Mesti korang pernah dengar, puasa juga adalah sebahagian daripada diet yang baik. Ini telah dibuktikan oleh statement Dr. Siti Aniza Basir di laman Facebooknya dengan mengatakan Intermittent Fasting (IF) adalah diet terbaik!
IF telah terbukti dalam kajian bahawa PUASA adalah diet terbaik. Bukan nak sangkal pasal Paleo Diet, Atkins , Mediterranean etc.. tapi doktor ini berpendapat bahawa kita ada sunnah.
Ikut la sunnah. Rasulullah banyak berpuasa , dengan pelbagai sebab. So IF adalah cara terbaik nak bagi tubuh kita rehat.
Nak buat puasa Nabi Daud , macam tak mampu. Sebab iman nipis.
Setiap hari ada pasar malam , pasar rabu. Macam macam rasa tekak ni nak makan. Macam 20 tahun tak makan. Padahal baru minggu lepas pergi beli, kan kan?
IF ni ialah kita bagi perut, usus kita rehat dalam 12-14 jam. So, terpulang korang nak mula jam berapa. Kalau start 6.30 petang, esok pagi jam 9.30 baru breakfast. Kalau 8.30 malam-11.30 pagi baru start makan/breakfast.
Kebaikan IF
Banyak!! Its also known as “CLOSING YOUR KITCHEN EARLY”
Biar betul Doktor?
Betul. Doktor ini sendiri berpengalaman menjalani IF selama lebih kurang 10 bulan dan waktu terakhir makan malam ialah jam 6.30 petang.
‘Berpuasa’ dalam erti kata berpuasa malam ini, walaupun anda ‘LOAD’ disiang hari, ia tetap akan membantu korang HILANG LEBIH BANYAK Kilo!
Di dalam Journal Cell Metabolisme , kajian telah dilakukan ke atas dua kumpulan tikus yang diberi Diet ‘High Fats, High Calories’ untuk 100 hari.
Kumpulan pertama dibenarkan makan dan makan malam serta siang (Healthy, controlled diet) dan kumpulan kedua hanya mempunyai akses selama 8 jam pada waktu siang tetapi boleh makan apa sahaja jenis diet, dan hasilnya menunjukkan:
“Kumpulan BERPUASA 14 JAM iaitu Kumpulan Kedua kekal berat badan dan dengan otot (Lean Muscle) dan kumpulan pertama yang makan dan makan selama mahu, menjadi OBES walaupun keduanya makan sama nilai kalori yang dibekalkan”.
Jadi, cara terbaik untuk BERPUASA 14 /16 jam ialah memulakan SARAPAN anda SEAWAL jam 9.30/10.30pagi!
Caranya ada banyak :
As newbie – Doktor ini menasihatkan buat 12 jam dulu. Kita start last dinner kul 6.30 petang, esok breakfast 6.30 pagi.
Bila dah ok, buat 14 jam. 6.30 petang dinner dan 8.30 am baru breakfast.
Lepas tu , teruskan perjuangan 16 jam. Dinner pada jam 6.30 petang, breakfast merangkap lunch pukul 10.30 pagi. Sebaiknya 14-16 jam berpuasa .
Its fleksibel . Buat ikut keperluan. Contoh, semalam ada kenduri makan kul 8.30 malam, esok tu tak perlu makan breakfast, terus lunch.
Lapar ?
In between tu , korang boleh untuk
1. Minum air masak
2. Minum air garam-garam bukit 1/2 teaspoon with air mineral
3. Teh hijau
4. Kopi
5. Teh
No 3,4,5 semua without sugar or susu okay?
Lepas tu , IF ni boleh la buat EOD dulu ie Alternate Day . Satu hari IF satu hari FeedDay! Tapi No Refined Sugar and Processed Food! Lepas dah ok buat daily.
IF adalah cara terbaik untuk mengurangkan Insulin Malas/Craving /Ketagihan /Sifat nak mengunyah yang tak habis-habis tu. So, cubalah. Mana tahu berkesan kan?
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Serius Comel! Tak Menyesal Kumpul 6 Charms Pandora X Harry Potter Ini
Hogwarts lovers, listen up!
Demam novel dan filem Harry Potter tidak pernah mengenal erti henti apabila peminat francais itu sentiasa setia untuk menyokong apa juga perkembangan terbaru yang diumumkan oleh mereka.
Lantas, REMAJA merasakan pasti ramai yang akan menggemari koleksi terbaru Harry Potter x Pandora ini!
Untuk pengetahuan, Pandora Malaysia telah melancarkan koleksi berupa 6 charms bertemakan Harry Potter.
