Diam tak diam, tinggal lebih kurang dua bulan sahaja lagi kita bakal meninggalkan tahun 2020 dan menyambut tahun baru. Walaupun tahun ini agak ‘suram’ bagi rata-rata masyarakat dunia, tetapi kita tetap harus meneruskan kehidupan seperti biasa.
Begitu cepat rasanya masa berlalu, pejam celik pejam celik kita dah nak masuk ke tahun 2021. Biasanya, bila tiba tahun baru memang ramailah yang berazam nak kurus kan? Betul tak?
Ada macam-macam jenis diet yang diperkenalkan, diet keto, atkins, Intermittent Fasting(IF) dan banyak lagi. Ada juga yang mengamalkan diet dengan hanya memakan buah-buahan sepanjang hari.
Namun begitu, adakah diet ini selamat dilakukan?
Jom kita dapatkan ulasan daripada dietitian yang dikenali sebagai Sarah Shah ini.
“Orang kata makan buah nib oleh kurus sebab rendah kalori. Vitamin dan mineral pun banyak. Jadi, baguslah untuk kesihatan kan?”
Tapi sebelum itu, mari kita lihat tentang fakta buah yang perlu korang tahu.
• Mengandungi pelbagai vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin A, vitamin E, kalsium, potassium dan macam-macam lagi. Kesemua vitamin dan mineral ini penting untuk setiap proses dalam badan kita.
• Mengandungi serat, bagus untuk melancarkan sistem penghadaman dan mengelakkan sembelit.
• Mengandungi fitokimia yang bertindak sebagai antioxidant, anti-inflammation dan anti-kanser
• Rendah kalori, sesuai kalau makan waktu snacking
• Tinggi kandungan air untuk stay hydarated
Namun begitu, korang tetap kena berhati-hati kerana jika terlebih makan buah tidak elok juga disebabkan oleh:
• Mengandungi gula. Buah tergolong dalam kumpulan karbohidrat, di mana ia mengandungi gula. Kalau makan banyak buah ia akan menambahkan gula dalam diet kita. Bagi pesakit kencing manis, kena hati-hati
• Boleh naikkan berat badan kalau makan buah berlebihan. Jangan ingat makan nasi banyak saja naik berat badan, apa-apa jenis makanan pun kalau makan berlebihan boleh naik berat
• Kekurangan nutrisi. Walaupun buah mengandungi banyak nutrien, tapi ia tidak lengkap untuk diet yang seimbang. Badan kita masih perlukan protein dan lemak. Kedua-dua mikronutrien utama ini tidak cukup dalam buah
• Kerosakan gigi. Buah-buahan ini ada gula, jadi bila banyak sangat ia akan menghakis lapisan enamel gigi dan menyebabkan kerosakan gigi.
Ia tidak bermakna selepas ini korang dah tak boleh nak makan buah-buahan langsung, cuma perlu dalam kuantiti yang sederhana. Saranan pengambilan buah-buajan serta sayuran adalah 4 hingga 5 sajian sehari dan bagi pesakit kencing manis, dalam 2 sajian buah sehari.
Secara kesimpulannya, apa pun yang kita makan, hendaklah diambil dalam kuantiti yang sederhana. Jangan disebabkan buah itu bagus, korang asyik nak makan buah je dan tolak makanan lain.
Eat healthy and balance, eat in moderation.
Sumber: Sarah Shah
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Kellie’s Night Tour V.3 Sepanjang Oktober Ini, Netizen Kongsi Kisah Seram Di Kellie’s Castle
Kellie’s Castle adalah sebuah istana kota yang terletak di tepi jalan Simpang Pulai ke Batu Gajah, Perak. Dibina pada tahun 1905, kini istana ini merupakan antara salah satu tarikan pelancong yang terdapat di negeri Perak.
Sinonim dengan kisah-kisah ‘seram’ yang berlaku di istana tersebut, sepanjang Oktober ini Kellie’s Castle telah pun menganjurkan Kellie’s Night Tour V.3 pada setiap Jumaat dan Sabtu. Khabarnya, pengunjung juga diberi free night guided tour bagi sepanjang kunjungan mereka ke sana.
Fuh, ada berani? Hiks!
