Skil menanduk bola sepak semasa perlawanan di tengah padang adalah aksi biasa yang kita tonton ataupun lakukan sendiri semasa bermain.
Namun, selepas ini korang mungkin ingin menasihati adik korang agar tidak lagi menanduk bola.
Ini setelah persatuan bola sepak Scotland mendapati pemain bola sepak remaja berusia 12 tahun ke bawah berisiko untuk mengalami masalah dementia ketika mereka sudah dewasa.
Lantas, Scotland menjadi negara pertama di Eropah untuk menghalang aksi menanduk bola selepas ini.
.
Kajian terhadap aksi ini dilakukan setelah otak bekas pemain bola sepak England, Jeff Astle dibedah siasat pada tahun 2014 – 12 tahun selepas kematiannya pada usia 59 tahun.
Mereka mendapati Astle menghidap tanda-tanda awal dementia dan kemudian disahkan meninggal akibat simptom dementia kronik (CTE).
Jeff Astler.
Jika dahulu, hanya peninju dan atlet sukan tempur saja yang mengambil langkah berhati-hati untuk tidak terdedah kepada tumbukan terus ke kepala kerana risiko dementia.
Kini nampaknya, tandukan bola sepak juga boleh menjadi salah satu punca dementia. Ini kerana bola sepak boleh mencapai kepada kelajuan hingga 128 kilometer sejam apabila menghentak kepala.
Apabila ia sampai ke kepala, otak yang sedang ‘terapung’ di dalam kaviti tengkorak akan melantu ke dinding belakangnya dan mengakibatkan lebam.
.
.
Mungkin sekali terkena tandukan bola tidak mendatangkan apa-apa kesan. Namun jika sudah menanduk pada setiap hari, sudah pasti ada impaknya di kemudian hari.
REMAJA nasihatkan agar korang berhati-hatilah semasa bersukan. Suka, suka juga. Tetapi kalau sudah menerima insiden seperti pesilat negara kita di bawah, siapa yang susah..?
Kena Tendangan Di Muka & Lewat Dirawat, Pesilat Elit Negara Sukan SEA Ke 30 Tidak Sedarkan Diri
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Suka Bleach Rambut Tapi Takut Rambut Rosak? Ini Antara Tips Penjagaan Rambut Bleach
Zaman sekarang remaja semua suka ikut trend.. Macam macam style rambut, dan juga warna rambut yang dah dibuat orang sekarang ni. Bukan tu je, ramai sekarang yang suka tukar tukar colour rambut tu kalau boleh tiap 2 minggu sekali nak tukar.. kejap nak tukar warna hijau, warna biru, purple, pink, macam macam warna lagi lah, kalau boleh nak tiru sebijik gaya Billie Eilish tu. Tapi semua warna ni bukan jenis senang naik, korang kena tambah bleach dulu, baru warna dia menjadi betul tak?
Korang kena ingat, bleach rambut boleh buatkan rambut korang cepat rosak jugak tau, ini kerana bahan kimia daripada bleach tersebut terlalu kuat dan akan menyebabkan rambut pecah dan bercabang. Kalau korang pergi saloon, mereka akan pakaikan korang perapi rambut khas dan beberapa produk khas lain dekat rambut korang supaya tak rosak, tapi macam mana pulak kalau korang bleach rambut sendiri dekat rumah? Jom kami kongsi antara cara-cara untuk menjaga rambut selepas bleach.
- Pakai perapi rambut/hair conditioner
Bila kita bleach rambut, rambut kita akan menjadi sangat kering dan pecah, ini kerana bahan kimia bleach tersebut yang sangat kuat. Jangan lupa, bahan dalam bleach ni mampu keringkan rambut korang sebab dia akan mengeluarkan protein yang ada dalam rambut kita. Disebabkan itu, pemakaian perapi rambut amatlah penting supaya rambut korang tak dehidrasi dan kering melampau!
2. Basuh rambut setiap 2-3 hari sahaja
Jangan hari hari cuci rambut, kerana cuci rambut pada setiap hari akan menyebabkan sebum semulajadi rambut korang terhakis, dan ianya akan membuat rambut korang lebih kering. Kami cadangkan korang pakai hair mist atau dry shampoo kalau korang rasa rimas rambut tak basuh atau risau rambut rasa berminyak.
3. Pakai hair mask/hair treatment
Ini antara benda wajib ada kalau korang selalu bleach rambut. Kalau takde hair mask, memang rambut korang akan cepat rosak. Cara nak pakai hair mask ni mudah je, lepas shampoo rambut, pastikan rambut korang berada dalam keadaan lembap, dan bukan ketika basah atau dah kering. Pakai hanya 10-15 minit saja dah mencukupi, lepas tu korang bilas dengan air macam biasa. Pastikan korang pakai 1-2 kali seminggu saja tau!
4. Elakkan panas
Salah satu cara lagi yang korang boleh cuba untuk elak rambut rosak jika bleach adalah dengan mengelakkan pengunaan pengering rambut, iron, atau curler. Ini kerana haba daripada pengering rambut semua ni boleh menjejaskan rambut korang dan membuatnya lebih kering dan tampak lebih kasar. Pastikan kalau korang keluar pun, pakai topi untuk lindungi rambut daripada matahari.
Korang boleh cuba 4 tips penting ini dekat rumah kalau ada diantara korang yang struggle dengan rambut kasar atau rosak akibat bleaching. Tapi andai kata rambut korang tu dah teruk sangat dan dah tak boleh diselamatkan lagi, dah tiba masanya untuk korang lari ke salon rambut cepat cepat untuk repair rambut korang tu..
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Kenali 4 Simptom Jangkitan Kuman Ke Paru-Paru Yang Sebabkan Kematian! #1 Demam Yang Tinggi
Pemergian selebriti chef, Adamdidam atau nama sebenarnya Muhammad Adam Mahamed Ismail, 29 tahun akibat jangkitan kuman ke paru-paru tika umat Islam berpuasa di bulan Ramadan sememangnya amat mengejutkan orang ramai. Dalam usia agak muda, ditambah sikapnya yang menyenangkan dan pemergian di bulan Ramadan membuatkan ramai bersimpati.
Di sebalik punca kematiannya iaitu jangkitan kuman di paru-paru tentu ramai ingin tahu bagaimana penyakit ini berlaku, simptom dan sebagainya yang dikongsikan oleh Dr Latif Saad dari TheDiagnosa yang berkongsi artikel ini di page tersebut.
Baca penulisan Doktor Latif ini.
Sebelum itu saya nak ucapkan takziah kepada keluarga Chef Adamdidam yang baru sahaja telah pergi meninggalkan kita.
Post ini dibuat untuk menjelaskan beberapa perkara berkenaan dengan jangkitan kuman paru-paru sebab ada yang pelik dan bertanya kepada saya ketika kes Adamdidam ni berlaku. Soalannya “Jangkitan kuman paru-paru boleh menyebabkan kematian ke?”
Jawapannya Ya. Ia boleh menyebabkan kematian.
Ada dua cara dimana ia boleh meragut nyawa.
1. Jangkitan paru-paru yang teruk
Jangkitan paru-paru yang teruk boleh berlaku apabila tidak dirawat dengan cepat ataupun jangkitan kuman tersebut berpunca daripada kuman yang berbahaya seperti Streptococcus pneumoniae.
Jangkitan kuman seperti ini boleh berlaku sehingga menyebabkan paru-paru anda dipenuhi dengan air jika tidak dirawat dengan cepat.
Disebabkan itulah, terdapat vaksin pneumococcal untuk mengelakkan jangkitan paru-paru disebabkan bakteria Streptococcus pneumoniae. Boleh pergi ke klinik swasta untuk mendapatkan suntikan vaksin ini.
2. Septic shock
Septic shock ataupun ‘renjatan sepsis’ ini bermaksud satu keadaan dimana jangkitan kuman daripada paru-paru telah merebak ke dalam darah dan menyebabkan tekanan darah menjadi rendah.
Ketika mana tekanan darah menjadi rendah, bekalan darah kepada organ seperti buah pinggang dan hati akan berkurangan. Ini menyebabkan organ tersebut mengalami kegagalan dan badan tidak mampu lagi mengawal tekanan darah.
Ia akan berakhir dengan kurangnya darah yang boleh dipam pergi ke otak atau ke jantung. Akhirnya, jantung akan berhenti dengan sendirinya dan pesakit akan meninggal dunia.
Pesakit-pesakit yang menghadapi septic shock ini selalunya akan diberikan ubat untuk mengekalkan tekanan darah tersebut pada tahap yang normal. Ubat itu akan disuntik secara berterusan melalui satu mesin supaya tekanan darah sentiasa berada pada tahap yang normal.
Punca lain yang menyebabkan jangkitan kuman yang teruk
Ada juga lagi satu punca yang boleh menyebabkan jangkitan paru-paru yang teruk iaitu ia boleh disebabkan jangkitan measles (demam campak).
Apabila seseorang itu dijangkiti demam campak, sistem imun badannya akan menjadi lemah untuk beberapa bulan.
Pada masa inilah kuman daripada luar mudah untuk masuk ke dalam paru-paru menyebabkan jangkitan paru-paru yang sukar untuk diubati. Sebab itu banyak kematian daripada demam campak measles ini adalah disebabkan jangkitan kuman pada paru-paru.
Oleh itu, dinasihati kepada ibu bapa diluar sana untuk mengikut jadual vaksin yang telah ditetapkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia.
Apakah simptom jangkitan kuman paru-paru?
Selalunya pesakit akan mengadu beberapa simptom iaitu:
- Demamyang tinggi
- Batukyang teruk
- Sesak nafas
- Bernafas dengan laju.
Jika anda atau anak anda menghadapi perkara ini, maka cepat-cepat pergi ke klinik atau hospital yang berdekatan
Kesimpulan
Jangkitan kuman pada paru-paru memang mudah berlaku dalam masyarakat kita. Akan tetapi ia boleh menjadi teruk hingga boleh meragut nyawa. Oleh itu, jika anda mempunyai simptom yang teruk seperti di atas, sila terus berjumpa dengan doktor.
Mohon share supaya orang lain boleh membaca artikel ini dan jangan lupa like page TheDiagnosa untuk sebarang info kesihatan.
Sumber : TheDiagnosa
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Menu Boleh Kurus Dalam Masa 7 Hari & Gerenti Sarung Kebaya Di Pagi Raya
Ramai idamkan untuk memiliki badan yang agak kurus. Mungkin agak senang bergaya dengan pelbagai jenis baju bila badan agak ramping. Bila sebut bab kurus ini, ramai yang pasti ingat isu “peha melimpah” dan berat 60 kg ke bawahkan.
Di sebalik ramai menyebut tentang diet, ambil menu sihat dan sebagainya, pegawai dietetik dari Jabatan Dietetik, Pusat Perubatan Universiti Malaya, Puan Rafidah Othman telah menyenaraikan beberapa menu sesuai untuk diamalkan oleh pengguna dengan pengambilan 1200 kalori bersama senaman berkala (regular exercise) setiap hari. Insya Allah jika diamalkan dengan bersungguh-sungguh, boleh nampak penurunan berat badan yang selamat secara berkala.
Tambahnya lagi, dalam memastikan pengambilan menu 1200 kalori bersama senaman berkala, kumpulan makanan ini boleh diubah mengikut kesesuaian pengamalnya kerana menu yang disenaraikan di bawah ini mewakili kapasiti Malaysia yang masyarakatnya majmuk.
Jadual agihan tersebut ialah berdasarkan bilangan porsi pertukaran makanan bagi setiap kumpulan makanan. Ia sangat penting bagi merangka menu mengikut kalori yang dikehendaki. Ianya juga dapat memastikan taburan makronutrien iaitu karbohidrat, protein dan lemak yang seimbang berdasarkan saranan dietari, dapat dicapai.
Sebagai contoh, bagi mencapai menu dengan 1200 kalori, anda hanya dibenarkan mengambil lemak atau minyak sebanyak 5 porsi pertukaran sahaja. Distribusi porsi lemak itu adalah fleksibel dan bebas, asalkan ianya tidak melebihi 5 porsi pertukaran sehari. Begitu juga dengan kumpulan makanan yang lain seperti karbohidrat, protein, buah, susu dan gula. Sayur-sayuran selain sayuran berkanji seperti kentang, labu dan keledek tiada menyumbang kalori sekiranya dimasak tanpa minyak, oleh itu pengambilannya yang lebih adalah digalakkan kerana sayur-sayuran mempunyai serat yang baik serta memberikan rasa kenyang kepada anda.
Berikut adalah beberapa contoh porsi pertukaran makanan berdasarkan kumpulan makanan.
1 porsi pertukaran karbohidrat ialah 1 senduk @ ½ cawan nasi / 1 cawan bubur nasi / 1 keping roti / 3 sudu oats yang belum dimasak / 3 keping biskut krakers / ½ cawan mi @ kuey teow / ½ cawan keledek @ ubi kentang / 1 keping putu mayam / ½ keping capati
1 porsi pertukaran protein ialah 1 biji telur / 1 kotak mancis daging @ ayam @ kambing @ ikan / ½ ketul ayam / ½ ekor ikan saiz sederhana / ½ cawan isi kerang / 1 keping tempe @ tauhu / ½ cawan kuah dhal / 1 keping keju / 10 ekor udang saiz sederhana
1 porsi pertukaran lemak ialah 1 sudu teh minyak @ marjerin @ mayonis @ mentega kacang @ mentega / ¼ cawan santan kelapa / 2 sudu makan kepala parut / 20 biji kacang tanah.
