Pelumba sensasi negara, Hakim Danish Ramli terus mencuri tumpuan dunia motosikal apabila berjaya menamatkan perlumbaan dua Grand Prix (GP) Sepanyol dan merangkul dua podium berturut-turut dalam saingan Piala Rookies Red Bull MotoGP di Litar Jerez.
Dalam aksinya pada Ahad, anak muda berusia 17 tahun dari Terengganu itu hampir mencipta kemenangan sulung musim ini sebelum akur di tempat kedua, hanya 0.031 saat di belakang juara, Carter Thompson dari Australia yang mencatat masa keseluruhan 25 minit 46.043 saat.
Dalam pada itu, tempat ketiga pula menjadi milik pelumba Amerika Syarikat, Kristian Daniel (0.294s).
Sehari sebelum itu, Hakim Danish turut menunjukkan konsistensinya apabila menamatkan perlumbaan pertama di tempat kedua, membuktikan keazaman luar biasa dalam aksi pembuka musim 2025.
“Saya amat gembira dapat kembali naik ke podium. Perlumbaan hari ini jauh lebih baik berbanding semalam. Saya cuba mengejar Carter sehingga ke garisan penamat,” katanya.
“Hampir menang, tapi saya percaya masa saya untuk berada di puncak akan tiba,” kata Hakim Danish selepas perlumbaan,” jelasnya lagi.
Menarik dan lebih membanggakan lagi, Hakim menjadi satu-satunya pelumba yang mampu memberikan saingan sengit kepada Thompson sepanjang perlumbaan penuh dramatik di Jerez itu.
Sekadar info, ini bukan kali pertama Hakim mencipta magis di Jerez. Pada musim 2024, beliau juga pernah meraih podium di lokasi yang sama, menjadikan litar ini antara trek kegemarannya.
Menerusi dua podium berturut-turut, Hakim kini mendahului carta keseluruhan Piala Rookies Red Bull MotoGP 2025 dengan kutipan 40 mata, mengatasi Thompson (38 mata) dan Brian Uriarte (25 mata).
Seterusnya, tumpuan beralih ke Litar Le Mans, Perancis yang akan berlangsung pada 10 hingga 11 Mei depan, Hakim juga berazam untuk memburu kemenangan pertamanya musim ini dan terus mengharumkan nama Malaysia di persada dunia selepas aksi penuh dramatiknya di Sepanyol.
Sumber: Sinar Harian
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
8 Senaman Ini Pantas Kempiskan Perut. Mudah Buat Di Rumah Je!
Masalah perut buncit ataupun boroi ini bukan hanya terjadi kepada orang berusia, remaja pun tak terkecuali tau.
Bagaimana pun bagi korang yang ingin kekal cantik dan langsing, kena rajin dan konsisten melakukan senaman perut ini. Nak tahu caranya. Ikuti panduan ini!
ARTIKEL BERKAITAN : Kurus Tapi Perut Buncit? Ini 7 Punca Walaupun Korang Selalu Workout
8 Senaman Ini Pantas Kempiskan Perut. Mudah Buat Di Rumah Je!
1. Planks
Ini adalah senaman untuk meratakan perut yang sangat baik kerana dapat menguatkan otot dalaman, otot perut di bahagian atas dan bawah serta membakar lebih banyak kalori berbanding dengan latihan perut yang lain. Ini adalah kerana untuk melakukan planks, anda juga mesti menggunakan otot di kaki, lengan dan punggung. Untuk menyelesaikan latihan ini, baring pada perut anda dan letakkan lengan di atas lantai. Kemudian, tekan ke bawah menggunakan lengan dan tolak ke atas. Gunakan jari kaki sebagai sokongan sehinggalah kepala, leher, punggung dan kaki anda berada dalam garisan lurus.
2. Crunches
Crunches dianggap sebagai cara terpantas untuk membakar lemak perut dan sangat mudah dilakukan di rumah tanpa penggunaan peralatan. Ia cenderung membina daya tahan dan kekuatan pada otot perut anda. Berbaring rata di atas lantai, letakkan tangan di belakang kepala anda, bengkokkan lutut dan letakkan kaki anda dengan rata di atas tanah. Angkat bahagian atas badan dari lantai, hembuskan nafas semasa anda naik dan tarik nafas semasa anda turun. Ulangi langkah sama selama beberapa minit dan berehat.
