Bila sebut tentang fobia REMAJA pasti semua orang akan ada. Cuma yang membezakan ialah tahap fobia korang atau subjek yang menjadi mimpi ngeri ketakutan tersebut agak berbeza-beza.
Baru-baru ini, kerajaan melancarkan program vaksinasi terbesar negara bagi dilindungi daripada COVID-19. Suntikan ini diberikan secara percuma merupakan ‘pertahanan’ terakhir penduduk negara ini, baik rakyat tempatan mahupun warga asing.
Walaupun bagi orang yang normal ia sekadar jarum yang kecil tapi berbeza bagi segelintir orang, rasa takut tersebut telah pun menjadi fobia yang dikenali dengan istilah trypanophobia.
Menurut perkongsian Dr Zubaidi Hj Ahmad, dalam istilah perubatan, ketakutan pada jarum dinamakan sebagai trypanophobia, iaitu ketakutan yang melampau terhadap prosedur perubatan yang menggunakan jarum. Ini termasuklah semua bentuk suntikan memasukkan ubat, pengambilan darah ataupun apa sahaja yang melibatkan penggunaan jarum.
Fobia ini melibatkan lebih kurang 10% orang ramai. Mereka ini akan mengelak dari jika disruh ke hospital dan lebih rela mati daripada membenarkan diri mereka dilakukan apa-apa prosedur yang melibatkan jarum. Ketakutan ini boleh menyebabkan kematian.
Tidak banyak catatan dalam jurnal perubatan mengenai ketakutan pada jarum ini. Hanya satu catatan komprehensif yang dijumpai iaitu: “Needle Phobia: A Neglected Diagnosis” oleh Dr James G. Hamilton, M.D. terbitan 1995 dalam The Journal of Family Practice. [Vol. 41, No.2, pp. 169-175]
Menurut Dr. James G. Hamilton, pada zaman kehidupan manusia belum bertamadun, manusia takut terhadap gigitan binatang buas atau berbisa. Mereka membayangkan taring binatang buas yang tajam menggigit kulit tubuh. Kemudiannya ketakutan ini berevolusi kepada ketakutan pada kecederaan tikaman pisau dan pedang dan akhirnya berevolusi menjadi ketakutan pada jarum.
Ketakutan ini melibatkan baka keturunan (genetik). Jika ada di antara ahli keluarga yang takutkan jarum, ini bermakna ahli keluarga lain juga mempunyai kebarangkalian untuk takut pada jarum. Cuma mungkin ahli keluarga yang lain tidak mempunyai tahap ketakutan yang serius.
Cegah fobia
Terdapat beberapa cara bagi mengelak serta mencegah fobia yang melampau
- Elakkan pemakanan yang menyebabkan gemuruh seperti kafien, kopi, coke dan lain-lain.
- Mengamalkan cara pemikiran yang positif. Pemikiran positif adalah kebolehan seseorang individu itu melihat situasi persekitarannya dari sudut yang positif walaupun nampaknya negatif.
- Sentiasa bersedia menghadapi keadaan yang mungkin akan mewujudkan rasa cemas. Cubalah menyedari dan berwaspada pada situasi serta orang-orang yang berpotensi menimbulkan saat kecemasan.
- Teknik pernafasan yang teratur iaitu tarik nafas dalam-dalam, tahan, kawal nafas dan fokuskan fikiran pada proses menarik dan mengeluarkan nafas. Bayangkan bahawa seolah-olah sedang mengatasi rasa cemas dengan helaan nafas yang panjang.
- Ketawa dan bersukan. Tiada yang membantah apabila dikatakan banyak ketawa itu menyihatkan. Dengan cara ini dapat mengelakkan emosi negatif. Bersukan dalam masa 20 ke 30 minit turut mampu menghilangkan rasa cemas.
- Tidur yang cukup. Sekiranya kerap letih cuba tidur untuk dapatkan rehat.
Usir kebimbangan yang berlebihan, jika berasa cemas untuk bercakap dikhalayak ramai, cuba lakukan aktiviti-aktiviti bersama keluarga bagi mengembalikan ketenangan - Tuliskan dan coretkan rasa ketakutan diatas kertas. Cara ini dapat mengurangkan rasa emosi ketakutan yang berlebihan dan rasa sesak didada.
