Setelah hampir sebulan kita menyambut Aidilfitri, mesti ramai yang dah mengeluh bila berat badan mula naik.
Nak ke gimnasium pula bukan calang-calang bayaran yang dikenakan. Sudahnya, bila berat naik dan baju-baju mula rasa sendat, menangislah korang sorang-sorang tepi bucu katil.
Nah, jangan risau. Apa yang REMAJA nak kongsi kan ini adalah 17 jenis home workouts yang korang boleh buat sendiri bila pulang ke rumah.
Simple dan mudah, senaman-senaman ini juga sesuai bagi mereka yang baru nak berjinak-jinak dalam dunia kecergasan ni.
Jadi jom mulakan hari ini. Jangan tangguh-tangguh lagi.
1. Jumping Jack
2. Flutter Jump
3. Frog Jump
4. Side Jump
5. Sumo Squat
6. Narrow Squat
7. Lunges
8. Lunges High Knee
9. Mountain Runner
10. Mountain Cross
11. Mountain Climbers
12. Race Block
13. Plank Jack
Anda mungkin berminat dengan
14. Push Up
15. Wide Push Up
16. Triangle Push Up
17. Staggered Push Up
Setiap pergerakan workout ini dibuat selama 20 saat dan setiap kali ingin bertukar ke workout yang lain, korang boleh rehat selama 10 saat.
Apa yang paling penting adalah formation yang betul dan lakukan dengan disiplin. InsyaAllah kalau korang mula daripada sekarang, raya nanti pasti nampak hasilnya.
Terima kasih: Coach Kholis
Instagram: escortgroupworkout
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Sengit Nak ‘Battle’ Tiket! Weverse & Spotify Catat Lonjakan Hampir 1 Juta ‘Subscriber’ Sebabkan BTS
Baru-baru ini, fenomena bintang global, BTS sekali lagi mencuri perhatian apabila kumpulan itu mencatat peningkatan mendadak jumlah pengikut dan pendengar di platform digital utama sejurus selepas mengumumkan comeback penuh serta konsert jelajah dunia yang bakal berlangsung bermula April tahun ini.
Menerusi perbincangan di forum atas talian Korea Selatan, ramai warga internet meluahkan rasa kagum terhadap pengaruh luar biasa BTS apabila akaun rasmi mereka di Weverse dan Spotify merekodkan pertambahan yang ketara dalam tempoh singkat.
Menurut seorang pengguna, BTS berjaya meraih lebih 900,000 subscriber baharu di Weverse dan sekitar 1 juta pendengar baru di Spotify hanya dalam masa empat hari selepas pengumuman tersebut dibuat.
Perkembangan ini membuktikan daya tarikan BTS yang dianggotai oleh Jin, SUGA, J-Hope, RM, Jimin, V, dan Jung Kook itu masih utuh meskipun aktiviti kumpulan itu sebelum ini sempat terhenti sementara para ahlinya menjalani khidmat ketenteraan wajib.
Pada masa yang sama, pengumuman mengenai album comeback berjudul ‘ARIRANG’ dan jelajah dunia akan datang dilihat sebagai pemangkin utama kepada lonjakan minat peminat di seluruh dunia.
Di Spotify khususnya, album penuh kelima BTS itu telah di-‘pre-save’ oleh jutaan pendengar, sekaligus mencatat sejarah sebagai pelancaran terpantas mencapai kedudukan nombor satu di carta Spotify Countdown dan album ‘ARIRANG’ merekodkan sebanyak 1.49 juta pre-save hanya dalam tempoh dua hari selepas diumumkan.
Peningkatan tersebut turut menunjukkan trend pertumbuhan yang konsisten, dengan pertambahan sebanyak 236,394 pre-save pada 14 Januari, diikuti 258,526 pada 15 Januari, sebelum mencatat tambahan 398,185 dan 185,496 pre-save dalam dua hari berturut-turut seterusnya.
Lonjakan ini bukan sahaja mencerminkan pengaruh global BTS yang semakin meluas, malah turut memperlihatkan perkembangan fandom mereka yang terus bertambah. Situasi ini bagaimanapun mencetuskan reaksi bercampur-baur dalam kalangan masyarakat di Korea, khususnya berkaitan persaingan mendapatkan tiket konsert jelajah dunia BTS.
Sementara itu, di media sosial, orang ramai khususnya peminat BTS (ARMY) dilihat membanjiri ruangan komen dengan pelbagai reaksi terhadap pengumuman tersebut. Rata-rata meluahkan rasa teruja namun dalam masa yang sama menyuarakan kebimbangan terhadap persaingan sengit untuk mendapatkan tiket konsert jelajah dunia BTS yang akan datang.
Menariknya, situasi ini turut digambarkan sebagai satu perebutan hebat memandangkan pertambahan mendadak jumlah peminat baru dalam tempoh singkat. Walaupun berdepan kebimbangan mengenai kesukaran mendapatkan tiket, majoriti warga internet tetap mengakui impak luar biasa BTS sebagai antara kumpulan K-Pop paling berpengaruh di dunia ketika ini, sekaligus membuktikan bahawa fenomena mereka masih jauh daripada pudar.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Star Wars : The Rise of Skywalker Kutip RM820 Juta Dalam Masa Kurang Seminggu!
Filem Star Wars yang mula diperkenalkan pada hujung tahun 1970-an sehingga kini berjaya meneruskan legasinya, dan akhir tahun 2019 filem ini kembali dengan sekuel terbaru iaitu Star Wars : The Rise of Skywalker.
