Ada masanya, penulis pasti kita semua akan terbeban dengan tuntutan belajar dan kerjaya. Sehinggakan kadangkala, kita tidak mempunyai masa untuk diri sendiri mahupun keluarga.
Apabila kita melihat cara orang di sekeliling boleh mencuri masa untuk berlibur, bercuti, bersama keluarga dan sebagainya di luar kelas dan tempat kerja, mesti kita terfiikir bagaimana si dia mampu untuk seimbangkan di antara masa kerja dan kehidupan sendiri. Sedangkan kita pula ibaratnya tiada ‘life’ dan terpaksa berkorban sepanjang masa.
Doktor pakar pelatih surgikal negara, Dr Amalina Che Bakri mengakui ramai pengikutnya di laman sosial yang selalu bertanyakan soalan yang sama kepada beliau.
Bagaimana doktor ‘curi masa’ walaupun komitmen beliau terhadap kerjaya dalam bidang pakar bedah amatlah tinggi?
“Mereka selalu bertanya, bagaimana saya kekalkan work-life balance saya. Tiada jawapan yang benar-benar sempurna.
“Apa yang saya lakukan berkesan untuk diri saya, dah seharusnya kamu juga cari cara yang berkesan untuk diri kamu,” jelasnya yang bakal menyambut hari kelahiran ke 33, 7 Disember ini.
Bagaimanapun, beliau masih menyenaraikan tip yang boleh membantu kita semua untuk mendapatkan perspektif baru dalam usaha menyeimbangkan antara komitmen kerjaya, keluarga dan komitmen kepada diri sendiri. After all, everyone deserves his/her ‘me time’.
01
Tetapkan keutamaan dalam jadual kamu. Dr Amalina sering menyentuh betapa pentingnya pengurusan masa kerana itu adalah kunci untuk segala-galanya. Beliau menetapkannya mengikut 4 kategori berbeza:
– Urgent & important (terdesak & penting)
– Important but not urgent (penting tapi tidak terdesak)
– Urgent but not important (Terdesak tapi tidak penting)
– Neither urgent nor important (Tidak terdesak dan tidak penting)
Beliau menggunakan Microsoft Timeline untuk menetapkan semua ini berserta tarikh akhir (deadline) dan matlamat (goals).
02
Rancang matlamat harian. Dari situ, tetapkan masa kamu bekerja. Adalah penting untuk kamu tetapkan matlamat yang boleh dicapai, jangan tekan diri melebihi kemampuan kamu.
03
Rancang ‘me time’ untuk diri sendiri, keluarga dan kawan-kawan. Masukkan tarikh-tarikh penting di dalam diari (Dr Amalina menggunakan Google Calendar).
Rancang percutian kamu lebih awal supaya kamu ada sesuatu yang boleh memberikan motivasi dari sekarang.
04
Usah katakan ‘yes’ kepada semua perkara, belajar untuk katakan tidak. Ini berkesan bik untuk kerjaya ataupun kehidupan sosial. Tentukan perkara yang kamu boleh lakukan dan tidak boleh lakukan.
05
Kurangkan aktiviti yang membazir masa – jangan luangkan berjam-jam di media sosial. Tentukan ‘screen time limit’ pada aplikasi kegemaran kamu.
06
Penuhkan masa bekerja pada hari minggu dan kosongkan hujung minggu kamu untuk aktiviti peribadi. Jika Dr Amalina perlu bekerja pada hujung minggu, beliau akan tetapkan 1 hari cuti pada hari minggu.
07
Beri penghargaan kepada diri sendiri selepas mencapai sesuatu kejayaan, reward yourself with something you love!
Anda mungkin berminat dengan
08
Ketahui kemampuan diri sendiri dan tetapkan ‘expectation’ peribadi dengan cermat. Jangan cuba untuk menjadi seorang yang perfectionist.
09
Wujudkan support system yang membantu, sama ada di kalangan ahli keluarga ataupun kawan-kawan. Sukar sekali untuk seseorang itu melakukan semua perkara secara sendiri.
10
Sehebat mana pun kamu dalam melakukan tugasan, badan dan kesihatan masih perlu dijaga. Kekalkan diet pemakanan dan senaman yang sihat. Walaupun sekadar berjalan untuk 30 minit sehari, tetapkan masa untuk bersenam 3-4 kali seminggu.
