Ada masanya, penulis pasti kita semua akan terbeban dengan tuntutan belajar dan kerjaya. Sehinggakan kadangkala, kita tidak mempunyai masa untuk diri sendiri mahupun keluarga.
Apabila kita melihat cara orang di sekeliling boleh mencuri masa untuk berlibur, bercuti, bersama keluarga dan sebagainya di luar kelas dan tempat kerja, mesti kita terfiikir bagaimana si dia mampu untuk seimbangkan di antara masa kerja dan kehidupan sendiri. Sedangkan kita pula ibaratnya tiada ‘life’ dan terpaksa berkorban sepanjang masa.
Doktor pakar pelatih surgikal negara, Dr Amalina Che Bakri mengakui ramai pengikutnya di laman sosial yang selalu bertanyakan soalan yang sama kepada beliau.
Bagaimana doktor ‘curi masa’ walaupun komitmen beliau terhadap kerjaya dalam bidang pakar bedah amatlah tinggi?
“Mereka selalu bertanya, bagaimana saya kekalkan work-life balance saya. Tiada jawapan yang benar-benar sempurna.
“Apa yang saya lakukan berkesan untuk diri saya, dah seharusnya kamu juga cari cara yang berkesan untuk diri kamu,” jelasnya yang bakal menyambut hari kelahiran ke 33, 7 Disember ini.
Bagaimanapun, beliau masih menyenaraikan tip yang boleh membantu kita semua untuk mendapatkan perspektif baru dalam usaha menyeimbangkan antara komitmen kerjaya, keluarga dan komitmen kepada diri sendiri. After all, everyone deserves his/her ‘me time’.
01
Tetapkan keutamaan dalam jadual kamu. Dr Amalina sering menyentuh betapa pentingnya pengurusan masa kerana itu adalah kunci untuk segala-galanya. Beliau menetapkannya mengikut 4 kategori berbeza:
– Urgent & important (terdesak & penting)
– Important but not urgent (penting tapi tidak terdesak)
– Urgent but not important (Terdesak tapi tidak penting)
– Neither urgent nor important (Tidak terdesak dan tidak penting)
Beliau menggunakan Microsoft Timeline untuk menetapkan semua ini berserta tarikh akhir (deadline) dan matlamat (goals).
02
Rancang matlamat harian. Dari situ, tetapkan masa kamu bekerja. Adalah penting untuk kamu tetapkan matlamat yang boleh dicapai, jangan tekan diri melebihi kemampuan kamu.
03
Rancang ‘me time’ untuk diri sendiri, keluarga dan kawan-kawan. Masukkan tarikh-tarikh penting di dalam diari (Dr Amalina menggunakan Google Calendar).
Rancang percutian kamu lebih awal supaya kamu ada sesuatu yang boleh memberikan motivasi dari sekarang.
04
Usah katakan ‘yes’ kepada semua perkara, belajar untuk katakan tidak. Ini berkesan bik untuk kerjaya ataupun kehidupan sosial. Tentukan perkara yang kamu boleh lakukan dan tidak boleh lakukan.
05
Kurangkan aktiviti yang membazir masa – jangan luangkan berjam-jam di media sosial. Tentukan ‘screen time limit’ pada aplikasi kegemaran kamu.
06
Penuhkan masa bekerja pada hari minggu dan kosongkan hujung minggu kamu untuk aktiviti peribadi. Jika Dr Amalina perlu bekerja pada hujung minggu, beliau akan tetapkan 1 hari cuti pada hari minggu.
07
Beri penghargaan kepada diri sendiri selepas mencapai sesuatu kejayaan, reward yourself with something you love!
08
Ketahui kemampuan diri sendiri dan tetapkan ‘expectation’ peribadi dengan cermat. Jangan cuba untuk menjadi seorang yang perfectionist.
09
Wujudkan support system yang membantu, sama ada di kalangan ahli keluarga ataupun kawan-kawan. Sukar sekali untuk seseorang itu melakukan semua perkara secara sendiri.
10
Sehebat mana pun kamu dalam melakukan tugasan, badan dan kesihatan masih perlu dijaga. Kekalkan diet pemakanan dan senaman yang sihat. Walaupun sekadar berjalan untuk 30 minit sehari, tetapkan masa untuk bersenam 3-4 kali seminggu.
