Gadis Ini Kongsi Itinerari Trip Ke Switzerland, 10 Hari Dengan Bajet RM5700

Minuman 3 in 1 menjadi pilihan kebanyakan daripada kita kerana ia mudah disediakan dan boleh dibawa kemana sahaja disebabkan saiznya yang kecil.

Minuman 3 in 1 sering dipromosikan sebagai minuman untuk tenaga, cepat, mudah dan pantas, mengandungi vitamin dan khasiat tambahan, fiber, kalsium dan ada juga yang mengeluarkan minuman segera ini bersama kandungan kacip fatimah, tongkat ali, ginseng dan macam-macam lagi.

Namun begitu, menurut Public Health Malaysia, sebenarnya jika ada minuman yang dikatakan mengandungi ginseng atau tongkat ali untuk menambah tenaga, vitamin atau khasiat, tetapi kandungannya amat SEDIKIT sekali.

Ia tidak memberikan kesan dalam penjagaan kesihatan, sebalikya ia mengandungi kandungan gula yang banyak iaitu lebih daripada tiga sudu teh.

Selain kandungan gula yang tinggi, kebanyakan minuman 3-in-1 yang dijual di pasaran juga menggunakan krimmer susu bukan tenusu yang merupakan sejenis lemak tepu yang boleh membahayakan kesihatan kerana ia boleh menyumbat saluran arteri darah dan seterusnya menyebabkan penyakit koronari jantung dan angin ahmar.

Antara minuman 3 in 1 yang menjadi pilihan ramai adalah Nescafe. Oleh yang demikian, seorang dietitian yang dikenali sebagai Mohd Khairul Azuan telah pun meletakkan aturan minuman sachet kopi ini. Beliau membuat perbandingan mengikut label nutrisi masing-masing.

Jadi, korang boleh pilih mengikut keperluan dan rajinkan membaca label.

Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, korang disarankan untuk memilih minuman yang rendah kalori.

Pesakit kencing manis pula tidak digalakkan minum, tetapi kalau nak minum juga, pilih yang rendah gula.

Untuk mengurangkan lemak, pilih yang rendah lemak.

Secara keseluruhan, Nescafe Blend & Blew boleh dikatakan seimbang untuk peminat minuman 3 in 1. Latte caramel bolehlah diminum untuk hari yang terlalu stress, dan yang lain-lain itu perlu fikir sendiri bila nak minum.

Kalau boleh, elakkan minum minuman sachet ini, tetapi jika memang nak minum juga, kurangkan dan pilihlah mengikut apa yang telah diajar oleh dietitian ini.

Semoga bermanfaat!

Sumber: (1), (2)

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Beberapa minggu kebelakangan ini dunia maya digegarkan dengan episod segelintir individu dalam masyarakat kita yang saling mengejek dan juga memperkecilkan penguasaan bahasa Inggeris individu lain. Terbaru kes sebutan bahasa Inggeris seorang guru sains yang mengajar menerusi saluran DidikTV telah menjadi bahan jenaka oleh sesetengah rakyat Malaysia. Yang menyedihkan segelintir dari mereka terdiri dari golongan yang mempunyai pengaruh.

Dalam kehangatan isu ini, jaguh sukan berbasikal trek negara yang kini memegang ranking nombor satu dunia bagi kategori pecut individu, Azizulhasni Awang berkongsi kisah penguasaan bahasa Inggerisnya ketika mula-mula menjejakkan kaki ke bumi Australia pada tahun 2007.

Paling penulis tertarik mengenai perkongsian tersebut apabila dua orang pelajar PhD berbangsa Melayu menggelakkan penguasaan bahasa Inggerisnya. Namun dia tidak mudah melatah sebaliknya terus tekun memperbaiki penguasaan bahasa tersebut. Kejadian tersebut belaku ketika turut serta dalam aktiviti BBQ yang dianjurkan oleh komuniti Melayu Malaysia yang menetap di negara kanggaru tersebut

“Ntah macam mana our conversation adalah berkenaan dengan Chromosome,DNA dan RNA semua ni lah. Dalam kepala saya teringat kereta Proton Gen2 di pasaran Malaysia. Kite sebut Gen2 adalah ‘Jen Tu’ kan. Jadi saya dengan yakinnya menyebut ‘Jen’ untuk merujuk kepada ‘Gene’ (terdiri dari DNA-boleh google kalau tak tahu) dan sebutan saya itu salah. Sebutan yang betul adalah ‘Jin’

“Terus saya di gelakkan oleh dua pelajar PHD yang berbangsa Melayu. Yang si perempuan tu gelakkan sambil berpusing ke belakang dan meletakkan tangan ke dahi nya. Dan yang lelaki pula acah-acah tersembur air dari mulutnya yang ketika itu tengah minum air sirap merah. Kedua-keduanya langsung tidak memberitahu akan kesilapan saya itu dan saya tahu pun selepas ada antara rakan mereka itu menceritakan kepada saya setelah di canang-canang kisah tersebut.

