Menurut kajian terkini yang dijalankan oleh pengkaji dari Universiti Malaya menerusi Malaysian Health and Adolescents Longitudinal Research Team study (MyHeARTs), 8 dari 10 Remaja Malaysia mengalami kekurangan Vitamin D.

Kajian tersebut dijalankan kepada 1361 pelajar berusia 13 tahun di 15 sekolah di Malaysia.

Hasil kajian tersebut juga mendapati  empat kumpulan berisiko  kekurangan Vitamin D  yang terdiri dari kalangan remaja perempuan, remaja India, remaja yang tinggal di bandar dan remaja yang mengalami obesiti.

Sekalipun hal ini mungkin dipandang sepi oleh kebanyakan remaja yang belum tahu peri pentingnya kepentingan ini pada tubuh mereka faktanya mungkin boleh diambil peduli mulai hari ini.

Remaja menemubual Pakar Runding Diet, Jabatan Kemasyarakatan dan Pencegahan Perubatan, Fakulti perubatan, Universiti Malaya (UM), Prof Madya Dr Hazreen Abdul Majid, yang juga merupakan felo penyelidik Harvard School of Public Health tentang kajian ini.

Menurut Prof Madya Dr Hazreen, remaja yang kekurangan Vitamin D boleh menyebabkan mereka mengalami kurang kekuatan tulang yang akan menyebabkan kerapuhan. Jangka masa panjang akan menyebabkan osteoporosis sekiranya juga kurang pengambilan kalsium. Untuk kanak- kanak mungkin boleh menyebabkan rickets.

Ditanya tentang Malaysia sebagai sebuah negara mengalami iklim Khatulistiwa dan mengapa faktor ini terjadi, menurut  Prof Madya Dr Hazreen, sekali pun negara ini mengalami iklim Khatulistiwa tetapi  masa yang optimum untuk serapan vitamin D dari cahaya matahari  iaitu dari jam 9 pagi hingga 2 petang,  kebanyakkan golongan remaja kita berada dalam kelas atau bangunan. (sedang belajar di sekolah, kolej atau pun  universiti)

“Pada masa ini,  jarang kita dapat melakukan aktiviti fizikal disebabkan cuaca tetapi lebih elok sekiranya dapatkan pendedahan pada masa itu (sebelah pagi) melalui riadah walaupun di hujung minggu.

“Dari kajian lagi, makanan yang dimakan juga kurang kandungan vitamin D kerana ramai remaja kurang minum susu yang sememangnya kaya dengan vitamin D dan kalsium. Sumber lain yang kaya Vitamin D selalunya mengandungi gula yang tinggi,” katanya memaklumkan masalah kurang vitamin D  adalah kerana kurang terdedah kepada matahari dan kurang pengambilan makanan yang kaya vitamin D.

Bagi mengatasi masalah ini, Prof Dr Hazreen mencadangkan agar golongan remaja melebihkan senaman sekurang-kurangnya setengah jam setiap hari pada masa yang betul selain mengambil makanan yang kaya dengan mineral dan vitamin terutamanya Vitamin D.

Ini fakta tentang Vitamin D yang harus difahami…

Apakah Kepentingan Vitamin D?

Vitamin D penting dalam membantu dalam regulasi kandungan kalsium dan fosfate di dalam tubuh badan anda. Nutrient ini di perlukan untuk tulang dan otot yang sihat.

Apakah Kesan Kekurangan Vitamin D

Selain dari dari masalah tulang (rickett di kalangan kanak kanak) dan (Osteomalacia di kalangan dewasa), kekurangan Vitamin D juga telah di kenal pasti menjadi penyebab kepada risiko penyakit penyakit lain seperti:

Penyakit Jantung
Penyakit Kencing Manis & darah tinggi
Kanser
Penyakit Autoimun
Masalah fungsi kognitif dan pelbagai masalah masalah lain.

CAHAYA MATAHARI Sumber Utama Vitamin D

Tahukah anda, sumber utama bagi Vitamin D adalah dari cahaya matahari. Cahaya matahari diperlukan oleh tubuh badan untuk memproses Vitamin D dari bawah kulit anda.

