Ada masanya, penulis pasti kita semua akan terbeban dengan tuntutan belajar dan kerjaya. Sehinggakan kadangkala, kita tidak mempunyai masa untuk diri sendiri mahupun keluarga.
Apabila kita melihat cara orang di sekeliling boleh mencuri masa untuk berlibur, bercuti, bersama keluarga dan sebagainya di luar kelas dan tempat kerja, mesti kita terfiikir bagaimana si dia mampu untuk seimbangkan di antara masa kerja dan kehidupan sendiri. Sedangkan kita pula ibaratnya tiada ‘life’ dan terpaksa berkorban sepanjang masa.
Doktor pakar pelatih surgikal negara, Dr Amalina Che Bakri mengakui ramai pengikutnya di laman sosial yang selalu bertanyakan soalan yang sama kepada beliau.
Bagaimana doktor ‘curi masa’ walaupun komitmen beliau terhadap kerjaya dalam bidang pakar bedah amatlah tinggi?
“Mereka selalu bertanya, bagaimana saya kekalkan work-life balance saya. Tiada jawapan yang benar-benar sempurna.
“Apa yang saya lakukan berkesan untuk diri saya, dah seharusnya kamu juga cari cara yang berkesan untuk diri kamu,” jelasnya yang bakal menyambut hari kelahiran ke 33, 7 Disember ini.
Bagaimanapun, beliau masih menyenaraikan tip yang boleh membantu kita semua untuk mendapatkan perspektif baru dalam usaha menyeimbangkan antara komitmen kerjaya, keluarga dan komitmen kepada diri sendiri. After all, everyone deserves his/her ‘me time’.
01
Tetapkan keutamaan dalam jadual kamu. Dr Amalina sering menyentuh betapa pentingnya pengurusan masa kerana itu adalah kunci untuk segala-galanya. Beliau menetapkannya mengikut 4 kategori berbeza:
– Urgent & important (terdesak & penting)
– Important but not urgent (penting tapi tidak terdesak)
– Urgent but not important (Terdesak tapi tidak penting)
– Neither urgent nor important (Tidak terdesak dan tidak penting)
Beliau menggunakan Microsoft Timeline untuk menetapkan semua ini berserta tarikh akhir (deadline) dan matlamat (goals).
02
Rancang matlamat harian. Dari situ, tetapkan masa kamu bekerja. Adalah penting untuk kamu tetapkan matlamat yang boleh dicapai, jangan tekan diri melebihi kemampuan kamu.
03
Rancang ‘me time’ untuk diri sendiri, keluarga dan kawan-kawan. Masukkan tarikh-tarikh penting di dalam diari (Dr Amalina menggunakan Google Calendar).
Rancang percutian kamu lebih awal supaya kamu ada sesuatu yang boleh memberikan motivasi dari sekarang.
04
Usah katakan ‘yes’ kepada semua perkara, belajar untuk katakan tidak. Ini berkesan bik untuk kerjaya ataupun kehidupan sosial. Tentukan perkara yang kamu boleh lakukan dan tidak boleh lakukan.
05
Kurangkan aktiviti yang membazir masa – jangan luangkan berjam-jam di media sosial. Tentukan ‘screen time limit’ pada aplikasi kegemaran kamu.
06
Penuhkan masa bekerja pada hari minggu dan kosongkan hujung minggu kamu untuk aktiviti peribadi. Jika Dr Amalina perlu bekerja pada hujung minggu, beliau akan tetapkan 1 hari cuti pada hari minggu.
07
Beri penghargaan kepada diri sendiri selepas mencapai sesuatu kejayaan, reward yourself with something you love!
08
Ketahui kemampuan diri sendiri dan tetapkan ‘expectation’ peribadi dengan cermat. Jangan cuba untuk menjadi seorang yang perfectionist.
09
Wujudkan support system yang membantu, sama ada di kalangan ahli keluarga ataupun kawan-kawan. Sukar sekali untuk seseorang itu melakukan semua perkara secara sendiri.