- Sentiasa berdoa agar dijauhkan dari rasa gementar dan ketakutan yang boleh memudaratkan diri sendiri.
Sumber : Dr Zubaidi Hj Ahmad , Myhealth.gov.my
Akhbar Tertua Dunia, Wiener Zeitung Tamatkan Cetakan Selepas 320 Tahun Beroperasi
“Ini adalah masa yang sukar untuk kewartawanan berkualiti. Di banyak platform lain, kandungan yang serius terpaksa bersaing untuk mendapatkan perhatian dalam kalangan berita palsu, video kucing dan teori konspirasi”
Itulah laporan terakhir akhbar nasional tertua dunia, Wiener Zeitung dari Austria mencetak edisi harian terakhirnya selepas hampir 320 tahun beroperasi.
Menerusi edisi terakhir tersebut, akhbar itu menyiarkan laporan sudut editorial yang menyalahkan undang-undang baharu kerajaan atas penamatan cetakannya.
ARTIKEL BERKAITAN : [GIVEAWAY] Menangi Sepasang Tiket Mission: Impossible – Dead Reckoning Part One
Dalam laporan The Guardian, akhbar berkenaan itu juga tidak lagi mencetak edisi harian selepas perubahan undang-undang yang dibuat kerajaan menyebabkan medium tersebut tidak lagi dapat mencipta keuntungan sebagai produk cetakan.
Undang-undang yang diluluskan pada April lalu oleh kerajaan campuran Austria menghentikan keperluan untuk mengenakan bayaran kepada syarikat bagi menerbitkan sebarang pengumuman awam dalam edisi cetak akhbar itu, sekali gus menamatkan peranan Wiener Zeitung sebagai warta rasmi.
Perubahan tersebut mengakibatkan anggaran kehilangan pendapatan sebanyak 18 juta euro (RM91.57 juta) dan memaksa akhbar itu memberhentikan 63 pekerja, termasuk mengurangkan kakitangan editorialnya daripada 55 kepada hanya 20 orang.
Bagaimanapun, akhbar yang berpangkalan di Vienna akan terus menerbitkan berita secara dalam talian dan berharap untuk mengedarkan edisi cetakan bulanan, walaupun rancangan itu dilaporkan masih belum dimuktamadkan.
Sekadar informasi, Wiener Zeitung yang dimiliki oleh kerajaan Austria tetapi bebas dari segi editorial, mula diterbitkan pada Ogos 1703 dan menjadi wadah berita bagi pemerintahan 12 presiden dan 10 maharaja.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
7 Kesalahan Workout Yang Mungkin Korang Pernah Buat, Ini Cara Sebenar
Semua orang obses nak badan cantik. Bukan saja individu yang mempunyai masalah obesiti, yang bertubuh kurus pun tetap ada misi untuk mendapatkan bentuk tubuh yang menarik.
Maka, ramailah yang teruja nak buat workout sama ada di rumah atau pun gimnasium. Tak kisahlah walau dimana tempat korang workout, paling penting adalah memastikan bahawa gerakan workout itu betul bagi mengelakkan kecederaan.
Selain risau daripada tercedera, kalau buat dengan cara tak betul pun tak ada gunanya. Penat dan sakit badan je la yang korang dapat.
Oleh itu, penting untuk korang tahu sama ada formation workout yang dilakukan itu betul atau tidak.
Jadi apa kata kalau kita lihat antara kesalahan-kesalahan yang mungkin korang pernah buat sebelum ini dan macam mana cara yang betul untuk melakukannya.
1. Jumping jack
Lihat kedudukan tapak kaki korang semasa melakukan jumping jack. Kedudukan bahu juga penting semasa melakukan gerakan ini (lihat video).
2. Plank
Kedudukan punggung yang terlalu rendah atau tinggi adalah sama sekali salah semasa melakukan plank.
Ini adalah posisi yang betul. Tangan berada pada aras dada dan punggung tidak diangkat terlalu tinggi atau rendah.
3. Squat
Kedudukan lutut tidak boleh melebihi kaki. Chest up dan face up. Lagi rendah korang dapat turun, lagi cantik punggung korang nanti.
4. Push up
Lihat kesalahan kedudukan kepala semasa push up. Lebih kurang seperti plank, cuma korang perlu turunkan bahagian badan dan bukannya punggung.
