Berus gigi digunakan sebagai alat penjagaan kesihatan mulut dan sejak kecil lagi, kita sudah didik untuk menjaga kebersihatan gigi. Pemilihan berus gigi yang sesuai adalah penting bagi memastikan ia selesa diguna, membersihkan plak gigi atau sisa makanan dengan berkesan.
Namun begitu, tahukah korang berus gigi kalau tidak ditukar dan tidak dijaga dengan baik boleh menyebabkan korang sakit seperti demam, batuk selesema, jangkitan mulut, kulat dan sebagainya?
Berus gigi yang tidak dijaga dengan baik adalah tempat yang disukai oleh kuman. Berus gigi rosak juga boleh menyebabkan gigi tidak dicuci dengan baik dan boleh menyebabkan luka.
Mungkin ada yang tertanya-tanya, bilakah masa yang sesuai untuk kita menukar berus gigi?
Seorang doktor gigi yang dikenali sebagai @doktorgiginajib pernah berkongsi informasi ini di laman Twitternya. Jelasnya, kita harus menukar berus gigi setiap tiga bulan sekali atau sebaik sahaja melihat berus gigi itu dah tak rupa macam berus gigi. Hiks!
Korang juga digalakkan untuk meletakkan berus gigi di tempat yang kering, dalam kedudukan menegak supaya ia terdedah dan mudah kering. Elakkan meletakkan berus gigi di tempat lembab seperti sebelah sinki dan sentiasa keringkan cawan pemegang berus gigi.
Semoga perkongsian ini dapat memberikan pencerahan untuk korang dan selepas ini boleh amalkan menukar berus gigi bagi setiap tiga bulan. Walaupun berus gigi itu masih nampak elok dan sempurna, ikut sahaja saranan doktor gigi ini bagi memastikan kesihatan gigi korang terjamin.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Nicol David Dilantik Sebagai Duta Pendidikan ITA – “Saya Harap Dapat Menjadi Pengaruh Positif…”
Lagenda skuasy Malaysia, Datuk Nicol Ann David, terus mencipta sejarah apabila dilantik sebagai Duta Pendidikan ITA (Institut Teknologi Antarabangsa)
Dalam majlis pelantikan yang berlangsung di ibu negara, Nicol David menzahirkan rasa terharu dan teruja untuk berkhidmat dalam bidang pendidikan, yang mana menurutnya penting dalam membentuk masa depan anak muda.
ARTIKEL BERKAITAN : Bekas Ratu Skuasy, Datuk Nicol David Dilantik Pro-Canselor Universiti Heriot-Watt Malaysia
“Saya Harap Dapat Menjadi Pengaruh Positif…”
Nicol menyatakan bahawa beliau berharap pelantikannya sebagai duta akan memberi inspirasi kepada lebih ramai pelajar untuk mengejar ilmu pengetahuan, selain daripada mencapai impian mereka dalam pelbagai bidang.
“Sebagai seorang atlet, saya tahu betapa pentingnya disiplin, usaha gigih, dan kepercayaan kepada diri sendiri. Elemen-elemen ini bukan sahaja penting dalam sukan, tetapi juga dalam pendidikan dan kehidupan seharian,” ujar Nicol ketika ditemubual oleh pihak media.
Beliau turut menekankan betapa pentingnya memupuk minat dalam bidang teknologi di kalangan generasi muda.
“Dengan perkembangan pesat teknologi hari ini, kita perlu mempersiapkan generasi akan datang untuk menghadapi cabaran dunia yang semakin berubah. Saya berharap dengan kerjasama saya bersama ITA, saya dapat membantu pelajar memahami kepentingan pendidikan teknologi dan bagaimana ia dapat memberi kesan positif dalam kehidupan mereka,” tambahnya lagi.
Dengan rekod cemerlang dan komitmen beliau dalam memperkasa generasi muda, Nicol dijangka akan terus membawa impak besar dalam usaha memajukan bidang pendidikan dan teknologi.
