Jika sebelum ini kami pernah berkongsi homeworkout yang boleh dilakukan sepanjang tempoh PKP, kali ini Remaja sekali lagi ingin mengingatkan korang betapa pentingnya melakukan senaman bila dah terlalu lama duduk rumah dan tidak melakukan apa-apa aktiviti luar. Hiks!
Datuk Nicol David antara figura yang berkongsi aktiviti workout mudah di laman Twitternya untuk memberi semangat kepada masyarakat agar sentiasa menjaga kecergasan dan kesihatan sepanjang kawalan pergerakan yang berlangsung di negara kita.
Berikut antara jenis-jenis workout mudah yang korang boleh lakukan di rumah.
1. Jumping Jacks
2. Cross over Jumping Jacks
3. Skipping
Ads
4. Left leg lunge & jump
5. Right leg lunge & jump
6. Fast Squats
7. Fast Feet In & Out
Ads
8. Jog on spot
9. Rehat 1 minit
10. Ulang sebanyak 3 kali untuk satu sesi penuh
Try this Cardio workout at home.🔥30 secs each exercise 1.Jumping Jacks 2.Cross over Jumping Jacks 3.Skipping 4.Left leg lunge & jump 5.Right leg lunge & jump 6. Fast Squats 7. Fast feet In & Out 8.Jog on spot 9. Rest 1 min 10.Repeat 3 times full set Share ur workout,I’ll retweet pic.twitter.com/SWtHtIYnHD
Kami pasti workout yang dilakukan oleh Datuk Nicol ini sangat mudah dan boleh diikuti oleh semua orang yang berkemampuan. Tak salah kalau dalam seminggu, korang luangkanlah masa sekurang-kurangnya tiga kali untuk melakukan aktiviti seperti ini.
Jangan mengeluh berat naik mendadak kalau korang sendiri tak mahu berusaha ya. Hiks!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Pengalaman pertama penyanyi dan penulis lirik, Aina Abduldi kerusi juri tetap program Big Stage musim kelima semalam telahpun disambut dengan respon yang rata-rata positif.
Bukan mudah untuk mengambil alih tugas yang pernah disandang oleh Datuk Seri Siti Nurhaliza dan Dayang Nurfaizah.
Begitupun, berlainan dengan pengalaman juri-juri wanita di Big Stage sebelum ini, Aina perlu mengadili salah seorang rakan seindustrinya, Nadeera Zaini yang sama-sama memulakan langkah satu masa dahulu.
Justeru, ramai penonton yang sedikit terkejut apabila Aina memberikan 65 markah kepada Nadeera yang membawakan lagu Kerna Ku Sanggup nyanyian asal Agnez Monica.
Sedangkan, beberapa peserta lain telah memperolehi markah yang lebih tinggi daripada Aina termasuklah Naufal Azrin (80), Coex (74) dan Waode (85).
Bercakap kepada REMAJA selepas tirai dilabuhkan, Aina, 29 menjelaskan tiada elemen ‘favouritism’ yang berlaku di Big Stage biarpun ada peserta yang mempunyai ikatan persabahatan dengannya.
Aina Abdul
“Sebenarnya saya cuba tonjol non-favouritism tadi. Sebab itu, ada yang tidak berpuas hati dengan markah yang Aina beri kepada Nadeera. Tapi saya hadir sebagai seseorang yang telah mengenali Nadeera jauh lebih awal daripada sesiapa pun.
“Kalau (Nadeera) tak menyanyi di atas pentas, saya pernah dengar dia menyanyi di dalam tandas, di dapur. Kami berdua saling mengetahui kelebihan dan kelemahan masing-masing. Jadi untuk Nadeera pada malam ini, saya harus berlaku adil kerana saya tahu dia boleh lakukan jauh lebih baik daripada itu.
“Markah yang saya berikan itu bukannya daripada seorang bekas teman serumah tetapi ia adalah daripada rakan seperjuangan. Jika kami bertukar posisi pun dan saya adalah peserta pada malam ini, situasinya tetap sama,” jelasnya.
Kawan Tetap Kawan
Aina yang tampil unik dalam persalinan serba merah Khuntumn dan gaya hijab oleh Naz Living A Style juga beranggapan pengalaman menjurikan rakannya, Nadeera dan 12 lagi peserta lain adalah satu pengalaman baharu yang memerlukan dirinya kekal profesional.
Apa yang utama buatnya adalah gabungan vokal dan kreativiti persembahan yang dibawakan oleh peserta sepanjang 10 minggu bersama.