*
Got it, guys?
Harapnya selepas ini, kita tidak lagi perlu ‘complain’ mengenai jadual tugasan yang tidak habis-habis perlu disiapkan selepas kita membuat perancangan secara cermat.
Baca senarai penuh yang dikongsikan oleh Dr Amalina ini:
View this post on Instagram
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Meleleh Air Liur Nengok, Marion Crepe Ini Sangat Popular Di Jepun & Baru Je Buka Outlet Pertamanya Di KL…
Pernah rasa tak durian crepe? Memang meleleh air liur bila keenakan rasa durian masuk ke mulut dan kemudian mencair.
Pencuci mulut dalam bentuk crepe ini sememangnya agak popular dalam masyarakat Malaysia. Industri makanan juga sudah begitu berkembang di mana banyak terlalu banyak tranformasi pada makanan dilakukan. Terkini, bagi penggemar desert ini, Marion Crepe adalah pilihan terbaru untuk dinikmati.
Bermula dari daerah Harajuku, Jepun sejak 1976, jenama ini begitu popular di seluruh dunia dengan 82 outlet, jenama Marion Crepe memilih Malaysia sebagai destinasi Asia pertamanya.
Wow, tengok pada gambar-gambarnya memang tak sabar nak serbu dan rasai. Didatangkan dalam 100 perisa yang cukup lazat rasanya, para penggemar Marion Crepe ini boleh menyerbu outletnya yang terletak di Plaza Mont Kiara bersebelahan Mc Donald.
Dijual pada harga serendah RM9 sehingga RM15 setiap satu, penggemar boleh memilih crepe berasasakan buah-buahan segar seperti strawberry, coklat, green tea, banana, apricot, mango, blueberi dan banyak lagi. Boleh tambah toping dengan pelbagai perasa seperti whiped cream, caramel dan banyak lagi.
Tapi kalau korang serbu dalam masa terdekat ini, pihak Marion Crepe ini ada beri diskaun sebanyak 50 peratus dalam satu tempoh masa terdekat sahaja.Jangan lupa, ada juga aiskrim dijual di sini dengan pelbagai perisa pada harga serendah RM7 sahaja.
Semalam telah berlangsung majlis perasmian Marion Crepe ini dirasmikan oleh Pengerusi Bernama, Datuk Seri Azman Ujang. Turut kelihatan pemiliknya, Mr Tsutomu Yumoto serta artis jemputan, Miss Koe Yeet.
Mr Tsutomu dalam ucapan berkata, pihaknya mementingkan kualiti bahan crepe. Ianya dari bahan terbaik dan terpilih serta mempunyai rasa yang cukup enak. Ada lebih 60 perasa asli dan unik tetapi buat masa ini di Malaysia ada beberapa perasa terpilih sahaja.
“Saya juga bercadang untuk mengembangkan lagi bisnes ini di Asia Tenggara dalam masa terdekat. Bisnes francais ini dilihat berdaya maju dan mempunyai permintaan yang tinggi dari penggemar crepe,” katanya.
Semalam telah berlangsung dengan penuh meriah upacara pembukaan outlet pertama di Asia Tenggara dan tetamu dihiburkan dengan persembahan dari kumpulan Fazz yang cukup popular.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Terlibat Kes Jenayah Seksual, SM Entertainment Umum Pemecatan Taeil Daripada NCT!
Baru-baru ini, syarikat SM Entertainment telah mengumumkan bahawa penyanyi dan juga anggota kumpulan K-Pop terkenal, Taeil telah dikeluarkan dari NCT disebabkan jenayah seksual yang tidak dapat dinyatakan lagi.
Menerusi sebuah perkongsian di media sosial yang dimuat naik oleh akaun rasmi SM Entertainment, pihak syarikat berkenaan mengumumkan pemecatan Taeil.
Menurut mereka, Taeil atau nama sebenar Moon Tae Il (30) telah terlibat dalam kes jenayah seksual yang amat serius.
“Ini adalah SM Entertainment. Kami baru-baru ini mengesahkan bahawa Taeil telah terlibat dalam kes jenayah yang berkaitan dengan jenayah seksual.”
