Skil menanduk bola sepak semasa perlawanan di tengah padang adalah aksi biasa yang kita tonton ataupun lakukan sendiri semasa bermain.
Namun, selepas ini korang mungkin ingin menasihati adik korang agar tidak lagi menanduk bola.
Ini setelah persatuan bola sepak Scotland mendapati pemain bola sepak remaja berusia 12 tahun ke bawah berisiko untuk mengalami masalah dementia ketika mereka sudah dewasa.
Lantas, Scotland menjadi negara pertama di Eropah untuk menghalang aksi menanduk bola selepas ini.
.
Kajian terhadap aksi ini dilakukan setelah otak bekas pemain bola sepak England, Jeff Astle dibedah siasat pada tahun 2014 – 12 tahun selepas kematiannya pada usia 59 tahun.
Mereka mendapati Astle menghidap tanda-tanda awal dementia dan kemudian disahkan meninggal akibat simptom dementia kronik (CTE).
Jeff Astler.
Jika dahulu, hanya peninju dan atlet sukan tempur saja yang mengambil langkah berhati-hati untuk tidak terdedah kepada tumbukan terus ke kepala kerana risiko dementia.
Kini nampaknya, tandukan bola sepak juga boleh menjadi salah satu punca dementia. Ini kerana bola sepak boleh mencapai kepada kelajuan hingga 128 kilometer sejam apabila menghentak kepala.
Apabila ia sampai ke kepala, otak yang sedang ‘terapung’ di dalam kaviti tengkorak akan melantu ke dinding belakangnya dan mengakibatkan lebam.
.
.
Mungkin sekali terkena tandukan bola tidak mendatangkan apa-apa kesan. Namun jika sudah menanduk pada setiap hari, sudah pasti ada impaknya di kemudian hari.
REMAJA nasihatkan agar korang berhati-hatilah semasa bersukan. Suka, suka juga. Tetapi kalau sudah menerima insiden seperti pesilat negara kita di bawah, siapa yang susah..?
Kena Tendangan Di Muka & Lewat Dirawat, Pesilat Elit Negara Sukan SEA Ke 30 Tidak Sedarkan Diri
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Masalah Bau Badan! Siapa Lebih Banyak Berpeluh, Lelaki Vs Perempuan?
Remaja yang dalam fasa akil baligh akan mengalami perubahan ketara termasuk dari segi suara, emosi dan fizikal. Antara perubahan besar yang perlu dihadapi adalah peluh berlebihan.
Peluh terhasil daripada 2 jenis kelenjar iaitu kelenjar ekrin yang menghasilkan peluh untuk menyejukkan tubuh badan dan satu lagi ialah kelenjar apokrin. Kelenjar apokrin terdapat di bahagian bawah lengan, dan lebih aktif semasa akil.
Apabila peluh bergabung dengan bakteria pada kulit, ia boleh menyebabkan bau badan! Ada sestengah remaja yang tidak menyedari bau badan ini dan menyebabkan orang di sekiling berasa tidak selesa. Antara punca peluh ialah keadaan cuaca, perasaan gemuruh dan aktif bersukan.
Ramai remaja tidak menyedari masalah peluh yang berbau kerana beranggapan ianya normal dan masa yang sama remaja perlu dibekalkan dengan pengetahuan tentang penjagaan diri yang baik supaya mereka dapat mengatasi masalah peluh dan bau badan dengan betul.
Jangan tidak tahu fakta ini ya. Wanita dikatakan mempunyai 75 peratus lebih banyak kelenjar peluh manakala lelaki pula berpeluh dua kali lebih banyak.
Bagaimana pun kajian menunjukkan SAIZ terutama badan lebih mempengaruhi jumlah peluh berbanding jantina. Namun jangan bimbang kerana masalah peluh ini dilalui oleh semua orang, tidak kira kanak-kanak, remaja, lelaki mahu pun wanita dewasa.