“Saya langsung tidak sakit hati dan marah, kerana saya tahu tahap saya dan saya masih lagi dalam proses untuk belajar. Itulah sikap orang melayu kita kawan-kawan yang dikasihi sekalian. Itu sekitar tahun 2007 tu, ni kita dah masuk era baru tahun 2021 pun, masih ramai dari kalangan kita yang mempunyai perangai menggelabah seperti itu,” kongsinya panjang lebar mengingati semula peristiwa yang berlaku hampir 14 tahun lalu itu.

SIKAP YANG BERBEZA

Namun apa yang menariknya, menurut atlet antarabangsa yang dikenali dengan gelaran The Pocket Rocketman ini, suasana amat berbeza apabila dia dikelilingi masyarakat berbangsa asing. Warga kulit putih Australia khususnya tidak memperlekehkan penguasaan bahasa Inggeris yang dituturkannya, sebaliknya mereka membantu memperbetulkan tatabahasa dan jauh sekali dari bersikap menyindir.

Kongsinya, “Bukannya nak puji mereka, tapi akhlak mereka sangat jauh terpuji dari bangsa kita. Banyak kali saya tersilap ketika berkomunikasi, tetapi mereka membantu perbetulkan sama ada dari segi grammar mahupun sebutan dan sebagainya. Langsung tidak ada gelak-gelak memperlekeh dan jauh sekali mereka memerli. Berdasar pengalaman saya, 100% dari mereka semuanya begitu dan belum pernah saya di gelakkan mereka kerana membuat kesilapan ketika berkomunikasi.”

Selain itu dia juga memberikan kata-kata nasihat, “Saya bukannya nak mempertahankan mereka yang membuat kesalahan dalam bahasa Inggeris ini, tetapi jangan kita memperlekeh dan merendahkan orang lain atas sebab itu. Mereka yang kurang fasih ini juga, nasihat saya jangan bangga kerana anda tidak fasih, tetapi sentiasa cari ruang untuk meningkatkan kemahiran komunikasi anda dan jangan cepat putus asa. Mereka yang pandai pula, bantulah mereka yang kurang pandai ini. Bukankah satu perasaan yang tidak dapat dibeli dengan wang ringgit apabila kita berjaya membantu orang lain.”

Perkongsian Azizul ini merupakan satu kisah yang boleh kita renungi, bahasa Inggeris bukanlah bahasa pertama kebanyakan rakyat Malaysia. Jangan pernah kita perkecilkan usaha individu yang mahu berbahasa Inggeris, sebaiknya tegur dengan berhemah dalam cara yang mahu mengajar dan bukannya menghina.

p/s –We will never look good by trying to make someone look bad!

Sumber: Azizulhasni Awang

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

UTP & UM terajui universiti terbaik Malaysia dalam Times Higher Education Ranking 2026 apabila kedua-dua institusi pengajian tinggi ini berkongsi kedudukan antara 201 hingga 250 universiti terbaik dunia. Kejayaan ini sekali gus mengharumkan nama negara di peringkat antarabangsa dan membuktikan keupayaan universiti tempatan bersaing di pentas global.

Pencapaian Universiti Teknologi PETRONAS (UTP) dan Universiti Malaya (UM) ini mencerminkan kekuatan sistem pendidikan tinggi Malaysia yang semakin matang, progresif dan berdaya saing. Ia juga menonjolkan komitmen berterusan institusi tempatan dalam memperkukuh kualiti akademik, penyelidikan, inovasi serta jaringan antarabangsa.

