Ramai yang memilih oat sebagai makanan diet kerana menganggap ia sangat bagus untuk menurunkan berat badan.
Memang benar, tapi korang perlu tahu ada beberapa jenis oat sebelum memilih untuk dijadikan makanan diet.
Berikut merupakan perkongsian daripada Cikgu Diet Official tentang jenis-jenis oat yang perlu korang tahu bagi sesiapa yang mahu berdiet.
1. Instant oat
Oat paling banyak diproses. Ia dimasak terlebih dahulu, kemudia dikeringkan, digelek, dilenyek dan dipotong kepada kepingan halus bagi tujuan memudahkan untuk dimasak. Oat jenis ini boleh direndam bersama air panas dan terus boleh dimakan.
2. Quick oat
Biasanya, quick oat ini adalah instant oat yang dipotong kurang halus berbanding instant oat. Tempoh masaknya juga lebih lama, lebih kurang 2-3 minit.
3. Rolled oat
Merupakan oat yang dah dilenyek, tapi belum dimasak semasa pemprosesannya. Rolled oat lebih tebal daripada quick oat. Cara masak juga perlu lebih lama, lebh kurang 5-7 minit.
4. Steel cut oat
Oat yang paling kurang diproses. Oat ini dipotong kasar dan tidak dilenyek daripada bijirin oat yang dipanggil oat groat. Bila dikunyah, rasanya kenyal dan rasa seperti kacang rebus. Cara masaknya agak lama, sekitar 20-30 minit sebelum boleh dimakan.
Pilihan sesuai untuk diet
Kalau korang perhatikan cara pemprosesan oat ni hanya melibatkan fizikal saja tanpa tambahan bahan lain. Kandungan nutrisi keempat-empat oat ini juga sebenarnya hampir sama.
Cuma, perbezaan paling ketara adalah kadar penyerapan ke dalam tubuh. Semakin halus oatmeal, semakin cepat diserap ke dalam badan dan semakin cepat ditukar kepada gula.
Ini kerana semasa diproses kandungan fiber dan nutrient dalam bijirin oat akan terbuang sekali dan menyebabkan indeks glisemik antara oat-oat ini berubah.
Ada yang kata bila kita makan instant oat dan quick oat, penyerapan gula adalah lebih dahsyat daripada minum air bergas. Mencanak naik gula dalam darah. Itu yang bila makan oat, tapi tak kenyang, selera makan tak berkurang, craving dan berat tak turun.
Mesti korang pernah rasa kan?
So guys, kalau korang nak diet, sebaiknya pilih rolled oat atau boleh cuba steel cut oat. Glisemik indeks rolled oat dan steel cut adalah sederhana, iaitu 58 sama kategori dengan brown rice.
Manakala glisemik indeks instant oat dan rolled out adalah 83, hampir sama seperti nasi putih.
Anda mungkin berminat dengan
Jadi, sekarang korang dah faham kan oat mana yang sesuai dimakan kalau sedang berdiet? Lepas ni janganlah bising pula kalau berat tak turun. Hiks!
Sumber: (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
5 Lapangan Terbang Antarabangsa Yang Sediakan Kemudahan Pawagam, Boleh Isi Masa Terluang
Sebut sahaja tentang lapangan terbang, mungkin ada yang begitu teruja apabila mengenangkan tempat percutian yang diidamkan, namun ada pula yang seram kerana memikirkan perkara-perkara yang tidak diingini berlaku.
Biasanya, bila sebut tentang percutian menaiki pesawat, perkara yang paling dibenci adalah apabila penerbangan terpaksa ditunda. Maka, berjam-jam lamanya kita terpaksa menunggu untuk penerbangan seterusnya.
Nah, hal ini mungkin tidak menjadi masalah sekiranya lapangan terbang tersebut mempunyai banyak kemudahan untuk mengisi masa lapang. Tahukah korang ada lapangan terbang yang terdapat pawagam didalamnya?
Berikut kami senaraikan antara lima lapangan terbang yang mempunyai kemudahan pawagam.
Changi Airport – Singapura
Mempunyai dua buah pawagam, terletak di Terminal 2 dan Terminal 3 yang memaparkan pelbagai filem terbaharu secara percuma dan beroperasi 24 jam.
BACA: 7 Angle Terbaik Untuk Korang Ambil Gambar Di Jewel Changi Airport, Singapura
Minneapolis-Saint Paul International Airport in Minnesota, USA
Lapangan terbang ini mempunyai pawagam kecil berhampiran pintu C18 yang dikenali sebagai See 18 Film Screening Room beroperasi 24 jam sehari.
Indira Gandhi International – Delhi, India
Sedikit berbeza dengan pawagam yang lain, The iRido 6D Cinema Theatre di Terminal Domestik 1D mempunyai tempat duduk bergerak dan 21 kesan khas yang terdiri daripada simulasi buih dan salji.