Untuk info, ITA merupakan sebuah institusi terkemuka yang menumpukan kepada bidang teknologi dan inovasi, dengan matlamat untuk menyediakan platform pendidikan bertaraf dunia kepada pelajar tempatan dan antarabangsa.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Sumber : hmetro
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Berita Baik! Anda Boleh Mula Gunakan Kad Debit & Kredit Di Plaza Tol MEX Mulai Sekarang
Hip Hip Horrayyy!
Pengguna Lebuhraya Kuala Lumpur-Putrajaya (MEX) sudah tidak perlu bersusah payah untuk ‘topup’ Touch n’ Go atau RFID selepas ini kerana mulai semalam (3 Ogos), lebuhraya tersebut telah membenarkan semua pemandu menggunakan kad debit dan kredit mereka untuk membayar tol.
ARTIKEL BERKAITAN: 22 Hotspot Yang Sering Libatkan Kemalangan Kenderaan Berat Sepanjang Lebuhraya PLUS
Menurut laporan dari New Straits Times, Menteri Kerja Raya Datuk Seri Alexander Nanta Linggi membuat pengumuman penting tersebut pada 2 Ogos lepas.
Sistem itu adalah sebahagian daripada inisiatif Kementerian Kerja Raya yang bertujuan memberi kemudahan dan kaedah pembayaran alternatif kepada pengguna lebuh raya dalam proses pembayaran tol.
Selain MEX, 11 lebuh raya lain akan mempunyai sistem yang sama menjelang September, ialah Lebuhraya Duta Ulu Kelang (DUKE), Lebuhraya Bertingkat Ampang Kuala Lumpur (AKLEH), Lebuhraya Pantai Baru (NPE), dan Lebuhraya Shah Alam (KESAS).
“Selain kaedah pembayaran sedia ada seperti Sistem Touch ‘n Go, SmartTAG, dan Pengenalan Frekuensi Radio (RFID), kini pengguna boleh membuat pembayaran menggunakan kad debit dan kredit, memandangkan baki akaun kad mereka mencukupi,” kata Alexander.
“Konsesi MEX Expressway, Maju Expressway Sdn Bhd (MESB), merupakan salah satu daripada 12 lebuh raya pertama yang melaksanakan sistem pembayaran tol terbuka, dengan ia diuji bermula Julai 2023 bagi memastikan kesediaan dan kelancaran operasi selaras dengan piawaian yang telah ditetapkan oleh Lembaga Lebuhraya Malaysia (LLM),” katanya lagi.
Buat masa sekarang, sistem pembayaran terbuka tersedia di enam lorong tol MEX.
Ia akan terus diperluaskan ke semua lorong di tiga plaza tol sedia ada iaitu Plaza Tol Salak Selatan, Plaza Tol Putrajaya, dan Plaza Tol Seri Kembangan, September ini.
BACA LAGI: ‘Plot Twist Habis…..” – Jisoo BLACKPINK Rasmi Bercinta Dengan Pelakon Terkenal, Ahn Bo Hyun!
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
KREDIT FOTO: News Straits Times, Berita Harian
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Gabung Budaya Timur & Barat, Inilah Asal Usul Senaman Pilates
Senaman pilates kini semakin popular dalam kalangan remaja yang mula cakna tentang kesihatan dan kecergasan.
Dengan gaya senaman yang tenang tetapi padat, pilates bukan sahaja membantu memperbaiki postur tubuh, malah meningkatkan kekuatan otot teras serta kesedaran minda terhadap tubuh badan. Namun, di sebalik trend ini, tak ramai yang tahu tentang sejarah asal-usulnya yang cukup unik dan mengagumkan.
Bermula Dari Seorang Lelaki Bernama Joseph Pilates
Nama “pilates” sebenarnya diambil sempena pengasasnya, Joseph Hubertus Pilates. Beliau dilahirkan di Jerman pada tahun 1883 dan merupakan seorang kanak-kanak yang sering sakit. Namun, kelemahan itu tidak menghalangnya untuk mendalami pelbagai kaedah senaman dari pelbagai budaya termasuk bina badan, gimnastik, yoga, tai chi, dan seni bela diri.
