[FOTO] Comelnya 10 Selebriti ‘Leng Chai’ & ‘Leng Lui’ Malaysia Berbaju Tradisi Cina!

Asal gemuk je perut buncit. Tapi korang pernah terfikir tak kenapa individu yang kurus tu pun ada yang buncit?

Ha tu la, selalu sangat stereotaip pasal masalah ni. Tak semestinya orang gemuk je yang buncit. Lagi pelik kalau badan ramping tapi tang perut terbonjol kan?

Nah, REMAJA nak bongkar antara ciri-ciri perut yang biasanya dimiliki oleh gadis kurus dan punca bagaimana boleh terjadinya perut seperti ini.

“Love handles”

Ciri-ciri:

Menggeleber, jika dipandang dari arah sisi.

Punca:

• Gaya hidup yang tidak aktif

• Sweet tooth

• Mengambil banyak makanan bergula dan karbohidrat

Cara mengatasi:

1. Ubah cara diet pemakanan korang. Pilih makanan-makanan seperti telur, daging tanpa lemak, sayur-sayuran seperti kekacang dan avokado.

2. Luangkan masa untuk melakukan aktiviti-aktiviti riadah seperti bersiar-siar di taman atau mungkin boleh melakukan senaman ringan di rumah.

3. Senaman fizikal yang sesuai dan diet yang betul dapat membuatkan perut korang lebih cantik dan tidak menggeleber.

“Stress belly”

Ciri-ciri:

Lemak yang tertumpu disekeliling perut dan mempunyai kulit perut yang agak tebal. Ish, gerunnya.

Punca:

• Stres yang melampau

• Makan secara tidak teratur

• Banyak minum minuman berkafein• Sindrom usus terganggu

• Sering mengambil makanan yang tidak sihat (kacang masin, kerepek kentang, dan sebagainya)

Cara mengatasi:

1. Tidur pada awal waktu. Waktu tidur yang tidak teratur dan tidak nyenyak boleh menyebabkan gangguan pada pengeluaran leptin iaitu hormon yang membantu mengawal selera makan dan metabolisme badan.

2. Berehat sebelum tidur. Pastikan sebelum korang masuk tidur, jangan melakukan aktiviti-aktiviti lasak seperti berlari atau berjogging. Sekurang-kurangnya, tiga jam sebelum tidur, badan korang perlu rehat daripada melakukan sebarang aktiviti lasak.

3. Ambil makanan yang kaya dengan magnesium kerana mengandungi mineral yang baik untuk “merehatkan” tubuh badan. Contoh makanan yang boleh diambil adalah seperti sayur-sayuran hijau, kekacang dan gandum.

4. Untuk tambahan, lakukan sedikit regangan dan yoga dan minum teh chamomile sebelum tidur. Ia dapat mengurangkan kortisol dan merehatkan tubuh.

“Low belly”

Ciri-ciri:

Memiliki bentuk badan yang ramping tetapi bahagian bawah perut agak terbonjol. Ada sesiapa yang mengalami masalah yang sama seperti ini? Jom ketahui puncanya.

Punca:

• Baru lepas melahirkan anak

• Mengamalkan diet makanan yang sama

• Stuktur tulang belakang yang melengkung

Cara mengatasi: 

1. Amalkan diet yang sihat dengan pengambilan makanan yang mengandungi tinggi serat seperti sayur-sayuran hijau dan roti gandum.

2. Lakukan senaman yang sesuai dan pastikan setiap pergerakan senaman yang korang  lakukan itu adalah dengan cara yang betul.

3. Minum lebih banyak air putih dan pilih makanan yang mudah untuk dihadam.

“Mommy’s belly”

Ciri-ciri:

Selepas melahirkan anak, perut cenderung untuk kelihatan seperti ini.

Punca:

• Kurangnya perhatian untuk diri sendiri kerana fokus terarah kepada bayi yang baru dilahirkan. Ia mengambil lebih kurang enam minggu untuk kembali kepada saiz normal perut korang.