Antara tarikh yang dipilih untuk acara Kellie’s Night Tour V.3 ini adalah seperti berikut:
02 & 03 Okt 2020
09 & 10 Okt 2020
16 & 17 Okt 2020
23 & 24 Okt 2020
30 & 31 Okt 2020
Ramai netizen turut berkongsi pengalaman mereka semasa melawat Kellie’s Castle. Kata mereka, istana ini kalau dilawati pada waktu siang pun memang seram. Betul ke?
Uish kalau dah macam ni kisahnya, korang berani ke tak nak ke Kellie’s Night Tour ni? Hiks!
Sumber: BackPackerz
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Ain Edruce Serahkan Tugas Pilih Nama Bayi Lelaki Kepada Suami
Pelakon dan hos terkenal, Ain Edruce, yang bakal menimang cahaya mata kedua tidak lama lagi, memberitahu bahawa dia menyerahkan sepenuhnya tugas memilih nama bayi lelaki mereka kepada suami tercinta, Amirul.
Menurut Ain, suaminya lebih teruja apabila mengetahui mereka bakal mendapat anak lelaki. Oleh itu, dia memberi peluang kepada Amirul untuk memilih nama bayi mereka.
BACA JUGA: Ain Edruce Keguguran Cahaya Mata Kedua -“Sakit Gugur Itu Lagi Sakit Daripada Bersalin…”
“Kali ini sebab baby lelaki, kita bagi peluang Amirul beri nama. Amirul cakap, tunggu baby keluar nanti kita cari nama yang sesuai.
“Nama Amirul dah panjang, jadi pilih nama yang pendek sahaja. Yang paling gembira adalah Amirul. Saya rasa dia teringin nak anak lelaki tetapi tidak beritahu saya.
“Pada awalnya saya rasa anak perempuan, tetapi lepas tahu jantina anak, Amirul memang teruja,” katanya kepada Remaja.
Ain berkata demikian selepas ditemui di majlis Aeon Seloka Raya, Balik Kampung Gosip Raya, yang diadakan di Aeon Style Taman Maluri pada Khamis.
Mengulas mengenai kerjayanya selepas bersalin, Ain berkata dia mungkin akan kembali bekerja selepas beberapa bulan.
“Keutamaan saya selepas ada anak memang saya tumpukan pada anak dan kerja yang kedua. Saya nak tunggu anak besar sedikit.
“Saya juga sudah bersedia untuk kurangkan aktiviti seni tetapi tidak berhenti. Saya masih aktif di media sosial seperti biasa,” tuturnya lagi.
Untuk makluman, Ain dan Amirul telah mendirikan rumah tangga pada Disember 2019. Hasil perkahwinan tersebut, mereka dikurniakan seorang cahaya mata perempuan, Soraya, yang kini berusia empat tahun.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Ikuti Telegram, Instagram & TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Memang ‘Paling Style’, John Cena Cakap Melayu Dalam Video Terbaharu Sofyank
Kehebatan anak muda ini dalam menyunting video memang sudah tidak dapat disangkal lagi. Banyak video kreatif yang telah dihasilkan, malah remaja ini juga diberi jolokan sebagai ‘Zach King Malaysia’.
Terbaharu, Sofyank sekali lagi menunjukkan bakatnya dalam menghasilkan sebuah video promo bagi filem Fast and Furious 9 bersama pelakon antarabangsa, John Cena.
Apa yang menarik, menerusi video itu John Cena dilihat ada bercakap dalam bahasa Melayu dan ia sekali gus menarik perhatian orang ramai, selain teknik suntingan hebat yang dihasilkannya.
View this post on Instagram
Rata-rata memberikan pujian kepada anak kelahiran Kelantan ini.
Sofyank turut menunjukkan rakaman disebalik tabir bagaimana video tersebut dihasilkan.
View this post on Instagram
Sebelum ini, Sofyank juga sudah banyak bekerjasama dengan figura luar negara antaranya termasuk Will Smith, Zach King dan berkolaborasi dengan 9gag.
BACA: Terima Lebih 29 Juta Tontonan Di Tik Tok, Video Viral Sofyank Dikongsi Di IG 9gag
Sumber: (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
