Ramai orang berpendapatan, aktiviti bersukan hanya dilakukan pada sebelah pagi dan juga petang. Malam biasanya waktu untuk berehat selepas seharian melakukan pelbagai kerja.
Kalau pagi bekerja dan malam pula waktu rehat, bila pula ya kita harus bersenam? Bila semakin malas bersenam, mulalah berat badan bertambah dan selepas itu sibuk pula fikir soal diet. Soalannya boleh ke bersenam pada waktu malam dan apa kebaikan melakukan senaman ketika udara malam.
Baca perkongsian seperti ditulis Prof Imelda Balchin di facebooknya mengenai kebaikan bersenam pada waktu malam. Kata Prof Imelda, tidak salah untuk bersenam malam tetapi jangan sampai tidak bersenam langsung kerana itu lebih memudaratkan tubuh.
Ada yang tanya saya, “Prof, malam-malam boleh bersenam ke?”
Di Malaysia, ada banyak marathon yang bermula pukul 8 malam, ada yang bermula pukul 12 malam, ada yang bermula 2 pagi dan yang lain-lain mula 4 pagi. Sebab di Malaysia, siang terlalu panas untuk sukan yang intensif.
Semua athlete-athlete Malaysia, banyak membuat latihan sukan awal pagi, petang atau waktu malam. Pada bulan puasa, latihan sukan bermula selepas terawikh.
Di negara sejuk, pada musim sejuk, waktu subuh sampai 8.30 pagi, waktu maghrib pukul 3.30 petang, maka ramai orang yang bersenam sebelum atau selepas waktu mereka berkerja, akan bersenam malam-malam.
Jika anda lihat, perlawanan bolasepak, selalunya dibuat pada waktu malam.
Bila bersukan dengan intensif, badan kita membakar lemak badan untuk membuat tenaga baru, dan suhu badan akan naik, sebab pembakaran lemak badan akan menjanakan haba.
Kita turunkan suhu badan ke tahap normal dengan berpeluh. Untuk berpeluh dan membuang haba badan yang berlebihan, lebih lagi pengaliran darah akan dialihkan ke permukaan kulit dan kurang ke bahagian otot yang sangat diperlukan semasa bersukan.
Jika banyak sangat berpeluh tanpa mengganti kekurangan air badan dengan secukupnya, jumlah darah dalam badan berkurang (sebab air peluh itu datang dari darah kita yang masuk ke liang peluh di permukaan kulit).
Bila jumlah darah berkurangan, denyutan nadi akan bertambah pantas kerana jantung akan pam darah dengan lebih laju untuk membawa cukup oksigen ke otot yang berkerja kuat semasa bersukan.
Jika denyutan nadi menjadi terlalu pantas, pernafasan juga menjadi lebih laju dan mereka yang bersukan akan lebih cepat penat, sehingga denyutan nadi diturunkan semula dengan menyejukkan badan dan minum air dengan cukup.
Sebab inilah pencapaian sukan merosot pada waktu panas, dan pencapaian sukan ialah pada tahap lebih tinggi pada waktu sejuk. Alam persekitaran yang sejuk membantu menyejukkan haba yang dibawa oleh darah ke permukaan kulit badan dengan lebih cepat dan kurang keperluan untuk berpeluh banyak-banyak.
Paling baik pencapaian pelari full Marathon ialah pada suhu 15C. Sebab ini lah, banyak perlawanan sukan di Malaysia, dibuat pada waktu malam.
Tiada kemudaratan bersenam pada waktu malam.
Ada kemudaratan jika tidak bersenam langsung.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Lebatkan Kening Guna 4 Jenis Minyak, Tak Perlu Guna Pensel Celak!
Nak kening yang tebal dan on point?
Biasanya orang guna pensel celak nak lebatkan kening yang tak begitu menyerlah, tetapi kali ini anda boleh cuba sapu minyak pula untuk naikkan seri bahagian mata.
ARTIKEL BERKAITAN : Rahsia Kening Cantik Artis Bollywood , Teknik ‘Threading’ Sudah 6000 Tahun Rupanya!
Apa caranya?
Lebatkan Kening Guna 4 Jenis Minyak Ini, Tak Perlu Guna Pensel Celak!
Ini Cara Lebatkan Kening
Haa.. bagi yang suka jenis nampak kening lebat, anda tak perlu lukis tebal-tebal ya. Ada cara semula jadi yang boleh membuatkan bulu kening anda jadi lebat dan tebal.
1. Minyak kelapa
Minyak kelapa semakin popular digunakan bagi kecantikan terutamanya melebatkan rambut dan bulu kening.
Minyak ini juga kaya dengan protein serta nutrisi seperti vitamin E dan zat besi yang dapat melebatkan bulu kening selain menjadikan sihat. Jadi anda boleh sapu minyak ini pada kening setiap hari sebelum tidur atau waktu pagi sedang keluar ke mana-mana.
2. Tea Tree Oil
Sama juga dengan minyak kelapa, tea tree oil dipercayai boleh merangsang pertumbuhan dan ketebalan bulu kening dengan meningkatkan kesihatan sel dan folikel.
