Menikmati waktu tidur yang berkualiti adalah idaman ramai orang. Tidur juga adalah masa berehat terbaik selepas seharian penat bekerja, belajar dan lain-lain aktiviti. Kita boleh berehat tetapi jangan berlebihan. Ini kerana kajian dari negara Barat mendapati orang yang tidur berlebihan berisiko pendek umur kerana lebih mudah mendapat serangan sakit jantung.
Ternyata al-Quran dan hadis yang menjadi sumber rujukan umat Islam sejak 1400 tahun dahulu sudah menyatakannya terlebih awal sebelum kajian dari Barat ini dijadikan rujukan dunia perubatan. Ada larangan dari hadis tidur selepas Subuh dan ketika waktu Asar kerana ia bukan saja boleh melemahkan fikiran tetapi juga menjadikan kita lebih malas. Jika kita sering tidur terutama waktu Subuh, di saat permulaan hari mencari rezeki, bermakna kita akan ketinggalan berbanding orang lain yang sudah pun bertebaran di muka bumi mencari rezeki.
Penceramah terkenal, Ustaz Azhar Idrus dalam satu ceramahnya berkata, keburukan orang yang berlebihan tidur ini boleh membawa kepada masalah sakit kepala, diabetes, depresi, kurang tumpuan, malas, kurang berurusan dengan orang lain, penampilan kurang menarik, otak jadi malas, merosakkan hati dan paling utama malas beribadah.
Bacalah, kenapa kita sebenarnya dilarang tidur terlalu lama. Sebenarnya tiada alasan untuk kita tidur terlalu lama seperti dikongsikan oleh page TheDiagnosis tulisan Dr Latif Saad.
Orang dewasa yang tidur lebih daripada waktu yang disyorkan untuk tidur mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mendapat serangan sakit jantung dan juga mati. Dapatan ini daripada satu kajian yang terbaru. Tetapi anda perlu baca artikel ini sampai habis terlebih dahulu
Dalam kajian ini, ia melibatkan 117,000 orang dewasa yang berumur daripada 35 hingga 70 tahun. Kesemua peserta ini merangkumi 21 negara yang melalui susulan selama 9 tahun. Kajian ini telah diterbitkan didalam journal yang berkaitan dengan masalah jantung iaitu European Heart Journal.
Risiko untuk mendapat masalah jantung akan semakin meningkat jika seseorang itu tidur lebih lama:
- Sebanyak 7.8 dalam 1000 orang mati adalah daripada kalangan mereka yang tidur diantara 6 hingga 8 jam berbanding
- 8.4 dalam 1000 orang yang mati daripada mereka yang tidur selama 8 -9 jam,
- 10.4 dalam 1000 orang daripada mereka yang tidur selama 9-10 jam dan ia meningkat kepada
- 14.8 kematian dalam 1000 orang bagi mereka yang tidur melebihi 10 jam sehari.
Ia bermaksud kadar ini meningkat daripada 5%, 17% dan 41% ketika mana anda tidur semakin lama.
Para pengkaji menyatakan bahawa belum dapat dipastikan adakah benar tidur yang berlebihan itu menyebabkan penyakit tersebut berlaku ataupun masalah sakit jantung itu sendiri yang menyebabkan tidur peserta menjadi berlebihan.
Dalam kajian tersebut juga menyatakan bahawa mereka yang tidur waktu pagi dan tidur waktu malam melebihi 6 jam akan mempunyai risiko yang tinggi untuk menghadapi masalah tersebut kecuali jika mereka tidur malam kurang daripada 6 jam, golongan ini mempunyai risiko seperti biasa.
Seorang Professor Perubatan Jantung daripada Warwick University, Francesco Cappuccio menjelaskan bahawa ” Bukan disebabkan tidur yang panjang itu menjadi punca kepada kematian ataupun penyakit tersebut,” Tetapi masalah kesihatan itu yang menyebabkan waktu tidur mereka bertambah”.