• Melakukan aktiviti bersenam terlalu cepat selepas bersalin. Biasanya, korang kena rehat sekurang-kurangnya dua atau tiga bulan sebelum mula aktif untuk melakukan sebarang aktiviti.

• Lemah otot pelvis.

Cara mengatasi:

1. Cuba amalkan makanan yang mengandungi lemak sihat setiap hari, seperti kekacang, minyak sayuran, minyak ikan dan buah zaitun. Ia dapat membantu melawan keletihan selepas seharian penat melayan karenah anak.

2. Jadikan senaman kegel sebagai rutin kerana manfaatnya dapat bertindak seperti korang memakai koset. Lakukan senaman ketegangan dan mengendurkan otot pelvik ini sebanyak 15 hingga 20 kali dan ulangi latihan ini sebanyak lima kali sehari.

3. Elakkan melakukan senaman squat dan crunches kerana ia tidak baik untuk postur badan selepas melahirkan.

4. Selain itu, dapatkan tidur siang sebentar untuk merehatkan badan dan cara ini juga mampu meningkatkan pembakaran lemak.

“Inflated belly”

Ciri-ciri:

Perut terasa kempis pada waktu pagi tetapi mula membonjol pada siang hari. Ha, jangan pelik kalau pagi-pagi korang rasa perut tu macam slim tapi menjelang tengah hari tiba-tiba je buncit semula. Agak-agaknya kenapa eh?

Punca:

• Alahan makanan

• Usus lembab

• Ketidakseimbangan usus

Cara mengatasi:

1. Elakkan mengambil makanan yang tidak baik untuk tubuh badan seperti gluten (roti, pasta dan kuih-muih), yis dan produk tenusu yang diproses (keju, susu dan mentega).

2. Pilih makanan seperti sayur-sayuran segar, daging, ayam dan ikan. Elakkan roti dan pastri selama dua minggu, lihat hasilnya sama ada perut mula mengempis atau tidak.

3. Jangan tinggal amalan sarapan pagi kerana sistem penghadaman yang baik adalah pada waktu pagi. Apa yang penting, elakkan makan pada lewat malam dan banyakkan minum air putih.

4. Lakukan senaman ringkas seperti tarik nafas dalam-dalam sebanyak 10 kali dan berjalan-jalan selepas waktu makan.

Rupanya di sebalik bentuk-bentuk perut tu tersirat maksud sebenar dan ada pula cara untuk mengatasinya. Wah, info ini benar-benar sangat berguna untuk korang yang nak dapatkan perut yang ramping.

Selamat mencuba guys! Perut dah kempis nanti bolehlah PM kami untuk share experience ya. Hiks!

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Pelakon Ainul Aishah baru sahaja melangsungkan perkahwinan minggu lalu dengan pasangannya, Khalid Redzuan. Mempelai sama cantik dan sama padan ini yang sudah sekian lama bercinta disambut dalam majlis pernikahan dan resepsi penuh meriah di The Saujana Hotel, Kuala Lumpur.

Dalam sesebuah majlis perkahwinan, pastinya busana yang digayakan ratu sehari menjadi perhatian. Ainul yang berkulit hitam manis ini tampil cantik dan elegan dalam rekaan jenama fesyen tersohor tempatan iaitu Hatta Dolmat dan DPLKL.

Memilih busana jenama DPLKL untuk majlis penikahannya, rekaan gaun potongan duyung itu diberikan ilusi seumpana kurung moden dengan olahan draping pada pinggang. Memilih warna putih gading, Ainul dalam hantaran di Instagramnya meluahkan rasa, “In love with my beautiful nikah dress and whole look. I’m not over it yet.”

Rekaan DPLKL ini sangat regal dan menjadikan wanita berusia 37 tahun ini anggun menawan. Campuran fabrik renda mewah, sulaman bunga 3d dan juga tatahan jemeki menyempurnakan keseluruhan rekaan. Paling menarik, penghujung labuh gaun tersebut diberi kelainan dengan fabrik diolah menggunakan teknik lisu yang memberi satu keunikan.

