Memiliki bentuk tubuh badan yang cantik kadangkala dianggap untuk kecantikan semata tapi hakikatnya ia memberi gambaran bahawa seseorang amat memetingkan kesihatan fizikal.

Siapa je yang tak ingin memiliki bentuk tubuh badan cantik seperti K-pop idols atau pelakon Korea, bukan? Mereka semmangnya sangat terkenal dengan pelbagai teknik dan cara penjagaan diet. Tidak salah mempunyai impian untuk memiliki tubuh badan yang cantik tetapi biarlah dengan cara yang betul

Jangan amalkan diet melampau dan esktrem hingga boleh memberikan kesan buruk buat kamu. Apakah rahsia diet yang diamalkan oleh selebriti terkenal Korea yang sering mendapat perhatian ramai?

Kali ini Remaja ingin kongsikan rahsia 4 aktres dan diet yang mereka amalkan untuk mengekalkan tubuh badan yang cantik. Ingin tahu apakah rahsia mereka? Jom sama-sama kita ikuti!

Song Hye Kyo & Makanan Antioksidan

Semakin meningkat umur semakin cantik Song Hye Kyo! Tidak salah Remaja katakan aktres popular menerusi drama ‘Descendats of the Sun’ ini memang tidak puas untuk kita tengok. Bukan sahaja wajah yang cantik, senyuman menawan tetapi bentuk badannya juga maintain sejak dari dulu sampai sekarang. Nak tahu apa yang dia suka makan.

Isteri aktor Song Joong Ki ini gemar memakan buah beri, tomato, coklat pahit, ikan tuna dan sayuran hijau. Antioksidan yang kaya dalam makanan tersebut berfungsi penangkis ejen penuaan. Dia juga dikatakan amat pantang dan mengelak untuk meminum minuman berkarbonat. Dan kegiatan senaman pilihannya pula ialah yoga dan kick boxing!

Bae Suzy Elak Makan Selepas Jam 6 Petang

Pencinta K-pop terutamanya grup Miss A, pasti kenal dengan aktres yang pernah dinobatkan sebagai antara wajah tercantuik di Korea iaitu Bae Suzy. Juga popular menerusi drama ‘Dream High’, Suzy sering dijadikan penanda aras bagi kecantikan wanita di Korea. Suatu ketika dahulu badannya agak berisi namun dengan kesungguhanya dia berjaya mendapatkan bentuk badan yang baik.

Dalam satu temubual radio, Suzy pernah berkongsi bahawa dia akan memakan makanan berkalori rendah dan ia perlu diambil sebelum jam 6 petang. Antara pilihannya sepotong dada ayam bakar, salad sayur, nasi beras perang dan ubi keledek.

Aritkel Berkaitan: Ini 4 Sumber Semulajadi Mampu Kurangkan Kehitaman Ketiak

Yoon Eun Hye Berkaya Turunkan Berat Badan Dengan Diet Pilihan

Sekali imbas kita pasti tidak menyangka pelakon yang pernah popular dengan drama ‘Princess Hours’ ini pernah memiliki berat badan 54 kg. Tampil dengan ketinggian 168 cm, ia dianggap cukup sesuai dengan berat ideal. Akan tetapi terdapat penumpuan lemak di bahagian tertentu di badannya membuatkan Yoon Eun Hye berasa tidak selesa.

Jadi, dia mendapatkan bantuan daripada pakar nutrisi untuk menjalani diet rendah kalori. Menu diet rendah kalori pilihannya ialah ayam dan sayur. Biasanya ia tidak dimasak dengan rasa terlalu pedas, manis atau masin. Untuk hidangan sampingan dia memilih tomato ceri dan air mineral. Hasil diet ini, Yoon Eun Hye berjaya menurunkan berat badannya kepada 48 kg tanpa sebarang kesan buruk!

Diet Rendah Karbo Buat Jang Nara Awet Muda

Pada tahun ini usia Jang Nara bakal mencecah 37 tahun! Tapi lihatlah sahaja wajahnya yang sangat comel itu. Nampak seperti lebih muda 15 tahun daripada usia sebenarnya. Malah, dia juga berjaya mengekalkan bentuk badan sejak dari awal pembabitannya dalam dunia lakonan sehingga kini. Namun, aktres yang baru muncul dengan drama ‘Go Back Couple’ ini pernah berdepan dengan masalah keyakinan diri.

Ini disebabkan dulu da berasa badannya sangat kecil dan tidak cukup tinggi apatah lagi bila membendingkan dirinya dengan aktres lain. Cara diet yang diamalkan Jang Nara juga tidak menyeksa diri. Bila mengidam makan sesuatu dia akan makan tapi dalam portion yang kecil. Dan dia juga mengurangkan mengambil minuman manis dan bergula.

Ramai orang berpendapatan, aktiviti bersukan hanya dilakukan pada sebelah pagi dan juga petang. Malam biasanya waktu untuk berehat selepas seharian melakukan pelbagai kerja.