Menariknya, walaupun baru saja di tayangkan di seluruh negara pada 19 Disember yang lepas, filem “Star Wars: The Rise of Skywalker” telah pun mengungguli carta box office pada minggu pembukaannya di peringkat antarabangsa dengan kutipan AS$198 juta (kira-kira RM820 juta). Wow!
Tersenarai sebagai salah satu mahakarya terbaik dunia perfileman Hollywood dan juga sains fiksyen, Star Wars merupakan di antara jenama filem yang telah berjaya mengumpul jutaan peminat dari seluruh dunia. Maka tidak hairanlah jika jalan cerita filem ini terus diperkembangkan sehingga menjadi apa yang dipertontonkan kepada masyarakat umum masa kini.
Dan kali ini, sekuel terbaru Star Wars : The Rise Of Skywalker, merupakan sambungan yang memang dinanti-nantikan oleh para peminat tegarnya.
Ini kerana soalan utama dan misteri kisah hidup asal-usul watak penting cerita iaitu Rey, si gadis Jedi yang berjaya menumpaskan rancangan pihak jahat dalam episod sebelumnya bakal terungkai dalam edisi kali ini.
Seperti kesemua filem Star Wars sebelum ini, lakon layarnya dipenuhi dengan kesan visual yang menakjubkan di samping babak-babak aksi yang hebat. Malah terdapat juga adegan-adegan sedih dan mencemaskan yang bakal memberi kesan kepada peminat watak-watak utama lain seperti Chewbacca, dan juga Jeneral Leia.
Kemunculan semula beberapa watak lama yang lain juga turut menjadikan edisi kali ini lebih menarik.
Yang pasti, filem Star Wars kali ini dijangka akan memberikan hiburan maksima kepada semua penonton khasnya pengikut setia Star Wars yang ternanti-nanti lanjutan kisah epik ini.
Malah tidak keterlaluan untuk dikatakan jika episod ini menjadi satu penutup yang gah untuk legasi filem Star Wars yang sudah begitu sebati dalam budaya pop masa kini.
So peminat Star Wars, kalau korang nak tahu dengan lebih lanjut tentang apa yang bakal terjadi, pastikan anda menonton Star Wars : The Rise of Skywalker yang sudahpun mula ditayangkan di kesemua pawagam seluruh Malaysia!
Nasihat penulis kalau korang bukan pengikut setia filem ini, pastikan korang menonton dulu sekuel sebelumnya k!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Akhirnya, Sandara Park BEBAS Daripada YG Entertainment Selepas 17 Tahun
Kumpulan k-pop wanita, 2NE1 merupakan salah sebuah kumpulan original dari generasi K-pop kedua yang berjaya menempatkan hiburan Korea di pentas dunia.
Daripada hanya sejumlah pendengar antarabangsa saja yang mengenali apakah sebenarnya K-pop, 2NE1 yang pada ketika itu masih mendapat tunjuk ajar dari lagenda, Big Bang perlahan-lahan membina nama mereka sehinggakan terhasil senarai panjang single yang masih relevan dan didengari oleh peminat K-pop sehingga ke hari ini.
Bagaimanapun, kejayaan 2NE1 tidak terlepas daripada dikaitkan dengan pelbagai kontroversi. Satu persatu ahlinya meninggalkan kumpulan tersebut dan menamatkan kontrak bersama YG Entertainment. Minzy, CL dan Park Bom membawa haluan sendiri melainkan Sandara Park.
Selepas berkuburnya 2NE1 pada tahun 2016, Dara masih kekal aktif di bawah label YG Entertainment menerusi lakonan, nyanyian solo dan tentunya, akaun YouTube-nya DARA TV yang berjaya memperolehi Gold Play Button. Akaun tersebut merupakan antara aset terkuat YG kerana lebih ramai peminat K-pop belasan tahun yang boleh mengaitkan diri mereka dengan YG Entertaiment menerusi video-video yang dimuat naik oleh Dara.
Hari ini menandakan tertutupnya satu jilid dan permulaan karier baharu buat Dara setelah YG Entertaiment mengumumkan bahawa kontraknya bersama label itu telah tamat dan tidak akan disambung selepas tempoh 17 tahun!
“Kami secara ikhlasnya berterima kasih kepada Dara yang telah bersama kami untuk 17 tahun, ke atas kepercaaannya kepada kami selama ini. YG akan sentiasa menyokong Dara dan akan terus membantunya untuk permulaan baharu ini. Kami telah saling terikat sejak 2004 dan dia telah debut pada 2009 bersama 2NE1. Dia banyak mempromosikan kami dalam pelbagai bidang; lakonan, fesyen, kecantikan, pengacaraan dan muzik.
“Teruskan minat dan sokongan anda kepada Dara supaya dia boleh terlah menyinar dengan positif. Terima kasih sekali lagi kerana menyayanyi artis YG Entertainment, Dara selama ini,” catat mereka.
Biarpun sedih, penulis percaya keakraban ahli-ahli 2NE1 masih wujud dan pastinya mereka akan menyokong keputusan Sandara Park ini. Kalau korang masih ingat, Dara pernah menangis semasa berada di Myanmar apabila ada peminat yang bertanyakan sama ada dia ingin kembali bersama 2NE1.
Apapun kini, mereka berempat bebas melakukan apa saja termasuklah untuk melakukan comback atau membawa haluan masing-masing. Fighting!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