3. Tekan tubi
Menguatkan otot perut adalah kelebihan bagi latihan ini. Mulakan dengan berbaring di atas lantai, dengan menghadap ke atas. Anda boleh letakkan tangan anda di belakang kepala atau menyilangkannya di hadapan tubuh anda. Pastikan anda jaga bahagian bawah badan dan gerakkan bahagian atas badan ke lutut. Tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan nafas semasa anda naik. Kemudian, pastikan lengan anda juga tidak terlalu menekan kepala dan leher anda. Anda seharusnya menggunakan otot perut untuk bergerak ke atas dan ke bawah, jadi pastikan leher anda tidak tegang semasa melakukan latihan ini.
4. Kedudukan Bot (Boat pose)
Sekiranya anda ingin mencuba senaman meratakan perut yang mencabar, anda harus cuba lakukan kaedah kedudukan bot untuk bersenam. Melakukan kaedah yoga ini secara teratur dengan cepat akan membantu anda mencapai matlamat untuk mengempiskan perut. Untuk memulakannya, duduk di lantai dengan lutut dibengkokkan. Bersandar sedikit ke belakang dan angkat kaki dan luruskannya sehingga badan anda membentuk bentuk V. Lengan anda harus direntangkan dan selari antara satu sama lain. Pastikan tapak tangan menghadap ke dalam. Ketahui juga bahawa senaman ini perlu melibatkan otot perut dan jaga perut anda agar tetap santai dan rata.
5. Pusingan Rusia (Russian twist)
Duduk di atas tikar lantai dan bengkokkan lutut anda sedikit. Tumit anda juga hendaklah rata di atas tikar. Sekarang, mula bersandar sehingga anda merasakan otot-otot di perut seperti terikat. Anda juga boleh sampai ke posisi ini dengan berbaring di lantai terlebih dahulu. Sekarang, bengkokkan lutut dan naikkan bahagian atas badan anda ke arah lutut. Anda akan menghasilkan seperti bentuk V dengan tubuh dan paha membentuk lengan V. Pegang lengan anda dengan lurus di depan wajah anda. Lakukan putaran secara perlahan dari satu sisi ke sisi yang lain. Pastikan anda bergerak dengan kekuatan otot perut dan bukannya menggunakan lengan anda sahaja.
6. Burpees
Ini adalah langkah bagi membakar lemak yang utama. Untuk mendapatkan perut yang kempis, anda bukan sahaja perlu melakukan pergerakan bagi menguatkan perut, malah anda juga perlu menambahkan latihan kardio ke dalam rutin senaman anda. Mulakan dalam keadaan berdiri. Lompat dengan tangan dan tendang kaki ke belakang sehingga anda berada dalam posisi tekan tubi. Anda mempunyai pilihan untuk melakukan tekan tubi untuk menambahkan sedikit cabaran dalam latihan anda sebelum melompat ke atas menggunakan kaki dan mengulanginya sebanyak 15 hingga 20 kali.
7. Daki Gunung (Mountain climbers)
Fikirkan latihan mendaki gunung sebagai plank bergerak. Anda boleh lakukan latihan mini crunch dalam latihan ini. Letakkan kedua-dua tangan di lantai di hadapan anda, dengan jarak bahu yang terpisah (seolah-olah anda hendak melengkapkan tekan tubi). Kemudian, gunakan jari kaki untuk menolak, tarik kaki kanan ke hadapan dan panjangkan kaki kiri anda ke belakang. Kekalkan jari kaki anda sepanjang latihan, dan lakukan secara bergantian di antara setiap kaki untuk jumlah pengulangan yang diinginkan. Pastikan badan bahagian atas anda tidak bergerak semasa melakukan senaman.
8. Lompat tali
Melakukan lompat tali boleh memberi kesan pada abdomen melintang, abdomen rektus dan obliques dalaman dan luaran anda. Ianya adalah mustahak untuk memasukkan latihan kardiovaskular dalam latihan perut kempis, kerana ia akan membantu anda membakar kalori dan menurunkan berat badan di samping membantu mengetatkan perut anda. Latihan ini memerlukan teknik yang betul: anda hanya perlu mengangkat kaki beberapa sentimeter dari tanah setiap kali tali berlalu dan pastikan tumit anda tidak menyentuh lantai. Juga, pastikan anda memutar tali dengan pergelangan tangan, berbanding menggunakan seluruh lengan anda.
