Perempuan datang bulan selalunya dikaitkan dengan PMS atau sindrom pra haid iaitu gabungan simptom yang diberikan kepada simptom fizikal dan emosi yang mempengaruhi kehidupan seorang wanita.
Biasanya ia datang dua minggu sebelum period dan akan berkurangan bila period dah bermula dan hilang bila berakhirnya period.
Bila PMS ini menyerang, mulalah rasa macam mood swing, murung dan senang sangat nak marah. Kadang-kadang ada juga tiba-tiba je rasa sedih, beremosi dan susah tidur.
Itu sebab orang cakap kalau perempuan nak datang bulan ni, jangan korang pergi cari pasal dengan mereka. Silap haribulan, ada yang kena ‘angin’ tak baik mereka pula.
PMS berbeza mengikut individu
Menurut Dr. Izzat yang berkongsi info di laman twitternya, simptom-simptom PMS ini berbeza mengikut individu dan biasanya bermula sekitar waktu selepas ovulasi, apabila tahap hormon progesterone meningkat.
Ada yang mengalami simptom PMS ini sebelum haid bermula, tetapi sesetengah perempuan pula perlu menghadapinya sepanjang tempoh haid mereka.
Apa yang korang perlu tahu ialah PMS ni tak semestinya berlaku setiap bulan. Mungkin juga tak ada langsung untuk satu atau beberapa bulan, tetapi ia akan kembali selepas itu.
Apa sebenarnya PMS ni?
Sebab sebenar masih belum diketahui tetapi ada beberapa kajian menunjukkan ada kaitan dengan perubahan hormon dan bahan kimia yang dihasilkan oleh badan. Sepanjang kitaran haid paras hormon berubah-ubah.
Macam mana nak tahu korang ada PMS atau tak?
Korang perlu catat simptom yang ada tu dalam diari atau dalam handphone. Rekodkan sekurang-kurangnya untuk dua kali kitaran haid. Selepas itu, korang boleh jumpa doktor dan tunjukkan hasil rekod tersebut. Doktor akan menilai sama ada korang mengalami PMS atau tidak.
Tips menghadapi PMS
Kalau tak nak memudaratkan diri dan orang sekeliling, korang perlu tahu cara untuk menghadapi situasi PMS ini.
1. Kenal pasti bagaimana PMS boleh menjejaskan hubungan korang bersama keluarga, rakan sekerja serta kawan-kawan
2. Beritahu orang terdekat supaya boleh faham kesannya terhadap diri korang
3. Buat perubahan kepada gaya hidup dan perbaiki tahap kesihatan korang kerana ia mungkin boleh membantu dalam menangani PMS
4. Makan makanan seimbang yang kaya dengan karbohidrat kompleks dalam kuantiti kecil tetapi kerap setiap dua hingga tiga jam
5. Kerap bersenam. Lakukan tiga hingga lima sesi senaman seminggu selama 30 minit setiap sesi
6. Jika korang merokok, berhenti merokok
7. Pastikan tabiat tidur adalah tetap
8. Pengurusan stress dengan baik. Yoga dan senaman regangan lain serta senaman pernafasan dapat membantu. Senaman dapat membantu mood korang.
Sekiranya cara-cara ini masih lagi tidak boleh membantu mengurangkan PMS, korang perlu berjumpa dengan doktor. Korang mungkin perlu memulakan rawatan dengan pil hormon dan ubat-ubatan yang bersesuaian.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Puteri Beatrice Pilih Gaun Ratu Elizabeth II Untuk Majlis Kahwinnya
Perkahwinan di antara Puteri Beatrice dan Edoardo Mapelli Mozzi mungkin sudah berlangsung lebih setahun lalu. Namun momen cucu kepada Ratu Elizabeth II muncul di khalayak ramai menggayakan busana milik nendanya itu menarik perhatian, tidak kurang ramai tersentuh hati melihat busana tersebut ‘dihidupkan’ kembali.
Berkahwin pada 17 Julai 2020, pekahwinan pasangan ini sebelum itu pernah terpaksa ditunda disebabkan pandemik Covid-19 yang melanda dunia. Majlis yang dilangsungkan di The Royal Chapel of All Saints di Royal Lodge Windsor itu hanya diadakan secara tertutup dan hanya dihadiri oleh kaum keluarga dan sahabat terdekat sahaja.