“Ketika sedang menyiasat kes dan situasi tersebut, pihak kami menyedari bahawa masalah ini sangat serius dan memutuskan Taeil tidak dapat melanjutkan sebarang aktiviti bersama kumpulan (NCT),” jelas SM Entertainment dalam kenyataan sama yang dimuat naik.
Tambah syarikat berkenaan itu lagi, pihaknya juga telah membahas masalah ini bersama ahli anggota NCT tersebut dan telah membuat keputusan untuk mengeluarkan Taeil daripada menjadi sebahagian anggota kumpulan K-Pop yang terkenal dengan lagu Cherry Bomb, Simon Says dan Kick It.
SM Entertainment juga memberitahu bahawa Taeil kini sedang memberi kerjasama dengan pihak polis penyiasat dan akan memberikan kenyataan tambahan dari masa ke semasa.
Melalui kenyataan sama, SM Entertainment turut memohon maaf kepada para peminat di atas kontroversi yang dilakukan oleh artis mereka.
Sekadar info, NCT adalah sebuah kumpulan yang diasaskan oleh SM Entertainment pada tahun 2016 dan mempunyai 25 orang ahli anggota. Di dalam NCT, mereka juga terbahagi kepada enam (6) kumpulan sub-unit iaitu NCT 127, NCT Dream, NCT U, NCT Wish, WayV, dan NCT DoJaeJung.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Top 5 Watak Paling Dibenci Dalam Drama The Penthouse Pilihan Peminat Di Korea
Drama bersiri The Penthouse 2 telah pun sampai ke episod 8 dan sudah tentu ia mendatangkan banyak tanda tanya tentang persoalan berkaitan dengan setiap watak yang terlibat dalam siri ini. Kematian Bae Ro Na memberi tekanan buat penonton kerana mereka tertanya-tanya siapakah pembunuh sebenar gadis itu dan adakah Bae Ro Na sebenarnya mati atau tidak?
BACA: Ini 5 Pelakon Yang Pernah Menolak Tawaran Membintangi Drama The Penthouse
Sejak musim pertama lagi, drama Korea ini terkenal dengan ‘plot twist’ yang hebat sehingga membuatkan penonton terkejut dan tidak sangka. Kadang-kadang ada watak yang kita rasakan baik, rupanya dialah dalang utama yang mencetuskan segala masalah yang berlaku di Hera Palace.
Boleh dikatakan hampir kebanyakan watak dalam drama bersiri ini mempunyai sisi ‘jahat’ yang mampu menimbulkan rasa benci dikalangan penonton. Dia punya geram tu tak boleh bawa bincang la senang cerita. Hiks!
Oleh yang demikian, sebuah tinjauan telah pun dilakukan oleh para peminat drama ini untuk melihat siapakah watak yang paling dibenci penonton. Seramai 400 peminat di Korea telah pun mengambil bahagian dalam tinjauan ini dah cuba teka, siapakah yang paling dibenci oleh mereka?
Salah, bukan Joo Dan Tae atau Cheon Soo Jin. Hiks!
Watak yang paling dibenci oleh peminat di Korea adalah Ha Yoon Chul. Ini mungkin kerana dia cuba untuk menutup kesalahan anaknya, Eun Byeol yang merupakan suspek utama kes pembunuhan Bae Ro Na. Pada mulanya kami pasti ramai yang tertarik dengan sikap Dr. Ha kepada Oh Yoon Hee dan Ro Na, namun di episod 7, semuanya berlaku sebaliknya kerana Dr. Ha telah mengkhianati Oh Yoon Hee dengan mengupah guru piano Bae Ro Na untuk menghancurkan persembahannya itu.
Jom kita lihat senarai top 5 yang telah diperoleh..
1. Ha Eun Cheol – 40.7% votes
2. Ha Eun Byeol – 17.2% votes
3. Oh Yoon Hee – 12.8% votes
4. Cheon Seo Jin – 8.6% votes
5. Joo Dan Tae – 7% votes
Tak sangka pula Cheon Seo Jin dan Joo Dan Tae tu ditangga bawah sekali ya. Hehe!
Diantara semua watak yang ada dalam drama itu, mereka yang mendapat undian sifar adalah Shim Suryeon (Lee Jiah), Joo Seokhoon (Kim Youngdae), Kang Mari (Shin Eunkyung), dan Yang Miok (Kim Rosa).
Nah, korang pula macam mana? Setuju ke tidak?
Sumber: kstarlive
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