“Saya tahu momen (yang memerlukan Aina untuk mengadili Nadeera) itu akan sampai. Nadeera pun pernah bercakap dengan saya sebelum pertandingan bermula namun ia berasaskan profesionalisme.
“Kami masih berkawan tetapi pertandingan tetap pertandingan. Saya kena sama rata dengan yang lain.”
“Jika yang lain lebih bagus, perlulah saya beri markah yang lebih kepada mereka.
“Saya berharap peminat Nadeera dan peminat saya sendiri yang telah mengikuti perjalanan kami sejak program terdahulu untuk tidak mengambil benda ini luar daripada konteks Big Stage. Ini adalah untuk program Big Stage dan untuk kebaikan Nadeera sendiri,” katanya.
Tak Semestinya Vokal Tinggi Boleh Menang
Sebagai juri tetap Big Stage 2023 juga, Aina mengingatkan kesemua 13 orang peserta mengenai cara pemarkahan yang telah berubah pada tahun ini di mana 50 peratus markah hadir daripada paduan vokal manakala 50 peratus lagi mewakili kreativiti persembahan.
“Tiada lagi 70-30. Jika vokal 50 peratusnya rendah tetapi kreativitinya tinggi, seseorang itu boleh menang. Dan sebaliknya jika peratusan vokalnya tiggi tapi kreativitinya rendah, seseorang itu juga boleh kalah,” ulasnya.
Begitupun akui Aina, konsert pertama pada 7 Mei baginya adalah sesi suai kenal dengan kemampuan setiap peserta yang bertanding dan tidak terlalu menitik beratkan kesemuanya ciri-ciri pengadilan dengan teliti seperti teknik vokal.
Haa, agaknya adakah markah yang akan diberikan Aina pada minggu hadapan lebih ‘tegas’?
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Ini namanya cari nahas. Permainan video tidak dinafikan mampu membuatkan seseorang mampu berfikir dengan lebih cerdas kerana pemikiran akan menjadi sangat pantas dalam “pertarungan” permainan video tersebut.
Namun ia boleh membuat anda leka dan lalai kerana hanya menghabiskan masa hanya untuk itu.
Malah lebih parah apabila anda tidak boleh berhenti sekaligus mendatangkan kesan buruk pada diri sendiri.
Dan jika anda tahu, banyak kes kematian yang berlaku berpunca daripada ketagihan terhadap permainan video.
Baru-baru ini seorang remaja berusia 20 tahun meninggal dunia selepas tersilap mengambil minuman ‘bahan peluntur’ ketika khusyuk bermain permainan video atas talian di telefon pintarnya.
Ketika kejadian berlaku, Saurabh Yadav berasal dari Gwalior, Madhya, India dikatakan menaiki kereta api bersama rakannya, Santosh Sharma.
Yadav pada ketika itu sedang haus terus mencapai botol minuman berhampirannya tanpa melihat kandungan minuman itu.
Menerusi sumber, dia merasakan badannya tiba-tiba panas dan terus melihat ‘air’ botol yang diminumnya itu.
Dia terkejut apabila mendapati botol minuman adalah cecair pembersih bahan peluntur.
Rakannya cuba membantunya dan meminta bantuan daripada kakitangan kereta api, namun gagal kerana kereta api itu hanya berhenti apabila tiba di destinasinya.
Akibatnya, Yadav meninggal dunia kerana mengalami keracunan melampau.
Pihak polis memberitahu, hasil siasatan mendapati, rakan mangsa membawa botol ‘bahan peluntur’ bersama kerana dia merupakan seorang tukang emas.
Jadi penulis harap kalau korang obses pun dengan permainan video tu, utamakan juga keselamatan diri okay!
Sumber : Astro Awani
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Pada tahun 2021, dunia Kpop dibanjiri muka baru dalam industri lakonan yang pasti akan memeriahkan dan menyeronokkan. Selain masih muda dan baru memasuki dunia lakonan dalam waktu yang tidak lama, artis baru ini khabarnya berjaya menjadi ‘kegilaan’ para peminat K-Drama dan terima banyak tawaran drama.
Ini Remaja senaraikan 8 pelakon yang manjadi bualan netizen.
Song Kang
Salah satu bintang yang semakin meningkat tahun ini ialah Song Kang. Song Kang berjaya menjadi perhatian dek rupa parasnya yang sangat tampan dan luar biasa. Bukan hanya rupa paras, Song Kang juga berjaya memukau orang dengan bakat dalam drama-drama yang dibawa pada tahun 2021.