Joseph percaya bahawa gabungan teknik Timur dan Barat mampu menghasilkan sistem senaman yang lengkap bukan hanya fokus kepada fizikal, tetapi juga kestabilan emosi dan kekuatan mental. Hasil daripada pencariannya, lahirlah satu sistem senaman yang beliau namakan Controlology, yang kelak dikenali di seluruh dunia sebagai Pilates.
Dibangunkan Ketika Dalam Tahanan Perang
Semasa Perang Dunia Pertama, Joseph telah ditahan di Britain kerana statusnya sebagai warga Jerman. Di situ, beliau bertindak sebagai jururawat dan mula mengembangkan teknik senamannya. Dengan menggunakan katil hospital dan spring, beliau membantu pesakit yang terlantar agar masih boleh melatih otot mereka. Dari sinilah tercetusnya idea alat ‘Pilates Reformer’ sebuah mesin latihan yang masih digunakan hingga ke hari ini dalam kebanyakan studio pilates.
Selepas perang tamat, Joseph kembali ke Jerman sebelum berhijrah ke Amerika Syarikat pada tahun 1926. Di New York, beliau membuka studio senaman bersama isterinya Clara dan mula mengajar teknik Controlology kepada umum, termasuk penari terkenal seperti Martha Graham dan George Balanchine.
Gabungan Timur & Barat Dalam Satu Sistem Senaman
Apa yang menjadikan pilates begitu unik ialah pendekatan menyeluruh yang merangkumi prinsip pergerakan dari budaya Timur dan kecergasan moden dari Barat. Joseph mempelajari seni postur daripada yoga, prinsip keseimbangan dari tai chi, dan kekuatan kawalan daripada latihan Rom serta Yunani kuno. Semua elemen ini disatukan dalam rutin yang fokus kepada enam prinsip utama: kawalan, tumpuan, pusat (core), ketepatan, pernafasan dan aliran pergerakan.
Beliau juga menekankan bahawa minda dan tubuh tidak boleh dipisahkan. “Mindalah yang sebenarnya membina tubuh badan,” katanya, memetik falsafah pemikir Jerman Friedrich Schiller.
Pilates Hari Ini
Selepas kematian Joseph Pilates pada tahun 1967, kaedah senamannya terus berkembang dan diajarkan oleh anak muridnya di seluruh dunia. Di Malaysia, pilates mula mendapat tempat sekitar tahun 2010 dan menjadi semakin popular selepas pandemik COVID-19, apabila ramai mula memberi tumpuan kepada kesihatan fizikal dan mental secara seimbang.
Kini, studio pilates semakin banyak muncul, terutama di bandar-bandar besar seperti Kuala Lumpur dan Petaling Jaya. Antara studio yang popular ialah Liberté Pilates, Urban Spring, Tone Reformer dan La Pilates.
Walaupun ada pergerakan yang menyerupai yoga, beberapa pandangan daripada ahli agama mengesahkan bahawa pilates tidak mengandungi unsur keagamaan dan hukumnya adalah harus dalam Islam, selagi dilakukan dalam persekitaran yang tertutup dan tidak bercampur antara lelaki dan perempuan.
Pilihan Ideal Untuk Remaja Hari Ini
Bagi remaja yang inginkan senaman yang bukan hanya membentuk fizikal tetapi juga membina fokus dan ketenangan dalaman, pilates adalah pilihan yang tepat. Ia sesuai untuk semua tahap kecergasan, boleh dilakukan di rumah atau di studio, dan tidak memerlukan peralatan yang rumit untuk permulaan.
Daripada seorang kanak-kanak sakit di Jerman sehinggalah menjadi pencetus kepada revolusi kecergasan dunia, kisah Joseph Pilates mengingatkan kita bahawa dengan ilmu, usaha dan kepercayaan terhadap diri segalanya mungkin.
BACA LAGI : Yoga & Menari, Rahsia Cantik Natural Tanpa Solekan Karisma Kapoor Di Usia 49 Tahun!
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