.
.
Berbicara mengenai gaun kembang ikonik tersebut, gaun rekaan pereka fesyen Norman Hartnell itu dipakai oleh Ratu Elizabeth II pada tahun 1962 ketika menghadiri majlis tayangan perdana filem Lawrence of Arabia di Odeon, Leicester Square, London.
Gaun yang direka dengan tali halus dibahagian bahu ini diserikan dengan perincian pada bahagian badan bagi memberikan sentuhan yang regal dan mewah. Menariknya khas untuk majlis perkahwinan tersebut, Angella Kelly dan Stewart Parvin yang selalu bekerja untuk Ratu Elizabeth II telah ditugaskan untuk memberi sentuhan khas dan juga menyedang busana tersebut agar terletak cantik pada tubuh Puteri Beatrice.
.
.
Busana asal digayakan oleh Ratu Elizabeth II tanpa tekaan lengan yang menutup bahu, namun untuk perkahwinan ini elemen tersebut ditambah agar nampak lebih sopan bagi sebuah majlis perkahwinan di gereja. Menambah lagi keserian Puteri Beatrice, dia turut mengenakan tiara dipakai nendanya ketika perkahwinannya pada tahun 1947.
Dalam perkembangan terbaharu, Puteri Beatrice sedang mengandung anak sulung dan dijangka bakal melahirkan pada musim luruh yang akan datang.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Lebih Ketat, Lebih Bahaya, Ini Kesan Pemakaian Korset Yang Korang Perlu Tahu
Wanita sangat mementingkan penampilan diri dan disebabkan oleh itu, mereka sanggup melakukan apa sahaja untuk kelihatan cantik. Perut buncit antara masalah utama yang sering memberikan tekanan kerana kebanyakan wanita ingin tampil sempurna dikhalayak ramai.
Untuk mengatasi masalah ini, ada individu yang mengambil inisiatif memakai korset bagi mengurangkan perut buncit. Ramai yang menyangka dengan pemakaian korset dapat memperbaiki postur badanm hakikatnya pemakaian korset ketat dalam jangka masa panjang boleh mengakibatkan otot belakang tubuh menjadi lemah dan memburukkan masalah sakit pinggang (melainkan dengan nasihat doktor untuk pesakit tulang belakang).
Menurut Public Health Malaysia, pemakain korset juga akan mengakibatkan tulang rusuk dan kapasiti paru-paru berkurangan sebanyak 30 hingga 60 peratus. Untuk jangka masa panjang akan berlaku radang didalam paru-paru yang menyebabkan masalah pernafasan kronik.
Sistem penghadaman akan terhimpit menyebabkan asid daripada perut naik esofagus menyebabkan gejala GERD. Bayangkan, jika terlalu ketat, saluran darah ke organ penting akan terganggu.
Apa yang akan terjadi kepada buah pinggang dan hati?
Korang mungkin memakai korset untuk kegunaan majlis-majlis tertentu dan untuk jangka masa pendek sahaja. Namun, jika korang memakainya dalam masa yang panjang, ia adalah satu penderaan dan penganiayaan kepada tubuh yang sangat menyedihkan.
Terdapat banyak punca abdomen membesar atau perut buncit, termasuklah pengumpulan lemak di bahagian perut, masalah dalam abdomen seperti fibroid dan pengumpulan air dalam rongga abdomen (ascitis) disebabkan oleh pelbagai penyakit.
Namun, sekiranya masalah perut buncit korang disebabkan pengumpulan lemak, cara untuk mengatasinya adalah lebih baik jika melakukan senaman. Terdapat beberapa teknik senaman yang dikongsi oleh myhealth.gov.my yang korang boleh ikut dan antaranya adalah seperti berikut:
a. Baring terlentang dengan tangan diatas paha. Angkat bahu seolah hendak bangun ataupun seolah hendak bawa tangan ke lutut. Tidak perlu bangun habis, separuh sahaja, asalkan boleh nampak kaki korang. Lakukan 20 ulangan dan boleh ditambah sekiranya mampu.
b. Baring dengan kedua-dua lutut bengkok ke atas dan tapak kaki di atas lantai. Siku pada paras bahu (seolah tangan dibelakang kepala), bawa lutut kanan dan siku kiri menemui satu sama lain secara serentak. Lakukan yang sama dengan siku kanan dan lutut kiri. Jumlah ulangan boleh ditentukan mengikut kemampuan diri.
Namun, disyorkan kalau boleh buat dalam 10 ulangan setiap kali. Lakukan dua atau tiga kali. Lakukan senaman ini setiap hari.
c. Menambah bakteria baik ke dalam usus. Penambahan bakteria baik dalam usus dapat dilakukan dengan memakan makanan dan minuman yang mengandungi bakteria baik seperti susu masam dan yogurt.
Jadi, elakkan pemakaian korset dalam tempoh masa yang lama kerana ia hanya akan memudaratkan kesihatan dan tubuh badan korang. Jangan ambil jalan mudah untuk tampil cantik.
Sumber: Public Health Malaysia, myhealth.gov.my
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
“Lain Macam, Macho Sangat!” Lihat Penampilan ‘Sado’ Justin Bieber Untuk Balenciaga
Patutlah penyanyi, Justin Bieber dan isterinya, Hailey dilihat ‘terbang’ ke Paris pada awal bulan Julai ini.
Ingatkan Justin ke sana bagi menghadiri acara pertunjukan fesyen sempena Musim Luruh/Sejuk Houte Couture 2021 ataupun sekadar untuk percutian romantik bersama isterinya. Justin yang juga dilihat bersalaman dengan Presiden Perancis, Emanuelle Macron serta isteri beliau, Brigitte Macron turut mencetuskan pertanyaan di kalangan peminatnya.
Rupa-rupanya, kehadiran Justin dan Hailey ke Paris adalah untuk menjayakan kempen fesyen terbaru jenama Balenciaga di mana Justin menjadi wajah kempen rumah fesyen itu.
Apa yang membuatkan ramai peminat fesyen dan Justin tertarik menerusi foto pertama kempen yang dimuat naik oleh Balenciaga semalam adalah gayanya yang dilihat semakin matang dan berbadan bidang.
Mungkin sekali, foto yang dibidik oleh jurugambar dari Amerika Syarikat, Katy Granna ini bermain dengan teknik penggayaan berlapis ataupun layering technique hingga membuatkan Biebs kelihatan ‘sado’ dan ala ‘hypebeast’.
Penyanyi Peaches ini menyarungkan jaket bomber kulit, baju T putih, seluar sweatpants dan kasut sneakers dempak ala daddy’s shoes. Pada bahagian lengannya pula ialah beg klasik ‘motorcycle’ jenama tersebut.
Justin for Balenciaga pic.twitter.com/2OnqfB8XJA
— Balenciaga (@BALENCIAGA) July 23, 2021
Kita tahu Justin mempunyai bentuk badan yang fit. Namun sekali imbas, kelihatan seperti foto Justin ini telah disunting untuk membuatkan lebih maskulin. Tapi guys, itulah kelebihan mempunyai pengarah seni di set penggambaran. Kena pandai cari angle saja.
Dengan penglibatan Justin bersama Balenciaga ini, serta-merta bilangan kelompok yang bercakap mengenai koleksi ini terus mencanak naik. Justin masih mempunyai ‘kuasa’ untuk menarik orang membeli barangan yang dipakai olehnya (walaupun harganya boleh tahan mahal).
Selain Justin, Isabelle Huppert juga membintangi kempen terbaru Balenciaga ini dalam persalinan trench dress.
Mungkin kita di Malaysia tidak begitu familiar dengan Isabelle, tetapi di Eropah; pelakon wanita dari Perancis ini merupakan seorang fesyenista yang dikagumi ramai. Contohnya, kemunculan beliau di tayangan gala filem Everything Went Fine di Festival Filem Cannes baru-baru ini telah menjadi perbualan ramai pihak.
Jadi, apa pendapat korang mengenai stail dan rupa Justin serta Isabelle dalam kempen Balenciaga kali ini?
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
