Diam tak diam, tinggal lebih kurang dua bulan sahaja lagi kita bakal meninggalkan tahun 2020 dan menyambut tahun baru. Walaupun tahun ini agak ‘suram’ bagi rata-rata masyarakat dunia, tetapi kita tetap harus meneruskan kehidupan seperti biasa.
Begitu cepat rasanya masa berlalu, pejam celik pejam celik kita dah nak masuk ke tahun 2021. Biasanya, bila tiba tahun baru memang ramailah yang berazam nak kurus kan? Betul tak?
Ada macam-macam jenis diet yang diperkenalkan, diet keto, atkins, Intermittent Fasting(IF) dan banyak lagi. Ada juga yang mengamalkan diet dengan hanya memakan buah-buahan sepanjang hari.
Namun begitu, adakah diet ini selamat dilakukan?
Jom kita dapatkan ulasan daripada dietitian yang dikenali sebagai Sarah Shah ini.
“Orang kata makan buah nib oleh kurus sebab rendah kalori. Vitamin dan mineral pun banyak. Jadi, baguslah untuk kesihatan kan?”
Tapi sebelum itu, mari kita lihat tentang fakta buah yang perlu korang tahu.
• Mengandungi pelbagai vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin A, vitamin E, kalsium, potassium dan macam-macam lagi. Kesemua vitamin dan mineral ini penting untuk setiap proses dalam badan kita.
• Mengandungi serat, bagus untuk melancarkan sistem penghadaman dan mengelakkan sembelit.
• Mengandungi fitokimia yang bertindak sebagai antioxidant, anti-inflammation dan anti-kanser
• Rendah kalori, sesuai kalau makan waktu snacking
• Tinggi kandungan air untuk stay hydarated
Namun begitu, korang tetap kena berhati-hati kerana jika terlebih makan buah tidak elok juga disebabkan oleh:
• Mengandungi gula. Buah tergolong dalam kumpulan karbohidrat, di mana ia mengandungi gula. Kalau makan banyak buah ia akan menambahkan gula dalam diet kita. Bagi pesakit kencing manis, kena hati-hati
• Boleh naikkan berat badan kalau makan buah berlebihan. Jangan ingat makan nasi banyak saja naik berat badan, apa-apa jenis makanan pun kalau makan berlebihan boleh naik berat
• Kekurangan nutrisi. Walaupun buah mengandungi banyak nutrien, tapi ia tidak lengkap untuk diet yang seimbang. Badan kita masih perlukan protein dan lemak. Kedua-dua mikronutrien utama ini tidak cukup dalam buah
• Kerosakan gigi. Buah-buahan ini ada gula, jadi bila banyak sangat ia akan menghakis lapisan enamel gigi dan menyebabkan kerosakan gigi.
Ia tidak bermakna selepas ini korang dah tak boleh nak makan buah-buahan langsung, cuma perlu dalam kuantiti yang sederhana. Saranan pengambilan buah-buajan serta sayuran adalah 4 hingga 5 sajian sehari dan bagi pesakit kencing manis, dalam 2 sajian buah sehari.
Secara kesimpulannya, apa pun yang kita makan, hendaklah diambil dalam kuantiti yang sederhana. Jangan disebabkan buah itu bagus, korang asyik nak makan buah je dan tolak makanan lain.
Eat healthy and balance, eat in moderation.
Sumber: Sarah Shah
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
5 Fakta Menarik Pemenang Anugerah Top Top MeleTOP (Lelaki) 2018, Khai Bahar
Luar biasa. Itulah yang mungkin Remaja dapat siumpulkan tentang perjanalan karier Khai Bahar yang mencapai tahap populariti tertinggi dalam tempoh lebih kurang dua tahun sahaja.
