Ada yang sakit biasa-biasa, ada pula yang bila senggugut memang akan sakit teruk sampai tak boleh bangun. Paling beruntung, ada juga perempuan yang tidak merasa sakit senggugut ketika datang bulan.
Pengeluaran hormon yang banyak akan menyebabkan pengecutan rahim secara berlebihan dan ia menyebabkan sakit, bukan saja pada bahagian bawah perut yang kuat, tetapi juga pada bahagian belakang pinggang.
.
Ada beberapa tip yang korang boleh amalkan bagi mengelakkan rasa senggugut yang teruk setiap kali datang haid. Antaranya adalah seperti berikut:
1. Melakukan senaman ringan
Kajian kesihatan menunjukkan perempuan yang melakukan senaman ringan mendapat manfaat kelegaan bagi sakit senggugut.
2. Amal pemakanan seimbang
Mengekalkan pemakanan yang seimbang dan sihat dengan mengambil makanan tambahan yang mempunyai nutrisi vitamin B dan magnesium.
3. Minum air hingga 2 liter
Minum air secukupnya, sekurang-kurangnya satu setengah hingga dua liter sehari. Teh suam tanpa gula juga boleh membantu melegakan senggugut.
4. Tuam guna beg kulit
Boleh tuam menggunakan beg plastik atau beg kulit yang berisi air suam di bahagian bawah bagi mendapatkan kelegaan.
.
5. Mandi air suam
Mandi air suam juga dikatakan dapat mengurangkan ketidakselesaan akibat senggugut.
6. Tekanan
Tekanan juga dikatakan boleh menyebabkan sengugut. Belajar untuk menguruskan tekanan dengan baik.
7. Diet
Kurangkan atau elakkan makanan manis, berlemak, makanan berproses dan mengandungi kafein kerana ia boleh merangsang sakit senggugut. Korang digalakkan makan kekacang, badam, tomato, lada benggala dan sayur berdaun hijau gelap.
8. Halia
Halia dikatakan boleh membantu melegakan masalah senggugut khususnya sebelum haid. Jadi, masukkan lebih halia dalam masakan korang atau minum teh halia yang dibuat sendiri.
9. Urutan
Urutan pada abdomen selama 5 minit sehari boleh membantu melegakan senggugut kerana ia menggalakkan aliran darah.
10. Ambil ubat
Jalan akhir, korang boleh ambil ubat atau penahan sakit yang ringan. Jika tidak berkesan, gunakan ubat penahan sakit yang lebih baik seperti ibuprofen atau naproxen beberapa hari sebelum kedatangan haid.
Sumber: Harian Metro
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Semakin Tinggi & Secantik Kim Kardashian, North West Matang Melepasi Usia 8 Tahun
Masa memang berlalu dengan pantas.
Terasa seperti selebriti, sosialit dan usahawan popular, Kim Kardashian baru sahaja mengandungkan anak pertamanya bersama Kanye West satu masa dahulu. Pejam celik, lapan tahun telah berlalu dan anak-beranak itu kini telah berubah menjadi lebih matang.
Well, we are not talking about Kim or Kanye. Sebaliknya, kami lebih tertarik dengan perkembangan imej terbaru anak dara mereka yang kini sudahpun berusia lapan tahun iaitu North West.
Kim semakin kerap memuat naik foto bersama North kebelakangan ini apabila mereka sering dilihat berada di lokasi yang sama termasuklah di lokasi perkahwinan Kourtney Kardashian dan Travis Barker di Portofino, Itali. Selalunya, mata akan tertumpu kepada kehadiran Kim. Namun kali ini berlainan sedikit apabila warganet lebih tertarik dengan North yang dilihat lebih matang berbanding usianya.
ARTIKEL BERKAITAN : Pasangan Anda Bipolar Seperti Hubungan #KimYe? Pensyarah Taylor’s University Ini Berikan Tip – REMAJA
“Best Date Ever”
Pasangan ibu dan anak itu dilihat gemar tampil ‘matchy-matchy dalam persalinan mereka. Sebagai contoh sewaktu berada di sebuah restoran, Kim dan North memilih persalinan hitam dan kelabu ibarat BFF. Sambil menari bersama, North dilihat sudah semakin menghampiri ketinggian Kim dan kini berada di paras bahu ibunya itu.