5. Bicycle crunches
Wah senang sangat kalau macam ni. Cara yang betul adalah korang perlu angkat sedikit bahu semasa melakukan cycling kaki. Barulah rasa pada bahagian perut.
6. Mountain climber
Kedudukan punggung tidak boleh terlalu tinggi dan gerakan kaki juga perlu diatur dengan betul. Hayunan kaki kanan ke hadapan dan diikut dengan kaki kiri. Lengan perlu seiring paras dada.
7. Russian twists
Untuk melakukan workout ini, bukan hanya gerakan tangan malah posisi badan juga harus seiring dengan pergerakan tangan ke kiri dan ke kanan.
Kalau nak gambaran lebih jelas, korang boleh rujuk pada video dibawah.
Sumber: Jordan Yeoh
Wanita Ini Kongsi Cara Hilangkan Ketuat Yang Korang Boleh Buat Sendiri Di Rumah
Masalah ketuat bukan lagi perkara baru kerana ramai yang pernah mengalaminya. Ada yang tumbuh di kaki dan ada juga di bahagian tangan. Senang cerita, kalau ketuat ni tumbuh memang kita akan rasa tak selesa dan seboleh-boleh nak hilangkannya.
Menurut portal myhealth, ketuat adalah pertumbuhan kecil pada kulit yang disebabkan oleh virus jenis human papilomavirus. Virus ini merebak ke seluruh anggota badan dan kepada orang yang ada kaitan dengan ketuat.
Jenis jenis ketuat
1. Biasa – Kecil, keras, kasar dan biasanya terjadi pada jari-jari.
2. Plantar – Tumbuh pada tapak kaki. Ia lebih berbentuk kalus atau kun tetapi menghalang lapisan kulit biasa.
3. Flat – Terjadi pada muka dan tangan.
Jadi, apa perlu korang buat kalau nak hilangkan ketuat ni? Kalau nak tahu caranya, ini perkongsian yang telah dibuat oleh Hanis Samsuddin dan yang paling best, korang boleh lakukannya sendiri di rumah.
Bagaimana nak hapuskan ketuat?
Ketuat mempunyai “akar” yang mana akar ini jika tidak dihapuskan, akan membolehkan ketuat tumbuh kembali. Kita perlu memusnahkan akar ketuat supaya ketuat tidak datang kembali.
Bahan-bahan yang diperlukan untuk menghilangkan ketuat:
Apple Cider Vinegar – Asid asetik dalam cuka sangat efektif untuk membunuh akar ketuat. Kalau tiada Apple Cider Vinegar, korang juga boleh guna cuka makan yang biasa tu. Balsamic vinegar pun boleh tapi harganya mahal.
Kapas – Kapas akan menyerap dan menyimpan cuka. Gunakan kapas yang daya menyerapnya kuat. Boleh juga guna Facial cotton.
Plaster atau Duck Tape – Plaster atau duck tape bertujuan untuk memegang kapas yang direndam dalam cuka. Gunakan tape yang kuat daya lekatnya.
Vaseline – Asid dalam cuka tidak kenal kulit sihat atau kulit ketuat. Dengan menyapukan vaseline pada kulit sihat, ia terlindung daripada tindak balas cuka.
Sapu vaseline di sekeliling ketuat (jangan terkena pada ketuat tersebut).
Basahkan kapas dengan cuka, letak atas ketuat dan plaster.
Biarkan semalaman.
Ketuat yang tidak disapu vaseline, kulit yang sihat akan turut mengecut apabila terkena cuka. Jadi pastikan korang menyapu vaseline dikeliling kulit ketuat sebelum meletakkan cuka.
Hari ketiga:
Cuka sudah menembusi lapisan kulit mati pada ketuat dan mula bertindak pada akar. Pada hari pertama dan kedua tidak akan rasa apa-apa sebab cuka memakan sel kulit mati. Pada hari ketiga, bila akar sudah ditembusi akan rasa sedikit pedih.
Kelihatan akar ketuat menjadi hitam. ini bermaksud sel-sel ketuat mula mati dimakan asid.
Ketuat dah pun mati.
Apabila ketuat dah jadi macam ni, boleh korek sikit demi sedikit.
Ketuat yang telah berjaya dikorek.
Semoga bermanfaat!
Sumber: Hanis Samsuddin
