Ready, set… go!
Tidak dapat dinafikan aktiviti larian ataupun jogging kini menjadi salah satu kegiatan riadah kesihatan yang paling popular di kalangan generasi muda tambahan lagi di musim PKPP ini.
Tapi pernahkah korang berdepan dengan keadaan bila sedang berlari rasa mudah penat dan kaki juga cepat lenguh dan sakit. Kalau ikutkan hati mahu berlari lebih jauh lagi tapi apakan daya keringat badan tidak mengizinkan. Terus rasa macam nak putus asa saja, bukan?
Kalau korang perasan, berjogging sambil mendengar muzik bukanlah sesuatu perkara yang pelik.
Menurut kajian daripada Runner’s World pada 2016, didapati sebanyak 61 peratus orang mengakui bahawa mereka mendengar muzik sambil berlari untuk menjadikan mereka lebih fokus. Manakala 82 peratus lagi memberitahu bahawa mereka akan mendengar lagu daripada penyanyi kegemaran.
Tapi, sebenarnya bukan hanya mampu mengembirakan hawa telinga korang je tau. Ini 5 manfaat dengar muzik sambil berjogging.
1. Larian berasa ‘ringan’
Semua tahu, larian adalah satu aktiviti fizikal yang memenatkan dan memerlukan tenaga.
Namun, dengan berjoging mahupun berlari sambil mendengar muzik, ia boleh mengalihkan perhatian kita dan membuatkan larian berasa lebih ‘ringan’.
Menurut kajin daripada Universiti Keele, United Kingdom, mereka mendapati mendengar lagu kegemaran ketika berlari dapat meningkatkan rasa ceria dan gembira.
So, korang boleh la try berlari sambil mendengar muzik , mesti lagi jauh korang boleh berlari.
2. Larian lebih konsisten
Anda mungkin berminat dengan
Sekiranya anda inginkan larian yang lebih konsisten, korang digalakkan untuk mendengar muzik. Ini kerana menurut kajian, seorang pelari akan menunjukkan prestasi yang lebih baik apabila mendengar lagu yang sesuai dengan tempo muzik dan langkah mereka.
3. Lebih bersemangat
Menurut Pakar Psikologi, Costas Karageorghis, muzik dapat memberi pengaruh positif kepada atlet dan ia mampu meningkatkan stamina mereka.
Beliau juga menyatakan bahawa muzik boleh membangunkan perasaan positif seperti kebahagiaan dan keterujaan. Ia juga mampu mengurangkan aspek negatif dalam badan seperti tekanan dan kemurungan.
Diharap perkongsian ini dapat membantu korang mendapatkan larian yang lebih baik dan sempurna di masa akan datang.
Ingat… SLOW & STEADY!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Pengarah Filem Terkenal Korea, Kim Ki Duk Meninggal Dunia Akibat COVID-19
Baru-baru ini kami ada menyiarkan berita tentang beberapa team produksi drama di Korea terpaksa ditunda kerana salah ramai pelakon yang terlibat menjadi kontak rapat kepada pesakit COVID-19. Sungguh, virus ini tidak mengenal mangsa dan risikonya juga tinggi lebih-lebih lagi jika dijangkiti pada golongan warga emas.
BACA: 8 K-Drama Tangguhkan Penggambaran Akibat Pelakon Disahkan Positif COVID-19
Terbaru, pengarah terkenal Kim Ki Duk dilaporkan meninggal dunia akibat COVID-19 semasa berada di Latvia, Eropah. Menurut sumber, pengarah itu tiba di Latvia pada pertengahan November dan dirawat di hospital kerana mengalami gejala koronavirus.
Namun, rawatan yang dijalankan tidak berjaya dan dia meninggal dunia selepas dua hari dimasukkkan ke hospital.
Pemergiannya merupakan satu kehilangan besar khususnya buat industri filem Korea kerana Kim Ki Duk merupakan satu-satunya pengarah di Korea Selatan yang memenangi ketiga-tiga festival filem utama di Eropah; Cannes, Venice dan Berlin.