Prestasi Membanggakan UTP & UM

Menurut laporan Times Higher Education University Ranking 2026 (THE 2026), UTP & UM terajui universiti terbaik Malaysia berdasarkan penilaian menyeluruh merangkumi kualiti pengajaran, impak penyelidikan, sitasi akademik, hubungan industri serta pandangan antarabangsa.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Universiti Teknologi PETRONAS (@utpofficial)

UTP terus mengekalkan reputasinya sebagai universiti berfokuskan teknologi dan kejuruteraan, khususnya dalam bidang tenaga, kejuruteraan dan sains gunaan. Kekuatan penyelidikan berimpak tinggi serta kolaborasi rapat bersama industri menjadikan UTP antara universiti paling relevan dengan keperluan pasaran kerja semasa.

Pendekatan pembelajaran berasaskan industri yang diamalkan UTP turut memberi kelebihan besar kepada graduannya. Ini menjadikan lepasan universiti tersebut antara yang paling mendapat permintaan oleh majikan, sama ada di dalam mahupun luar negara.

Sementara itu, UM kekal sebagai universiti awam terbaik negara dan antara institusi pendidikan tinggi paling berprestij di Asia Tenggara. Dengan sejarah akademik yang panjang serta reputasi global yang kukuh, UM terus menjadi pilihan utama pelajar tempatan dan antarabangsa dalam pelbagai bidang pengajian.

Universiti Tempatan Lain Turut Menyerlah

Selain kejayaan UTP & UM terajui universiti terbaik Malaysia, beberapa universiti tempatan lain turut mencatat pencapaian membanggakan dalam THE 2026. Sunway University dan Universiti Kebangsaan Malaysia (UKM) berada dalam kelompok 301 hingga 350 universiti terbaik dunia.

Universiti Sains Malaysia (USM), Universiti Teknologi Malaysia (UTM) dan Universiti Utara Malaysia (UUM) pula tersenarai dalam lingkungan 401 hingga 500. Sementara itu, Universiti Putra Malaysia (UPM) berada pada kedudukan 501 hingga 600 terbaik dunia.

Empat lagi universiti iaitu Management and Science University (MSU), Universiti Malaysia Pahang Al-Sultan Abdullah (UMPSA), Universiti Pendidikan Sultan Idris (UPSI) dan Universiti Tenaga Nasional (UNITEN) turut disenaraikan dalam kelompok 601 hingga 800 terbaik dunia.

Penyertaan yang semakin meluas ini menunjukkan peningkatan menyeluruh prestasi institusi pengajian tinggi Malaysia dalam pelbagai aspek, termasuk penyelidikan, pengajaran dan kebolehpasaran graduan.

Universiti Asia Catat Peningkatan Ketara

Dalam laporan sama, Times Higher Education menegaskan bahawa universiti di Asia mencatat peningkatan ketara, khususnya dalam bidang Sains, Teknologi, Kejuruteraan dan Matematik (STEM). Trend positif ini turut merangkumi bidang lain seperti undang-undang, pendidikan serta seni dan kemanusiaan.

Dalam bidang sains hayat, tiga universiti Asia berjaya menembusi kelompok 20 terbaik dunia buat kali pertama, termasuk National University of Singapore yang melonjak ke kedudukan ke-19.

Hampir 47 peratus institusi Asia mencatat peningkatan dalam kategori undang-undang, diikuti pendidikan sebanyak 32 peratus serta seni dan kemanusiaan sebanyak 29 peratus. Bidang perniagaan dan ekonomi turut menunjukkan prestasi memberangsangkan apabila tiga universiti Asia berjaya menembusi kelompok 10 terbaik dunia buat pertama kali.

Inspirasi Buat Generasi Muda

Pencapaian UTP & UM terajui universiti terbaik Malaysia dalam Times Higher Education Ranking 2026 menjadi sumber inspirasi besar buat golongan remaja dan pelajar di negara ini. Ia membuktikan bahawa universiti tempatan mampu menawarkan pendidikan bertaraf dunia tanpa perlu bergantung sepenuhnya kepada institusi luar negara.

Dengan sokongan berterusan daripada kerajaan, industri dan warga akademik, sistem pendidikan tinggi Malaysia dilihat semakin berpotensi melahirkan generasi profesional berkemahiran tinggi yang mampu bersaing di peringkat global serta menyumbang kepada pembangunan negara.

BACA LAGI : UTP Catat Sejarah Sebagai IPT Malaysia Pertama Dalam Kelompok Top 250 ‘Times Higher Education’

Sumber  : timeshigheducation

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang