Untuk yang baru nak menjinakkan diri ke gymnasium, ada baiknya jika korang tahu tentang beberapa perkara terlebih dahulu.
Nak mula bersenam bukan boleh main buat je, lagi-lagi untuk mereka yang baru pertama kali nak ke gym.
Jadi, untuk newbie yang baru nak pergi sym, apa kata korang ikut 7 tip yang telah dikongsi oleh top 10 finalis Hero Remaja 2018, Ezmir Sadriq yang hobinya memang hari-hari masuk gym. Hiks!
1. Know your goal
Pertama sekali, korang kena tahu tujuan utama ke gym adalah sama ada untuk kuruskan badan atau nak build muscle. Ini kerana ia memerlukan workout yang berbeza untuk setiap tujuan tersebut.
2. Pakaian yang sesuai
Ini bertujuan untuk memberi keselesaan semasa bersenam. Pakaian yang tidak sesuai juga boleh mengganggu konsentrasi korang di gym.
3. Warming up
Paling penting, sebelum start workout kena warm up dulu untuk mengelakkan kekejangan otot dan mengurangkan kesakitan selepas bersenam.
4. Start slow
Untuk mengelakkan kecederaan, so start dengan kelengkapan alatan gym yang ringan-ringan atau mudah saja seperti mengangkat dumbell seberat 2kg dan menggunakan peralatan basic seperti treadmill.
5. Getting a spotter
Kalau tak nak berlaku kecederaan adalah lebih sekiranya korang mempunyai ‘pemerhati’ yang boleh guide menggunakan peralatan dengan betul.
6. Proper meal
Nak buat badan ni, 70% diet dan 30% gym. Tapi walaupun korang ada masalah berat badan berlebihan, tak bermaksud korang kena puasa makan. That is totally wrong. Kena makan juga tapi pastikan eat clean.
7. Cukup tidur
Muscle needs rest dan masa rehat tu la yang akan menjadikan muscle jadi besar dan kuat. Oleh itu, dapatkan tidur di antara 6-8 jam sehari.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Ingatkan Nak Ikut Resipi Khairul Aming, Rupanya Anak Terpengaruh Komik Lawak Kampus
Seorang ibu berkongsi kisah mencuit hati apabila anak lelakinya meminta beberapa bahan sebelum dia pulang dari tempat kerja. Permintaan tersebut rupa-rupanya berpunca daripada inspirasi yang datang daripada komik Lawak Kampus yang sering dibaca oleh kanak-kanak itu di rumah.
Menerusi satu perkongsian di Thread oleh pengguna Syira Shukri, kanak-kanak tersebut meminta ibunya membeli tembikai, oren dan air soda kerana mahu membuat minuman sendiri untuk berbuka puasa.
Pada mulanya, ibunya menyangka anaknya mahu mencuba resipi daripada pempengaruh masakan terkenal, Khairul Aming. Ini kerana kebanyakan kanak-kanak hari ini sering melihat resipi menarik di media sosial.
Namun sangkaan itu meleset sama sekali.
Rupa-rupanya kanak-kanak berkenaan mahu mencuba minuman yang dilihatnya dalam komik kegemarannya, Lawak Kampus.
Komik tersebut bukan sahaja menghiburkan, malah kadangkala memaparkan situasi harian yang membuatkan pembacanya rasa ingin mencuba sendiri perkara yang dilihat.
Minuman Inspirasi Komik Lawak Kampus
Menurut perkongsian tersebut, anaknya terliur melihat minuman yang digambarkan dalam komik itu lalu berazam untuk mencubanya sendiri di rumah. Walaupun ia sekadar ilustrasi dalam komik, imaginasi kanak-kanak membuatkan minuman itu kelihatan sangat menarik.
Lebih mencuit hati, ‘resipi’ minuman tersebut sebenarnya dirujuk daripada Lawak Kampus Jilid 42, halaman 101. Dalam babak tersebut digambarkan gabungan tembikai, oren dan air soda sebagai minuman yang kelihatan menyegarkan.
Situasi itu membuatkan si ibu terhibur kerana tidak menyangka komik yang sering dibaca anaknya mampu memberi inspirasi sehingga ke dapur.
Bagi seorang kanak-kanak, apa yang dilihat dalam bahan bacaan kegemaran boleh mencetuskan rasa ingin mencuba sesuatu yang baharu.
Bagi ibu bapa pula, momen seperti ini kadangkala menjadi pengalaman yang menghiburkan kerana mereka dapat melihat bagaimana imaginasi anak berkembang melalui bahan bacaan yang diminati.
Bukan Sekadar Komik Lawak
Dalam perkongsian sama, ibu tersebut turut menyedari satu lagi sisi positif daripada komik Lawak Kampus. Walaupun ia terkenal sebagai komik jenaka, kandungannya kadangkala menyelitkan unsur pembelajaran secara tidak langsung.
Ketika membaca komik berkenaan, anaknya ternampak satu babak lawak yang melibatkan soalan matematik berkaitan Algebra. Babak tersebut mungkin sekadar gurauan dalam cerita, namun ia berjaya menarik perhatian kanak-kanak tersebut.
Rasa ingin tahu membuatkan kanak-kanak itu terus meminta ibunya mengajarkan konsep tersebut. Dia mahu memahami bagaimana soalan matematik itu sebenarnya diselesaikan.
Selepas diterangkan secara ringkas, dia bukan sahaja mula memahami asasnya, malah meminta ibunya menyediakan beberapa soalan mudah untuk dicuba sendiri.
Keinginan untuk mencuba itu menunjukkan bagaimana minat belajar boleh muncul daripada perkara yang tidak disangka-sangka.
Komik Lawak Kampus Cetus Rasa Ingin Tahu
Apa yang lebih membanggakan, kanak-kanak itu baru berada di Tahun Dua namun sudah mula memahami sedikit demi sedikit konsep algebra. Walaupun masih di peringkat asas, ia tetap menjadi sesuatu yang menggembirakan bagi ibu bapanya.
Perkongsian ini sekali gus menunjukkan bahan bacaan santai seperti Lawak Kampus juga boleh memberi impak positif kepada perkembangan kanak-kanak. Selain menghiburkan, komik juga boleh merangsang imaginasi dan rasa ingin tahu.
Komik Lawak Kampus karya Keith Kam sememangnya terkenal dengan jenaka kehidupan pelajar. Ceritanya sering memaparkan situasi di sekolah yang dekat dengan dunia pelajar seperti kelas, peperiksaan, guru dan persahabatan.
Pada masa sama, komik ini kadangkala menyelitkan elemen pembelajaran dalam bentuk yang ringan dan mudah difahami. Perkara inilah yang membuatkan ramai pembaca muda tertarik untuk terus membaca.
Kadangkala, daripada satu babak lawak yang ringkas, ia mampu mencetuskan rasa ingin tahu dan membuka ruang kepada pembelajaran sebenar. Inilah antara keunikan yang membuatkan komik seperti ini terus diminati oleh generasi pelajar hingga hari ini.
Sumber : Thread syirashukri
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Siti Sarah Raissuddin Meninggal Dunia
Penyanyi terkenal Malaysia, Siti Sarah Raissuddin, 36, telah disahkan meninggal dunia sebentar tadi akibat jangkitan Covid-19.
Allahyarhamah yang dikejarkan ke hospital, Rabu lalu telah menghembuskan nafasnya yang terakhir pada 9 Ogos 2021 (Isnin) jam 5.13 pagi di Unit Rawatan Rapi (ICU) Hospital Canselor Tuanku Muhriz (HCTM) Universiti Kebangsaan Malaysia.
Isteri kepada pelawak, pelakon dan usahawan, Shuib itu terlebih dahulu selamat melahirkan bayi lelaki pra-matang yang diberikan nama Ayash Affan pada petang Jumaat lalu menerusi pembedahan tanpa sedar.
Bagaimanapun, paras oksigennya menunjukkan ketidak stabilan. Ia jatuh hingga 40 peratus pada malam tersebut dan kemudiannya meningkat 77 peratus pada jam 2 pagi hinggakan ke 85 peratus semalam.
Pada majlis bacaan yasin yang dilakukan secara maya pada Ahad malam pula, Shuib memberitahu bahawa paras oksigen isterinya itu kembali jatuh hingga ke tahap 30 peratus.
View this post on Instagram
Terdahulu pada 27 Julai 2021 menerusi hantaran di Instagram, arwah ada memberitahu kepada umum bahawa pembantu rumahnya terlebih dahulu telah disahkan positif.
Justeru, seluruh ahli keluarganya termasuklah tiga orang anak mereka melakukan ujian calitan sebelum disahkan positif. Shuib dan anak-anaknya kemudian disahkan negatif selepas menjalani kuarantin kendiri selama 14 hari.
Takziah Remaja ucapkan kepada seluruh keluarga Siti Sarah atas pemergiannya. Semoga rohnya dicucuri rahmat dan segala amal kebaikan diterima oleh-Nya.
Sumber: Media Hiburan
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Sebanyak 127,000 Petisyen Ditandatangani, Gesa Drama Joseon Exorcist Hentikan Tayangan
Drama Korea terbaru, Joseon Exorcist nampaknya mengundang kontroversi kerana sebuah petisyen rasmi telah dibuat untuk menggesa agar drama tersebut dihentikan siarannya.
Menurut Koreaboo, petisyen tersebut dikeluarkan kerana menganggap drama yang dikategorikan sebagai genre fantasi ini sepatutnya membawakan watak lain dan bukannya menggunakan watak daripada kisah sejarah lampau.
Pihak produksi menggunakan tokoh sejarah yang sebenar. Sekiranya penonton luar negara menonton drama ini, mereka khuatir jika penonton akan menganggap bahawa kesemua watak era Joseon dalam drama tersebut adalah benar.
Mereka yang melakukan petisyen ini bukan hanya kerana alasan tersebut, malah bagi mencegah segala kemungkinan yang akan terjadi pada masa hadapan. Dan mereka menyelar tindakan barisan pelakon yang bersetuju mengambil tawaran membintangi drama ini tanpa berfikir akan baik dan buruknya.
Sebelum ini, Joseon Exorcist telah mencetus kontroversi apabila salah sebuah adengan di dalam drama tersebut menonjolkan pelbagai alat kebudayaan negara China. Secara tidak langsung, ia mendapat perhatian ramai kerana jalan ceritanya yang bertentangan dengan sejarah Korea Selatan.
Sebagai reaksi balas, para pengiklan mula menarik diri daripada drama tersebut sehingga SBS mengambil keputusan untuk menghentikan penayangan episod minggu ini.
Walau bagaimanapun, masih ramai netizen yang menganggap hal ini sepatutnya tidak perlu diperbesarkan.
Ramai juga yang tidak bersetuju jika drama ini dihentikan tayangannya. What say you guys?
Sumber: Koreaboo
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