*
Got it, guys?
Harapnya selepas ini, kita tidak lagi perlu ‘complain’ mengenai jadual tugasan yang tidak habis-habis perlu disiapkan selepas kita membuat perancangan secara cermat.
Baca senarai penuh yang dikongsikan oleh Dr Amalina ini:
View this post on Instagram
Sneakerlah Kembali Lagi Weekend Ini, Lebih 60 Vendor Sneakers Berkumpul
Setelah 4 tahun dilangsungkan, acara konvensyen paling dinanti-nantikan oleh sneaker heads seluruh Malaysia kembali untuk tahun ini.
Sneakerlah sekali lagi akan diadakan di Mid Valley Exhibition Centre (MVEC) pada hujung minggu ini (5-6 Oktober) dan acara yang dibawakan oleh U Mobile ini dijangka mendapat sambutan seramai lebih 32,000 seperti pada tahun lalu.
Kepada korang yang tidak pernah berkunjung ke Sneakerlah pasti tertanya-tanya apa yang best sangat mengenainya sehinggakan orang ramai sanggup beratur panjang dan berpusu-pusu di dalam dewan.
Ia adalah satu-satunya acara yang meraikan – duh – sneakers di kalangan peminat fesyen streetwear, pengumpul model sneakers yang sukar diperoleh dan traders dari seluruh Malaysia malah dari rantau ASEAN.
Antara tarikan yang ada ialah pameran sneakers eksklusif oleh artis Korea Selatan, Rudy yang paka dalam mengolah semula rekaan sneakers. Rudy juga akan mengadakan demostrasi live, so check out for that.
Selain itu, pelbagai jenama sneakers juga akan mengadakan pelancaran istimewa masing-masing.
Antaranya ialah ASICS yang akan melancarkan model edisi terhad Gel Kayano 5 OG berkonsepkan ‘Nasi Lemak’. New Balance , Carhatt WIP, Chinatown Market, Vans, Reebok, Converse dan banyak lagi jenama turut akan berada di sana.
Terdapat lebih 60 gerai dan reseller untuk korang yang teringin mendapatkan sneakers baru. Ada juga acara cabutan bertuah termasuklah sneakers Nike Mag (dari filem Back To The Future) bernilai RM50,000 dan sneakers Carhatt x Eminem bernilai RM55,000.
WOW!
ARTIKEL BERKAITAN: [KUIZ] Apakah Sneakers Yang Gambarkan Personaliti Kamu?
Bayaran masuk ke Sneakerlah 2019 adalah RM20 (pre-sale), RM30 (door sale) dan RM70 untuk VIP.
Bagi kemasukan VIP ini, ia eksklusif untuk korang yang ingin ke dalam dewan DUA JAM sebelum acara bermula pada hari Sabtu atau Ahad.
Senang dan tak merimaskan sangat jika keadaan bertukar sesak, kan? Lagipun, korang akan mendapat lanyard Sneakerlah bernilai RM30. Jadi harga RM70 yang ditawarkan itu berbaloi sebenarnya.
Jumpa korang di sana!
HEY GIRLS, WE’RE BACK
Jadual Konsert Julai Di Malaysia Makin Padat, MUSE Pula Sah Datang Ke KL!
Setelah acara tahunan Good Vibes Festival disahkan bakal berlangsung pada bulan Julan kelak, sebuah lagi konsert penghibur antarabangsa telah diumumkan pada hari ini.
ARTIKEL BERKAITAN: 3 Hari ‘Berpesta Muzik’ Di Litar Sepang. Lebih Awal Beli Tiket Good Vibes Festival 2023, Lebih Murah! – REMAJA
Pada pertemuan di antara REMAJA dan pihak penganjur Hello Universe PLT di sebuah sidang media pada hari ini, mereka mengesahkan bakal mempersembahkan konsert jelajah MUSE ‘Will of The People’ TOUR 2023 secara eksklusif di Kuala Lumpur, Malaysia pada 29 Julai 2023.
Difahamkan, konsert di Kuala Lumpur ini merupakan satu-satunya hentian konsert di Asia. Ia sekaligus menjadi penanda aras baharu buat pihak Hello Universe yang mengimpikan untuk meletakkan Malaysia sebagai destinasi konsert pilihan artis-artis global antarabangsa.
Nama MUSE sekian lama telah disebut-sebut sebagai salah satu artis/kumpulan yang ‘mencabar’ untuk diterbangkan bukan sahaja ke Malaysia malah ke benua Asia.
Kali terakhir MUSE bertandang ke Asia dalah pada tahun 2019 bersempena perlumbaan Formula 1 Singapore Grand Prix di mana ia juga merupakan sebahagian daripada jelajah konsert ‘Teori Simulation’. Manakala sebelum itu, MUSE pernah ke Beijing, Shanghai, Hong Kong dan Seoul pada tahun 2015 bagi jelajah ‘Drones’.
Kejayaan penganjur bagi menjadikan impian ini sebagai suatu realiti dijangka bakal menarik ramai peminat fanatik kumpulan rock ini dari setiap pelusuk negara dan benua terutamanya dari benua Asia Tenggara, Asia Utara dan Australia.
Mereka juga menjangkakan kehadiran 60,000 hingga 100,000 kapasiti penonton bakal sama-sama menonton konsert ini.
Haa, rasanya dengan kapasiti sebesar ini, besar kemungkinan konsert ini bakal dianjurkan di Stadium Nasional Bukit Jalil. Namun buat masa ini, lokasi masih belum ditentukan. Malah, harga tiket rasminya juga masih belum diumumkan.
Sidang media petang tadi juga berkongsi klip ucapa daripada MUSE buat para peminat di Malaysia.
“Kami sangat berbesar hati untuk datang dan membuat persembahan di negara yang indah dan menakjubkan ini. Kami tidak sabar untuk berjumpa anda semua di sana. Kami akhirnya kembali ke Malaysia pada 29 Julai 2023,” kata mereka.
Tak sabarnya!
Tiket pra-jualan boleh mula didapati pada Khamis, 2 Mac 2023 pada jam 10 pagi. Manakala jualan tiket akan mula dibuka kepada khalayak ramai pada Jumaat, 3 Mac pada jam 10 pagi.
Sebagai info, sepanjang pembabitannya dalam dunia seni nyanyian antarabangsa, mereka telahpun bergelar pemenang 70 trofi muzik rock antarabangsa daripada 174 pencalonan termasuklah dua trofi anugerah Grammy.
Menerusi album terbaru mereka berjudul ‘Will of the People’ ini, sekali lagu MUSE membuktikan mereka tidak sekadar duduk di aras selesa apabila mereka cuba bereksperimentasi dengan beberapa buah genre hasil kreativiti ahli kumpulannya sendiri.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Tahniah TokTi, Nama Siti Nurhaliza Bakal Terpahat Di ‘Walk Of Fame’
Satu lagi berita gembira buat penyanyi kesayangan ramai dan juga rakyat Malaysia.
Buat kali pertama dalam sejarah industri muzik tanah air, nama penyanyi nombor satu negara Datuk Seri Siti Nurhaliza bakal terpahat di Walk Of Fame berkenaan sebaris dengan selebriti dan pengkarya tersohor dunia lain.
Datuk Seri Siti Nurhaliza atau lebih mesra dengan nama Tokti sempat berkongsi berita kegembiraan ini di laman Instagram miliknya, beliau memuat naik sebuah posting mengucapkan terima kasih atas sokongan peminat-peminat yang sentiasa ada ketika waktu susah dan senang.
View this post on Instagram
“Alhamdulillah, terima kasih semua yang menyokong saya tanpa jemu, peminat-peminat saya yang selalu ada dalam susah dan senang. Ini untuk anda yang bersama-sama saya selama ini,” tulis Siti di ruangan kapsyen.
Untuk info, tahun ini Adelaide Festival Centre Walk of Fame di Australia bakal memahat tiga nama seniman tersohor sebagai tanda penghargaan atas persembahan terbaik pada tahun 2019.
Pengiktirafan tersebut diberikan buat mereka yang pernah melakar sejarah di pentas Adelaide Festival Centre sejak ia mula dibuka pada tahun 1973.
Rata-rata warga meluahkan rasa gembira dan bangga dengan penyanyi nombor satu Malaysia ini.
Alhamdulillah, congrats Tokti dari majalah Remaja. Rezeki adik Aafiyah ni…hehe
Sumber: Aussie Theatre