Khai Bahar yang juga salah seorang penghias muka depan majalah Remaja isu April 2018 telah merangkul tiga anugerah utama di Anugerah MeleTOP Era 2016. Kemenangannya menerusi tiga kategori iaitu Lagu MeleTOP, Penyanyi MeleTOP dan anugerah utama artis lelaki, Top Top MeleTOP telah membuktikan populariti pelantun suara lagu ‘Bayang’ ini berada di puncak terhebat.
Untuk anugerah Penyanyi MeleTOP, Khai telah menewaskan Siti Nordiana, Ayda Jebat, Hael Husaini dan Haqiem Rusli. Bagis etiap kategori Khai menerima hadiah wang tunai RM5,000 berserta trofi manakala anugerah utama Top Top MeleTOP pula sebanyak RM10,000 berserta trofi.
Mungkin ada antara korang tidak tahu siapakah insan di sebalik nama Khai Bahar.
Jom ikuti 5 fakta meletop Khai Bahar!
1. Khai Bahar merupakan anak jati Perlis berasal dari Kampung Padang Katong, Kangar, Perlis dan merupakan anak keempat.
2. Sehingga ke hari ini, muzik video rasmi ‘Bayang’ telah ditonton lebih 29.3 juta view di YouTube.
3. Penyanyi yang sangat dikagumi dan diminati oleh Khai Bahar ialah Hafiz Suip kerana baginya dia memiliki range vokal sangat hebat.
4. Lagu nyanyian di SMULE iaitu ‘Flashlight’ (Jessi J) dan ‘Sudah Ku Tahu’ (Projektor Band) telah membuatkan nama Khai Bahar viral dan di situlah segalanya bermula.
5. Pernah menyertai uji bakat pertandingan realiti televisyen popular, Akademi Fantasia namun nasib tidak menyebelahinya pada ketika itu.
Tahniah kepada Khai Bahar di atas triple kemenangan semalam di ANugerah MeleTOP Era 2018. Semoga Khai terus berjaya di masa akan datang, ya!
Jangan lupa untuk dapatkan majalah Remaja isu April yang turut memuatkaan story eksklusif Khai Bahar sebagai salah seorang artis cover kami kali ini.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
G-Dragon Buka Yayasan JUSPEACE, Mahu Bantu Masyarakat Yang Terlibat Dengan Penyalahgunaan Dadah
Selepas berjanji untuk melancarkan sebuah badan organisasi amal pada tahun lalu, penyanyi rap terkenal, G-Dragon baru-baru ini telah melancarkan sebuah Yayasan JUSPEACE pada 5 Ogos.
G-Dragon atau nama sebenar Kwon Ji Yong (36) dikatakan akan berkhidmat sebagai pengerusi kehormat dan telah mendermakan sebahagian daripada hasil hak cipta yang diperolehnya.
Dalam pada itu, Galaxy Corporation turut mendedahkan butiran dalam satu kenyataan rasmi menyatakan bahawa pihaknya telah mengadakan mesyuarat bersama penasihat, pakar, dan juga beberapa perbincangan dengan beberapa pihak sejak Januari lalu.
Difahamkan, kira-kira 50 tenaga pakar dari pelbagai bidang akan bergabung dalam gerakan yayasan ini, menyokong projek perkhidmatan awam yayasan, pengumpulan derma, dan publisiti luar.
BACA: YG Entertainment Serah Hak Cipta Nama Panggung ‘G-Dragon’ Dan ‘GD’ Secara Sukarela Kepada G-Dragon
Selain itu, Yayasan JUSPEACE juga bertujuan untuk meningkatkan perkongsian hak cipta dengan orang ramai, menyokong individu seni, membantu pencipta yang terlibat dalam kerja kepentingan awam, mempromosikan terapi seni dan kesejahteraan mental melalui seni, dan menawarkan terapi muzik untuk individu muda yang bergelut dengan ketagihan dadah.
“Artis bukan sahaja mencipta karya seni, mereka boleh menjalani kehidupan yang membawa kebahagiaan dan kedamaian kepada dunia. Saya berfikir bahawa selain memberikan cinta dan kedamaian kepada dunia melalui muzik, saya boleh membantu lebih ramai orang dengan benar-benar melakukan pengabdian masyarakat atau menubuhkan yayasan awam untuk menunjukkan pengaruh positif saya” – G-Dragon
Sebelum ini, nama G-Dragon telah dibersihkan susulan daripada tuduhan penggunaan dadah pada akhir tahun 2023 lalu. Kemudian, G-Dragon telah menyatakan hasratnya untuk menubuhkan sebuah yayasan bagi membantu mereka yang terlibat dalam penyalahgunaan dadah, terutamanya yang masih kanak-kanak dan remaja.
Dalam perkembangan terkini, G-Dragon dilaporkan akan membuat kemunculan semula pada musim luruh dengan konsert yang dijadualkan pada bulan November atau awal tahun depan.
BACA: G-Dragon Jelaskan BIGBANG Cuma 3 Orang, Pelik Kenapa Artis Junior Tak Berani Datang Dekat
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Gong Yoo Tak Tolak Proses Penuaan, Anggap Kerutan Wajah Sebagai Lumrah Semulajadi Yang Mempesona
Sebagai seorang manusia, kita semua pasti akan melalui proses menua dan tidak ada yang terkecuali termasuk para selebriti dan beberapa individu popular yang anda minati.
Meskipun, ada di antara mereka yang kekal tampak awet muda, pelakon terkenal Korea Selatan, Gong Yoo baru -baru ini meluahkan perasaan bagaimana beliau menerima seadanya kerutan yang mula muncul di wajahnya.
Berbeza dengan kebanyakan orang yang risau pada tanda-tanda penuaan, Gong Yoo atau nama sebenarnya Gong Ji-cheol (46) menganggap kerutan di wajah sebagai lumrah semulajadi dan juga tanda dari kehidupan yang mempesona.
Hal tersebut dikongsikan sendiri oleh pelakon yang pernah mewarnai Goblin, Train To Busan dan Coffee Prince dalam sebuah temubual bersama The Korea Times bagi mempromosikan drama bersiri terbarunya berjudul Trunk yang bakal ditayangkan di Netflix.
“Saya suka kerutan di wajah saya sebab itu boleh menjadi sebahagian dari mise-en-scene (elemen visual) saya sebagai seorang pelakon. Jadi, saya tidak menolak proses penuaan,” jelasnya.
Walaupun begitu, beliau juga mengaku pada awalnya terkejut dengan beberapa perubahan seperti kemunculan eyelid (kelopak mata ganda) secara tiba-tiba seiring bertambahnya usia.
“Awalnya saya rasa aneh sebab ada perubahan yang terjadi disebabkan penuaan. Saya suka mata saya yang memang tiada eyelid sebelum ini.Jadi, rasa agak sedikit janggal tapi saya okay saja,” ujarnya.
Sementara itu, Gong Yoo juga turut meraih perhatian para penonton drama bersiri popular Korea Selatan baru-baru ini apabila muncul sebagai watak kameo dalam Squid Game 2 yang turut diterajui oleh Lee Jung-jae, Lee Byung-hun, Im Si-wan, Kang Ha-neul, Wi Ha-joon, T.O.P, Park Gyu-young, Lee Jin-wook, Park Sung-hoon, dan Yang Dong-geun.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Dari lagu kegemaran mereka, apa yang mereka akan bawa kalau hilang di angkasa, hingga pandangan mereka tentang DURIAN—semuanya ada dalam video ni! 🌟CRAVITY adalah kumpulan K-pop yang terdiri daripada 9 ahli berbakat: Serim, Allen, Jungmo, Wonjin, Minhee, Hyeongjun, Taeyoung, Seongmin, dan Kangmin. Mereka dikenali dengan konsep yang penuh tenaga dan muzik yang catchy.
Jangan lupa tonton temubual penuh semangat bersama CRAVITY! 💥
#majalahremaja #remaja #remajamalaysia #CRAVITY #FindTheOrbit #LUVITY” />
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
