Siapa kata orang berbadan besar tak mungkin boleh jadi kurus dan cantik? Jangan give up dulu sis. Dah ramai buktikan yang wanita obes juga mampu merubah nasib.
Seperti apa yang dilalui oleh Nurul Fatin Nazari, 22, dia pernah mempunyai berat badan seberat 80kg selepas tamat sekolah pada 2013. Ceritanya bermula ketika menunggu untuk sambung belajar, Fatin bekerja sambilan di salah sebuah restoran terkenal dan dia sangat gemar menikmati kek yang dijual di restoran tersebut.
Punyalah suka sangat makan sampaikan dia tak sedar yang berat badanya sudah naik mendadak. Selepas beberapa bulan, Fatin melanjutkan pelajarannya di sebuah kolej dan ketika melakukan check up, barulah dia sedar yang beratnya sudah mencecah 80kg.
Tapi, kesedaran untuk kurus tu masih belum ada. Malah, setiap bulan duit yang diberi oleh ayah dihabiskan untuk membeli makanan sahaja. Setiap pagi dia mengambil nasi lemak, tengah hari pula nasi ayam rempah dan malam pula makan nasi goreng. Belum lagi kalau masuk tengah malam tengah study tiba-tiba lapar. Hidupnya berterusan seperti ini sampai la masuk semester ketiga dan dia perlu menyewa rumah sendiri.
“Pada ketika itu , saya sudah berasa untuk nak kurus kerana sedar pakaian yang saya minat selalu tak ada size, bila sale selalu tak ada size, seluar jeans pun susah nak cari. Kadang-kadang saya menangis sebab semua orang akan menggunakan perkataan “patut la gemok malas,”
” Oleh kerana menyewa dan menggunakan kereta, so saya terpaksa cut cost dari duit yang ayah bagi setiap bulan. Saya mula belajar diet atkins dan cuba untuk tak makan nasi. Selepas dua bulan selesa tak makan nasi, saya try pula tak makan heavy food. Setiap pagi menu breakfast adalah omelette , tengahari hanya akan makan lauk saja dan malam pun lebih kurang sama. Saya kerap pergi exercise tak kiralah sama ada pergi track atau gym. Pada tahun 2016, alhamdulillah berat saya 60kg,” jelasnya panjang.
Pada 2017, apabila Fatin mula menjadi student praktikal, ketika itulah dia bertukar kepada amalan diet kalori, di mana setiap makanan yang diambil berdasarkan kiraan kalori. Tidak hanya itu, setiap kali selepas balik kerja mesti dia akan melakukan exercise tanpa gagal.
Dan kini berat badan Fatin telah pun mencecah 54kg. Dia berjaya menurunkan sebanyak 26 kg dan lebih hebat lagi, dia kini sudah menerima tawaran photoshoot yang selama ini memang diimpikan.
Kira macam impian jadi kenyataan la ni kan? So kalau Fatin boleh buat, kami percaya korang pun mesti boleh. Kepada yang ramai bertanya menu dan exercise apa yang dilakukan setiap hari oleh wanita ini, berikut kami senaraikan amalan diet dan exercise yang dikongsi sendiri oleh Fatin.
Sarapan pagi
Telur rebus (2 biji)
atau
Roti (2 keping)
Snack
Biskut 2 keping
Lunch
Sayur rebus
Telur rebus
Dinner
Ikan goreng
Ikan bakar
Sayur rebus
Exercise (4 kali seminggu)
Tali skipping 200 kali
Cardio selama 50 minit
Burpees 20 kali
Sit up 3 set (1= 15kali)
Plank (hari demi hari akan meningkat mulakan dengan 20 saat)
Kalau korang dah tak larat sangat dengan hidangan makanan macam ni, ambil la sedikit mihun goreng untuk menggantikan nasi. Tapi awas ya, jangan ambil dalam portion yang banyak pula.
Bagi sesiapa yang nak kurus tu boleh la cuba tip yang dikongsi oleh Fatin ni. Paling penting, mental kena kuat tau. Jangan nanti terpengaruh dengan kawan-kawan yang tengah makan sedap pula. Kalau nak lebih mujarab, cari geng yang sama-sama nak diet. Baru syok kan ada kawan?
Good luck sis!
Instagram: prncssftnnzr
Facebook: Fatin Nazari
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Anak Bekas MB Terengganu Tampil Dengan Imej Kpop, G-Dragon Jadi Inspirasi Cash Farhan
Sekali imbas ingatkan penyanyi kpop G-Dragon, rupa-rupanya penyanyi baru ini adalah anak jadi Malaysia yang dikenali sebagai Cash Farhan.
Muhamad Asyrol Farhan Ahmad merupakan anak bongsu kepada bekas Menteri Besar Terengganu, Datuk Seri Ahmad Said yang kini muncul dengan lagu solo pertama berjudul Trust.
Baru berusia 23 tahun, anak muda ini tidak mahu dianggap menumpang status bapanya, sebaliknya dia ingin orang mengenalinya dengan bakat yang ada.
Cash Farhan menjadikan penyanyi daripada ahli kumpulan Big Bang sebagai sumber inspirasinya dalam menghasilkan karya muzik.
Tapi memang betul la, kalau korang lihat Cash Farhan ni sekali pandang macam artis kpop kan? Hiks!
View this post on Instagram
Apa-apa pun kami ucapkan all the best untuk Cash Farhan. Semoga cita-citanya sejak kecil nak jadi penghibur tercapai.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Big Hit Music Sahkan BTS Bakal Muncul Dengan Album Terbaharu Jun Ini
Berita baik buat peminat kumpulan kpop BTS, Big Hit Music telah mengesahkan bahawa BTS akan kembali dengan album baharu pada 10 Jun ini.
Sebelum ini, agensi itu telah memuat naik sebuah video yang tertulis ‘WE ARE BULLETPROOF’ dan ‘2022.06.10’ pada penghujung iklan konsert yang bakal berlangsung pada 16 April di Las Vegas. Bersama-sama dengan video itu juga, Big Hit Music turut menyiarkan sebuah kenyataan rasmi di Weverse dan mengumumkan kumpulan kpop itu akan kemali pada 10 Jun dengan album baharu.
[공지] #BTS 신보 발매 안내 (+ENG/JPN/CHN)https://t.co/Pxb2rZbyCc pic.twitter.com/qkuPPA4cmx
— BTS_official (@bts_bighit) April 17, 2022
Hello,
This is Big Hit Music
BTS akan kembali dengan album baharu pada 10 Jun 2022.
Butiran mengenai album baharu akan dikemaskini dalam kenyataan lain yang akan dimaklumkan kelak.
Kami mengharapkan sokongan dan kasih sayang anda untuk album terbaharu BTS ini.
Terima kasih.
Wah, mesti peminat dah tak sabar nak tunggu lagu terbaharu mereka kan?
Sumber: (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
“Penganjur Seolah Menyalahkan, Saya Rasa Ini Penindasan…” Aisha Retno Tampil Beri Penjelasan
Baru-baru ini kecoh mengenai kontroversi mengenai konsert solo penyanyi yang baru meningkat naik, Aisha Retno yang sepatutnya dijadualkan pada 16 November ini di Zepp KL terpaksa dibatalkan ekoran jualan tiket terlalu rendah.
Sebelum ini, pihak penganjur, Kharisma Music International menerusi satu perkongsian berkata, pihak pengurusan artis itu juga memutuskan untuk tidak menunda konsert terbabit ke satu tarikh lain.
Walau bagaimanapun, Aisha Retno atau nama sebenar Sharifah Aisha Retno binti Sayed Sipulijam (24) tampil memberi kenyataan mengenai kontroversi berkenaan menerusi sebuah video di Instagram.
Ujarnya, terdapat beberapa perkara meragukan oleh pihak penganjur sekaligus mengejutkan dirinya, antaranya ialah dia tidak mendapat sebarang maklum balas mengenai konsert daripada pihak penganjur sejak beberapa bulan lalu.
“Saya tidak tahu apa-apa tentang status tentang konsert ini sejak beberapa bulan lepas. Kami cuba untuk follow up dengan penganjur untuk update tetapi kami tidak terima sebarang makluman daripada mereka”
“Seperti yang saya tahu hal jualan tiket dan perancangan kewangan, pengurusan pemasaran sepatutnya jatuh kepada pihak penganjur tetapi apa yang terjadi mereka melemparkan semua tugas ini kepada Aisha,” jelasnya lagi.
Katanya, ia sepatutnya tidak patut dilakukan begitu jika mereka mahu menganjurkan konsert sehingga mengeluarkan kenyataan seolah-olah menyalahkan pelantun lagu Samudera itu dalam penjualan tiket.
“Saya rasa ia tidak patut dilakukan begitu untuk anjurkan konsert. Mereka juga seolah menyalahkan saya untuk jualan tiket dan sebagainya berkenaan konsert tersebut. Saya rasa ini penindasan,” ujar Aisha.
Tambahnya, dia juga mengaku merasa ragu apabila menerima tawaran daripada pihak penganjur untuk mengadakan konsert sulung kerana dirinya masih baru dalam industri muzik.
“Mereka confident dengan tawaran tersebut, jadi saya serta merta kata boleh teruskan dan saya look forward dengan perancangan mereka tetapi apabila berlaku begini sangat penting untuk saya buka cerita kerana saya rasa konsert ini membawa kesan yang besar untuk saya,” jelas Aisha.
“Saya juga harus tarik diri daripada beberapa festival sebelum konsert, itu kerugian yang saya harus jalani,” dedahnya.
Sekadar info, gadis berdarah kacukan Melayu, Arab dan Jawa itu merupakan naib juara Anugerah Juara Lagu (AJL) ke-38 menerusi lagu Sutera ciptaannya sendiri bersama MFMF, sekaligus membawa pulang wang tunai RM50,000 beserta trofi. Aisha juga merupakan top 6 finalis dan pemenang keempat dari rancangan ‘The Hardest Singing Show’.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
