka di sana.
*
Sebenarnya, penulis sendiri merasakan gaya cornrow ini amat ‘onz’ dengan imej Naim dalam video Sembah. Tapi macam susah je nak maintain..
Kami menanyakan tip daripada jurusolek dan jurudandan selebriti, Ayang Kamell bagaimana sebenarnya cara terbaik untuk mengekalkan gaya cornrow untuk tempoh beberapa hari.
Guys, serius senang!
01
Sebelum korang ‘berangan’ nak buat gaya rambut cornrow, rambut perlulah sekurang-kurangnya sepanjang 2 inci.
02
Bersihkan dahulu kulit kepala dengan syampu bersesuaian sebelum rambut didandan. Jangan pula pilih syampu yang mengeringkan lagi tekstur rambut. Susah nanti nak braid, sakit!
03
REMAJA cadangkan untuk korang guna cecair khas seperti Fashion Collection Braid Aid 03 Braid Defining Lotion daripada Redken inI. Ratakannya ke seluruh rambut dan barulah mulakan pintalan braiding. Baru mudah untuk braid kerana ia membuatkan rambut lebih tahan lama dan berbau harum.
Langkah ini penting kerana jika tersalah menggunakan losyen atau cecair, kulit kepala boleh menjadi gatal, terasa berat dan paling memalukan, berbau masam gaiss!
04
Kami tidak menasihatkan korang untuk kekal dengan dandanan cornrow bagi tempoh masa yang terlalu lama. Mungkin 2 ke 3 hari sudah memadai. Sepanjang tempoh itu, rajin-rajinkanlah diri ratakan minyak rambut kepada rambut cornrow.
05
Sebelum tidur ataupun semasa melakukan aktiviti yang membuatkan korang berpeluh., apa kata korang ikatkan kepala dengan do-rag ataupun serkup bandana. Ia akan membolehkan cornrow korang bertahan lebih lama dalam keadaan baik.
*
Apa lagi, cer lah try.
Sementara itu, jom layan Sembah oleh Naim Daniel & Man Keedal.
Boleh Claim RM8000 Dari Kerajaan Jika Kena 45 Penyakit Kritikal Ini, Rugi Jika Tak Tuntut
Pernah dengar tentang mySalam tak? Untuk pengetahuan korang, mySalam merupakan sebuah inisiatif skim takaful perlindungan kesihatan percuma oleh kerajaan yang memberikan perlindungan takaful kepada individu yang layak menerima manfaat skim Perlindungan Masyarakat mySalam melalui Tabung Amanah mySalam.
Jika sebelum ini skim perlindungan insuran ini hanya diberi kepada penerima Bantuan Sara Hidup (BSH) yang berpendapatan RM24,000 setahun ke bawah dan menetapkan 36 jenis penyakit kritikal di mana tuntutan boleh dibuat tetapi mulai semalam, kerajaan telah memperluaskan Skim mySalam kepada golongan M40 iaitu individu yang mempunyai pendapatan kasar melebihi RM100,000 setahun.
RM8000, banyak juga tukan.
Senarai 45 penyakit kritikal yang disenaraikan ialah pembedahan otak, kanser, Alzheimer, koma, pembedahan pintasan arteri koronari, pekak (kekal & tak boleh pulih), kegagalan hati tahap akhir, serangan jantung (keterukan tertentu), hilang upaya sendiri, kelumpuhan anggota, Parkinson, strok/ angin ahmar, kelecuran (tahap teruk) dan banyak lagi.
Korang boleh masuk ke laman web nie untuk tahu senarai 45 penyakit teruk https://www.mysalam.com.my/b40/info/?
Memetik portal FMT, Menteri Kewangan Lim Guan Eng berkata perluasan skim ini dijangka akan membawa manfaat kepada 8 juta individu bagi tahun 2020.
Jelasnya, golongan itu boleh melengkapkan proses pendaftaran bermula hari ini (11 Feb) hingga 31 Mac dan membuat tuntutan mulai Mei akan datang.
“Selepas tarikh (pendaftaran) tersebut, semua penerima yang layak akan dimaklumkan dan boleh mengemukakan tuntutan masin-masing,” katanya dalam ucapan majlis perluasan skim mySalam di Kementerian Kewangan.
Hadir sama, Timbalannya Amiruddin Hamzah, Menteri Kesihatan Dzulkefly Ahmad dan Timbalan Menteri Kesihatan Lee Boon Chye.
Skim mySalam yang dilancarkan Perdana Menteri Dr Mahathir Mohamad pada 24 Jan tahun lalu merupakan perlindungan takaful yang disediakan kepada golongan B40 melalui kerjasama awam swasta antara kerajaan persekutuan dan Great Eastern Takaful Bhd.
Perlindungan takaful itu disediakan dengan memberi bayaran bantuan tunai sekali gus sebanyak RM8,000 bagi mereka yang disahkan menghidap salah 1 daripada 45 penyakit kritikal serta elaun hospital harian sebanyak RM50 sehari atau maksimum RM700 setahun.