Untuk melangkapkan lagi gayanya, Ainul mengenakan layah paras pinggang dan diserikan dengan rekaan tiara yang minimal.

ARTIKEL BERKAITAN: Cantiknya Baju-Baju Perkahwinan Mira Filzah. Hasil Idea Pereka Ternama Tanah Air

Beralih pula ke busana resepsi, pereka fesyen terkenal Malaysia, Hatta Dolmat menjadi pilihan si ratu sehari. Seperti yang semua tahu, Hatta memang cukup terkenal dengan sentuhannya yang magikal tatkala mereka busana yang grandeur.

Memenuhi impian Ainul, pereka fesyen ini telah menghasilkan rekaan gaun kembang siap dengan riben besar di bahagian belakang bagi menambahkan lagi ‘drama’ kepada rekaannya. Jika dilihat dari dekat, peletakan perincian kepada busana ini cukup dramatik, bukan sekadar disulam begitu sahaja, bahkan ia disusun secara kreatif bagi memberi efek penuh mewah.

Gaya keseluruhan Ainul yang tampil bagaikan puteri dilengkapkan dengan pemakaian mahkota besar dan juga pemilihan layah meleret panjang.

Tidak lengkap seri keseluruhan tanpa pemilihan solekan dan juga dandanan yang sempurna. Untuk pernikahannya, Ainul telah mendapatkan khidmat Ady Razak untuk merias wajahnya dan CKay Liow untuk mendandan rambutnya. Ketika majlis resepsi pula, dia memillih jurusolek Gabriel Padan untuk merias wajah dan juga menyiapkan dandanan rambutnya.

+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Jika dahulu freckles dianggap sebagai satu tanda cacat-cela pada wajah seseorang. Namun sekarang, freckles adalah satu trend yang semakin digilai remaja seluruh dunia.

Bukanlah bermaksud korang perlu berjemur di tengah panas untuk mendapatkan kesan tersebut pada kulit wajah. Apa yang boleh dilakukan adalah menggunakan item solekan bagi mendapat efek yang mirip dengan freckles.

Terbaru, anggota Blackpink, Lisa telahpun mempopularkan kembali trend ini menerusi poster single Blackpink & Selena Gomez yang akan dilancarkan pada hari Jumaat ini berjudul Ice Cream.

ARTIKEL BERKAITAN: Jisoo Blackpink bakal beralih kepada lakonan?

Cantik kan! Cuba korang sendiri cipta look seperti ini.

FRECK Faux Freckle Cosmetics Neutral

Bersifat buildable dan mampu tahan lama, item solekan ini membuatkan freckles korang kelihatan realistik dan natural. Ia juga bebas daripada paraben dan phthalate.

LIME CRIME Freckle Pen RM80

Didatangkan dengan felt tip seperti pen, ia memberikan efek yang lebih natural apabila diaplikasikan pada hidung dan pipi. Ia didatangkan dalam 2 warna berbeza untuk kesesuaian kulit cerah dan sawo matang.

LOTTIE LONDON Freckle Tint RM38.50

Mempunyai aplicator seperti bentuk berus, freckle tint ini bersifat vegan dan bebas daripada sebarang kandungan gluten. Dapatkan impak terbaik dengan meratakan (set) translucent powder pada wajah.

MARC JACOBS Highliner Matte Gel Eye Crayon Eyeliner RM124

Sekiranya korang enggan membeli produk baru untuk mencipta freckles, gunakan saja penggaris mata korang dalam tona coklat ataupun perang.

*

Jika korang mempunyai kulit yang sensitif dan tidak boleh mengikut trend seperti ini, hhm mungkin korang ingin tahu sekiranya diri sendiri mempunyai isu sama yang dihadapi oleh pelakon dan finalis Dewi Remaja 2009/10, Izara Aishah.

Pakar Minta Izara Aishah Berehat, Ini Petanda Kulit Kamu Juga Sensitif Mekap

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang