Ready, set… go!
Tidak dapat dinafikan aktiviti larian ataupun jogging kini menjadi salah satu kegiatan riadah kesihatan yang paling popular di kalangan generasi muda tambahan lagi di musim PKPP ini.
Tapi pernahkah korang berdepan dengan keadaan bila sedang berlari rasa mudah penat dan kaki juga cepat lenguh dan sakit. Kalau ikutkan hati mahu berlari lebih jauh lagi tapi apakan daya keringat badan tidak mengizinkan. Terus rasa macam nak putus asa saja, bukan?
Kalau korang perasan, berjogging sambil mendengar muzik bukanlah sesuatu perkara yang pelik.
Menurut kajian daripada Runner’s World pada 2016, didapati sebanyak 61 peratus orang mengakui bahawa mereka mendengar muzik sambil berlari untuk menjadikan mereka lebih fokus. Manakala 82 peratus lagi memberitahu bahawa mereka akan mendengar lagu daripada penyanyi kegemaran.
Tapi, sebenarnya bukan hanya mampu mengembirakan hawa telinga korang je tau. Ini 5 manfaat dengar muzik sambil berjogging.
1. Larian berasa ‘ringan’
Semua tahu, larian adalah satu aktiviti fizikal yang memenatkan dan memerlukan tenaga.
Namun, dengan berjoging mahupun berlari sambil mendengar muzik, ia boleh mengalihkan perhatian kita dan membuatkan larian berasa lebih ‘ringan’.
Menurut kajin daripada Universiti Keele, United Kingdom, mereka mendapati mendengar lagu kegemaran ketika berlari dapat meningkatkan rasa ceria dan gembira.
So, korang boleh la try berlari sambil mendengar muzik , mesti lagi jauh korang boleh berlari.
2. Larian lebih konsisten
Sekiranya anda inginkan larian yang lebih konsisten, korang digalakkan untuk mendengar muzik. Ini kerana menurut kajian, seorang pelari akan menunjukkan prestasi yang lebih baik apabila mendengar lagu yang sesuai dengan tempo muzik dan langkah mereka.
3. Lebih bersemangat
Menurut Pakar Psikologi, Costas Karageorghis, muzik dapat memberi pengaruh positif kepada atlet dan ia mampu meningkatkan stamina mereka.
Beliau juga menyatakan bahawa muzik boleh membangunkan perasaan positif seperti kebahagiaan dan keterujaan. Ia juga mampu mengurangkan aspek negatif dalam badan seperti tekanan dan kemurungan.
Diharap perkongsian ini dapat membantu korang mendapatkan larian yang lebih baik dan sempurna di masa akan datang.
Ingat… SLOW & STEADY!
Percutian Dalam Negara Ala Maldives, Ini 11 Resort Terapung Paling ‘Wow’ Di Malaysia!
Status Perintah Kawalan Pergerakan Bersyarat (PKPB) yang paling ditunggu-tunggu oleh rakyat Malaysia kini terjawab menerusi perutusan khas Tan Sri Muhyiddin Yassin semalam. Beliau mengumumkan pelaksanaan fasa baharu iaitu Perintah Kawalan Pergerakan Pemulihan (PKPP) akan menggantikan PKPB yang bakal tamat pada 10 Jun ini.
Rakyat kini dibenarkan untuk merentas negeri dan operasi premis juga dibenarkan untuk beroperasi seperti biasa. Tapi yang paling menarik ialah melancong dalam negara atau pelancongan domestik sudah dibenarkan. Yayyy…
Jangan sedih korang tak dapat bercuti kekuar negara tu. Eh tapi apa kurangnya Malaysia, ini 11 resort atas air di Malaysia yang boleh korang pilih untuk bercuti bersama orang tersayang! Feeling Maldives terus!
1. AVANI SEPANG RESORT
Terletak di sepanjang pantai, Avani Sepang Resort terkenal dengan vila laut berbentuk kelapa sawit.
Menawarkan lebih 315 bilik yang luas dengan 4 jenis penginapan yang boleh dipilih, resort ini menjanjikan tempat yang tepat untuk korang melepas kerinduan setelah tiga bulan tidak dapat menikmati keindahan pandai. Dikelilingi oleh perairan Selat Melaka, pemandangan matahari terbenam dapat dilihat dari setiap bilik.
2. LEXIS HIBISCUS, PORT DICKSON
Terletak di sepanjang pesisir pantai Pasir Panjang di Port Dickson, Lexis Hibiscus sememangnya popular dengan jolokan vila berbentuk bunga kebangsaan iaitu Bunga Raya.
Dengan lebih daripada 600 vila dan suite, Lexis antara vila atas air yang sering menjadi wishlist percutian bagi couple yang ingin berbulan madu.
Setiap vila di resort ini dihiasi dengan rekaan dalaman yang moden dan elegan, manakala salah satu bahagian terbaik mengenai vila ini ialah kolam renang peribadi dan saunanya!
3. GAYANA MARINE RESORT, SABAH
Bercuti di sini korang bakal menikmati 2 pakej keindahan semulajadi yang menakjubkan iaitu berada di atas laut dengan menghadap pemandangan mempesonakan gunung tertinggi di Malaysia iaitu Gunung Kinabalu.
Terdapat lebih daripada 52 vila tropika yang dikelilingi hutan bakau dan laut yang luas. Pada waktu malam pula hanya ditemani dengan bunyi mendamaikan daripada hempasan ombak-ombak kecil di bawah bilik penginapan anda. Selain aktiviti snorkeling atau menyelam, di sini juga anda boleh melawat Pusat Penyelidikan Ekologi Marin bagi menambahkan pengetahuan mengenai pemeliharaan terumbu karang dan hidupan laut yang semakin terancam.
4. GEM ISLAND RESORT & SPA, TERENGGANU
Resort yang terletak di pulau persendirian, Pulau Gemia ini sangat ekslusif dan romantik buat pasangan yang memilih untuk bermadu kasih di sini.
Resort ini menawarkan kira-kira 45 buah vila yang menghadap ke laut. Menariknya jika bercuti di sini, korang berpeluang untuk melihat secara dekat penyu yang mendarat untuk menetaskan telur di pulau tersebut. Tentunya ia merupakan sebuah pengalaman berharga yang susah untuk didapati di mana-mana.
5. AVILLION, PORT DICKSON
Diilhamkan oleh suasana perkampungan nelayan Melayu, resort bertaraf 5 bintang ini hanya menghidangkan layanan dan servis terbaik buat tetamunya.
Dengan pemandangan Selat Melaka, terdapat lebih 250 bilik yang direka khas sebagai chalet dan vila terapung yang dilengkapi balkoni peribadi menghadap laut, bilik mandi berlangitkan awan biru dan tab jakuzi sendiri!
6. MABUL WATER BUNGALOWS
Terletak di Pulau Mabul, resort terapung ini menjanjikan privasi dan kemewahan kepada para tetamunya. Dengan lebih daripada 16 banglo kayu yang dibina di atas air, tidur malam anda bertambah dingin dan mendamaikan kerana dibelai angin laut yang sepoi-sepoi bahasa.
Kalau korang suka melakukan aktiviti, jangan risau kerana mereka mempunyai begitu banyak aktiviti untuk ditawarkan seperti berkayak di laut dan selam skuba di salah satu lokasi diving terbaik di dunia!
7. SIPADAN KAPALAI DIVE RESORT
Dibina di atas tiang-tiang pasir di terumbu Ligitan, perkampung air mewah ini sangat popular untuk percutian bulan madu dan lokasi perkahwinan, disebabkan suasananya yang cantik ibarat syurga dunia. Menghadap Laut Celebes, setiap chalet kayu dilengkapi balkoni peribadi. Dikenali sebagai salah satu tapak menyelam terbaik di Sabah, Sipadan Kapalai adalah syurga bagi golongan penyelam dari serata dunia.
8. BERJAYA RESORT LANGKAWI
Kalau korang peminat air laut dan pantai berpasir putih, Berjaya Resort adalah tempat terbaik.
Chalet bergaya Malaysia dikelilingi hutan hujan tropika memberikan suasana hijau dan mendamaikan fikiran. Selepas puas meneroka keindahan resort, anda juga boleh menaiki kerata kabel untuk ke Sky Bridge yang menjadi tarikan pelancongan jika ke Langkawi.
9. POM POM ISLAND RESORT
Dikelilingi oleh pantai berpasir putih dan perairan biru Laut Celebes, Pom Pom Island Resort adalah sebuah resort yang menempatkan pelbagai jenis vila, antaranya vila air dan vila taman.
Setiap vila dilengkapi dengan balkoni sendiri. Selain menghabiskan masa berenang dan menyelam di sekitar pulau, terdapat aktiviti lain yang boleh anda lakukan, seperti berkayak, bermain bola sepak pantai atau berbasikal.
10. DRAGON INN FLOATING RESORT, SEMPORNA
Ini satu lagi resort terapung yang cantik di Negeri Bawah Bayu iaitu Dragon Inn Floating Resort atau lebih dikenali sebagai Semporna Floating. Oleh kerana lokasinya yang strategik dengan pusat bandar, resort ini juga sering menjadi pilihan popular di kalangan pelancong yang datang ke Semporna.
Reka bentuk resort ini diilhamkan oleh kampung air tradisional kaum Bajau, kerana Semporna merupakan perkampungan bagi kumpulan etnik Bajau.
11. PANGKOR LAUT RESORT, PERAK
Pangkor Laut Resort cukup terkenal di mata dunia dan pernah dinobatkan sebagai “One of The Top Resort In Asia” oleh Conde Nest Travellers Readers Choice Awards pada tahun 2017!
