Setelah hampir sebulan kita menyambut Aidilfitri, mesti ramai yang dah mengeluh bila berat badan mula naik.
Nak ke gimnasium pula bukan calang-calang bayaran yang dikenakan. Sudahnya, bila berat naik dan baju-baju mula rasa sendat, menangislah korang sorang-sorang tepi bucu katil.
Nah, jangan risau. Apa yang REMAJA nak kongsi kan ini adalah 17 jenis home workouts yang korang boleh buat sendiri bila pulang ke rumah.
Simple dan mudah, senaman-senaman ini juga sesuai bagi mereka yang baru nak berjinak-jinak dalam dunia kecergasan ni.
Jadi jom mulakan hari ini. Jangan tangguh-tangguh lagi.
1. Jumping Jack
2. Flutter Jump
3. Frog Jump
4. Side Jump
5. Sumo Squat
6. Narrow Squat
7. Lunges
8. Lunges High Knee
9. Mountain Runner
10. Mountain Cross
11. Mountain Climbers
12. Race Block
13. Plank Jack
14. Push Up
15. Wide Push Up
16. Triangle Push Up
17. Staggered Push Up
Setiap pergerakan workout ini dibuat selama 20 saat dan setiap kali ingin bertukar ke workout yang lain, korang boleh rehat selama 10 saat.
Apa yang paling penting adalah formation yang betul dan lakukan dengan disiplin. InsyaAllah kalau korang mula daripada sekarang, raya nanti pasti nampak hasilnya.
Terima kasih: Coach Kholis
Instagram: escortgroupworkout
Belum Sempat Habis Tonton Drama ‘Ongoing’, Ini 5 Lagi K-Drama Terbaru Sepanjang Mac
Belum pun sempat habis menonton drama Korea tayangan bulan Februari, kini muncul pula drama baharu yang akan ditayangkan pada bulan Mac ini. Buat peminat k-drama, sudah tentu mereka seakan buntu untuk memilih drama mana yang harus ditonton terlebih dahulu kerana ada banyak lagi senarai drama yang masih belum sempat ditonton.
Betul tak? Hiks!
Jom kita lihat apa pula drama yang bakal ditayangkan sepanjang bulan ini.
1. Mouse
Drama Korea ini mengisahkan tentang Jung Ba Reum (Lee Seung Gi) yang merupakan seorang pegawai yang jujur dan adil. Kehidupan Jung Ba Reum berubah setelah berhadapan dengan seorang psikopat yang membuatkan seluruh negara berada dalam ketakutan.
2. Joseon Exorcist
Ketika Putera Lee Bang-Won dari Joseon melakukan rondaan di wilayah utara, dia menghadapi semangat jahat yang ingin menguasai manusia. Putera Lee Bang-Won dapat menyembunyikan semangat jahat itu.
Kini, Lee Bang-Won telah naik takhta dan diberi gelaran Raja Taejong (Kam Woo-Sung ). Baginda seorang yang dingin, tetapi raja yang berkepemimpinan tinggi. Raja Taejong berbangga dengan dirinya, kerana baginda menolong ayahandanya menubuhkan dinasti Joseon. Baginda juga merasa bersalah kerana membunuh begitu banyak orang semasa penubuhan Joseon. Semangat jahat yang dimeterai oleh Raja Taejong pada masa lalu bangkit semula di tanah Joseon. Untuk menghalang semangat jahat itu, Raja Taejong harus sekali lagi melawan semangat jahat.
3. Oh My Ladylord
Han Bi-Soo (Lee Min Ki) adalah penulis skrip drama bersiri thriller terbaik di Korea Selatan. Oh Joo-In (Nana) adalah pelakon popular. Dia sering muncul dalam drama romantik komedi, tetapi tidak bernasib baik dalam hubungan percintaannya sendiri. Han Bi Soo dan Oh Joo In tinggal bersama.
4. Navillera
Drama ini mengisahkan seorang pesara posmen, Shim Deok Chul yang berusia 70 tahun meneruskan impiannya untuk belajar menari ballet pada usia emas walaupun ditentang keluarganya, impiannya tidak tercapai sebelum ini kerana mencari nafkah menanggung keluarganya.
Di akademi tarian, Shim Deok Chul bertemu Lee Chae Rok, pemuda berusia 23 tahun yang tertarik dengan ballet setelah sebelum ini aktif dalam pelbagai bidang sukan. Lee Chae Rok mengalami masalah kewangan dan memikirkan untuk berhenti menari ballet, tetapi Shim Deok Chul memberi galakan kepadanya, jangan lepaskan impian kerana hidup cuma sekali.
5. Love Alarm 2
Teringin mengetahui perasaan sebenarnya, Jojo nyahpasang pelindung menjadikan aplikasi itu berdering untuk cinta sejati sebenarnya.
Ha, mesti ada drama yang dah menarik perhatian korang kan?
Sumber: Kakimuvee
Senang Je Rupanya, Gadis Ini Kongsi Rahsia Macam Mana Nak Dapat Kerja Di Google Malaysia
Ramai yang menyimpan keinginan untuk bekerja di syarikat terkemuka dunia, Google kerana persekitaran tempat kerjanya yang menarik dan cosy.
