Bukan mudah untuk mendapatkan berat badan ideal, ada banyak pengorbanan yang perlu dilakukan.
Antaranya adalah diet, bersenam, dan banyak lagi. Ramai yang dah cuba perkara ini dan ramai juga yang tewas. Namun, bila dah berjaya dapatkan berat badan yang ideal, perasaan dia memang fuh, puas sangat!
Baru-baru ini, seorang wanita yang dikenali sebagai Hanis berkongsi di laman Twitternya bagaimana dia berjaya menurunkan berat badannya sebanyak 15KG dalam masa tiga bulan 13 hari.
Tidak lokek berkongsi ilmu, Hanis juga turut berkongsi cara dan tip yang digunakannya itu untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal.
Oh wow! bak kata pepatah, nak seribu daya tak hendak seribu dalih. Semoga perkongsian Hanis ini akan memberi inspirasi kepada mereka di luar sana.
Apa-apapun, goodluck ya’ll!
LRT Laluan Kelana Jaya Kembali Beroperasi, Ini Tiga Pampasan Korang Boleh ‘Claim’
Alhamdulillah, akhirnya warga kota boleh menarik nafas lega apabila perkhidmatan LRT Laluan Kelana Jaya telah kembali beroperasi sepenuhnya mulai 6 pagi (14 November) sejak penggantungan pada petang Selasa minggu lalu.
ARTIKEL BERKAITAN : Warganet Anggap Waktu Menunggu 12 Minit Di Stesen LRT, MRT & Monorel Tidak Realistik
Perkhidmatan ini juga beroperasi dua hari lebih awal daripada yang telah dijadualkan setelah mendapat kelulusan daripada Agensi Pengangkutan Awam Darat (APAD).Hal ini diumumkan laman rasmi Twitter @AskRapidKL.
Pampasan Percuma
Untuk pengetahuan semua, pihak Rapid KL turut mengumumkan pemberian pampasan percuma kepada pengguna laluan yang terjejas sepanjang tempoh penutupan tersebut. Mereka yang terlibat terbahagi kepada tiga golongan iaitu pengguna My50, Touch ‘n Go dan token.
Pengguna My50
Bagi pengguna My50, golongan ini akan diberikan tambahan perjalanan selama tujuh hari apabila memperbaharui pas My50 bermula 21 November hingga 20 Disember 2022. Golongan ini juga diarahkan untuk ke Pejabat Khidmat Pelanggan di stesen LRT, MRT, Monorel dan BRT untuk membuat pengesahan.
Selain itu, pelanggan pas My50 yang mempunyai tamat tempoh antara Isnin 14 November hingga Ahad 20 November 2022 boleh menggunakan pas seperti biasa tanpa sebarang caj.
Tetapi, pastikan nilai baki minima sekurang-kurangnya RM5.00 dikekalkan di dalam pas.
Pengguna Kad Touch ‘n Go
Bagi pengguna kad Touch ‘n Go (TNG) yang menggunakan perkhidmatan Laluan Kelana Jaya, mereka boleh menggunakan kad seperti biasa tanpa sebarang caj.
Pampasan percuma ini boleh digunakan antara Isnin, 14 November hingga Ahad, 20 November 2022 dengan syarat destinasi mula atau akhir dalam di mana-mana stesen Laluan Kelana Jaya.
Diperingatkan juga, baki minimum dalam kad tersebut haruslah sekurang-kurangnya RM5.00 dan dikekalkan di dalam pas.
Pengguna Token
Pengguna token pula, semua pelanggan yang menggunakan perkhidmatan ini akan layak menikmati tambang percuma dari Isnin, 14 November sehingga Ahad, 20 November.
Bagaimanapun, pengguna perlu mendapatkan token di mana-mana Pejabat Khidmat Pelanggan di stesen LRT, MRT, Monorel dan BRT untuk mendapatkan token khas perjalanan sehala iaitu dengan syarat destinasi mula atau akhir adalah di mana-mana stesen Laluan Kelana Jaya.
Jangan lupa pula nak claim pampasan percuma ini.
ARTIKEL BERKAITAN : Pengguna Bakal Boleh Membayar Tambang LRT Guna Kad Bank MyDebit
Sumber : Twitter @AskRapidKL.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Inisiatif Yang Telah Diumumkan oleh Tan Sri Muhyiddin Sepanjang 100 Hari Menjadi Perdana Menteri Malaysia Ke-8
Hari ini genap 100 hari pertama Tan Sri Muhyiddin Yassin menggalas jawatan sebagai Perdana Menteri Malaysia yang ke-8 sejak 1 Mac lalu.
