“Malaysia ni banyak sangat makanan sedap la. Susah nak diet”. Itu adalah antara kata-kata yang selalu kita dengar. Tapi sejauh mana kebenarannya atau ia hanya alasan kerana malas nak berdiet?

Namun begitu, tak dinafikan makanan di Malaysia ni memang sedap belaka. Cuma, kandungan setiap makanan yang dimakan tu mengandungi kalori, nutrisi dan lemak yang tinggi.

Tak caya? Ini antara senarai 10 makanan Malaysia yang paling menggemukkan menurut Kevin Zahri, personality fitness Malaysia.

1. Nasi lemak

Hidangan nasi lemak (karbohidrat, protein, lemak) mengandungi lebih kurang 390 kalori tak termasuk sambal, telur rebus, ikan bilis dan kacang. Hidangan lengkap lebih kurang 450-500 kalori dan kalau korang makan nasi lemak tambah ayam goreng (240 kalori) atau sambal sotong (170 kalori).Sedap kan?

Tapi, mampu tak nak bakar semula lemak tu lepas makan?

2. Roti canai

Satu keping roti canai bersamaan dengan 300 kalori. Kenyang ke makan sekeping je? Kalau makan dua keping dah 600 kalori. Kalau nak bakar 600 kalori tu balik kena berlari 90 minit atas treadmill. Tu baru hidangan breakfast, belum masuk lunch, snek dan dinner lagi.

3. Nasi goreng

Biasanya sepinggan nasi goreng mengandungi kira-kira 630 kalori kerana ia adalah hidangan bergoreng, ditambah pula dengan ayam, telur dan sedikit sayur menjadikan nasi goreng kurang seimbang.Kalau nak makan juga, cuba jangan lebih daripada segenggam nasi.

4. Ais krim

Mengandungi tinggi lemak dan gula, serta kalori. Dua scoop ais krim pun dah 380 kalori. So, sebelum makan fikir la dulu ye.

5. Burger

Makanan ringan ini memang tinggi kalori kerana daging kisar mengandungi tinggi nilai lemak. Satu hidangan burger biasanya lebih 475 kalori. Kalau dah makan burger, takkan kosong je kan. Mesti ada keju, sos cili, mayones, kalau nak yang special ada pula telur.Jadi, sebiji burger boleh mengandungi lebih daripada 1000 kalori. Wow!

6. Mi kari

Hidangan mi kadang-kadang memang menyelerakan juga. Tapi, kandungan kalori dalam mi kari adalah 500. Kalau rasa teringin juga nak makan, apa kata gantikan dengan mi sup, sebabnya makanan ini hanya 380 kalori. Lebih rendah sikit berbanding mi kari.

7. Makanan bergoreng

Sekeping pisang goreng mengandungi 170 kalori. Makanan seperti ini tidak sesuai sebab digoreng menggunakan minyak (1g fat: 9 kalori) dan lebih-lebih kali kalau menggunakan minyak yang sama. Jadi, kurangkan makanan bergoreng dang anti dengan alternatif lain seperti rebus atau panggang.

8. Susu pekat manis

Satu sudu pekat manis biasanya mengandungi kira-kira 60 kalori dan sememangnya ia kurang elok kerana kandungan lemak yang tinggi walaupun merupakan sumber kalsium. Gantikan dengan minuman susu rendah lemak.

9. Roti manis dan donut

Ada yang tidak mengambil nasi dan menggantikannya dengan roti kerana menganggap ia tidak memberi kesan kepada kegemukan. Sebaliknya, roti manis atau donut memang tinggi kandungan lemak dan karbohidrat. Sebiji donut biasanya mengandungi 200 kalori.

Kalau nak lebih sihat, boleh gantikan dengan roti wholemeal.

10. Mayones

Suku cawan mayones mengandungi 360 kalori iaitu bersamaan dengan 40g. Untuk penggemar tegar mayones, rasanya boleh la ubah cara makan tu ya.

Sebenarnya, tak salah kalau korang nak makan. Tapi, perlu jaga portion makanan yang diambil. Lepas makan tu, pandai-pandai la bakar semula ok?

Kehangatan musim terbaru program realiti mencari jodoh di platform Netflix, Single’s Inferno baru-baru ini kembali bagi musim keduanya.

Setelah mendapat sambutan hangat dek kontroversi pemilihan baju berjenama tiruan oleh salah seorang pesertanya pada musim pertama, Single’s Inferno terus relevan dalam kalangan pelanggan Netflix.

ARTIKEL BERKAITAN: Peserta Realiti TV Korea ‘Kantoi’ Pakai Barangan Jenama Mewah Tiruan – REMAJA

Bukan saja barisan peserta musim kedua ini mempunyai tahap kecantikan luaran yang – well – luar biasa dari segi standard kecantikan di Korea Selatan. Malah latar belakang pesertanya pada kali ini juga menunjukkan produksi Single’s Inferno kini lebih inklusif dan bervariasi.

Salah seorang pesertanya yang mewakili kelebihan inklusiviti itu ialah Nadine Lee yang tular di media sosial sebagai ‘fan favourite’ pada musim ini.

Ini kerana Nadine tampil berbeza sebagai seorang warga campuran Korea Selatan-Amerika berusia 22  tahun.

Tambah menarik apabila Nadine bukan sekadar fashionable tetapi juga memiliki daya pemikiran yang tajam setelah peminat mendapat tahu Nadine merupakan seorang pelajar tahun ketiga jurusan perubatan neurosains di Universiti Harvard!

Khabarnya, Nadine juga mengambil minor dalam jurusan sains komputer.

ARTIKEL BERKAITAN: Jelitawan Ini Sanggup Lupakan Gelaran Miss Universe Thailand Untuk Sambung Belajar Di Harvard – REMAJA

lee nadine is THE it girl and slays the whole show of single’s inferno all under 1 minute😭 pic.twitter.com/6k0UrSZOkT

— 美 ~ (@herbrightstars) December 28, 2022

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Nadine (@deeenerss)

Menerusi satu hantaran video oleh warganet, kecemerlangan Nadine terbukti apabila ia menunjukkan surat penerimaan kemasukan ke beberapa lagi institusi selain Universiti Harvard yang berstatus Ivy League termasuklah Yale, Princeton serta West Point yang merupakan sebuah akademi ketenteraan Amerika Syarikat di New York dan Akademi Tentera Udara Amerika Syarikat di Colorado.

Sebaik sahaja Nadine menamatkan penggambaran di Korea Selatan untuk Single’s Inferno 2, dia meneruskan kerjanya di makmal yang terletak di Hospital Kanak-Kanak Boston.

Kini, Nadine dilaporkan ingin meneruskan pengajian di peringkat seterusnya dan mengejar impian menjadi seorang pakar bedah.

BACA LAGI: Sambil Belajar Di Universiti Harvard, Anak Kimora Lee Simmons Sempat Jadi Model – REMAJA

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Nadine (@deeenerss)

Sejak mengecapi populariti menerusi Single’s inferno 2, ramai pengikut Nadine juga mendapat tahu betapa cergasnya gadis ini menerusi sukan lacrosse di samping sukan bola sepak.

Tidak mustahil satu hari nant, Nadine akan berkhidmat sebagai seorang pakar bedah untuk jabatan ketenteraan Amerika Syarikat memandangkan minatnya terletak di sana.

Single’s Inferno 2 kini distrim di platform Netflix Malaysia.

Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.

Apa jaminan kita akan hidup masa tidur ?

Dalam masa tiga bulan, tiga kematian penggiat seni sememangnya menggemparkan hampir seluruh rakyat Malaysia sehingga mengundang sebak orang ramai.

Anak Nora Ariffin yang juga penyanyi iaitu Alif Johan ‘pergi’ secara tiba-tiba pada Disember lalu selepas rebah di rumahnya. Manakala dua lagi meninggal dunia ketika dalam tidur iaitu pelawak popular Abam Bocey dipercayai akibat demam dan terbaru, pelakon Ashraf Sinclair akibat serangan jantung.

Menerusi laman facebook, seorang doktor yang bernama Ahmad Wazir Aiman terpanggil untuk berkongsi pengalamannya dan info mengenai sindrom Brugada iaitu kisah penyakit jantung misteri yang membunuh dalam tidur. Menurut doktor ini, perkongsian beliau hanyalah untuk pendidikan dan pendedahan tentang kewujudan penyakit ini. Beliau juga tidak mengaitkan penyakit ini dengan kematian sesiapa pun.