Bilik di resort ini sangat luas dan mempunyai ciri-ciri tradisional yang tampak eksklusif. Paling penting, landskap di kawasan luar bilik sangat cantik dan menenangkan kerana dikelilingi pokok-pokok hijau dan dihiburkan dengan kicauan burung serta bunyian cengkerik.
Ishh tak sabar la, So korang dah boleh la plan dari sekarang nak bercuti ke mana. Namun jangan dilupa pesanan Perdana Menteri supaya semua orang kekal berdisiplin untuk mengelakkan peningkatan kes COVID-19 kerana tanggungjawab untuk membendung penularan wabak tersebut kini berada di atas bahu kita sendiri.
Rosé BLACKPINK Rasmi Tarik Diri Dari KOMCA, Hak Cipta Lagu Kini Diuruskan Oleh Penerbit Amerika
Bintang dan penyanyi terkenal, Rosé BLACKPINK baru-baru ini dilaporkan telah menarik diri dan memfailkan penamatan kontrak dari Persatuan Hak Cipta Muzik Korea (KOMCA) pada bulan lalu.
Menurut satu laporan media Korea Selatan, Rosé atau nama sebenarnya Roseanne Park (28) telah memohon penamatan perjanjian kontrak bersama KOMCA pada Oktober tahun lalu dan ia rasmi ditamatkan selepas tiga bulan kemudian.
Dalam pada itu, pelantun lagu ‘Drinks or Coffee’ dan ‘Toxic Till the End’ itu menjadi penyanyi Korea pertama yang meninggalkan persatuan KOMCA selepas penyanyi Seo Taiji mengambil keputusan untuk tidak memperbaharui keahlian pada tahun 2002.
Selain itu, semua hak cipta yang berkaitan dengan muzik Rosé juga akan diuruskan oleh label di Amerika iaitu Atlantic Records menerusi kaedah yang sering digunakan oleh kebanyakan artis antarabangsa.
Atlantic Records turut akan mengurus hak cipta karya Rosé di peringkat antarabangsa melalui organisasi seperti American Society of Composers, Authors and Publishers (ASCAP) dan Broadcast Music Inc (BMI).
Sementara itu, salah satu pihak dalam industri juga menjelaskan bahawa langkah yang diambil oleh Rosé juga adalah wajar kerana beliau tidak mempunyai sebab untuk menguruskan hak ciptanya secara berasingan di Korea Selatan dan di Amerika Syarikat.
Malah, jika hal itu terjadi, Rosé terpaksa membayar dua kali ganda bayaran keahlian kepada dua organisasi tersebut.
Sehubungan itu, semua hak cipta Rosé juga akan diuruskan oleh penerbit AS Dream APT Publishing. Sebelum ini, Rosé juga menandatangani kontrak di bawah Warner Chappell Music, bermakna beliau kini merupakan salah seorang penulis lagu rasmi di bawah syarikat penerbitan muzik utama dan semua kredit penulisan lagunya kini diuruskan di bawah Warner Chappell.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Saintis Muda Malaysia Juara Komunikator Sains Terbaik Dunia Di FameLab International 2018
Baru-baru ini, seorang saintis muda Malaysia, Dr. Siti Khayriyyah Mohd Hanafiah telah mengharumkan nama negara apabila dinobatkan sebagai juara dunia di pertandingan FameLab International 2018, United Kingdom.
Dr. Siti Khayriyyah bersaing dengan 11 lagi finalis dari pelbagai negara antaranya Australia, Itali, Ireland, Qatar, Korea dan Portugal sebelum muncul sebagai juara di peringkat akhir. Kepetahannya dalam pembentangan berkenaan penggunaan pasangan antibody-antigen untuk diagnosis penyakit tibi.
FameLab International merupakan pertandingan menguji kemahiran lisan saintis muda dalam menyampaikan teori dan konsep sains secara kreatif dan penyampaian mudah untuk difahami oleh penonton dalam masa tiga minit saja.
Pertandingan ini telah berlangsung sempena Pesta Sains Cheltenham pada 7 Jun lalu. Dr. Siti Khayriyyah yang juga merupakan seorang pensyarah di Pusat Pengajian Sains Kajihayat, Universiti Sains Malaysia sebelum ini telah memenangi saingan FameLab di peringkat kebangsaan setelah menewaskan Sembilan orang saintis muda tempatan, dan seterusnya melayakkan beliau mewakili Malaysia pada saingan peringkat akhir ini.
Kejayaannya ini turut mendapat perhatian Menteri Pelajaran Malaysia, Dr. Maszlee Malik yang juga bangga dengan kejayaan beliau.
Wow, serious hebat. Bayangkan kalau kita nak buat presentation depan lecturer pun dah ketar, ini pula di peringkat antarabangsa. Apa-apa pun kami ucapkan tahniah buat Dr. Siti Khayriyyah dan semoga kejayaannya menjadi inspirasi buat anak muda Malaysia.
Sumber: Majalah Sains
