Mesti korang tahu kan macam mana ‘perit’nya nak tunggu giliran di hospital kerajaan? Iye la, kalau nak ke pusat kesihatan swasta paling sikit pun korang kena ready duit beratus juga laa.
Menurut satu perkongsian daripada Dr. Asmi Syabil yang bertugas sebagai Pegawai Perubatan Kecemasan, antara yang menyebabkan kesesakan di jabatan tersebut adalah kerana perkara-perkara yang bukan kecemasan, di mana sebenarnya rawatan boleh didapati di klinik-klinik kesihatan atau jabatan pesakit luar.
Pesakit-pesakit yang biasanya ada di jabatan kecemasan adalah seperti mereka yang:-
• Demam
• Batuk
• Selesema
• Cirit-birit
• Gatal-gatal badan
• Muntah
• Sakit perut
• Pening
• Sakit kepala
Oleh sebab itu, doktor ini berkongsi serba sedikit tentang ubat-ubatan yang korang boleh simpan dirumah sebagai ‘First Aid kit’ atau pun dibawa ketika pergi bercuti.
Ubat-ubat ini boleh didapati di farmasi berdekatan dan sering diberikan oleh para doktor untuk gejala-gejala seperti yang telah disenaraikan tadi.
1. Paracetamol 500mg
Rasanya semua kenal ubat ini. Boleh diambil kalau korang mengalami demam ataupun sebagai ubat tahan sakit yang ringan seperti sakit kepada dan sebagainya.
Dos disyorkan: 2 biji (sekali makan), tiga kali sehari. Jangan melebihi 8 biji sehari
2. Loratadine 10mg
Ubat dalam kategori antihistamin digunakan untuk mengurangkan gejala alahan, gatal-gatal, mata berair atau bahasa mudahnya orang selalu cakap ‘resdung’.
Dos disyorkan: 1 biji sekali sehari
3. Chlorpeniramine 4mg (Piriton)
Kalau korang dah selalu jumpa doktor untuk gejala seperti selesema dan alahan, mesti kenal dengan ubat ni.
Sama seperti Loratadine dalam kumpulan antihistamin yang digunakan untuk mengurangkan gejala alahan atau gatal-gatal.
Ubat ini boleh menyebabkan rasa ngantuk, so elakkan memandu atau mengendalikan mesin bagi yang sedang berkerja.
Dos disyorkan: 1 biji, tiga kali sehari
4. Diclofenac sodium 50mg (Voltaren)
Ubat tahan sakit atau radang yang tergolong dalam kategori NSAIDs. Sering digunakan untuk mengurangkan keradangan atau kesakitan yang tidak surut dengan menggunakan paracetamol.
Sesiapa yang ada gout mesti kenal seab ini antara ubat yang wajib makan kalau terkena serangan gout. Elakkan pengambilan ketika perut kosong atau bagi korang yanga da gastritis.
Dos disyorkan: 1 biji 3 kali sehari (bagi kesakitan berterusan) atau sebiji sekali apabila perlu
5. Metoclopramide HCI 10mg (Maxolon)
Ubat untuk gejala loya dan muntah, juga digunakan untuk migrain. Ibu-ibu yang mengandung mengalami rasa loya dan muntah-muntah di awal kehamilan juga selalu diberikan sebagai rawatan.
Dos disyorkan: 1 biji, tiga kali sehari atau sebiji sekali apabila perlu.
6. Buscopan 10mg
Mengurangkan sakit perut terutama yang memulas-mulas atau kekejangan perut dan juga sakit batu karang.
Dos disyorkan: 1 biji, tiga kali sehari atau sebiji sekali apabila perlu
7. Ranitidine 150mg (Zantac)
Digunakan untuk mengurangkan rasa sakit perut terutamanya bagi mereka yang mempunyai masalah ulser perut, gastritis dan juga GERD. Bertindak untuk mengurangkan rembesan asid dalam perut.
Dos disyorkan: 1 biji, dua kali sehari
8. Diphenoxylate + Atropine sulphate (Lomotil)
Ubat ini diambil untuk mengurangkan gejala cirit-birit yang disebabkan keracunan makanan.
Dos disyorkan: 1 biji, tiga kali sehari atau sebiji sekali apabila perlu
9. Activated charcoal 250mg
Sama seperti Lomotil, ubat ini juga digunakan untuk mengurangkan cirit-birit.