Ini perkongsian beliau

Menurut doktor ini, ketika melanjutkan pengajian di peringkat ijazah doktor perubatan, beliau gemar membaca tentang penyakit-penyakit yang jarang berlaku (rare diseases). Jujurnya, saya masih gemar membaca tentang rare diseases untuk mengikuti perkembangan kajian tentang penyakit-penyakit tersebut.

Kematian akibat serangan jantung ketika tidur ini mengingatkan saya tentang satu penyakit yang disulami pelbagai misteri dan hikayat dongeng – Brugada Syndrome.

Sebelum saya teruskan, penting untuk saya tegaskan bahawa saya tidak tahu apakah punca serangan jantung arwah Ashraf Sinclair, dan jauh sekali saya ingin mengaitkan kematian arwah dengan penyakit ini. Sebaliknya, penulisan ini bertujuan sebagai pendedahan dan pendidikan tentang penyakit Brugada syndrome semata-mata. Penting untuk diingati terdapat pelbagai kemungkinan yang cukup luas untuk menjelaskan mengapa seseorang itu boleh mengalami serangan jantung.

Roh Jahat Berbentuk Wanita Gemuk

Seawal tahun 1917, kesusasteraan perubatan Filipina telah merekodkan satu penyakit yang menyebabkan seseorang itu akan terjaga daripada tidur mereka secara tiba-tiba, mengerang untuk seketika sebelum akhirnya, meninggal dunia. Dalam bahasa Tagalog, ia disebut sebagai ‘Bangugot’ yang merujuk kepada roh jahat berbentuk wanita gemuk yang melemaskan mangsa mereka ketika tidur (kononnya roh ini akan menindih orang tersebut sehingga mati). Untuk sekian lama, kepercayaan ini dipegang oleh warga tempatan dan banyak pantang larang diperkenalkan untuk melindungi penduduk setempat daripada diganggu Bangugot.

Tidak terhad kepada penduduk di Filipina, hampir seluruh negara di rantau Asia ada merekodkan kewujudan kes yang sama. Di Indonesia, ia disebut sebagai ‘Digeuton’, di Thailand ia dikenali sebagai ‘Lai Tai’ dan di Jepun ia dinamakan ‘Pokkuri’. Dalam setiap negara dan komuniti yang mengalami insiden ini, terdapat pelbagai teori mistik dan kepercayaan setempat yang digunakan sebagai penjelasan.

Penduduk Rantau Asia Lebih Cenderung

Apa yang pasti, penyakit ini mempunyai kecenderungan yang tinggi terhadap penduduk di sekitar rantau Asia. Lebih menarik lagi, kes-kes awal yang dicatatkan di negara barat seperti Amerika Syarikat juga turut berlaku dalam kalangan penduduk berketurunan Asia. Sebagai contoh, sebanyak 81 kes terawal yang dikenal pasti di Amerika Syarikat adalah dalam kalangan warga Filipina. Selain itu, penyumbang kes tertinggi seterusnya adalah golongan warga Vietnam yang melarikan diri ketika meletusnya perang di negara asal mereka.

Usia Sekitar Pertengahan 30-an hingga awal 40-an

Keanehan kes penyakit misteri ini berjaya menarik perhatian pasangan adik-beradik pakar jantung daripada Sepanyol iaitu Pedro dan Josep Brugada (yang akhirnya memberi nama kepada penyakit ini). Apa yang menyebabkan diagnosis penyakit ini menjadi cukup mencabar adalah kerana purata usia mereka yang mati adalah sekitar usia pertengahan 30-an hingga awal 40-an dan kebanyakan mereka tidak mempunyai sebarang penyakit kronik yang boleh mengganggu-gugat kesihatan jantung mereka – seolah-olah ada peranan makhluk halus yang benar-benar ‘membunuh’ mereka. Lebih mencabar lagi untuk para pengkaji, penyakit berkaitan dengan struktur jantung tidak boleh diguna pakai kerana autopsi menunjukkan mereka yang mati mempunyai struktur jantung yang sempurna ataupun normal.

Apapun, moga kita semua mendapat iktibar dari perkongsian doktor ini dan diharap selepas ini sama-samalah kita mengambil berat tentang tahap kesihatan diri masing-masing. Lakukan pemeriksaan kesihatan sekurang-kurangnya setahun sekali bagi mengetahui kondusi tubuh badan korang.

Sumber :Facebook Ahmad Wazir Aiman