Beliau harus menggalas tanggungjawab paling besar di saat negara dilanda krisis kesihatan akibat penularan pandemik COVID-19.
Pelbagai inisiatif penting telah diumumkan oleh Tan Sri Muhyiddin, terutamanya daripada aspek kesihatan, ekonomi dan sosial ketika negara berhadapan dengan situasi pandemik dan kejatuhan harga minyak dunia.
Berikut antara inisiatif utama yang dilaksanakan oleh Perdana Menteri ke-8:
9 Mac: Umum Kabinet merangkumi 32 menteri, dan buat pertama kali dalam sejarah tidak menamakan timbalan perdana menteri, sebaliknya mengumumkan pelantikan empat menteri kanan.
11 Mac: Tubuh Majlis Tindakan Ekonomi (EAC) bagi mendepani cabaran ekonomi negara.
– Lancar tabung khas bantu pesakit COVID-19
13 Mac: Meningkatkan bilangan hospital bagi merawat kes COVID-19 melalui kolaborasi dengan hospital swasta, hospital tentera dan hospital universiti.
16 Mac: Isytihar Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) berkuat kuasa mulai 18 Mac hingga 31 Mac di seluruh negara bagi mengekang penularan COVID-19 termasuk menutup pintu sempadan negara kepada warga asing.
19 Mac: Umum peruntukan tambahan RM160 juta kepada Kementerian Kesihatan (KKM) untuk disalurkan kepada 26 hospital di negara ini, bagi pembelian aset perubatan dan aset bukan perubatan, susulan gelombang kedua wabak itu di negara ini.
23 Mac: Umum peruntukan tambahan RM500 juta kepada KKM bagi menangani gejala COVID-19, RM100 juta untuk lantik 2,000 kakitangan kesihatan baharu, dan pencarum Kumpulan Wang Simpanan Pekerja (KWSP) berumur bawah 55 tahun dibenar membuat pengeluaran dari Akaun 2 bagi meringankan beban ketika menghadapi cabaran COVID-19.
25 Mac: Tempoh PKP dilanjutkan sehingga 14 April 2020, dan umum penangguhan bayaran balik pinjaman bank sehingga enam bulan dan penyusunan semula baki kad kredit serta pinjaman korporat.
27 Mac: Bentang Pakej Rangsangan Ekonomi Prihatan Rakyat berjumlah RM250 bilion bagi manfaat rakyat dengan tiada golongan yang akan tercicir dan lebih separuh daripada peruntukan iaitu hampir RM128 bilion disalurkan untuk melindungi kebajikan rakyat serta meringankan beban rakyat.
– Antaranya pemberian tunai secara one-off dengan peruntukan hampir RM10 bilion kepada kumpulan M40 dan ke bawah, RM1 bilion peruntukan tambahan kepada KKM bagi pembelian peralatan dan perkhidmatan, elaun khas petugas barisan hadapan sebanyak RM600 sebulan mulai 1 April.
– Program subsidi upah diperkenal bagi membantu majikan mengekalkan pekerja mereka dengan peruntukan RM5.9 bilion dijangka memanfaatkan 3.3 juta orang.
6 April: Umum Pakej Rangsangan Ekonomi Prihatin Rakyat (PRIHATIN Tambahan) bernilai RM10 bilion khusus untuk membantu Perusahaan Kecil dan Sederhana (PKS).
10 April: Umum tempoh PKP dilanjutkan lagi sehingga 28 April dan beberapa sektor ekonomi yang terpilih akan dibuka semula secara berperingkat dengan garis panduan penjagaan kesihatan dan kawalan pergerakan yang ketat sepanjang PKP berkuat kuasa.
15 April: Kerajaan mengumumkan sebanyak US$300 juta atau RM1.3 bilion daripada dana 1Malaysia Development Berhad (1MDB) telah dipulangkan kepada Malaysia oleh kerajaan Amerika Syarikat.
1 Mei: Kerajaan akan melaksanakan Perintah Kawalan Pergerakan Bersyarat (PKPB) dengan sebahagian besar aktiviti ekonomi dan sosial dibenarkan beroperasi mulai 4 Mei.
10 Mei: PKPB yang berkuat kuasa sehingga 12 Mei akan disambung lagi sehingga 9 Jun 2020.
30 Mei: Muhyiddin mahu Akta Pengangkutan Jalan 1987 (Akta 333) dipinda supaya hukuman lebih berat dikenakan terhadap individu yang disabitkan dengan kesalahan memandu di bawah pengaruh alkohol atau dadah.
5 Jun: Mengumumkan Pelan Jana Semula Ekonomi Negara (PENJANA) berjumlah RM35 bilion bagi memperkasakan rakyat, melonjakkan perniagaan dan merangsang ekonomi.
7 Jun: Mengumumkan Perintah Kawalan Pergerakan Pemulihan (PKPP) bermula 10 Jun hingga 31 Ogos tahun ini apabila negara memasuki fasa pemulihan pandemik COVID-10 dalam tempoh itu.
Dalam situasi mencabar yang perlu dihadapi oleh rakyat Malaysia, Tan Sri Muhyiddin banyak mengumumkan bantuan yang bakal diperoleh oleh masyarakat. Malah, setiap kali perutusan yang akan di buat oleh beliau, rata-rata masyarakat Malaysia sudah siap sedia di depan televisyen bagi menantikan pengumuman beliau.
Kami doakan agar Tan Sri Muhyiddin Yassin diberikan kesihatan yang berpanjangan untuk terus meneraju negara Malaysia dengan baik.
Terima kasih PM!
Sumber: BERNAMA
MET Lapor 20 Kawasan Di Tahap Waspada, Suhu Cecah Antara 35 Dan 37 Darjah Celcius
Jabatan Metrologi Malaysia (MET) mencatatkan 21 kawasan berada pada Tahap 1, iaitu dengan paras berjaga-jaga suhu mencecah antara 35 dan 37 darjah celsius.
Kawasan yang tersenarai termasuklah Chuping di Perlis; Kota Setar, Sik, Baling dan Kulim (Kedah); Hulu Perak, Kuala Kangsar, Kinta dan Batang Padang (Perak); Jerantut, Raub, Temerloh, Mara dan Bentong (Pahang); Hulu Selangor, Sepang dan Petaling (Selangor).
Selain itu, Port Dickson (Negeri Sembilan), Melaka Tengah (Melaka), Tangkak di Johor dan Kuala Lumpur.
Manakala, kawasan Pendang di Kedah berada di Tahap 2 (heatwave) iaitu suhu antara 37 dan 40 darjah celsius.
Gelombang haba ini dijangkakan berlarutan selama tiga hari berturut-turut dan diharapkan korang kurangkan aktiviti luar jika tidak mempunyai apa-apa urusan penting.
Ramai yang juga turut berkongsi tahap cuaca panas di tempat mereka.
Siapakah yang berisiko menghadapi masalah kesihatan ketika cuaca panas?
Semua individu berisiko mengalami masalah kesihatan ketika berhadapan dengan cuaca panas. Namun begitu, terdapat kumpulan tertentu yang lebih berisiko dan ini termasuklah:
- Individu yang terbabit dengan kegiatan fizikal seperti buruh, peladang, ahli sukan, tentera dan lain-lain.
- Individu dewasa (berumur 40 tahun keatas adalah 10 kali ganda lebih berisiko berbanding dengan orang yang lebih muda)
- Kanak-kanak berumur 5 tahun ke bawah
- Individu yang mempunyai masalah pernafasan dan jantung
- Individu penghidap penyakit darah tinggi, kencing manis dan penyakit kelenjar tiroid
Risiko akan meningkat sekirannya korang memakai pakaian yang tebal dan ketat kerana ia menghalang panas keluar daripada penyejatan/pengeringan peluh.
So, hati-hati guys!
Tip-tip pencegahan
• Minum air kosong dengan banyak tanpa mengira tahap aktiviti korang. Jangan tunggu rasa haus baru nak minum
• Minum minuman isotonik kerana boleh menggantikan garam dan mineral yang hilang semasa berpeluh
• Hadkan aktiviti luar
• Berehat dengan kerap
• Mandi atau buka kipas angina untuk menyejukkan badan
• Pakai pakaian yang ringan, berwarna terang dan longgar
• Pakai topi atau payung besar
Paling penting, elakkan minum minuman berkafein, alkohol atau kandungan gula yang tinggi, membiarkan seseorang di dalam kereta yang bertutup dan bersenam dalam cuaca panas.
Tempat korang macam mana pulak?
Sumber: Sinar Harian