Sumber: www.ceriasihat.com
BACA LAGI : Pembedahan Pintasan Perut Untuk Cepat Kurus, Ini Hukum Yang Korang Perlu Tahu
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Sunway Tawar Diskaun Tiket Harga ‘Tak Masuk Akal’ Di Mega Roadshow Bermula 17 Februari
Cuti sekolah sudah pun hampir dan kami pasti ramai yang ingin mengambil peluang ini untuk meluangkan masa bersama keluarga tersayang. Ini adalah waktu yang sesuai untuk membawa mereka pergi bercuti dan bagi korang yang ingin merancang percutian, kami ingin kongsikan satu berita gembira.
Buat julung kalinya Sunway Theme Parks melancarkan Mega Roadshow di seluruh negara bermula dari 17 hingga 27 Februari 2022 yang akan diadakan di tiga lokasi utama iaitu Sunway Velocity Mall Kuala Lumpur, Aeon Tebrau dan Sunway Carnival Mall.
Apa yang korang boleh dapat di Mega Roadshow ini?
Mereka bakal menawarkan promosi dan pakej menarik daripada taman tema Sunway Lagoon, Sunway Lost World of Tambun dan Sunway Lost World Hotel. Sunway Theme Parks memperkenalkan ‘online platform’ iaitu STP Studios yang meliputi kandungan hangat.
Sudah pasti diskaun harga yang ditawarkan sangat berbaloi dan rugi sekiranya korang tidak menyertai Mega Roadshow ini. Korang boleh dapatkan harga serendah RM66 untuk tiket masuk Sunway Lost Of Tambun dan RM110 untuk Sunway Lagoon.
Bukan itu sahaja, terdapat juga pakej-pakej penginapan menarik yang ditawarkan seperti Camp Out dengan harga RM538.
Ok guys, kalau nak harga-harga tiket yang tidak masuk akal ini jangan lupa sertai Mega Roadshow Sunway bermula 17 Februari depan okay?
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Cara Renew Lesen Memandu Secara Online, Tidak Perlu Beratur Di Kaunter
Dalam keadaan situasi pandemik seperti hari ini, rasanya jika boleh lebih baik sekiranya segala urusan dilakukan secara dalam talian. Masyarakat tidak perlu berpusu-pusu menuju ke satu tempat semata-mata untuk melakukan urusan harian.
Antara yang boleh dilakukan secara online adalah memesan makanan, barangan runcit atau barang basah memasak dan untuk memperbaharui lesen memandu juga korang boleh lakukannya secara online.
Mungkin ramai yang tidak tahu tentang kewujudan portal JPJ online yang dikenali sebagai mySIKAP. Melalui portal ini korang boleh renew lesen JPJ secara online dan melakukan banyak lagi transaksi bagi urusan yang melibatkan kenderaan motor dan lesen pemandu.
Tapi sebelum itu, korang kena daftar dulu untuk log in portal mySIKAP ini. Berikut merupakan cara-caranya:
1. Layari laman web public.jpj.gov.my
2. Isikan butiran yang bertanda * sahaja
3. Masukkan kod sekuriti yang dipaparkan
4. Kemudian, klik Teruskan
5. Semak dan sahkan maklumat yang telah dihantar
6. Klik Teruskan
7. Notifikasi Pengesahan Pendaftaran akan dipaparkan
8. ID Pengguna dan Kata Laluan Sementara akan dihantar ke emal yang telah didaftarkan
Macam mana nak renew lesen secara online? Jom kita lihat perkongsian daripada gambar yang telah dimuat naik oleh Cik Yaya ini.
Senang sahaja kan? Selepas ini korang boleh renew lesen JPJ, renew roadtax, semak saman dan macam-macam lagi hanya secara online dan tidak perlu ke kaunter JPJ.
Cara ini juga dapat mengelakkan orang ramai daripada berkumpul ditempat awam dan secara tidak langsung dapat mengekang penularan COVID-19.
Ingat, kita jaga kita!
Sumber: (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