Song Kang mula menjadi anak seni pada tahun 2017 dalam drama The Liar and His Lover. Karier Song Kang kemudian semakin melonjak semenjak ia membintangi drama Love Alarm dan Sweet Home. Kini, drama terbaru Song Kang yang berjudul Nevertheless bersama Han So Hee juga menjadi hits.
2. Lee Do Hyun
Selain Song Kang, pelakon drama Sweet Home iaitu Lee Do Hyun ini juga berjaya mencuri hati penonton dengan bakat lakonannya yang luar biasa dan wajah yang menawan.
Menjadi salah seorang pelakon muda dengan bakat lakonan yang hebat, Lee Do Hyun pertama kali berlakon dalam drama Prison Playbook sebagai watak pemuda Lee Joon Ho pada tahun 2017 . Lee Do Hyun kemudian menjadi semakin popular dengan membintangi K-drama yang hits iaitu Hotel de Luna dan 18 Again.
Lee Do Hyun juga memenangi Anugerah Seni Baeksang 2021 dalam kategori Pelakon Baru Terbaik. Kini, Lee Do Hyun dilaporkan mendapat tawaran untuk drama Netflix baru dengan Kwak Dong Yeon yang berjudul Hounds.
3. Hwang In Yeop
Pelakon yang meroket berkat True Beauty, Hwang In Yeob, juga berjaya menjadi pelakon dengan visual paling banyak yang mencuri perhatian pada tahun 2021. Walaupun berusia 30 tahun, Hwang In Yeob hanya memulakan debutnya di drama televisyen pada tahun 2019 sebagai Park Dan Ho dalam drama The Tale of Nokdu.
Hwang In Yeob kemudian bermain dalam drama 18 Again and True Beauty yang menjadikan kerjayanya melambung tinggi. Populariti yang Hwang In Yeob perolehi bukan gurauan. Ini ditandakan oleh pengikut Instagramnya yang mencapai 9.4 juta pengikut dan jumlah fanclub yang telah meningkat.
Selain itu, Hwang In Yeob juga dibanjiri dengan tawaran untuk iklan dan pemotretan. Kini, Hwang In Yeob sibuk dengan penggambaran dua drama terbarunya, iaitu The Sound of Magic dan Why Oh Soo Jae.
4. Cha Eun Woo
Eun-Woo yang dikenali sebagai ‘Face Genius’ iaitu lelaki yang sungguh tampan.Nama Cha Eunwoo menjadi perhatian ramai sejak dia membintangi drama True Beauty, antara drama fenomena Korea Selatan yang ditayangkan pada awal tahun ini.
Jejaka berusia 24 tahun itu bakal kembali ke layar perak dengan membintangi filem Decibel yang mana dia akan bergandingan dengan aktor Kim Rae Won dan Lee Jong Suk.
5. Ba In Hyuk
Bakat ‘second lead’ drama My Roommate Is a Gumiho ini kian menyerlah tahun 2021. Ba In Hyu memulakan karier lakonannya dalam sebuah filem pendek berjudul Love Buzz pada tahun 2019.
Melalui watak yang dipegang dalam The Spies Who Loved Me, Bae In Hyuk dicalonkan untuk kategori Pelakon Baru Terbaik di Anugerah Drama MBC 2020. Walaupun dia kalah, dicalonkan di acara anugerah itu adalah salah satu rekod pencapaian terbaiknya.
Deebak…Ba In Hyuk!
6. Rowoon
Pelakon dengan ketinggian 190cm ini kian mendapat tempat dihati penonton drama Korea. Selepas mencipta nama dalam beberapa drama sebagai watak sampingan, Rowoon daripada kumpulan idola SF9 mula menyahut cabaran sebagai watak utama dalam drama “Extraordinary You” dan kini “She Would Never Know”.
Makin mencurah-curah ‘job’ lakonan buat Rowoon!
7. Kim Young Dae
Kim Young Dae adalah seorang pelakon dan model di bawah agensi Outer Korea. Lelaki yang dilahirkan pada 2 Mac 1996 ini membuat debut pada tahun 2018. Namanya telah melambung tinggi sejak membintangi drama Extraordanary (2019). Lakonan dalam drama itu memperoleh pencalonan untuk Pelakon Baru Terbaik di MBC Drama Awards.
8. Jo Byeong Gyu
Mula meraih populariti dalam drama adaptasi dari sebuah webtoon iaitu Uncanny Counter. Jo Byung-gyu katanya turut menurunkan berat badan sebanyak 10kg demi membawa watak So Moon dalam drama ini.
Namun, pelakon muda ini terpalit dengan khabar angin mengenai keganasan sekolah.
Daripada artis di atas, siapakah artis kegemaran korang?
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!