Cara yang paling EFEKTIF,EKONOMI dan SIHAT untuk meningkatkan paras Vitamin D adalah dengan meningkatkan aktiviti di luar kelas.

Pelajar sekolah digalakkan untuk melakukan aktiviti di luar kelas semasa tempoh optimum iaitu pada 10 pagi ke 2 tengahari.

Tempoh masa yang di perlukan hanyalah 6-8 minit.

Aktiviti ini bukan sahaja mampu meningkatkan paras Vitamin D dengan berkesan malah mungkin mampu membantu menangani masalah obesiti serta masalah mental di kalangan pelajar.

Kebiasaanya negara yang tidak mendapat sinaran cahaya matahari seperti negara hemisfera utara lebih berisiko untuk mendapat masalah ini. Masalah ini TIDAK sewajarnya terjadi bagi penduduk di sebuah negara yang menerima sinaran cahaya matahari intensif selama 7-8 jam setiap hari sepanjang tahun.

Sumber Vitamin D dari Makanan

Selain itu Vitamin D juga boleh di perolehi dari sumber makanan. Namun kandungannya terhad dan tidak sebanyak dari cahaya matahari.

Produk tenusu
Ikan Salmon, Sardin, Herring dan Mackerel
Daging
Hati
Kuning Telur

Bukan sahaja di kalangan remaja,menurut kajian di Malaysia, paras Vitamin D juga di dapati RENDAH di kalangan

35% pelajar berusia 7-12 tahun kekurangan Vitamin D ( 2008)
47·5% pelajar berusia 8- 12 tahun kekurangan Vitamin D (2013)
73.3% wanita berusia 50-65 tahun kekurangan vitamin D (2004)

Kesimpulan dan saranan

Vitamin D merupakan nutrient penting untuk kesihatan.
Aktif dengan aktiviti di luar merupakan langkah paling berkesan untuk memperoleh kesihatan yang unggul dengan mengekalkan paras Vitamin D.

Lihat ini!

Seorang warga emas positif COVID-19 selepas menghadiri ‘ijtimak tabligh’ di Masjid Seri Petaling, pada 28 Februari hingga 1 Mac lalu.

Warga tempatan berusia 60 itu adalah kes ke-131 yang dikesan Kementerian Kesihatan (KKM) dan mula mempunyai gejala deman, batuk serta selesema pada 4 Mac lalu.

Ketua Pengarah Kesihatan, Datuk Dr Noor Hisham Abdullah, berkata pesakit itu sesak nafas pada 8 Mac dan dimasukkan ke Hospital Bentong pada hari yang sama.

“Beliau kemudiannya dirujuk ke Hospital Tengku Ampuan Afzan (HTAA) Kuantan pada 9 Mac dan ujian pengesanan COVID-19 yang diambil bagi kes ini disahkan positif pada keesokan hari.

“Ketika ini pesakit ini sudah diasingkan dalam wad isolasi dan sedang menerima rawatan,” katanya dalam kenyataan di Facebooknya, hari ini.

Beliau berkata, kes yang dikesan melalui survelan KKM itu adalah kes dalam kalangan ‘severe acute respiratory infection’ (SARI) dikesan dijangkiti COVID-19.

Noor Hisham turut menjelaskan, satu siasatan teliti dilakukan terhadap pesakit ke-131 itu dan mendapati dia mempunyai sejarah menghadiri perjumpaan ijtimak tabligh di Masjid Seri Petaling.

“KKM menasihatkan mereka yang menghadiri ijtimak tabligh di Masjid Seri Petaling dari 28 Februari hingga 1 Mac lalu segera menghubungi pejabat kesihatan daerah untuk membendung penularan jangkitan COVID-19. Sila hubungi CPRC hotline atau Pejabat Kesihatan Daerah,” katanya.

Terdahulu, Noor Hisham berkata, berdasarkan maklumat awal, perhimpunan tabligh itu membabitkan anggaran 10,000 orang dari beberapa negara termasuk Malaysia dengan penyertaan melebihi 5,000 orang.

Maklumat itu adalah berdasarkan kes positif yang disahkan COVID-19 di Brunei melalui International Health Regulations (IHR) Focal Point (FP) Brunei yang memaklumkan kepada IHR FP Malaysia.

Pesakit pertama COVID-19 yang diuji positif di Brunei, pada Isnin lalu menghadiri perhimpunan di sebuah masjid di Sri Petaling dan terbang kembali dengan penerbangan AirAsia melalui Miri, Sarawak.

Sumber : BERITA HARIAN

Dalam banyak-banyak cawangan butik jenama Levi’s® di Malaysia, REMAJA berpendapat cawangan yang terletak di aras 3, Suria KLCC merupakan antara yang paling ikonik dan diingati oleh peminat jenama yang sinonim dengan pakaian denim ini.

Terbaru, Levi’s® KLCC tampil lebih segar, original, ceria dan semestinya luas dengan konsep butik INDIGO yang direka khas demi pengunjung remajanya yang setia ke sini saban bulan. REMAJA baru-baru ini berpelung untuk menjejakkan kaki ke sini untuk merasai sendiri pengalaman di butik berkeluasan 203 meter persegi ini.

Kongsi wakil Levi’s® sewaktu kunjungan kami tempoh hari, konsep butik INDIGO ini adalah yang pertama seakannya di Malaysia dan direka agar ia konsisten dengan konsep cawangan global Levi’s® di negara lain. Satu perkara yang dapat penulis tangkap dengan pantas adalah pintu masuk terbarunya yang kini menampilkan skrin LED Gergasi sejak menaiki eskalator pusat membeli-belah ini.

Ruang dalamannya juga lebih terbuka dengan mendapatkan visual yang lebih luas dan menyenangkan pengunjung. Tiada rasa klaustrophobia langsung biarpun Levi’s® KLCC menawarkan pelbagai jenis pakaian serta aksesori di segenap ruang butik. Kalau korang perasan, tiada perbezaan di antara ruang untuk pakaian lelaki dan wanita di sini.

Malah, ruang persalinan bajunya juga tidak menggunakan konsep perbezaan jantina. Ini kerana Levi’s® percaya akan konsep universal di mana baik lelaki mahupun perempuan boleh memilih mana-mana barangan yang mereka suka serta bersesuaian dengan diri sendiri.

Setiap sudut bagaimanapun dibahagikan mengikut kategori koleksi pakaian dari pilihan santai hinggalah pilihan premium seperti di sudut Koleksi Vintaj Levi’s® dan Koleksi Levi’s® Made & Crafted. Mudahlah untuk korang terus menuju ke sudut tertentu.

Bercakap mengenai ruang persalinan, ia memang luas dan tidak langsung sama seperti cawangan-cawangan Levi’s® lain di Malaysia. Ini berikutan pemandangan taman KLCC yang dihidangkan kepada pengunjung sewaktu mereka melihat refleksi diri sendiri dalam persalinan Levi’s® di cermin.

Lagipun, ia luas bagi korang yang selalu gian merakam video serta foto demi muat naik di TikTok dan Instagram. Korang nak catwalk di sini pun boleh, nobody will judge you!

Levi’s® Tailor Shop

Paling menarik pada pendapat REMAJA tentulah terletak pada Levi’s® Tailor Shop yang terletak di tengah-tengah butik.

Tailor Shop ini menyediakan perkhidmatan sepenuhnya kepada pengunjung Levi’s® yang ingin mengubah suai pakaian berjenama Levi’s® mereka. Bawa sajalah pakaian Levi’s® korang sama ada jaket, seluar denim, baju T, skirt atau lebih mudah lagi, beli sahaja yang baru di butik Levi’s® KLCC ini.

Kemudian, korang boleh mendapatkan servis menjahit, mengolah, meletakkan patch, pinned batch, butang berwarna, jenis-jenis sulaman dan bermacam lagi cara untuk menjadikan pakaian Levi’s® korang one of a kind!

Turut disediakan di ruang Levi’s® Tailor Shop ini adalah bar cetakan digital pertama di Malaysia. Di sini, korang boleh memilih rekaan grafik eksklusif Levi’s® untuk dicetak pada baju T berona hitam, putih dan kelabu yang ada disediakan di sini.

Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.