So, bagi sesiapa yang berimpikan peha tak melimpah, teringin nak pakai kebaya semasa Syawal nanti, nak beli baju saiz M atau S, bolehlah cuba menu yang disediakan ini ya. Insya Allah, dengan azam yang kuat dan dengan niat kerana Allah untuk dapatkan tubuh badan yang sihat, boleh mencuba menu di bawah ya.
HARI 1
Sarapan pagi
2 keping roti bijirin milpenuh
1 sudu teh mentega
1 sudu teh jem
1 cawan teh tanpa gula
Minum Pagi
1 gelas teh cina
Makan Tengahari
1 cawan nasi putih
1 ketul ayam panggang tanpa kulit
1 piring sayur tumis
1 biji buah pir
1 gelas air mineral
Minum Petang
3 keping biskut kraker
1 cawan susu skim
Makan malam
1 mangkuk bihun sup ( kuantiti bihun adalah 1 ½ cawan)
+ sayur-sayuran +1 kotak mancis isi ayam + 1 biji telur
½ biji buah jambu
1 gelas air mineral
HARI 2
Sarapan pagi
6 sudu Oats (sebelum di masak)
1 cawan minuman coklat (3 sudu serbuk coklat)
4 sudu makan serbuk susu skim
Makan Tengahari
1 cawan nasi putih
1 ketul ikan kari tanpa santan (Indian style) + 3 biji sayur bendi
1 potong buah betik
1 gelas air mineral
Minum Petang
1 keping putu mayam
1 gelas air kopi tanpa gula
Makan Malam
1 keping capati
1 ketul ayam tandoori
1 piring sayur-sayuran tumis
4 biji buah prun
1 gelas air mineral
HARI 3
Sarapan pagi
1 cawan nasi goreng cina
1 piring timun, tomato & daun salad
1 gelas air mineral
Makan Tengahari
1 ketul bun kosong saiz kecil
1 ketul kentang stim saiz sederhana
2 kotak mancis daging gril tanpa minyak
1 mangkuk daun salad, lobak & tomato
2 sudu teh thousand island salad dressing
1 cawan jus oren segar tanpa gula
Minum Petang
3 ketul kuih apam kukus
1 cawan teh tanpa gula
Makan malam
1 cawan nasi putih
1 mangkuk sederhana tomyam makanan laut
1 piring kailan ikan masin
1 gelas air mineral
Supper
1 cawan yogurt tanpa lemak (vanilla)
8 biji buah anggur
HARI 4
Sarapan pagi
1 cawan emping jagung
1 sudu makan kismis
1 cawan susu skim
Makan Tengahari
1 cawan nasi putih
1 ekor ikan bakar
1 mangkuk sup sayur
1 gelas sirap limau tanpa gula
Minum Petang
2 biji telur separuh masak
1 cawan kopi + 1 sudu teh gula
Makan Malam
1 keping tosei
½ cawan kuah dhal
1 piring kecil coconut chutney
1 biji buah pisang
1 gelas air mineral
HARI 5
Sarapan pagi
2 keping roti milpenuh
1 keping keju cheddar
Daun salad, timun & tomato
1 gelas air mineral
Makan Tengahari
1 cawan nasi putih
1 ketul ayam masak sup
1 piring sayur tumis
1 potong buah tembikai
1 gelas air mineral
Minum Petang
1 keping putu mayam
1 cawan kopi + 1 sudu teh gula
Makan Malam”
1 mangkuk laksa utara ( 1 ½ cawan laksa)
1 biji telur rebus
lebih sayur-sayuran
1 cawan air barli tanpa gula
Supper
3 ulas buah durian
HARI 6
Sarapan pagi
2 keping roti bakar
1 sudu makan kaya
1 sudu makan mentega
Makan Tengahari
1 cawan nasi putih
1 keping tauhu stim bersama sos tiram
1 piring sayur rebus
4 ulas buah nangka
1 gelas air mineral
Minum Petang
1 keping plain roll
1 gelas air teh + 4 sudu makan serbuk susu skim
Makan Malam
1 ½ cawan spagetti
3 kotak mancis daging dicincang dalam sos bolognese
Daun salad, tomato, timun + lime sauce
1 biji epal
1 gelas air mineral
HARI 7
Sarapan pagi
1 bungkus nasi lemak
1 ekor sotong saiz sederhana masak sambal
1 gelas air mineral
Makan Tengahari
1 cawan nasi putih
1 ekor ikan masak asam pedas
1 piring ulam-ulam sayur kampung yang segar
5 biji buah rambutan
1 gelas air mineral
Minum Petang
1 keping popiah basah
1 cawan kopi + 1 sudu teh gula
Makan Malam
1 cawan nasi
1 keping tempe dimasak lodeh bersama sayur-sayuran campur menggunakan susu skim
1 biji buah pelam saiz kecil
1 gelas air mineral
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
