Fuh….panas sungguh cuaca sekarang kan?

Gelombang panas yang turut dikenali sebagai heatwave kini melanda negara Malaysia. Sampaikan kalau sidai baju di halaman, pasti tak sampai sejam dah kering. Ada juga desakan dari rakyat agar kerajaan mengeluarkan amaran darurat di seluruh negara dek kerana situasi yang semakin teruk sehinggakan mengorbankan beberapa nyawa.

ARTIKEL BERKAITAN: Cuaca Panas : Lelaki Kreatif Sejukkan Rumah Dengan Sistem Sembur Air Atas Bumbung

Timbalan Perdana Menteri Datuk Seri Ahmad Zahidi Hamidi hari ini berkata kerajaan belum lagi melihat keperluan untuk mengisytiharkan darurat di seluruh negara meskipun Malaysia sedang dilanda gelombang panas yang turut menyaksikan beberapa kematian terutama dalam kalangan kanak-kanak.

Namun beliau berkata kerajaan sudah bersedia sekiranya pengisytiharan itu diperlukan.

“Belum, tetapi kami sudah bersedia. Kita akan pantau,” katanya kepada pihak media selepas mempengerusikan mesyuarat Agensi Pengurusan Bencana Negara (Nadma) pagi tadi.

Tambahnya, kerajaan mungkin mempertimbangkan semula jika suhu mencecah 40 darjah Celsius.

Pada masa ini, bagi kawasan terjejas, beliau berkata pembenihan awan sedang dijalankan segera dengan bantuan Tentera Udara Diraja Malaysia (TUDM) dan Jabatan Alam Sekitar.

“Pembenihan awan dilakukan serta-merta, bersama TUDM dan Jabatan Alam Sekitar di beberapa kawasan empangan dan kita akan menumpukan tujuh kawasan di mana paras air dijangka berkurangan dan menjejaskan bekalan air.

“Tujuh kawasan itu ialah Sungai Muda, Sungai Kedah, Sungai Melaka, Sungai Kelantan, Sungai Klang, Sungai Bernam dan Sungai Similajau di Sarawak,” katanya.

Pada masa yang sama, 101 telaga tiub telah dipasang di kawasan tanah gambut untuk kawasan yang sukar dicapai.

“Yang penting ialah Agensi Pengurusan Bencana Negara (NADMA) mengambil langkah proaktif, dan bukan sahaja bertindak selepas kebakaran berlaku,” kata Zahid sambil menambah tidak banyak kawasan yang mengalami pembakaran terbuka.

Bagi nasihat awam mengenai gelombang haba, Zahid berkata kementerian masing-masing seperti Kementerian Pendidikan telah mengeluarkan nasihat untuk sekolah di kawasan yang dijangka berlaku pembakaran terbuka dan terlalu panas.

BACA LAGI: Ikan Pun Tak Tahan Panas! Ribuan Ekor Ditemukan Mati Di Kampus UniSZA

+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.

SUMBER FOTO: Malay Mail, New Strait Times

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Pempengaruh media sosial, Wee Yun Nee atau lebih dikenali sebagai Mek Yun mengingatkan orang ramai terutamanya wanita untuk tidak berjalan seorang diri di tempat yang sunyi.

Menurut Mek Yun, selepas kejadian diekori seorang lelaki dipercayai warga asing sewaktu berjalan bersama ibunya di sebuah pusat beli-belah, dia kini akan lebih berhati-hati dengan keadaan sekeliling apabila berada di luar.

“Silap saya juga sebab tak terus buat laporan polis dan tak sempat nak panggil pengawal keselamatan di tempat tersebut. Individu berkenaan sempat lari.

“Namun, saya bersyukur sebab tiada apa yang berlaku kepada saya dan ibu pada ketika itu. Saya pun dah tak pasti ke mana individu itu menghilang.

“Buat para wanita yang berhadapan situasi yang sama seperti saya, jangan panik. Sebolehnya, jangan berjalan atau pergi ke kawasan parkir seorang diri.

“Apa yang penting, cari bantuan seperti masuk ke kedai yang paling dekat atau panggil pengawal,” katanya kepada Remaja.

Dalam pada itu, pempengaruh berbangsa Cina asal Kuala Lumpur ini juga mengakui kejadian tersebut sedikit sebanyak menimbulkan perasaan trauma di dalam hidupnya.

“Sudah tentu. Situasi tersebut telah menimbulkan perasaan yang sangat menakutkan.

“Walaupun orang lain mungkin menganggap hal ini remeh tapi hanya kita yang melaluinya sahaja yang faham bagaimana perasaannya bila berhadapan dengan situasi diekori itu.

“Saya tidaklah fobia teruk sangat dan masih lagi boleh keluar seperti biasa. Namun, saya akan lebih berhati-hati dengan keadaan sekeliling.

“Keluarga memang sangat risau. Ketika itu saya hanya berdua dengan ibu. Ayah pun dah bagitahu, selepas ini kalau nak ke mana-mana, dia akan ikut sekali,” ujarnya lagi.