Ketika menghadiri majlis perkahwinan Kourtney, Kim dan North juga dilihat amat rapat serta saling melengkapi dalam kepingan foto yang dimuat naik. Ada peminat yang berkata North perlahan-lahan semakin menyerupai Kim. Ada juga yang menganggap North umpama kembar Kim.
Namun, tidak semua warganet yang mempunyai tanggapan positif terhadap imej matang North. Ada yang tidak bersetuju dengan keputusan Kim membenarkan anaknya memakai sepatu setinggi dua inci pada usia semuda lapan tahun. Malah, pemakaian korset (di luar bajunya), rantai jenis choker dan imej bersolek North juga mengundang rasa tidak senang dalam kalangan pemerhati.
Hhm, apa pendapat korang?
Buat masa ini, Kim dan Kanye masing-masing berkongsi hak penjagaan North dan tiga lagi anak mereka yang lain.
ARTIKEL BERKAITAN : Kim Kardashian Sanggup Turunkan Berat Lebih 7 Kg Untuk Muat Gaun Marilyn Monroe – REMAJA
BACA LAGI : Uh-oh! Pelakon Riverdale Menempelak Taktik Kim Kardashian Turun Berat Demi Fesyen – REMAJA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Gadis Kacukan Pertama Menang Gelaran Miss Thailand, Manita Farmer Pecah Rekod 88 Tahun Pertandingan
Miss Thailand atau Nag Sao Thai merupakan pertandingan ratu cantik tertua yang diadakan di negara gajah putih itu. Bermula pada tahun 1934 pertandingan ini telah melahirkan dua pemenang Miss Universe pada tahun 1964 dan 1988 menerusi Apasra Hongsakula dan Porntip Nakhirunkhanok serta seorang Miss International pada tahun 2019 menerusi Sireethorn Leearamwhat.
Semalam telah berlangsungnya acara Miss Thailand 2022 yang mana menyaksikan gadis kacukan Thai-Amerika Syarikat, Manita Duangkham Farmer diangkat sebagai juara. Fakta menarik di sebalik kemenangan si cantik tinggi lampai berusia 25 tahun ini, menurut sumber dia merupakan gadis kacukan pertama yang berjaya dinobatkan sebagai Miss Thailand.
Mengalahkan 23 peserta lain untuk bergelar juara, Manita yang dilahirkan dan dibesarkan di Phuket merupakan seorang graduan jurusan Seni Komunikasi dari Universiti Bangkok.
Semasa pusingan top 5, Manita ditanya soalan, “Setiap tiga bulan semasa perintah berkurung, 15 juta wanita menjadi mangsa keganasan rumah tangga, menurut Wanita PBB. Jika anda menjadi Miss Thailand, bagaimana anda akan membantu menyelesaikan masalah ini?”
Dia menjawab, “Keganasan rumah tangga datang daripada fakta bahawa wanita telah diajar untuk menjadi pasif dan lemah, yang pada hakikatnya adalah tidak benar. Wanita perlu menjadi berani untuk berlalu dan membantu diri mereka sendiri, cukup berani untuk mengatakan bahawa saya tidak akan bertolak ansur dengan ini lagi, dan cukup berani untuk menjadi kuat dalam masyarakat ini.”
Jawapannya itu membolehkan dia mara ke pusingan seterusnya yang mana dari lima hanya tiga sahaja yang berpeluang untuk bergelar Miss Thailand. Untuk pusingan ini ketiga-tiga finalis ditanya soalan yang sama berkaitan penggunaan media sosial untuk menghasilkan kandungan menarik sebagai Miss Thailand.
BACA JUGA: Miss Universe Thailand 2021 Perjuangkan Keyakinan Wanita Tanpa Mengira Saiz Badan
Jawapan yang memberikan kemenangan kepada Manita berbunyi, “Saya akan menyampaikan tarikan pelancong dan produk tempatan di media sosial, bukan sahaja melalui strim langsung, tetapi saya juga akan berkongsinya sebagai hantaran.
“Apabila saya melawat wilayah Amnat Charoen, saya melakukan strim secara langsung menjual produk tempatan selama satu jam yang mana kami memperoleh 20,000 baht. Oleh itu, selama setahun sebagai Miss Thailand, saya akan membantu meningkatkan ekonomi Thailand sebagai duta baru untuk pelancongan dan juga kebudayaan.”
Manita yang cantik menggayakan gaun rona hijau untuk majlis pemahkotaannya itu telah berjaya membawa pulang hadiah wang tunai bernilai 800’000 bath atau bersamaan RM101,408.81.
Untuk pengetahuan pembaca, pertandingan Miss Thailand adalah berbeza dari pertandingan Miss Universe Thailand dan juga Miss Thailand World yang juga acara ratu cantik popular di negara itu. Sejarahnya, sebelum ini Miss Thailand merupakan organisasi yang memegang lesen Miss Universe di negara itu dan pemenang utamanya dihantar ke pertandingan tersebut.
Namun begitu Miss Thailand telah melepaskan lesen Miss Universe. Miss Thailand terakhir yang dihantar ke pertandingan Miss Universe ialah Apisamai Srirangsan yang merupakan Miss Thailand 1999. Bermula tahun 2000 sehingga kini lesen Miss Universe Thailand telah dipegang oleh organisasi yang berbeza.
+++ Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Kulit Tak Bermaya Semasa Kuarantin Adalah Normal, Atasinya Julai Ini Sebelum Terlambat
Kuarantin sudah menjadi kemestian kepada penduduk dunia, at one point in their lives.
Sekiranya masyarakat Eropah terpaksa menghabiskan tahun 2020 dalam keadaan kuarantin dan kini barulah lebih bebas untuk keluar dari rumah, di Malaysia pula, kita masih disyaratkan duduk di rumah sehingga Abang Jamil m****s keadaan kembali stabil dan jumlah kes berjaya dilandaikan.
Rutin kuarantin sedikit sebanyak telah mengubah gaya hidup kita dari aspek penjagaan wajah.
Jika korang selalu memandang ke cermin kebelakangan ini dan terfikir, kulit saya kelihatan lebih kusam dan bintik-bintik hitam mula kelihatan, jangan risau. Bukan korang je yang merasakannya.
Menurut pakar, kuarantin adalah punca kulit kita menjadi lebih kering. Ia disebabkan keadaan di dalam ruang rumah korang sendiri yang tidak mempunyai aliran udara selancar jika berada di luar. Biarpun tidak dapat dilihat dengan mata kasar, udara dalam rumah mengandungi habuk dan pollutant lain yang mendatangkan kesan negatif kepada kulit wajah.
Kongsi pakar kulit, Audrey Kunin dalam satu temuramah bersama Allure baru-baru ini, udara kering di dalam rumah menyebabkan terhakisnya lapisan perlindungan kulit acid mantle. Ini secara tidak langsung memudahkan keradangan eczema atau rosacea; sekaligus menjadi punca kulit kelihatan kemerahan dan mengelupas.
Tapi, korang tidak bolehlah tunding jari kepada keadaan udara kering di dalam rumah sebagai punca keadaan kulit kusam dan dinaiki jerawat. Lihat kepada diri sendiri dahulu. Adakah korang sekarang lebih kerap mandi selepas waktu tengah hari? Adakah korang tidak lagi kisah dengan rutin kecantikan sebelum tidur pada setiap malam dan terus terlelap?
Semua orang berada dalam tekanan sekarang disebabkan kuarantin. Namun itu tidak harus dijadikan alasan untuk tidak menjaga kulit.
Masih belum terlambat untuk korang menukar keadaan kulit yang semakin merosot sekarang menjadi lebih bermaya, bersinar dan overall, sihat.
Jom lihat tiga produk pilihan REMAJA pada bulan Julai ini.
01
innisfree
Jenama Korea Selatan ini mengerti keperluan kita semua sepanjang musim kuarantin sekarang apabila mereka mengesyorkan rangkaian produk penjagaan liang pori Volcanic Pore mereka.
innisfree telah memperkenalkan item seperti pupur muka (mask), pelembap dan minyak pencuci muka. Kesemuanya mengandungi Volcanic Sphere Plus yang mempunyai ‘kuasa’ 7 kali penyerapan sebum berbanding kandungan Volcanic Clusters sebelum ini.
Volcanic Calming Pore Clay Mask mampu membersihkan sel kulit mati serta blackhead. Krim Volcanic Pore Mattifying Cream-nya pula merupakan pelembap yang menyelesaikan masalah kulit wajah berminyak dan membuatkan kulit terasa licin serta segar.
Sementara itu, penulis juga tertarik dengan Super Volcanic Pore Cleansing Oil dalam rangkaian ini. Ia mengandungi minyak Jojoba yang diketahui ramai boleh mengawal sebum tanpa menyebabkan liang pori tersumbat. Ini adalah pencuci muka yang amat sesuai untuk korang yang mempunyai isu kulit sensitif dan cepat meradang.
Menariknya, innisfree turut memperkenalkan set edisi terhad Volcanic Calming Pore Clay Mask pada bulan Julai ini dan ia mengandungi tiga jenis produk iaitu Super Volcanic Pore Micellar Cleansing Foam 2X (30g), Volcanic Calming Pore Clay Mask (100ml) dan Jeju Volcanic Pore Toner 2X (30ml).
DAPATKAN DI SINI
Harga:
Volcanic Calming Pore Clay Mask (100ml) RM75
Volcanic Mattifying Cream (50ml) RM85
Super Volcanic Pore Cleansing Oil (150ml) RM80
Set edisi terhad Volcanic Calming Pore Clay Mask. RM75 – selagi stok masih ada.
.
.
02
Kiehl’s
Sekiranya korang mula sedar kulit wajah menampakkan garisan halus, mulai kelihatan kendur (disebabkan stres dan tidak cukup rehat), kusam dan warna kulit tidak sekata, produk ini adalah rahsia korang memperbaiki semula kulit tersebut.
Super Multi-Corrective Cream dari Kiehl’s ini dipercayai mampu memberikan 7 kesan positif pada kulit dengan penggunaan satu jenis corrector saja. Selepas penggunaan 12 minggu, korang akan mula mendapati kulit wajah bertambah lembut, contour di sekitar jawline dan tulang pipi juga kembali terasa segar. Secara keseluruhannya, kulit kembali tegang seperti biasa.
Ini semua mampu diperolehi dengan adanya kandungan seperti Phytomimetic Vitamin, cendawan jenis Chaga yang kaya dengan polyphenols untuk menambah seri kulit serta proxylance yang mengembalikan ketegangan kulit.
DAPATKAN DI SINI
Harga RM272 (50ml)
.
.
03
Sephora Collection
Well, well.. lets get natural! Nothing gets better than mix of fruits and plants.
Koleksi Colorful Skincare daripada Sephora Collection ini menggabungkan pelbagai kandungan menarik seperti vitamin, tumbuhan dan kebaikan buah-buahan untuk memastikan keperluan kulit wajah terjaga. Baunya jangan cakaplah, sedap! Nak je cuba jilat, but don’t.
Tiga produk dalam rangkaian ini yang REMAJA syorkan adalah Colorful Vitamin Face Mask, Vitamin Mask dan juga Vitamin Tonic Lotion.
Colorful Vitamin Face Mask umpamanya menawarkan kebaikan vitamin C, E B3 dan B6 dalam masa lima minit je semasa ia diletakkan ke atas muka. Korang pilih saja ‘perisa’ seperti aloe vera, dragonfruit, mangga ataupun betik untuk mengembalikan kesegaran wajah dan membuatkannya glowing serta-merta.
Untuk penggunaan yang lebih berpanjangan, why not dapatkan Vitamin Mask dalam bentuk tub ini. Selain wajah, produk glow booster ini juga boleh dilumur ke atas badan untuk 10 minit sebelum kulit segera kelihatan berseri.
Akhir sekali (dan kegemaran kami) ialah Vitamin Tonic Lotion yang memberikan kelembpan hingga 6 jam! Sesuai sekali digunakan selepas waktu mandi harian korang di rumah, ia melembutkan serta melembapkan kulit dengan kandungan timun, passionfruit, dragonfruit dan juga boleh dijadikan primer sebelum mekap. Well you know, jika korang rindu hendak mengenakan solekan di rumah.
DAPATKAN DI SINI
Harga:
Colorful Vitamin Face Mask RM21
Vitamin Mask RM59
Vitamin Tonic Lotion RM48
*
So girls (and guys), kecantikan kulit wajah bukan sekadar untuk dijadikan tayangan kepada orang ramai semasa di luar rumah. Ingat, kulit wajah yang cantik semasa kuarantin di dalam rumah juga adalah punca utama kepada keyakinan diri korang.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