Demi memastikan badan badan tidak merosakkan suatu perhubungan dengan rakan antara langkah yang perlu dibuat ialah mandi dua kali sehari, tukar pakaian yang kering dan bersih selain gunakanlah deaodoran. Mudah je kan!
Tapi lebih cool kalau korang dapat gunakan dua jenis deadoran ini iaitu Nivea Pearl & Beauty yang mengandungi ekstrak mutiara untuk kulit bawah lengan lebih licin dan cerah serta mampu tahan 48 jam dan Deadoran Nivea Men Cool Powder yang memberikan senasasi dingin segera, keselesaan talkum dan kekeringan berpanjangan telah dilancarkan khas untuk mengatasi masalah bau badan.
Dalam mendidik remaja memahami keperluan penjagaan diri, Nivea telah melancarkan satu kempen jangka panjang “Penjagaan Diri Terbaek” yang bertujuan mendidik pelajar sekolah menengah di seluruh negara cara-cara untuk memupuk tabiat penjagaan diri yang terbaik.
Kempen yang bersifat jangka panjang ini akan membabitkan satu pasukan khas yang akan melawat sekolah menengah di bandar-bandar seluruh Malaysia. Mereka akan berkongsi ceramah selama 45 minit tentang aspek penjagaan diri termasuk di bahagian bawah lengan dan dandanan diri.
Lebih best lagi, dua artis popular iaitu Khai Bahar dan Nabila Razali dilantik menjadi duta bagi kempen Nivea ini menerusi lagu Langkah Berkeyakinan. Rentak muziknya juga catchy dan videonya juga sangat menarik.
Tapi apa yang lebih besat, pelajar yang ingin memasuki pertandingan muzik video “Penjagaan Diri Terbaek’ NIVEA dan boleh berkongsi video mereka di platform digital seperti facebook dan Instagram.
Syaratnya, hanya perlu muat naik video lagu “Langkah Beryakinan” Nivea mengikut kreativiti masing-masing atau menggunakan aplikasi kongsian muzik popular seperti MUsical.ly, Tik Tok dan Smule dan kongsikan di akaun media sosial masing-masing menggunakan hashtag #myNIVEA dan #LangkahBerkeyakinan.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Kenali 5 Jenis Bentuk Perut Yang Bukan Punca Daripada Kegemukan
Asal gemuk je perut buncit. Tapi korang pernah terfikir tak kenapa individu yang kurus tu pun ada yang buncit?
Ha tu la, selalu sangat stereotaip pasal masalah ni. Tak semestinya orang gemuk je yang buncit. Lagi pelik kalau badan ramping tapi tang perut terbonjol kan?
Nah, REMAJA nak bongkar antara ciri-ciri perut yang biasanya dimiliki oleh gadis kurus dan punca bagaimana boleh terjadinya perut seperti ini.
“Love handles”
Ciri-ciri:
Menggeleber, jika dipandang dari arah sisi.
Punca:
• Gaya hidup yang tidak aktif
• Sweet tooth
• Mengambil banyak makanan bergula dan karbohidrat
Cara mengatasi:
1. Ubah cara diet pemakanan korang. Pilih makanan-makanan seperti telur, daging tanpa lemak, sayur-sayuran seperti kekacang dan avokado.
2. Luangkan masa untuk melakukan aktiviti-aktiviti riadah seperti bersiar-siar di taman atau mungkin boleh melakukan senaman ringan di rumah.
3. Senaman fizikal yang sesuai dan diet yang betul dapat membuatkan perut korang lebih cantik dan tidak menggeleber.
“Stress belly”
Ciri-ciri:
Lemak yang tertumpu disekeliling perut dan mempunyai kulit perut yang agak tebal. Ish, gerunnya.