Dalam pada itu, Mek Yun turut menafikan insiden berlaku disebab privasinya yang kini terdedah selepas bergelar pempengaruh.

“Saya tak rasa yang lelaki tersebut merupakan pengikut saya. Setakat ini, saya bersyukur kerana para pengikut saya tidak berperangai pelik-pelik.

“Kesemua mereka sangat baik dan menyokong. Malah, saya pun tak pernah terima mesej yang pelik-pelik di DM dan komen.

“Dari segi privasi pula, saya tak pernah rasa terganggu. Kalau, peminat nak bergambar pun tiada masalah kerana ia membuatkan saya lebih dekat dengan mereka,” kongsinya lagi.

Mek Yun yang fasih berbahasa Melayu dialek Kelantan itu berkata sedemikian ketika ditemui di majlis sidang media Tik Tok Awards Malaysia 2023 baru-baru ini.

Sementara itu, Mek Yun meluahkan rasa teruja dengan penganjuran Tik Tok Awards Malaysia yang bakal berlangsung buat julung kalinya pada 27 Ogos ini.

Meskipun tidak tercalon, sebagai content creator, Mek Yun tetap memberikan sokongan dan bangga dengan pencapaian yang diraih oleh rakan-rakan seperjuangan di platform berkenaan.

Katanya lagi, dia milih pempengaruh, Khairul Aming sebagai calon pemenang bagi kategori, Creator Of The Year.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Brisk walk atau berjalan laju bukan sekadar aktiviti fizikal ringan—ia adalah senjata rahsia untuk kesihatan otak dan emosi yang lebih baik. Kajian sains terkini menunjukkan bahawa rutin berjalan laju secara konsisten boleh memberi kesan besar terhadap fungsi kognitif, memori, dan kesejahteraan mental.

Hipokampus: Pusat Memori dan Emosi

Hipokampus ialah bahagian otak yang penting untuk pembentukan memori dan navigasi ruang. Namun, ia juga memainkan peranan besar dalam kestabilan emosi. Kajian mendapati bahawa aktiviti fizikal seperti berjalan laju dapat merangsang pertumbuhan dan fungsi hipokampus, membantu dalam pengurusan tekanan dan emosi.

Kebaikan Brisk Walk Berdasarkan Kajian

1. Meningkatkan Saiz Hipokampus
   Satu kajian mendapati bahawa berjalan laju selama 40 minit, tiga kali seminggu, boleh meningkatkan saiz hipokampus sebanyak 2% dalam setahun. Ini membantu dalam memperbaiki memori dan fungsi kognitif, terutamanya dalam kalangan warga emas.

2. Mengurangkan Risiko Kemurungan
   Berjalan laju selama 150 minit seminggu (sekitar 30 minit sehari, 5 hari seminggu) dikaitkan dengan pengurangan risiko kemurungan sebanyak 25%. Malah, hanya 75 minit seminggu pun boleh mengurangkan risiko sebanyak 18%.

3. Meningkatkan Fungsi Kognitif
   Aktiviti berjalan laju meningkatkan aliran darah ke otak, merangsang pertumbuhan sel otak baru, dan meningkatkan neuroplastisitas. Ini membawa kepada peningkatan dalam keupayaan berfikir, membuat keputusan, dan menyelesaikan masalah.

4. Meningkatkan Kualiti Tidur dan Mood
   Berjalan laju secara berkala membantu dalam mengatur pola tidur dan meningkatkan mood secara keseluruhan. Ini kerana ia merangsang pengeluaran endorfin, hormon yang membuatkan kita berasa gembira.

Berapa Lama dan Kerap Perlu Berjalan?

• 20–40 minit sehari, 3 hingga 5 kali seminggu, sudah mencukupi untuk mendapatkan manfaat kognitif dan emosi.

• Boleh dibahagikan kepada beberapa sesi pendek, contohnya 10 minit pagi, 10 minit petang.

• Konsistensi lebih penting daripada intensiti.

Tip untuk Maksimumkan Manfaat

• Pilih laluan hijau: Berjalan di taman atau kawasan dengan pokok-pokok boleh meningkatkan kesan positif terhadap mood dan mengurangkan tekanan.

• Gunakan teknik mindfulness: Fokus pada pernafasan dan langkah semasa berjalan untuk meningkatkan kesedaran dan ketenangan.

• Ajak rakan atau keluarga: Berjalan bersama orang tersayang boleh meningkatkan motivasi dan menjadikan aktiviti lebih menyeronokkan.

Brisk walk adalah aktiviti mudah tetapi mempunyai impak besar terhadap kesihatan otak dan emosi. Dengan hanya meluangkan masa 20–40 minit beberapa kali seminggu, kita boleh meningkatkan memori, mengurangkan risiko kemurungan, dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan. Jadi, mari kita mula berjalan hari ini demi otak yang lebih cerdas dan emosi yang lebih stabil.

BACA LAGI : Dari 2A SPM ke Anugerah Tertinggi Universiti Terbaik Dunia : Kisah Kejayaan Zul Hakim

Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?

Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang