Kita sering membaca kisah kejayaan individu yang berjaya menguruskan berat badan masing-masing. Nah, kami nak kongsikan sebuah kisah benar (hehe) kejayaan tentang penurunan berat serta panduan untuk korang yang cuba ingin berdiet.
Baca perkongsiannya, moga bermanfaaat buat semua terutama yang ingin kekalkan gaya hidup sihat. Jom kita ambil inspirasi daripada rahsia kurus gadis ini.
Turun hampir 12kg dalam masa 79 hari, wanita ini kongsi cara dan menu makanan yang diamalkannya sebagai diet harian. Menurut individu yang menggunakan nama Juzzlika Jewellery di Twitter ini, dia mengamalkan intermittent fasting 16 jam dan diet ‘suku suku separuh’.
Alhamdulillah sampai hari ni still buat IF dengan cara diet suku suku separuh
11.9KG LOSS 🥰
Dalam masa 79 hari.
Hari ni ke 79
Siapa nak gambar2 menu kita REPLY nak k nanti kita update lagi pic.twitter.com/OcLeDMGUUD— JUZZLIKA JEWELLERY (@juzzlikajewelry) October 5, 2019
Puasa 16 jam, makan 8 jam
Menurut gadis ini, dia mengamalkan intermittent fasting dimana berpuasa selama 16 jam dari jam 8 malam hingga 12 tengah hari keesokan harinya dan waktu makan hanya 8 jam sahaja dari 12 tengah hari hingga 8 malam.
Tapi korang still boleh minum teh,kopi dan sewaktunya cuma tanpa gula ya!
Masih mengamalkan nasi, Juzzlika memberitahu dia hanya makan nasi segenggam sahaja dan lauk tanpa sebarang kuah. Gadis ini akui pada awalnya agak sukar untuk menahan diri daripada makan di waktu malam.
Pengambilan Air Yang Cukup, 1 Liter Air : 25 Kg
Seperti anda ketahui, perkara paling penting jika ingin menurunkan berat badan adalah pengambilan air yang cukup. Juzzlika turut berkongsikan jumlah air yang perlu diambil mengikut berat badan masing-masing.
Sempat Berkongsi Menu Diet Suku-Suku Separuh
Beza Dulu Dan Sekarang
Secara keseluruhannya, terkini gadis ini berjaya hingga menurunkan berat badan hampir 13Kg. Pergh, bestnya. Apa lagi gais, jom kita diet dan amalkan gaya hidup sihat.
Sumber : Twitter Juzzlika Jewellery
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Jennie BLACKPINK Dedah Amalan Sauna Mandian Ais, Bagus Untuk Pemulihan Diri
Tidak dinafikan bahawa Jennie mempunyai kulit wajah idaman ramai remaja di luar sana kerana ia kelihatan sihat dan berseri selalu.
Jadi, apa rahsia Jennie sebenarnya?
Menerusi video Vogue, BLACKPINK Jennie mendedahkan amalan sauna yang dilakukannya untuk pemulihan diri. Jennie menyatakan bahawa dia kerap melakukan sauna setiap kali selepas konsert jelajah.
Mandian ais (cold-plunge) adalah trend di kalangan atlet untuk meningkatkan prestasi dan mempercepatkan pemulihan. Bahkan ia telah menjadi aktiviti tradisional dan biasa bagi kebanyakan budaya, termasuk Korea.
Bukan setakat Jennie, mandian ais telah menjadi ritual penting untuk atlet profesional. Tapi apa manfaat dan kesannya pada tubuh badan?
Dipetik daripada Astro Awani, mandi ais ini sebenarnya adalah melibatkan rendaman dalam air yang sejuk, biasanya suhu sekitar 10-15 darjah Celsius, dan dilakukan selama 10-15 minit sahaja tidak lebih dari itu.
Tujuannya adalah untuk mengurangkan keradangan dan keletihan otot selepas latihan yang intensif. Kajian Roberts et al. (2020) dalam Journal of Sports Medicine menerangkan, mandi ais boleh membantu mengurangkan kesakitan otot yang tertunda dan mempercepatkan pemulihan otot.
Kajian tersebut juga mendapati bahawa rendaman dalam air sejuk dapat mengurangkan aliran darah ke kawasan yang direndam, mengurangkan keradangan dan pembengkakan. Apabila tubuh kembali kepada suhu normal, aliran darah akan meningkat, membawa oksigen dan nutrien yang diperlukan untuk memperbaiki tisu yang rosak. Proses ini dipercayai dapat mempercepatkan pemulihan dan mengurangkan keletihan otot, serta dapat memberi efek relaksasi.
Namun begitu, terdapat beberapa risiko yang perlu dipertimbangkan. Bila mandian ais ini sudah ramai yang buat dan menjadi trend, maka ramai juga yang melakukannya dengan cara yang salah dan tidak selamat.
Rendaman dalam air yang sangat sejuk boleh menyebabkan penurunan suhu badan yang drastik, dan berbahaya jika tidak dilakukan dengan betul. Ini sering terjadi apabila kita gagal memantau dan memastikan suhu mandian ais tersebut perlu berada dalam kadar yang dicadangkan (10-15 darjah Celsius).
Semoga bermanfaat!
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Ikuti Telegram, Instagram & TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Setiap Hari Tampil Bak Karakter K-Drama Romantik Dengan Koleksi Uniqlo Spring/Summer 2022
Setiap kali mata menatap karakter kegemaran korang pada skrin sewaktu khusyuk melayan drama Korea, hati terus jatuh cinta dengan cara mereka membawa diri dengan penuh berkarisma. Babak sedih ke, tergelak sakan ke, sedang marah pun; mereka tetap cantik dipandang disebabkan penampilan masing-masing.
Sebenarnya, tiada rahsia besar pun di sebalik tata gaya karakter K-Drama pun. Apa yang penting adalah cara korang membawa diri yang yakin, selalu kelihatan positif dan tentunya tahu di mana untuk mencari helaian pakaian yang mencerminkan gaya relaks namun masih sofistikated mirip karakter K-Drama.
Bagi REMAJA, korang tidak perlu tercari-cari gaya baharu selain daripada di Uniqlo yang menyediakan persalinan harian yang boleh korang ‘dress up’ atau dress down’ bergantung kepada keperluan dan aktiviti pada hari tersebut.
Jom lihat apa yang menarik bersempena koleksi Uniqlo Spring/Summer 2022 yang baru mereka perkenalkan ini.
“The Joys of Skyline”
Babak : Lepak santai bersama kawan-kawan di bahagian luar restoran.
Kata kuncinya adalah siluet ringkas untuk tampak kasual dan korang perlu merasa selesa. To all the ladies, kardigan pendek amat popular pada musim ini. Si lelaki pula tidak akan gagal dengan memilih utility parka atau coach jacket yang tidaklah terlalu tebal untuk musim panas di Malaysia dan ia melindungi korang sewaktu hujan yang boleh turun pada bila-bila masa. Yang penting kalis air.
“The Joys of Landscape”
Babak : Lari sekejap ke kawasan alam semulajadi untuk menenangkan diri.
Menyatu bersama alam menghijau demi menyegarkan kembali minda dan badan. Untuk ke lokasi sebegini, korang perlukan persalinan yang ‘functional’ untuk berjalan, berbasikal dan melakukan aktiviti outdoor lain. Warna dan tekstur pakaian Uniqlo seperti sweatshirt, hoodie dan jeans adalah bertepatan dengan tema.
“The Joys of Imagination”
Babak : Hujung minggu dihabiskan untuk mendidik diri mengenai seni visual dengan berada di galeri seni atau muzium
Tak dapat ke muzium terkenal antarabangsa, di Kuala Lumpur pun jadilah. Embrace your artsy fartsy self dengan persalinan yang lebih vibran warnanya dan dengan siluet yang lebih flirty atau clean bagi si gadis.
“The Joys of Sun & Seaside”
Babak : Biarpun kawasan persisiran pantai agak jauh dengan tengah bandar, itulah yang membuatkan perjalanan ke sana lebih menarik dan mendebarkan. Ini adalah waktu terbaik untuk mempelbagaikan OOTD di hantaran Instagram masing-masing dengan koleksi musim panas dari Uniqlo.
Fabrik seperti linen amatlah berkesan dengan keadaan cuaca di tepian pantai. Pilih persalinan dengan garisan dan siluet ringkas bagi menerbitkan rasa relaks. Seluar bermuda, seluar pendek dengan bahagian poket berfungsi, jaket linen, dress kaftan dengan bahagian kolar ‘skipper’ ke atas adalah satu kemestian musim ini.
ARTIKEL BERKAITAN : Koleksi UNIQLO x THEORY Tidak Kenal Perbezaan Jantina – REMAJA
BACA LAGI : Korang Boleh Nampak Seperti ROGER FEDERER Dengan Koleksi Khas Uniqlo Ini – REMAJA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
‘Putera Charles & Lady Diana’ Paling Stail! Lihat 6 Gaya Pilihan Di EMMY’s 2021
Setelah Met Gala memeriahkan dunia fesyen pada minggu lalu, kali ini tiba giliran karpet merah anugerah Emmy’s pula yang mencuri tumpuan kami.
Emmy’s sudah ‘terbiasa’ dengan gaya selebriti yang lebih elegan, kelihatan preppy dan glamor saban tahun. Namun tahun ini, enam orang selebriti muda ini bagi REMAJA telah cuba memecahkan ‘benteng gaya’ di karpet merah Emmy’s dengan stail masing-masing; bermula dengan ‘pasangan diraja’ dalam siri drama The Crown iaitu Josh O’Connor dan Emma Corrin.
01
Josh O’Connor
Louwe
Bukan Josh O’Connor-lah namanya jika dia tidak cuba melakukan sesuatu yang berbeza di karpet merah anugerah Emmy. Josh yang merupakan duta khas Loewe sejak di karpet merah Golden Globes pada awal tahun ini kekal memilih jenama fesyen tersebut di Emmy’s.
Josh yang membawakan watak Putera Charles dalam siri hit Netfix, The Crown memilih sut tux klasik dengan sedikit ‘twist’. Dia (well, bukannya Josh tetapi penata gayanya iaitu Harry Lambert) menggantikan aksesori tali leher dengan aksesori bunga hitam pada leher hasil ciptaan Jonathan Anderson.
TERKINI : Josh O’Connor telah memenangi kategori Pelakon Lelaki Terbaik bagi Siri Drama untuk watak Putera Charles dalam The Crown!
02
Emma Corrin
Miu Miu
Sementara itu, pasangan Josh di set The Crown iaitu Emma Corrin yang membawakan watak Lady Diana mengekalkan statusnya sebagai ‘It Girl’ dalam dunia fesyen apabila terus mencuba sesuatu yang baharu di karpet merah. Emma sememangnya dikenali sebagai selebriti yang tidak gentar melakukan eksperimentasi pada gayanya.
Pelakon berusia 25 tahun itu menjadi salah seorang selebriti ‘best-dressed’ pada hari ini dalam persalinan gaun Miu Miu dan turut digayakan oleh Harry Lambert. Bukan saja dia tampil berbeza dengan aksesori kepala dan sarung tangan kuning cair untuk menjadi gaun ‘column’ – nya lebih menarik, tumpuan juga terarah kepada stail kuku tajamnya yang kelihatan ‘gothic’ atau seperti yang disebutkan Emma dalam kapsyennya, ‘crucible realness’.
03
Anya Taylor Joy
Dior Haute Couture
Masih dengan pelakon yang meningkat naik disebabkan siri saluran penstriman Netflix. Kali ini, ia adalah pelakon utama bagi siri The Queen’s Gambit iaitu Anya Taylor-Joy. Setelah beberapa kali tampil di karpet merah acara anugerah besar sebelum ini, penulis sudah dapat mengagak bahawa Anya sukakan gaya yang bertemakan ‘old Hollywood glam’.
Ia jelas dapat dilihat pada gaun kuning cair khas oleh Dior yang dipadankan dengan shawl kuning menyala. Manakala rambutnya dinaikkan menjadi ‘bun’ elegan dan bibir merah melengkapkan gaya Anya hari ini. Ada yang berpendapat ia seakan gaun puteri Disney, Belle daripada Beauty & The Beast.
Baru-baru ini, Anya turut mencuri tumpuan di Festival Filem Venice apabila dia mereplikakan gaya ala Barbie dalam gaun merah jambu yang juga dicipta oleh Dior.
ARTIKEL BERKAITAN : Salah Fakta, Master Catur Dunia Saman Siri Netflix The Queen’s Gambit – REMAJA
04
Yara Shahidi
Dior Haute Couture
Seorang lagi gadis Dior di karpet merah Emmy’s pada hari ini ialah pelakon Grown-ish, Yara Shahidi dalam gaun yang diinspirasikan daripada potongan siluet vintaj Dior. Ia mempunyai kesemua DNA Dior daripada bahagian off-the-shoulder, pinggang mengecil dan skirt kembang pada paras buku lali.
Selalunya, Yara lebih eksperimental dalam pemilihan gayanya di karpet merah. Lihat sajalah penampilan Yara pada minggu lepas di Met Gala. Tapi kali ini, duta jenama Dior ini memilih gaya yang lebih ‘selamat’ untuk kelihatan lebih glamor. Yara melengkapkan gaya ini dengan rantai emas tiga lapis dan sepatu ‘pump’ kulit.
05
Beanie Feldstein
Brandon Maxwell
Barisan pelakon Impeacment: American Crime Story pada hari ini tampil elegan dalam persalinan busana masing-masing. Selain Sarah Paulson dan Annaleigh Ashford, penulis sebenarnya lebih tertarik dengan Beanie Feldstein yang memilih busana rekaan Brandon Maxwell ini kerana ia begitu ‘kena’ dengan usianya yang baru mencecah 28 tahun dan masih kelihatan chic.
Gaun ‘button down’ berwarna pic dengan efek fabrik metalik ini menggabungkan gaya glamor dan kasual dan bertambah menarik dengan efek pleated pada bahagian bahu hingga ke lengan bagi memberikan kelainan.
06
Hannah Einbinder
Prada
Penulis tahu, tidak semua orang akan menyukai gaya pilihan terakhir REMAJA ini. Pelakon Hack dan selebriti comedian ini yang mendapat pencalonan pertama Emmy-nya ini cuba untuk keluar dari zon selamat. Pemilihan jenama Prada saja untuk dia sarungkan di karpet merah sudah cukup untuk membuktikan bahawa Hannah tidak takut berfesyen (atau dikritik, memandangkan busana Prada selalu dikritik hebat di karpet merah. Opps!).
This blush gown hits all the Prada boxes, and it hits all the right boxes! Dari padangan hadapan, mungkin ia kelihatan ringkas. Namun sebaik saja Hannah memusingkan badannya, kita dapat menghargai segala idea kreatif yang diletakkan olehi Miuccia Prada dengan garapan riben dan tektur seakan Origami. Ia sememangnya mempunyai inspirasi rekaan busana tradisional Jepun, kimono tetapi dalam bentuk yang lebih moden.
*
ARTIKEL BERKAITAN : 8 Stail Pilihan Remaja Di Emmy’s 2020, Kuarantin Pun Cantik! – REMAJA
BACA LAGI : Warna-Warna Terang Penuhi Karpet Merah Emmy’s 2019, Paling Cantik Ialah.. – REMAJA
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