10
Sehebat mana pun kamu dalam melakukan tugasan, badan dan kesihatan masih perlu dijaga. Kekalkan diet pemakanan dan senaman yang sihat. Walaupun sekadar berjalan untuk 30 minit sehari, tetapkan masa untuk bersenam 3-4 kali seminggu.
*
Got it, guys?
Harapnya selepas ini, kita tidak lagi perlu ‘complain’ mengenai jadual tugasan yang tidak habis-habis perlu disiapkan selepas kita membuat perancangan secara cermat.
Baca senarai penuh yang dikongsikan oleh Dr Amalina ini:
View this post on Instagram
Komen Disalah Tafsir, Iman Troye Pula Jadi Mangsa Peminat Korea
Seorang lagi selebriti Malaysia nampaknya menerima kecaman daripada peminat Korea apabila niatnya memberikan komen di laman Instagram sebuah portal disalah tafsirkan.
Posting artikel yang dimuat naik bertajuk “Rahsia Jaehyun NCT miliki wajah bersih tanpa jerawat…. Ini penjelasan pakar kulit!” dengan kapsyen “Oh ni rupa-rupanya rahsia kulit putih mulus Jaehyun NCT!” mendapat komen dari Iman Troye yang menulis “ko ingat plastic surgery takkan tumbuk jerawat ke… ya Allah…”
Rentetan daripada komen Iman, rata-rata peminat selebriti Korea itu memberi kecaman terhadap gadis berusia 19 tahun ini.
Walau bagaimanapun, Iman Troye tampil memberikan penjelasan bahawa komen yang ditulis itu sudah disalah tafsirkan.
Selepas daripada kenyataan yang diberikan Iman, barulah ramai yang memahami maksud yang disampaikan dan mula mempertahankan Iman daripada dikecam peminat selebriti Korea tersebut.
Hm, janganlah kita terlalu cepat menghukum tanpa usul periksa. Sebaiknya kalau kita tidak memahami apa maksud yang ingin disampaikan, lebih eloklah berdiam diri daripada melontarkan kata-kata yang kesat.
4 Cara Gunting Rambut Sendiri Di Rumah Dalam Tempoh PKP
Ramai yang mengeluh rambut mereka sudah panjang gara-gara semua kedai gunting rambut tidak boleh beroperasi sepanjang tempoh Perintah Kawalan Pergerakan (PKP).
Walaupun sebelum ini perniagaan perkhidmatan gunting rambut telah dibenarkan beroperasi sekiranya mengikut piawaian yang ditetapkan, namun rakyat Malaysia membantah sekerasnya dan ada juga pengusaha perkhidmatan ini tidak mahu mengambil risiko membuka premis mereka dalam situasi pandemik seperti sekarang.
Justeru itu, kenyataan tersebut telah ditarik balik dan sehingga kini, tidak ada mana-mana kedai gunting rambut yang dibenarkan beroperasi.
Mungkin korang sudah rimas dengan keadaan rambut yang semakin panjang hari demi hari, namun jangan risau kerana di laman YouTube banyak berkongsi video tentang bagaimana untuk menggunting rambut sendiri.
Paling penting, kenalah berani ambil risiko ya. Hiks!
Ala, cari potongan yang simple sahaja, tak perlulah nak bergaya sakan. Cukup sekadar untuk tidak rimas berambut panjang sementara menunggu kedai gunting rambut mula beroperasi.
Jom kita lihat antara video-video yang boleh dijadikan rujukan untuk memotong rambut sendiri.
1. Cara potong rambut bercabang
Rambut yang sering diwarnakan atau selalu menggunakan pengering rambut kadangkala boleh menyebabkan ia menjadi pecah-pecah atau bercabang. Video YouTube ini memberikan tip bagaimana korang ingin memotong rambut yang mempunyai masalah seperti ini.
Caranya mudah sekali, ambil sedikit belahan rambut dan gulungkan sehingga bawah. Rambut yang bercabang tidak akan bergulung dan akan terkeluar daripada gulungan tersebut. Jadi, potong mana-mana rambut yang kelihatan bercabang dan tidak sihat itu.