Ini adalah koleksi kedua Harry Potter x Pandora yang pernah dikeluarkan selepas sambutan hangat yang diterima pada Oktober tahun lalu.
Setiap silver charm ini mempunyai perkaitan rapat dengan jalan ceritanya.
Ini termasuklah the iconic Sorting Hat, Hedwig the owl, surat-surat Hogwarts, rangkaian Deathly Hallows, rangkaian kaca mata Harry – lightning bolt -Nimbus dan logo Harry Potter.
Charms yang dijual ini amat cantik digayakan sebagai gelang dan rantai, serius!
Cer tengok yang mana satu adalah kegemaran korang?
RM189.
RM229.
RM289
RM229
RM229
Untuk pengetahuan, koleksi ini adalah di antara koleksi yang paling dinanti-nantikan oleh peminat Pandora dan filem Warner Bros tersebut.
Sebelum ini, di antara charm Harry Potter yang pernah dikeluarkan oleh Pandora termasuklah Golden Snitch, Slytherin Dangle, Ron Weasley charm, Hogwarts Express Train charm dan beberapa lagi.
RM229
Korang boleh mula mendapatkannya bermula 16 Julai lalu di pandora.net dan stor Pandora seluruh negara.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
8 Lagi Drama Korea Baharu Bakal Ditayangkan Sepanjang September Ini
September 2021 menyaksikan lapan buah drama Korea terbaharu yang bakal ditayangkan sepanjang bulan. Berikut merupakan antara drama yang menarik untuk ditonton.
Check this out!
1. Lost
Menceritakan kisah orang kebiasaan yang banyak menghabiskan masa secara sia-sia sepanjang hidup mereka. Namun, mereka akhirnya cuba mencari jalan keluar bagi mencapai kejayaan hidup.
Boo Jung (Jeon Do Yeon) merupakan seorang ghostwriter berusia 40-an yang merasakan dirinya gagal dan tiada apa-apa yang boleh dibanggakan dalam hidupnya. Kang Jae (Ryu Jun Yeol) pula merupakan seorang lelaki berusia 27 tahun yang menjalankan perkhidmatan melaksanakan apa sahaja peranan dan karakter yang diminta pelanggannya. Walaupun dia berusaha untuk keluar daripada kemiskinan, dia menjadi takut pada dirinya sendiri kerana risau tidak akan berjaya melakukan apa-apa dengan baik.
2. High Class
Drama kehidupan kelas atasan ini menceritakan tentang penipuan dan kepura-puraan yang tersembunyi di sebalik kehidupan mewah wanita berkelas tinggi. Song Yeo Wool (Jo Yeo Jeong) ialah seorang pengacara popular yang kehilangan segalanya ketika dia terjebak dengan pembunuhan suaminya.
Dia mula merungkai misteri di sebalik kematian suaminya ketika bertemu dengan ibu rakan sekelas anaknya di sekolah. Kebetulan pula, suaminya berselingkuh dengan wanita itu sebelum dia dibunuh.
3. One The Woman
Drama ini mengisahkan tentang seorang pendakwa raya yang mengalami kemalangan kereta dan menyebabkannya hilang ingatan. Ketika bangun daripada koma, hidupnya berubah menjadi Kang Mi Na, anak perempuan bongsu dalam keluarga Chaebol. Kang Mi Na yang seiras dengannya juga merupakan menantu dalam syarikat BK Group.
4. Yumi’s Cells
Drama komedi romantik ini adalah adaptasi daripada webkomik. Ia mengisahkan kehidupan seharian Yumi sebagai pekerja pejabat, dan sel otaknya aktif mengekspresikan emosi seperti kasih sayang, rasional dan baik buruk sesuatu benda. Sel-sel cinta Yumi pula mengalami koma berpanjangan kerana Yumi pernah mengalami kegagalan dalam hubungan lalu.
5. Squid Game
Squid Game ialah permainan kanak-kanak tradisional masyarakat Korea pada zaman 70an- 80an yang melibatkan fizikal di mana ada pihak penyerang dan pihak bertahan. Permainan ini dinamakan Squid Game kerana pemain akan melukis pelbagai bentuk geometri atas tanah (bulat, segi tiga, petak) untuk menghasilkan bentuk seakan sotong.
Ki-Hoon (Lee Jung-Jae) dipecat daripada pekerjaannya dan hidupnya berubah sengsara. Dia mendapat tahu tentang permainan survival rahsia dengan hadiah yang ditawarkan sebanyak 45.6 bilion won (RM 167 juta) kepada pemenang. Lalu, Ki-Hoon memutuskan untuk menyertai permainan itu.
6. The Veil
Han Ji-Hyuk merupakan perisik terbaik di National Intelligence Service (NIS) yang dikagumi ramai tetapi dia meletakkan NIS dalam krisis sebelum menghilang.
Setahun kemudian, Han Ji-Hyuk kembali ke NIS untuk mencari pembelot yang memusnahkan hidupnya. Dalam usaha untuk mengejar pengkhianat itu, dia berdepan musuh yang jauh lebih besar di sebalik organisasi itu.
7. Hometown
Berlatarkan sebuah kampung pada tahun 1999, drama ini mengisahkan seorang detektif polis bernama Choi Hyung In yang sedang menyiasat kes pembunuhan pelik dan Jo Jung Hyun yang sedang mencari anak saudaranya yang hilang. Mereka berdua kemudian terlibat dalam insiden dengan pengganas bernama Jo Kyung Ho (Uhm Tae Goo).
8. Dal Ri & Gamjatang
Menceritakan tentang seorang gadis bernama Kim Dal Ri yang merupakan anak tunggal kepada keluarga berada. Sementara itu, Jin Moo Hak merupakan pemuda yang berasal daripada keluarga pemilik restoran gamjatang.
Selamat menonton!
Sumber: (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Hairul Azreen Naik 5 Kilogram Kerana Filem Pasal Kau!
Jika sebelum ini penonton melihat kelincahan lakonan Hairul Azreen dalam filem aksi Paskal, kini Hairul tampil berbeza menerusi watak Aiman menerusi filem romantik komedi, Pasal Kau.
Bergandingan bersama Janna Nick, filem yang berdurasi 1 jam 40 minit ini bakal ditayangkan secara eksklusif di saluran Netflix bermula 1 Oktober ini. Pasal Kau mengisahkan tentang Aiman yang bekerja di sebuah hotel dan jatuh cinta kepada pengunjung disitu. Namun begitu, berlaku satu perkara yang tidak disangka dan kemudiannya dia telah jatuh cinta dengan rakan sekerjanya.
Apa yang lebih menariknya dalam filem Pasal Kau adalah Hairul membawa watak yang berbeza tidak seperti sebelum ini.
“Mungkin pada mereka yang baru mengenali saya, mereka sudah terbiasa melihat lakonan aksi saya dalam filem Paskal dan Wira. Apa yang seronoknya dalam filem ini saya disuruh untuk menambah berat badan kerana perlu membawa watak seorang lelaki yang gempal,”
“Sebaik sahaja Adrian memberi kata putus bahawa dia kan meneruskan penggambaran filem ini, saya sudah mula makan banyak dan tidak lagi ke gym atau pun bersukan. Saya naik berat badan tak banyak, lebih kurang 5 kilogram sahaja. Itu pun kerana tempoh masa yang diberikan agak singkat. Jadi saya juga diberikan kostum supaya kelihatan agak besar sedikit,” jelas Hairul Azreen.
Jika sebelum ini Hairul lebih dilihat membawa watak aksi, namun baginya filem Pasal Kau ini adalah sesuatu yang menarik kerana dia berpeluang untuk mencuba watak yang lain daripada kebiasaan.
“Kalau ditanya sudah tentu watak aksi lebih mencabar kerana saya perlu banyak buat kerja, dan genre rom-com lebih relaks sedikit. Namun yang memberikan cabaran adalah saya perlu melakonkan watak berbadan gempal. Mungkin 5 kilo tu dilihat tidaklah naik banyak mana pun, tapi itu sahaja yang termampu saya buat dalam jangka masa singkat yang diberikan. Itu pun saya sudah tercungap-cungap kerana tidak lagi melakukan aktiviti lasak,” tambah Hairul lagi.
Bagi Janna Nick pula, sebelum ini dia telah ditawarkan untuk berlakon dalam filem Wira namun disebabkan jadual yang padat, Janna terpaksa menolak tawaran Adrian Teh selaku pengarah filem Pasal Kau.
“Saya menerima tawaran ini kerana tidak mahu lagi menghampakan Adrian. Bukan itu sahaja, saya juga yakin dengan hasil kerja Adrian sebab kita dah tahu profile dan saya tahu ramai lagi selebriti yang ingin bekerja dengannya jadi ini adalah peluang yang tidak boleh dipersiakan,” jelas Janna.
Selain Hairul dan Janna, Pasal Kau juga turut dibintangi oleh Amirul Affendi, Namron, Henly Hii, Josiah Hogan dan ramai lagi.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