Hong Kong International Airport – Hong Kong
UA IMAX Theatre terletak di Terminal 2 (Tingkat 6) dan dibuka dari pukul 11 pagi hingga 10 malam.
Portland International Airport in Oregon, USA
Pelancong yang mengunjungi Lapangan Terbang Antarabangsa Portland boleh menonton filem tempatan sementara menunggu penerbangan mereka di pawagam The Hollywood Theatre yang dibuka semula pada 8 November lalu selepas ditutup selama lebih setahun akibat pandemik COVID-19.
Terdahulu, Lapangan Terbang Incheon Korea Selatan juga pernah mempunyai pawagam tetapi kini khabarnya ia sudah pun ditutup.
BACA: KLIA Mula Uji Teknologi Pengecaman Wajah Ganti Pas Penerbangan, Lebih Mudah & Cepat
Ha, menarik bukan jika semua lapangan terbang menyediakan kemudahan ini, sekurangnya sewaktu penerbangan ditunda atau transit bolehlah kita meluangkan masa dengan menonton filem yang ditayangkan.
Korang pernah berpengalaman menonton pawagam di lapangan terbang?
Sumber: (1)
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Siapa Masih Single? Aplikasi Tinder Ada Ciri-Ciri ‘Explore’ Terbaru Cari Jodoh
Dunia digital kini telah menjadikan ‘peta dunia’ semakin kecil. Maksud REMAJA, kita kita berpotensi untuk berkenalan dengan ramai orang dari seluruh dunia dengan hanya menggunakan Internet dan aplikasi yang ada.
Siapa dekat sini single? Okay mungkin ada berita baik untuk korang. Kalau selalu menghadap sedih mengenangkan nasib diri yang belum ditemukan jodoh. Mungkin selepas ini korang boleh memuatnaik aplikasi Tinder di handphone masing-masing.
Tinder kini mempunyai ciri-ciri ‘explore’, sama seperti Instagram, yang membolehkan pengguna mencari pelbagai jenis kaedah untuk berinteraksi dan berkenalan dengan pasangan yang berpotensi.
Selain itu, penambahbaikan dalam ciri terbaru ini ialah mod ‘explore’ , pengguna akan disediakan aktiviti seperti Swipe Night, permainan video interaktif Tinder, dan ciri baharu yang dipanggil ‘Hot Takes’.
Ideanya juga jelas memberi mereka sesuatu untuk dibincangkan dan dapat menilai ‘chemistry’ atau jodoh sebelum memulakan perbualan dengan lebih serius.
Selain daripada itu, pengguna kini boleh memilih pasangan serasi menerusi ‘passion’ atau minat yang boleh dikaitkan dengan diri pengguna.
Lebih menarik lagi, Tinder kini membolehkan pengguna untuk memuat naik video sebagai sebahagian daripada profil – dan ia boleh dimuat naik sehingga sembilan video dengan durasi hingga 15 saat, dan semuanya adalah percuma.
Wow, menarik bukan? Tapi sebelum tu kami nak ingatkan, jangan salah gunakan pula fungsi baru Tinder ni ya. Untuk yang bujang saja, yang dah kahwin jangan pandai-pandai nak try. Jadi apa-apa nanti tanggung sendiri. Hehe!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
KLIA Mula Uji Teknologi Pengecaman Wajah Ganti Pas Penerbangan, Lebih Mudah & Cepat
Sebelum ini, KLIA dikatakan ingin melaksanakan teknologi pengimbasan wajah untuk memudahkan pengguna bergerak dari lapangan terbang ke pintu penerbangan. Kini khabarnya KLIA telah memulakan pelaksanaan percubaan.
Menurut amanz.my, buat masa ini ia diuji melibatkan penerbangan MH1438 ke Langkawi. Caranya, pengguna perlu mendaftar untuk imbasan wajah di kaunter dan seterusnya boleh terus melalui pintu penerbangan dengan mudah.
Sistem ini hanya mengambil masa beberapa saat sahaja untuk mendapat pengesahan dan melepasi pintu. Dilaporkan Malaysia Airports tidak menyimpan sebarang gambar wajah pengguna dan akan memadam semua data tiga jam selepas penerbangan berlepas dari KLIA.
Namun begitu, ia masih lagi di peringkat ujian dan mungkin akan diimplementasi sepenuhnya berdasarkan maklumat awal pengguna.
Jika sistem ini berjalan lancar nampaknya kita berpeluang menggunakan teknologi pengimbasan wajah dan tidak lagi memerlukan pas penerbangan. Ia sudah tentu lebih mudah dan cepat tetapi harapnya tidak berlaku kesulitan sewaktu penumpang ingin masuk ke pintu penerbangan.
Sama-sama kita nantikan update dari semasa ke semasa daripada pihak KLIA.
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Sumber: (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