2. Cara potong rambut layer panjang
Seorang hairdresser memberikan tip bagaimana untuk korang yang memiliki rambut layer panjang untuk memotong rambut sendiri. Hasilnya sudah tentu tidak sama seperti tukang gunting rambut profesional, namun sekiranya dalam keadaan terdesak, korang bolehlah cuba seperti yang ditunjukkan dalam video tersebut.
3. Cara potongan rambut A-Line Bob
Kalau rasa-rasa nak buat potongan rambut berbeza sedikit, korang boleh cuba style A-Line Bob cut. Nampak macam mudah. Pertama sekali, ambil bahagian rambut di hadapan sebelah kanan dan kiri, kemudian ikatkan. Selebihnya, ikat rambut di bahagian belakang mengikut aras pendek mana yang korang nak potong. Langkah seterusnya korang boleh refer dalam video.
Ada sebuah lagi video yang kami jumpa di Facebook menunjukkan cara gunting rambut yang sangat mudah.
Wanita muslimah yang nak gunting rambut wajib try❗MEMANG BERHASIL❗Siapa kenal cik dini memang tahu la cik dini ni dulu GUNTING RAMBUT ORANG… So rambut sendiri kena ke kedai… Alahaiii susah nau2 la… Sebab da pakai tudung kan… Dan cik dini sgt2 cerewet bab gunting rambut ni… Nak di jadi kan cerita tadi ternampak video ni… So cik dini minta tolong umi buatkan…Perghhh selepas buat memang cantikkk gilerr… Jadi macam layer tinggi taw… Kalau rambut tebal memang cantik giler…tapi kalau rambut nipis jgn gunting terlalu tinggi nanti rambut nampak nipis nau2… Ce try…cik dini da try memang menjadi 😊😊Maaf tak dapat tunjuk rambut baru iolss sbb aurat kan… 😆
Posted by DN'S Malaysia on Saturday, 24 August 2019
Ha, macam mana berani tak nak cuba? Kalau tak berani nak buat sendiri, suruhlah kakak atau abang yang potongkan. Okay?
#WayangRemaja: Menangi Tiket Tayangan Perdana Jumanji: The Next Level
Filem epik yang dinanti-nanti tahun ini, Jumanji: The Next Level bakal menemui korang di pawagam tidak lama saja lagi.
Filem yang dibintangi oleh Dwayne Johnson, Jack Black, Kevin Hart, Karen Gillan, Nick Jonas, Awkwafina, Danny Glover, Danny DeVito mengisahkan tentang Bethany, Fridge dan Martha kembali ke dunia "Jumanji" untuk menyelamatkan Spencer yang disedut ke dalam permainan video itu. Apabila rakannya, Milo, dan datuk Spencer, Eddie, mengetahui perkara itu, mereka tidak sengaja turut disedut masuk ke dalamnya.
Kumpulan itu menyedari bahawa permainan video tersebut telah berubah, termasuk avatar mereka yang sudah bertukar. Situasi itu tidak seperti yang mereka jangkakan dan kini mereka perlu mengembara menerusi gurun pasir hingga ke pergunungan salji demi meloloskan diri dari permainan video berbahaya itu.
Macam biasa, kami nak berikan sepasang tiket percuma kepada pemenang bertuah #WayangRemaja pada:
Tarikh: 4 Disember 2019
Masa: 8.15 malam
Lokasi: GSC One Utama
Penyertaan dibuka kepada mereka yang berada di Lembah Klang saja bagi memudahkan urusan penyerahan tiket.
Bukan itu sahaja, kami juga nak berikan salah satu merchandise berikut kepada pemenang yang bertuah.
- 5x Limited Edition ‘Jumanji: The Next Level’ Temporary Tattoo
- 3x Limited Edition ‘Jumanji: The Next Level’ Fabric Sticker Patches
- 3x Limited Edition ‘Jumanji: The Next Level’ Keychain Bottle Opener
- 1x Limited Edition ‘Jumanji: The Next Level’ Water Bottle
- 5x Limited Edition ‘Jumanji: The Next Level’ Round Neck T-Shirt
Korang yang tak dapat menyertai tu jangan sedih, saksikan Jumanji: The Next Level di seluruh pawagam tanah air bermula 5 Disember 2019.