Kalau pagi bekerja dan malam pula waktu rehat, bila pula ya kita harus bersenam? Bila semakin malas bersenam, mulalah berat badan bertambah dan selepas itu sibuk pula fikir soal diet. Soalannya boleh ke bersenam pada waktu malam dan apa kebaikan melakukan senaman ketika udara malam.

Baca perkongsian seperti ditulis Prof Imelda Balchin  di facebooknya mengenai kebaikan bersenam pada waktu malam. Kata Prof Imelda, tidak salah untuk bersenam  malam tetapi jangan sampai tidak bersenam langsung kerana itu lebih memudaratkan tubuh.

Ada yang tanya saya, “Prof, malam-malam boleh bersenam ke?”

Di Malaysia, ada banyak marathon yang bermula pukul 8 malam, ada yang bermula pukul 12 malam, ada yang bermula 2 pagi dan yang lain-lain mula 4 pagi. Sebab di Malaysia, siang terlalu panas untuk sukan yang intensif.

Semua athlete-athlete Malaysia, banyak membuat latihan sukan awal pagi, petang atau waktu malam. Pada bulan puasa, latihan sukan bermula selepas terawikh.

Di negara sejuk, pada musim sejuk, waktu subuh sampai 8.30 pagi, waktu maghrib pukul 3.30 petang, maka ramai orang yang bersenam sebelum atau selepas waktu mereka berkerja, akan bersenam malam-malam.

Jika anda lihat, perlawanan bolasepak, selalunya dibuat pada waktu malam.

Bila bersukan dengan intensif, badan kita membakar lemak badan untuk membuat tenaga baru, dan suhu badan akan naik, sebab pembakaran lemak badan akan menjanakan haba.

Kita turunkan suhu badan ke tahap normal dengan berpeluh. Untuk berpeluh dan membuang haba badan yang berlebihan, lebih lagi pengaliran darah akan dialihkan ke permukaan kulit dan kurang ke bahagian otot yang sangat diperlukan semasa bersukan.

Jika banyak sangat berpeluh tanpa mengganti kekurangan air badan dengan secukupnya, jumlah darah dalam badan berkurang (sebab air peluh itu datang dari darah kita yang masuk ke liang peluh di permukaan kulit).

Bila jumlah darah berkurangan, denyutan nadi akan bertambah pantas kerana jantung akan pam darah dengan lebih laju untuk membawa cukup oksigen ke otot yang berkerja kuat semasa bersukan.

Jika denyutan nadi menjadi terlalu pantas, pernafasan juga menjadi lebih laju dan mereka yang bersukan akan lebih cepat penat, sehingga denyutan nadi diturunkan semula dengan menyejukkan badan dan minum air dengan cukup.

Sebab inilah pencapaian sukan merosot pada waktu panas, dan pencapaian sukan ialah pada tahap lebih tinggi pada waktu sejuk. Alam persekitaran yang sejuk membantu menyejukkan haba yang dibawa oleh darah ke permukaan kulit badan dengan lebih cepat dan kurang keperluan untuk berpeluh banyak-banyak.

Paling baik pencapaian pelari full Marathon ialah pada suhu 15C. Sebab ini lah, banyak perlawanan sukan di Malaysia, dibuat pada waktu malam.

Tiada kemudaratan bersenam pada waktu malam.
Ada kemudaratan jika tidak bersenam langsung.

Sekiranya kamu mengalami keguguran rambut sehingga menyebabkan botak, bengkak, dan gumpalan rambut gugur, itu tandanya kamu harus berjumpa doktor atau pakar dermatologi.

Atau korang boleh cuba cara tradisonal dan alami yang diamalkan oleh Nurtieja Sheikh Ismail Nurtieja ini.

Seminggu dah nampak anak rambut tumbuh

Hanya menggunakan pati santan dalam tempoh sebulan, masalah rambut gugur yang dialami selesai malah rambut semakin hitam dan lebat. Malah dalam masa seminggu mencuba petua ini sudah nampak anak rambut tumbuh di bahagian depan.

Petua yang dikongsi juga amat mudah, selain santan, cuma masukkan aloevera dan minyak zaitun untuk dijadikan masker rambut.

Bahan-bahan

• Santan dari satu atau setengah biji kelapa
• Isi aloevera
• Minyak zaitun – jika suka

Cara membuatnya

• Kisar semua bahan ini dan masker sudah sedia untuk digunakan.
• Sapu pada rambut dengan rata masker tadi kemudian sikat.
• Balut rambut dengan tuala selama 30-45 minit.

• Bilas dan syampu rambut untuk hilangkan bau santan.
• Amalkan setiap hari.
• Masker ini boleh dibuat dalam kuantiti yang banyak, cuma perlu disimpan dalan peti.

Boleh rujuk video di bawah untuk langkah membuat masker rambut yang lengkap.

Untuk Info Dipetik American Academy of Dermatologists, keguguran rambut 50 hingga 100 helai setiap hari adalah normal. Bagi orang yang mempunyai rambut lebih panjang, kegugurannya mungkin lebih ketara.

Kalau lebih dari itu, ada semething wrong somewhere dengan rambut kamu yang perlu diberi perhatian lebih.

Sumber: Nurtieja Sheikh Ismail Nurtieja

+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.