Antara filem terkenal yang diarahkan olehnya termasuk 3-Iron, Samaria, Arirang, Spring, “Summer, Fall, Winter…and Spring” dan One on One.
Takziah kami ucapkan kepada keluarga mangsa dan semoga masyarakat kita lebih berhati-hati dan sentiasa menjaga SOP yang diarahkan.
Sumber: Allkpop
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Ramai Terhibur Lihat Gelagat Ibu Shuib Video Call Bersama Remy Ishak
Sabtu lalu, pelakon lelaki terkenal Malaysia Remy Ishak telah pun menamatkan zaman bujangnya bersama pasangan, Ezza Yusof dalam sebuah acara tertutup di Masjid Negara.
Remy Ishak antara ‘Hero Malaya’ yang menjadi pujaan hati ramai peminat wanita ini akhirnya bernikah setelah melalui pelbagai pahit manis dalam perhubungannya bersama Ezza sebelum ini.
Khabarnya, ramai gadis yang ‘patah hati’ apabila jejaka kacak ini melangsungkan perkahwinan. Betul ke? Hiks!
View this post on Instagram
Nampaknya Remy bukan sahaja menjadi perhatian gadis-gadis, malah dia juga turut diminati oleh semua golongan umur.
Semalam, Shuib Sepahtu memuat naik sebuah video yang memaparkan ibunya membuat panggilan video bersama pelakon lelaki itu. Khabarnya, ibu Shuib juga sangat meminati
Remy Ishak dan menerusi video yang berdurasi dua minit lebih itu juga, jelas sekali ibu Shuib sangat teruja apabila dapat bercakap dengan pelakon pujaannya itu.
View this post on Instagram
Lebih menghiburkan lagi apabila ibu Shuib sempat bergurau dengan mengatakan “Selepas ini boleh tengok Remy lagi tak?” Hiks!
Ramai yang meninggalkan komen terhibur melihat reaksi ibu Shuib apabila dapat membuat panggilan video bersama Remy Ishak.
Ibu Shuib juga sempat memberikan nasihat dan doa buat pasangan pengantin baru itu dan diakhir perbualan mereka, Remy turut mengucapkan takziah kepada Shuib dan ibunya atas pemergian Allahyarham Siti Sarah.
Apa-apa pun, sekali lagi Remaja ingin mengucapkan tahniah buat Remy Ishak dan isteri dan semoga rumah tangga yang dibina kekal bahagia hingga ke Jannah.
Sumber: (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Panduan Deko Rumah Guna Skema Warna Hitam & Putih Untuk Lebih Trendy
Hitam dan putih seringkali menjadi pilihan warna anak muda dalam menghias ruang kediaman mereka. Nampak cool dan trendy, kombinasi dua warna ini memang ‘in’ sepanjang zaman.
Skema warna ini paling mudah digabungkan. Hanya perlu hitam, putih dan kelabu untuk merealisasikan konsep moden bertemakan hitam dan putih.
Konsep ini memberi kesan formal, serius, kemas dan tersusun pada ruang. Sesiapa yang memilih tema ini pastinya seorang yang ada gaya, serius dan jaga penampilan.
Namun begitu, ada beberapa perkara yang perlu korang alert sebelum memilih konsep ini untuk dekorasi rumah atau ruang bilik.
1. Pastikan kuantiti warna betul, jangan guna warna hitam berlebihan supaya rumah korang tak menjadi gua kelam. Hiks!
2. Tambahkan sedikit warna nature seperti daun hijau atau lantai kayu kerana ia akan menghidupkan ruang. Ruang taklah jadi keras dan kaku nanti.
Berikut merupakan reference lain yang korang boleh rujuk untuk mendapat sedikit sebanak idea mendekorasi rumah.
Itu saja tip yang perlu korang ikut sekiranya nak deko rumah guna warna hitam dan putih. Ia juga memerlukan sedikit keberanian kerana tak ramai orang yang berani menggunakan warna hitam dalam sesebuah ruang.
Selamat mencuba gaiss!
Sumber: Azizul Azli Ahmad
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