Punca:
• Stres yang melampau
• Makan secara tidak teratur
• Banyak minum minuman berkafein• Sindrom usus terganggu
• Sering mengambil makanan yang tidak sihat (kacang masin, kerepek kentang, dan sebagainya)
Cara mengatasi:
1. Tidur pada awal waktu. Waktu tidur yang tidak teratur dan tidak nyenyak boleh menyebabkan gangguan pada pengeluaran leptin iaitu hormon yang membantu mengawal selera makan dan metabolisme badan.
2. Berehat sebelum tidur. Pastikan sebelum korang masuk tidur, jangan melakukan aktiviti-aktiviti lasak seperti berlari atau berjogging. Sekurang-kurangnya, tiga jam sebelum tidur, badan korang perlu rehat daripada melakukan sebarang aktiviti lasak.
3. Ambil makanan yang kaya dengan magnesium kerana mengandungi mineral yang baik untuk “merehatkan” tubuh badan. Contoh makanan yang boleh diambil adalah seperti sayur-sayuran hijau, kekacang dan gandum.
4. Untuk tambahan, lakukan sedikit regangan dan yoga dan minum teh chamomile sebelum tidur. Ia dapat mengurangkan kortisol dan merehatkan tubuh.
“Low belly”
Ciri-ciri:
Memiliki bentuk badan yang ramping tetapi bahagian bawah perut agak terbonjol. Ada sesiapa yang mengalami masalah yang sama seperti ini? Jom ketahui puncanya.
Punca:
• Baru lepas melahirkan anak
• Mengamalkan diet makanan yang sama
• Stuktur tulang belakang yang melengkung
Cara mengatasi:
1. Amalkan diet yang sihat dengan pengambilan makanan yang mengandungi tinggi serat seperti sayur-sayuran hijau dan roti gandum.
2. Lakukan senaman yang sesuai dan pastikan setiap pergerakan senaman yang korang lakukan itu adalah dengan cara yang betul.
3. Minum lebih banyak air putih dan pilih makanan yang mudah untuk dihadam.
“Mommy’s belly”
Ciri-ciri:
Selepas melahirkan anak, perut cenderung untuk kelihatan seperti ini.
Punca:
• Kurangnya perhatian untuk diri sendiri kerana fokus terarah kepada bayi yang baru dilahirkan. Ia mengambil lebih kurang enam minggu untuk kembali kepada saiz normal perut korang.
• Melakukan aktiviti bersenam terlalu cepat selepas bersalin. Biasanya, korang kena rehat sekurang-kurangnya dua atau tiga bulan sebelum mula aktif untuk melakukan sebarang aktiviti.
• Lemah otot pelvis.
Cara mengatasi:
1. Cuba amalkan makanan yang mengandungi lemak sihat setiap hari, seperti kekacang, minyak sayuran, minyak ikan dan buah zaitun. Ia dapat membantu melawan keletihan selepas seharian penat melayan karenah anak.
2. Jadikan senaman kegel sebagai rutin kerana manfaatnya dapat bertindak seperti korang memakai koset. Lakukan senaman ketegangan dan mengendurkan otot pelvik ini sebanyak 15 hingga 20 kali dan ulangi latihan ini sebanyak lima kali sehari.
3. Elakkan melakukan senaman squat dan crunches kerana ia tidak baik untuk postur badan selepas melahirkan.
4. Selain itu, dapatkan tidur siang sebentar untuk merehatkan badan dan cara ini juga mampu meningkatkan pembakaran lemak.
“Inflated belly”
Ciri-ciri:
Perut terasa kempis pada waktu pagi tetapi mula membonjol pada siang hari. Ha, jangan pelik kalau pagi-pagi korang rasa perut tu macam slim tapi menjelang tengah hari tiba-tiba je buncit semula. Agak-agaknya kenapa eh?
Punca:
• Alahan makanan
• Usus lembab
• Ketidakseimbangan usus
Cara mengatasi:
1. Elakkan mengambil makanan yang tidak baik untuk tubuh badan seperti gluten (roti, pasta dan kuih-muih), yis dan produk tenusu yang diproses (keju, susu dan mentega).
2. Pilih makanan seperti sayur-sayuran segar, daging, ayam dan ikan. Elakkan roti dan pastri selama dua minggu, lihat hasilnya sama ada perut mula mengempis atau tidak.
3. Jangan tinggal amalan sarapan pagi kerana sistem penghadaman yang baik adalah pada waktu pagi. Apa yang penting, elakkan makan pada lewat malam dan banyakkan minum air putih.
4. Lakukan senaman ringkas seperti tarik nafas dalam-dalam sebanyak 10 kali dan berjalan-jalan selepas waktu makan.
Rupanya di sebalik bentuk-bentuk perut tu tersirat maksud sebenar dan ada pula cara untuk mengatasinya. Wah, info ini benar-benar sangat berguna untuk korang yang nak dapatkan perut yang ramping.
Selamat mencuba guys! Perut dah kempis nanti bolehlah PM kami untuk share experience ya. Hiks!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Demi Lovato Enggan Lagi Pengaruhi Remaja Gunakan Filter Wajah
..dan pelakon Disney ini sudah enggan lagi bergantung harap kepada ‘beauty filters.
Biasalah, apabila selebriti sepopular Demi Lovato memuat naik stail pakaiannya, potongan rambut terbaru atau apa saja mengenai imejnya, peminat di seluruh dunia terutamanya remaja perempuan di bawah usia 20 tahun akan cuba mengikut trend terbaru itu.
Tidak seperti kebanyakan selebriti Hollywood, Demi sentiasa dikenali sebagai seorang jujur dengan apa jua perkara berkaitan dirinya.
Baik buruk Demi akan dikongsi oleh empunya badannya sendiri agar remaja yang lebih muda daripadanya akan turut sama mempelajari daripada kesilapan lampau yang pernah dia lakukan.
Sebelum ini, Demi pernah menyuarakan masalah yang dihadapi dengan imej tubuh badan. Dia juga baru menukar imej dengan memotong pendek rambutnya agar merasa lebih ‘bebas’.
Terbaru menerusi video TikTok, Demi bercakap tentang trend menggunakan ‘beauty filter’ yang semakin digilai remaja.
Filter kini menjadi kewajipan ramai pengguna media sosial kerana masing-masing tidak yakin dengan wajah masing-masing semasa mengambil foto dan video.
Menerusi video itu, Demi menggunakan ‘beauty filter’ dan wajah serta merta kelihatan sedikit berlainan daripada biasa. Hidungnya kelihatan lebih mancung dan slim, kening lebih terangkat dan kulit yang lebih glowing.
Kata Demi, “Kulit saya tidak serata ini, saya perlu ke mengecilkan hidung? Mata saya nampak lain. Saya kelihatan tidak realistik.
“Saya mula sedar tentang (kesan filter) ini dan saya memohon maaf kerana mengunakannya tanpa menyedari kesan bahayanya.
“Bagaimana para remaja boleh menerima diri mereka seadanya apabila (para selebriti) juga menggunakan filter? Nasib baiklah filter ini tiada semasa saya berusia 13 tahun..,” jelasnya.
View this post on Instagram
Terdahulu, ramai selebriti perempuan Hollywood yang telah menerima kecaman warganet apabila mereka ‘kantoi’ cuba menukar bentuk badan masing-masing dalam foto menggunakan photoshop.
Antaranya termasuklah Khloe Kardashian, Kylie Jenner, Rita Ora dan… err, hampir kesemua ahli keluarga Kardashian serta Jenner.
Everyone is beautiful in their own ways, embrace that.
Sampai bilalah kita hendak ‘bersembunyi’ di belakang filter saja. Nanti orang cakap, gambar tak serupa muka sebenar pula..
ARTIKEL BERKAITAN : 20 IG Filters Yang Best Korang Boleh Guna Untuk Hasil Gambar & Video Jadi Cantik – REMAJA
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