Untuk mendapatkan hasil yang ketara, sapukan tea tree oil pada bulu kening sebelum tidur dan biarkan semalam.
3. Minyak lavender
Minyak lavender yang disapu pada bulu kening dapat menguatkan akar bulu daripada gugur. Wangi tau minyak ini, nanti kesannya anda tidur pun lena sebab sifat minyak ini untuk tenangkan diri dan mudahkan lena.
4. Minyak zaitun
Minyak zaitun mengandungi vitamin A dan vitamin E yang dapat membantu pertumbuhan rambut. Vitamin E memberi nutrisi setiap helaian rambut, sementara vitamin A dapat merangsang penghasilan sebum, minyak semula jadi tubuh yang membantu pertumbuhan rambut.
Menyapu minyak zaitun sebagai cara menebalkan alis secara semula jadi boleh dilakukan setidaknya sekali sehari untuk melihat hasil yang maksimum dalam tempoh hanya seminggu.
Tak susah pun nak cantikkan kening tanpa main lukis-lukis, anda sapu sahaja minyak di atas ini ya. Semoga hasilnya dapat memuaskan anda!
BACA LAGI: Tren ‘Tiada Kening’ Diramal Jadi Ikutan Pada 2023, 8 Selebriti Buktikan Tak Adalah Pelik Mana!
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Sumber: Bharian
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Setelah Tarik Diri Tahun Lalu, Miss Universe Malaysia Kembali Untuk Edisi 2022
Rata-rata gadis Malaysia yang berkelayakan bagi menyertai pertandingan ratu cantik yang dianjurkan di negara ini pasti mengidamkan untuk sekurang-kurangnya mencuba peluang bergelar Miss Universe Malaysia.
Malangnya pada tahun lalu, organisasi Miss Universe Malaysia (MUMO) telah mengumumkan penarikan diri mereka daripada menyertai edisi ke-70 yang dilangsungkan di Eilat, Israel atas sebab keruncingan pandemik Covid-19 yang melanda negara di samping faktor masa yang mencemburui persediaan wakil negara.
Justeru, MUMO hanya sempat untuk mengadakan sebahagian sahaja daripada peringkat uji bakat pada tahun lalu.
Kini, barulah ia akan kembali disambung pada Mac 2022 setelah pengumuman rasmi dimuat naik oleh MUMO menerusi media sosial mereka semalam.
Peringkat uji bakat terakhir, pemilihan peserta, sesi penggambaran dan temubual secara tertutup bakal diadakan sepanjang bulan Mac ini. Seramai 18 orang peserta kemudiannya akan diperkenalkan kepada pihak media juga pada bulan Mac.
Bulan April pula dikhususkan untuk aktiviti minggu Bootcamp manakala pentas akhir Miss Universe Malaysia 2022 pula dijadualkan berlangsung pada bulan Jun dalam sebuah acara malam gala seperti tahun-tahun sudah.
Agaknya Malaysia akan diwakili oleh wajah ‘fresh’ dalam dunia ratu cantik ataupun panel juri lebih yakin untuk memilih wakil yang sudah mempunyai pengalaman mendalam?
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Selipar Kylie Jenner Bernilai RM307 Ribu. Apakah Keistimewaan Rekaan Ini?
Adakah kehebatan sesebuah jenama fesyen terletak kepada tanda harga yang mahal? Ataupun ketelitian dan keremehan dalam menghasilkan sesebuah rekaan? Hirarki di dalam dunia fesyen berubah-rubah mengikut musim dan juga bergantung kepada demografi pemakainya. Sebagai contoh dalam laporan Independent, jenama Louis Vuitton kini dilihat sebagai sebuah jenama untuk setiausaha oleh golongan kaya China kerana jenama tersebut terlalu senang untuk diperolehi dan boleh dilihat di mana-mana sahaja.
Terbaru dalam hantaran di Instagram, mogul dunia kecantikan dan fesyen, Kylie Jenner, 23, telah memperlihatkan sebuah rekaan selipar rona hitam berkulit tekstur kerikil dari MSCHF yang dianggarkan bernilai USD76 ribu ataupun RM307 ribu. Mahalkan? Rekaan selipar itu mengikut paten selipar Birkenstock dan yang menjadikannya unik adalah bahan yang digunakan menghasilkan rekaan itu.
Menurut pereka jenama itu, bahan yang digunakan untuk membuat selipar itu merupakan dari beg Hermes yang diolah semula. Seperti yang kita tahu, Hermes merupakan antara beg tangan paling mahal di dunia dan untuk mendapatkannya bukan mudah. Bahkan ada yang perlu menunggu giliran.
View this post on Instagram
Selipar koleksi terhad itu boleh dibeli melalui tempahan khas dan harga berada dalam lingkungan USD34 ribu sehingga USD76 ribu. Ia didatangkan dengan kotak berwarna jingga menyerupai kotak ikonik Hermes. Selain Kylie, khabarnya rapper, Future dan juga penyanyi, Kehlani turut memiliki selipar tersebut. Macam-macam gelagar dunia fesyen bukan? Kadang-kadang kedengaran tidak masuk akal tetapi itulah hakikatnya. Jenama mewakili prestij sesebuah rekaan.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