Kalau korang tengok pejabat Google di luar negara, perghh bestnya. Tak rasa stres nak kerja kalau dapat environment macam tu.
Di Google Malaysia pun tak kurang hebatnya. Tapi, ramai yang hanya simpan impian untuk berkhidmat bersama mereka kerana merasakan bahawa nak diterima oleh syarikat tersebut bukanlah sesuatu yang mudah.
Nah, jangan risau guys. Menurut salah seorang bekas pekerja Google, sebenarnya tak susah pun kalau korang nak dapatkan kerja disana.
Jom kita baca thread yang telah dibuat oleh AtiqahLizara ini.
Langkah-langkah sebelum apply
Perkara paling best kalau kerja di Google
Sebab berhenti kerja
Apa lagi, kalau tak cuba tak tahu kan. Cepat la apply gaiss..
Siapa Kata Nak Jadi Model Kena Perfect, Ini 10 Model Rare Yang Perlu Korang Tahu
Dah jadi macam satu syarat utama bila nak bergelar seorang model, korang mestilah cantik, handsome dan mempunyai perwatakan menarik.
Nah, semua tu klise la weh!
Kalau korang tengok model-model dekat oversea semuanya berperwatakan berbeza. Ada yang kulit gelap, bersaiz besar dan jangan terkejut sebab model di kalangan albino pun ada.
Macam ni la baru tak dikatakan stereotaip.
Berikut kami senaraikan 10 model yang berani buktikan bahawa perbezaan bukanlah satu halangan untuk bergelar seorang model.
1. Connie Chiu
Connie Chu merupakan model albino pertama dalam dunia fesyen dan pernah membuat penampilan dalam memperagakan koleksi designer terkenal, Jean Paul Gaultier.
Selepas itu, Connie Chiu meneruskan karier modeling, malah dia mula membina kerjayanya dalam bidang muzik juga. Model albino ini sudah pun menjangkau usia 49 tahun.
2. Freya Lawrence
Ketika berusia 14 tahun, gadis ini sudah pun dilamar oleh agensi modeling. Freya seorang yang mempunyai freckles, bertelinga besar dan ada sepasang mata yang cantik membuatkan agensi percaya bahawa dia boleh menjadi seorang model yang hebat dan luar biasa.
Gadis ini menjadi muse untuk jenama terkenal dunia antaranya adalah seperti Mulberry, Chloe dan Celine.
3. Sophia Hadjipanteli
Sophia secara tak sengaja mewarnakan kening semula jadinya dengan warna hitam dan menjadi penyokong utama kening tebal.
Ye la kadang perempuan kan rasa tak confident bila kening tebal sikit nak dicukurnya. Tapi Sophia menjadi popular dan ramai pengikutnya kagum kerana dia bersifat terbuka serta melanggar semua norma kecantikan.
Barulah rare kan?
4. Kokie
Model Amerika ini bangga dengan penampilan dirinya dan biasanya, dia memang jarang menggunakan produk solek sebab nak menunjukkan pigmentasi kulitnya. Kokie juga tidak mahu terlalu menghabiskan masanya dalam dunia modeling dan kerana itu dia juga merupakan seorang pelajar dalam jurusan biologi.
5. Sarah Taylor
Walaupun pernah membenci mukanya dan menjadi mangsa buli, sekarang Sarah tidak malu lagi dan banyak berkongsi gambar-gambarnya di Instagram. Dia tidak langsung edit atau mengenakan sebarang mekap kerana sememangnya gadis ini sangat adore dengan natural beauty!
6. Dustin Bice
Di usia 3 tahun, lelaki ini telah didiagnos dengan alopecia dan sebab tu dia tak ada kening, bulu mata dan rambut. Tapi, Bice telah Berjaya menakluk pentas catwalk di New York.
7. Amanda Wells
Amanda telah didiagnos vitiligo ketika berusia 18 tahun. Untuk membina semula semangatnya, gadis ini mula menyiarkan video di YouTube dan berkongsi gambarnya di media social. Ramai suka dengan mesej yang disampaikannya dan terus memberikan sokongan.
8. Rebekah Marine
Gadis ini mempunyai tangan bionic dan impiannya untuk bergelar model jadi kenyataan bila dia dipanggil untuk beraksi di pentas peragaan New York Fashion Week.
9. Lilianna Ruger
Lilianna merupakan seorang model British yang mempunyai freckles. Gadis ini telah menandatangani kontrak Bersama pengurusan model dan telah menghasilkan beberapa foto yang luar biasa cantik.
10. Tess Holliday
Tess Holliday adalah seorang model bersaiz besar Amerika dan menjadi wanita bersaiz besar pertama yang menerima kontrak Bersama agensi modeling terkenal.
So guys, nampak tak sebenarnya korang hanya perlu confident dan berani untuk mencuba. Jangan takut di reject sebelum try.
Setiap individu mempunyai keistimewaan mereka yang tersendiri. Mungkin bagi korang tak cantik tapi seribu mata lain yang memandangnya terpersona dengan kecantikan semula jadi.