Dos disyorkan: 1 biji, tiga kali sehari
10. Oral Rehydration Salt (ORS)
ORS ini sering dipreskripsi oleh doktor untuk mereka yang mengalami cirit-birit bagi menggantikan kembali garam galian yang telah hilang daripada badan supaya fungsi tubuh badan tidak terjejas.
Dos disyorkan: 1 paket apabila perlu
11. Mist Magnesium Trisilicate (MMT)
Sama fungsinya seperti Gaviscon. Bertindak untuk mengurangkan pedih ulu hati (heartburn) akibat daripada ketidakhadaman.
Sila ambil sebelum makan dan pastikan korang tidak makan apa-apa makanan atau minuman selama 15 minit selepas ubat ini diambil.
Dos disyorkan: 15ml, tiga kali sehari
12. Ubat batuk
Boleh je beli di mana-mana farmasi atau kedai serbaneka, daripada korang penat nak tunggu berjam-jam di jabatan kecemasan hanya disebabkan batuk.
13. Ammeltz yoko yoko
Kandungan utamanya methyl salicylate seperti krim LMS yang sering diberikan oleh doktor untuk mengurangkan ketegangan otot. Ini pun banyak dijual di luar dan sangat berguna untuk mengurangkan sakit otot atau lenguh-lenguh badan.
14. Chloramphenicol eye drop
Boleh digunakan untuk jangkitan mata seperti conjunctivitis, iaitu bila korang bangun dari tidur tiba-tiba penuh tahi mata dan rasa pedih serta berair.
15. Termometer
Eloklah kalau korang beli dan simpan satu di rumah untuk check suhu badan sendiri. Julat suhu normal ada pelbagai mazhab. Tapi kebiasaan yang digunakan adalah suhu 38 celcius dan ke atas maknanya korang memang demam.
Wah, bila dah tahu lepas ni penuh la ubat satu rumah. Hehe!
Sumber: (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Trend ‘Bela’ Batu Di Kalangan Anak Muda Di Korea Selatan, Elak Kesunyian!
Kedengaran sangat pelik, namun perkara ini benar. Di Korea Selatan, satu fenomena budaya yang unik telah muncul dalam kalangan generasi muda.
ARTIKEL BERKAITAN : Jepun Lantik Menteri Kesunyian Bagi Mengatasi Masalah ‘Hikomori’
Trend ini bukanlah tentang memelihara haiwan atau tanaman, tetapi tentang memelihara batu. Ya, batu. Mungkin terdengar aneh, tetapi ramai anak muda di Korea Selatan telah mendapati ketenangan dan kepuasan dalam mengumpul dan menjaga batu sebagai hobi.
Seperti yang dilaporkan oleh South China Morning Post, separuh daripada penduduk Korea Selatan tinggal bersendirian dan menghabiskan masa dengan bekerja sepanjang hari.
Kesepian telah mendorong anak muda untuk mencari ‘kawan’ dalam bentuk yang berbeza. Namun, berbeza dengan memelihara haiwan seperti anjing dan kucing yang memerlukan banyak perhatian daripada pemilik, sesetengah daripada mereka memilih untuk menyimpan batu.
Batu peliharaan ini bukan sekadar disimpan atau digunakan sebagai hiasan, tetapi diberi nama, diajak berbicara, malah dipakaikan pakaian seperti makhluk hidup. Beberapa pemilik batu bahkan meletakkan batu tersebut di atas katil untuk tidur bersama mereka.
Dalam satu video yang viral di TikTok, batu tersebut boleh dilihat dibalut dengan tuala, dilapisi dengan foundation, disapu dengan solek kening, atau dipasang mata dan bibir palsu.
Trend ini bukan sahaja popular dalam kalangan masyarakat umum tetapi juga di kalangan selebriti termasuk ahli kumpulan idola seperti Seventeen dan Enhypen. Ahli Seventeen, Jeonghan adalah salah seorang yang menyertai trend ini, dan menamakan batu kesayangannya ‘Doljjong’.
Menurut laporan Korea JoongAng Daily pada Julai 2023, pandemik virus corona juga telah mendorong kepopularan batu peliharaan ini. Malah, beberapa idola K-Pop juga secara terbuka mengakui bahawa mereka turut mengikuti tren tersebut.
Adui, macam-macam la dorang ni, dah kenapa bela batu. hiks
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Bukan Hanya Sedap Dimakan. Kacang Botor Juga Banyak Khasiat Terutama Untuk Otak Dan Kulit
Generasi muda kini ramai yang tidak tahu tentang khasiat memakan sayur-sayur segar serta ulam-ulaman. Memakan sayur-sayuran segar dan ulam-ulaman dapat memberikan kebaikan kepada tubuh badan manusia.
ARTIKEL BERKAITAN : Ini 4 Jenis Sayuran Yang Baik Untuk Dimakan Bagi Mengurangkan Keradangan Ekzema
Dan golongan muda harus cerdik dalam pemilihan pemakan seharian untuk mengekalkan kesihatan tubuh badan serta minda dan bukan memberi perhatian terhadap gaya pemakanan yang tidak sihat seperti makanan segera yang hanya membuatkan tubuh badan menjadi lemau dan mengumpul penyakit dari dalam. Untuk ringkasan pada hari ini, REMAJA menampilkan khasiat kacang botor.
Menurut Doktor Rizal Abu Bakar di laman facebooknya kacang botor mempunyai banyak khasiat yang memberi kebaikan kepada otak dan kulit manusia. Jadi tidak hairanlah kulit orang-orang lama sangat cantik kerana percayakan kelebihan yang ada pada tumbuhan hijau ini.
Nama dia taklah cantik sangat. Ada orang kata buruk nama dia ni. Budak budak kalau dengar mesti perli dan gelak. Kawan kita ni biasanya dipanggil kacang botor. Kacang kelisa di sebelah utara. Kecipir di sebelah Indonesia. Walau namanya tak berapa glamer khasiatnya cukup indah.
Bayangkan 100g kacang botor melebihi jumlah protein soya. Lebih selamat. Tak ada isu dengan GMO bagai. Boleh kata masuk kategori organik.
KHASIAT-KHASIAT KACANG BOTOR
Mungkin ada yang tertanya tanya sesuai tak untuk otak? Sangat sesuai. Dalam kacang botor ada manganese, B6, Thiamin dan riboflavin. Untuk otak, thiamin macam kita hantar kereta untuk servis. Kerja dia buat maintenance fungsi otak.
1. THIAMIN
Kalau thiamin kurang boleh dapat simpton psikiatri. Takut kalau dapat benda berkaitan simptom sakit mental ni. Contoh simptom dia ialah konfius, gangguan memori dan gangguan tidur. Pentingkan thiamin ni. Kalau makan kacang botor dah settle pasal thiamin ni. Lega satu bab.
2. RIBOFLAVIN
Satu lagi yang power dalam kacang botor ialah riboflavin. Kalau makan benda ada msg yang sebabkan toksin meningkat, riboflavinlah penyelamat. Dia kurangkan kesan excitotoxicity pada otak. Baguskan kacang botor ni.
3. MANGANESE
Satu lagi yang menarik ialah manganese. Dia macam fibre optik untuk internet. Macam 5G lah senang cerita. Kalau 5G bagi laju internet, manganese bagi laju aktiviti elektrik dalam otak. Bukan saja bagi laju tapi bagi jadi lebih efektif.
4. VITAMIN C DAPAT MENCANTIKKAN KULIT
Vitamin C dalam kacang botor juga tinggi. Bolehlah cantikkan kulit. Lega lah sikit kulit cekang dan takda kedut. Paling bagus vitamin C bantu tingkatkan sistem imun.
SEJENIS TUMBUHAN YANG MUDAH DITANAM
Kacang botor ni nak tanam pun mudah. Harga pula murah. Rebus sahaja lepas buat cicah-cicah. Perrgghhh merecik bak hang. Selepas ini kalau pergi kedai makan, rajin-rajinlah ambil kacang botor ini. Ataupun beli dan masak sendiri. Senang lagi.
Semoga perkongsian ini bermanfaat kepada semua,
ARTIKEL BERKAITAN : Sering Kali Jadi Sebutan, Ini Khasiat Cincau Yang Mungkin Ramai Tak Tahu
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Sumber: Facebook DrRizal Abu Bakar
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Latihan Tinju Remaja: Kisah Inspirasi Dari Medan Yang Mengejutkan Dunia
KELENGKAPAN fasiliti dan kos latihan sering kali menjadi penghalang kepada remaja yang mahu berjinak-jinak dalam dunia sukan, apatah lagi sukan kompetitif seperti tinju. Namun, kisah tiga remaja sepupu dari Medan, Indonesia ini membuktikan bahawa kekurangan bukan alasan untuk berhenti mengejar cita-cita. Kisah latihan tinju remaja ini turut menjadi inspirasi kepada ramai pembaca yang kagum melihat usaha mereka.
Tatkala ramai rakan sebaya leka dengan gajet dan permainan digital, Ardhan, Rehan dan Adit memilih rutin berbeza dengan berpeluh setiap hari demi impian besar mereka untuk menjadi juara tinju dunia. Kisah mereka mula tular selepas satu video dimuat naik di Instagram @workout_kidz memaparkan latihan intensif yang dilakukan hanya menggunakan barang terpakai.
View this post on Instagram
Latihan 150 Hari Dengan Fasiliti Serba Terhad
Bukan konten suka-suka, tiga remaja ini kini berada dalam misi latihan 150 hari yang disusun sendiri dengan disiplin ketat. Lebih menarik, latihan mereka dipantau oleh bapa saudara merangkap jurulatih, Khairul Amri, yang memastikan teknik asas seperti jab, hook, footwork dan kawalan pernafasan dilakukan dengan betul dan selamat.
Walaupun tidak mempunyai akses ke gim profesional, komitmen mereka langsung tidak terjejas. Malah, kreativiti mereka dalam menghasilkan peralatan latihan benar-benar mengagumkan. Keazaman seperti ini jarang dilihat dan ia menunjukkan betapa seriusnya mereka dalam perjalanan latihan tinju remaja yang mencabar ini.
Barang Terpakai Bertukar Jadi Peralatan Tinju
Antara peralatan ‘DIY’ yang digunakan termasuklah:
- Botol plastik berisi pasir sebagai dumbbell,
- Tong cat kosong dijadikan barbel,
- Kerusi plastik sebagai bench press,
- Tali plastik sebagai skipping rope,
- Dan ruang rumah yang kecil ditukar menjadi ‘gim mini’ untuk latihan setiap hari.
Walaupun kelihatan ringkas, latihan mereka merangkumi semua aspek penting seorang atlet dengan stamina, kekuatan, ketahanan otot, teknik pukulan dan pergerakan kaki. Disiplin sebegini membuktikan bahawa perjalanan latihan tinju remaja bukan hanya tentang kelengkapan canggih, tetapi tentang usaha yang konsisten.
Tular & Terima Ribuan Komen Positif
Sejak tular, usaha mereka mendapat ribuan tontonan dan pujian netizen. Ramai yang kagum melihat kesungguhan dan disiplin luar biasa pada usia yang masih muda. Ada juga yang menyifatkan mereka sebagai inspirasi kepada remaja luar bandar yang sering berdepan kekangan fasiliti dan kewangan.
Kisah ini membuka mata ramai bahawa bakat sukan di kawasan luar bandar mempunyai potensi besar cuma memerlukan peluang, sokongan dan dorongan. Ia sekali lagi menonjolkan bagaimana latihan tinju remaja dengan sumber terhad tetap mampu mencetuskan perubahan besar.
Impian Besar Bermula Dari Ruang Kecil
Walaupun hanya berlatih dengan alatan terpakai, Ardhan, Rehan dan Adit tidak menganggapnya sebagai kekurangan. Sebaliknya, ia menjadi bukti bahawa impian besar boleh bermula dari ruang kecil.
Disiplin mereka yang setara atlet profesional membuktikan satu perkara penting: semangat juang lebih kuat daripada kekangan yang membataskan. Perjalanan mereka dalam dunia latihan tinju remaja kini menjadi bukti bahawa tidak perlu menunggu peluang sempurna untuk bermula.
Hari demi hari, mereka terus memperbaiki teknik, kekuatan dan fokus. Jika mereka kekal konsisten, tidak mustahil suatu hari nanti dunia tinju bakal mengenali tiga nama dari Medan ini sebagai bintang yang bermula daripada gim ‘recycle’ di rumah. Kisah seperti ini menjadi ingatan bahawa setiap kejayaan besar bermula dengan langkah kecil — dan keberanian untuk mencuba.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
