Jika sebelum ini kami pernah berkongsi homeworkout yang boleh dilakukan sepanjang tempoh PKP, kali ini Remaja sekali lagi ingin mengingatkan korang betapa pentingnya melakukan senaman bila dah terlalu lama duduk rumah dan tidak melakukan apa-apa aktiviti luar. Hiks!
Datuk Nicol David antara figura yang berkongsi aktiviti workout mudah di laman Twitternya untuk memberi semangat kepada masyarakat agar sentiasa menjaga kecergasan dan kesihatan sepanjang kawalan pergerakan yang berlangsung di negara kita.
Berikut antara jenis-jenis workout mudah yang korang boleh lakukan di rumah.
1. Jumping Jacks
2. Cross over Jumping Jacks
3. Skipping
4. Left leg lunge & jump
5. Right leg lunge & jump
6. Fast Squats
7. Fast Feet In & Out
8. Jog on spot
9. Rehat 1 minit
10. Ulang sebanyak 3 kali untuk satu sesi penuh
Try this Cardio workout at home.🔥30 secs each exercise
1.Jumping Jacks
2.Cross over Jumping Jacks
3.Skipping
4.Left leg lunge & jump
5.Right leg lunge & jump
6. Fast Squats
7. Fast feet In & Out
8.Jog on spot
9. Rest 1 min
10.Repeat 3 times full set
Share ur workout,I’ll retweet pic.twitter.com/SWtHtIYnHD— Nicol David (@NicolDavid) April 1, 2020
Malah, Datuk Nicol sendiri turut mengulang kicau dari pengikutnya yang menyahut cabaran homeworkout ini.
This is so awesome @salikasuksuwan ! Great work there PWC team! Keep up the group workouts there! 💪🏼🙌🏼😍 #PwCworkoutsfromhome #stayhome https://t.co/VPNpn8c1FA
— Nicol David (@NicolDavid) April 2, 2020
Good work there @armeizra ! Keep it up! 😃 https://t.co/CfzMNx9s2Z
— Nicol David (@NicolDavid) April 2, 2020
Kami pasti workout yang dilakukan oleh Datuk Nicol ini sangat mudah dan boleh diikuti oleh semua orang yang berkemampuan. Tak salah kalau dalam seminggu, korang luangkanlah masa sekurang-kurangnya tiga kali untuk melakukan aktiviti seperti ini.
Jangan mengeluh berat naik mendadak kalau korang sendiri tak mahu berusaha ya. Hiks!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
5 Pelakon Korea Pilihan Penerbit K-Drama Yang Berpotensi Membintangi Drama Hit 2020
Mempunyai barisan pelakon berpotensi besar adalah sangat penting bagi industri K-Drama kerana ia mampu untuk menarik ramai penonton ‘melekat’ di depan televisyen dan memberikan rating yang baik bagi setiap drama yang ditayangkan.
Disebabkan itu, ramai penerbit dan pengarah di sana memberikan tumpuan sepenuhnya kepada bintang-bintang yang dirasakan mempunyai potensi untuk bersinar, mereka juga turut bekerjasama dengan agensi untuk mendapatkan wajah yang tepat bagi menyesuaikan dengan watak dalam drama.
Untuk tahun 2020, berikut adalah 5 pelakon teratas yang dikatakan mempunyai potensi besar menjadi pilihan para pengarah bagi menghasilkan produksi K-Drama pada tahun ini.
1. Park Min Young
Pelakon ini sedang membintangi sebuah drama terbaru Korea, When The Weather Is Fine bersama aktor Seo Kang Joon. Mendapat jolokan “Rom-Com Queen”, maka tidak hairanlah sekiranya gadis ini bakal mendapat perhatian para pengarah dan menaikkan jumlah tontonan setiap K-Drama.
2. IU
Vokalis dan aktres IU nampaknya kini menjadi antara selebriti wanita terhangat dalam industri selepas kemunculannya dalam Hotel De Luna baru-baru ini. Selepas beberapa tahun, lakonan IU semakin berkembang dan ramai diantara penerbit K-Drama bersetuju bahawa aktres ini mampu menempa kejayaan dalam industri penyiaran.
3. Son Ye Jin
Sambutan yang diterima daripada lakonannya dalam Crash Landing On You bukan sahaja mendapat perhatian di Korea, malah seluruh dunia. Justeru itu, ramai pengarah drama mungkin sudah menyenarai pendek nama pelakon ini untuk membintangi drama-drama yang seterusnya.
4. Gong Hyo Jin
Sambutan hangat yang diterima dalam lakonan terdahulunya, When The Camellia Blooms menjadi viral dari setiap episod ke episod menjadikan Gong Hyo Jin antara pelakon ‘most wanted‘ di kalangan penerbit K-Drama. Dikhabarkan, pelakon ini belum mempunyai apa-apa drama terbaru bagi tahun 2020 dan mungkin inilah masanya untuk pengarah atau penerbit drama ‘melamarnya’ dalam drama terbaru.
5. Jun Ji Hyun
Menjadi antara pelakon paling hangat di Korea, nama Jun Ji Hyun berada di dalam senarai semua pengarah K-Drama. Walaupun hanya muncul sebagai cameo dalam drama Kingdom 2, namun aura wanita ini bukan calang-calang. Bakal kembali ke skrin kaca TV, Ji Hyun khabarnya mempunyai drama terbaru yang dijadualkan bersiaran pada tahun hadapan.
Sumber: Koreaboo
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
UKM & SMK Cha’ah Juara Pertandingan Esei Majalah Remaja, Ketepi Lebih 500 Peserta
Selepas lebih sebulan Majalah Remaja bersama-sama rakan strategik Dewan Bahasa & Pustakan serta Jabatan Pendidikan Negeri Selangor melancarkan pertandingan mengarang esei bertemakan ‘Ceritakan Malaysia Anda’, akhirnya 10 orang pemenang utamanya telahpun diumumkan pada hari ini.
Pertandingan yang dibuka kepada pelajar sekolah menengah berusia 15 – 17 tahun dan pelajar prauniversiti/universiti berusia 18 -22 tahun ini adalah bersempena kempen patriotik ‘Saya #RemajaMalaysia’ yang dilancarkan oleh Majalah Remaja pada bulan Ogos dan September lalu.
Menariknya, meskipun negara sedang berada dalam musim wabak Covid-19, pertandingan ini menerima sambutan yang cukup menggalakkan daripada para pelajar. Sejumlah 525 penyertaan telahpun diterima oleh kami untuk diadili oleh pihak editorial Majalah Remaja dan wakil daripada Dewan Bahasa & Pustaka.
Dan Pemenangnya Ialah..
Bukan mudah bagi kami memilih hanya 5 orang pemenang bagi setiap kategori. Apapun, hasil kreativiti, seni penulisan dan idea yang dikarang oleh para pelajar telah kami teliti dengan cermat agar pemenang yang tersenarai pada edisi pertama ini adalah yang terbaik.
Bagi kategori Sekolah Menengah, tempat pertama dimenangi oleh Nur Isma Faqihah Binti Mohd Zulkifli dari Sekolah Menengah Kebangsaan Cha’ah, Segamat Johor.
ARTIKEL BERKAITAN: Ambil Masa Sejam, Pelajar Tingkatan 5 Dinobat Juara
Tempat kedua dimiliki oleh pelajar yang baru sahaja dinobatkan sebagai Pembahas Terbaik Pertandingan Debat Pendidikan (DeKan) 2020 semalam, Aiman Izdihar Bin Amran dari Sekolah Dato’ Abdul Razak, Negeri Sembilan. Tempat ketiga pula jatuh kepada pelajar dari Sekolah Menengah Kebangsaan Agama Tun Ahmadshah, Sabah iaitu Nur Izzati Zahidah Md Asmara.
Dua kedudukan sagu hati dimiliki oleh Rabiatul Insyirah Ahmad Shah dan Nur Alya Nabihah Mohd Zaidi; masing-masing dari Sekolah Tun Fatimah, Johor. Mereka berdua diwakili oleh ibu bapa pada hari ini.
Tidak ketinggalan, Majalah Remaja turut memberikan penghargaan kepada sekolah yang telah menghantar penyertaan pelajar terbanyak pada kali ini. Dengan sejumlah 35 penyertaan, Sekolah Menengah Seksyen 24 (2) Shah Alam telahpun membawa pulang kategori tersebut dan diwakili oleh Puan Sufida.
*
Debaran turut dirasai bagi kategori Prauniversiti/Universiti pula. Juara menjadi milik pelajar Universiti Kebangsaan Malaysia, Nur Farhan Hasbullah.
BACA LAGI: Esei ‘Curahan Hati’ Pelajar UKM Tarik Perhatian Juri
Kedudukan naib juara disandang oleh Muhammad Aziim Mohd Zolkfly (Universiti Utara Malaysia) manakala pemenang tempat ketiga menjadi milik Priiyalakhshmi A/P Kumarrajah dari Universiti Kebangsaan Malaysia.
Sukacita dimaklumkan bahawa pertandingan mengarang esei Saya #RemajaMalaysia ini telahpun menerima 66 penyertaan daripada pelajar bukan berbangsa Melayu dari seluruh negara. Ini adalah satu perkembangan positif yang menunjukkan bahasa kebangsaan semakin dikuasai dan dicintai oleh para pelajar sejagat.
Sementara itu, pelajar Sunway College, Abdul Halim Baruddin dan Muhammad Saifullah Muhamad dari Universiti Sains Islam Malaysia masing-masing menerima hadiah sagu hati.
Untuk pengetahuan, selain daripada hadiah wang tunai dan bahan bacaan yang disumbangkan oleh pihak Dewan Bahasa & Pustaka, para pemenang turut menerima trofi, sijil beserta produk tajaan Canon Malaysia, Summerie Malaysia, Good Virtues Co, innisfree Malaysia dan Marrybrown Malaysia.
Tahniah kami ucapkan kepada kesemua para peserta yang mempamerkan mutu penulisan yang cukup memberansangkan. Ini menandakan bahawa remaja pada era digital ini tetap mendahulukan kualiti dan skil penulisan yang mantap dan wajar dibanggakan.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
4 Wanita Cantik Tapi Sado, Onz Ke Tak?
Kalau sebut tentang lelaki sado rasanya semua orang biasa dengar dan sekarang ni dah ramai pun lelaki yang berbadan sado. Tidak ada apa yang nak dihairankan lagi.
Tidak semua perempuan mahu kelihatan seperti ‘princess’ dan sentiasa bermekap tebal. Ada diantara mereka yang memilih untuk bergiat aktif dalam dunia bina badan.
Why not kan? Semuanya terletak pada pilihan masing-masing. Bukan mereka tidak memiliki wajah yang cantik, tapi hanya lifestyle saja yang berbeza.
1. Reika Saiki
View this post on Instagram
Merupakan seorang professional wrestler, bodybuilder dan model, Reika Saiki mempunyai badan yang berotot dan juga dikenali sebagai salah seorang anggota Cheer 1, koleksi model wanita untuk Liga Pro Wrestle-1.
Memiliki ketinggian hanya 150 cm, Saiki baru berusia 26 tahun dan berasal dari Saitama, Jepun. Wanita ini sering ke gymnasium dan mengambil protein untuk dietnya. Maka, tak hairanlah kalau gadis ini berbadan sado.
2. Jhi Yeon-Woo
Biasanya gadis Kpop yang selalu kita lihat semuanya cute miut. Tapi lain pula dengan Jhi Yeon-Woo yang merupakan atlet bina badan dan telah memenangi beberapa anugerah sejak tahun 2010.
Wanita ini mula viral sejak gambar-gambarnya ketika menyertai pertandingan bina badan tersebar di media sosial.
3. Tomoko Kanda
Wanita ini pernah memiliki berat badan berlebihan, tapi setelah menyertai Kementerian Pertahanan di Yokota Air Base, dia mula sensitive dengan penjagaan berat badan dan kerap ke gym sehinggalah memiliki bentuk badan seperti sekarang.
4. Julia Vins
View this post on Instagram
Bench press workout done ✅ #xcorenutrition #musclebarbie @xcorenutrition
Mendapat jolokan muscle barbie, gadis Rusia ini mempunyai wajah yang comel tetapi badan berotot. Gemar meluangkan masa di gymnasium, Julia Vins tidak kisah bertubuh sado kerana baginya, wanita cantik itu juga perlu kuat.
Tetapi, kalau bercakap pasal perempuan sado, korang rasa macam mana? Onz ke tak bila perempuan pun ada yang bertubuh sasa?
Tidak salah rasanya jika mereka memilih untuk sado. Yang penting sihat kan?
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