Kesimpulan
Jika kita mengalami tidur yang panjang, ia mungkin petanda yang kita ini mengalami masalah kesihatan yang lain. Oleh itu, perlunya kita melakukan pemeriksaan berkala untuk masalah tidur yang dihadapi. Ujian tekanan darah dan gula yang berkala seperti setiap beberapa bulan adalah bagus untuk saringan bagi mengetahui kita mengalami masalah kesihatan ataupun tidak.
Rujukan:
Dominik Linz, Kadhim Kadhim, Jonathan M Kalman, R Doug McEvoy, Prashanthan Sanders; Sleep and cardiovascular risk: how much is too much of a good thing?, European Heart Journal, , ehy772, https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehy772
Bagaimana Nak Tahu Kalau Kita Dah Dijangkiti Covid-19? Ini Tanda Hari Ke Hari
Memandangkan hari demi hari menunjukkan adanya peningkatan Covid-19 di kalangan masyarakat, tentu ramai di antara kita tertanya-tanya, apakah petanda-petanda awal kita sudah dijangkiti virus yang belum ada penawarnya ini?
Untuk pengetahuan korang, memandangkan kita tidak tahu siapa sudah dijangkiti kerana mungkin mereka telah travel ke negara-negara yang terjejas, tanda-tanda awal yang boleh dikesan kalau seseorang itu dijangkiti Covid-19 ialah mereka akan mengalami selesema, demam, sakit kepala, merasa tidak enak badan dan juga batuk kering. Namun dari hari ke hari gejalanya mulai berbeza mengikut daya tahan pesakit sendiri. Ada jangkitan boleh berubah kepada bronchitis dan pneumonia (disebabkan oleh COVID-19 )
Ini tanda hari ke hari :-
Hari Pertama:– Pesakit akan mengalami demam yang disertai dengan rasa sakit pada otot dan alami batuk kering. Sebahagian dari pesakit akan alami diare (cirit birit) atau mula pada gejala awalnya.
Hari ke lima :- Pesakit akan mula mengalami kesukaran bernafas. Lebih teruk lagi jika sudah agak berusia dan memiliki sejarah penyakit yang pernah dihidapi sebelumnya.
Hari ke tujuh :- Menurut penelitian dari Universiti Wuhan (tempat pertama dikesan wabak ini), rata-rata pesakit akan mulia dirawat di Hospital pada hari ketujuh selepas mengalami tanda-tanda awal tadi.
Hari ke lapan :- Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit China (CCDC), sekitar 15 peratus orang yang mengalami gejala teruk akibat infeksi Covid-19, akan terkena sindrim gangguan pernafasan akut (ADRS). Penyakit ini akan menyerang akibat terkumpulnya cairan di bahagian paru-paru.
Hari ke -10 :- Umumnya bagi pesakit yang gejalanya kian teruk akan mengalami rasa sakit di perut dan keinginan untuk makan tiada berbanding mereka yang mengalami gejala tanda yang lebih ringan.
Hari Ke – 17 :- Rata-rata pesakit yang sembuh dari Covid-19 akan dikeluarkan dari hospital setelah dirawat selama dua minggu setengah.
Cara Menghindari Agar Tidak Terjangkit Virus Corona
Diambil dari laman web rasmi World Health Organization (WHO), langkah pencegahan virus ini dapat dilakukan dengan beberapa langkah. Antaranya ialah:-
*Rajin bersihkan dan mencuci tangan
*Menutup mulut dan hidung ketika bersin atau batuk
*Elakkan makan telur dan daging mentah
*Menjauhi orang yang disyaki mengalami gejala ini dan elakkan mengunjungi tempat tumpuan ramai.
Bagi yang ada alami tanda-tanda di atas, jangan berlengah lagi jalani pemeriksaan di hospital atau Klinik Kesihatan kecil agar wabak ini dapat dihindari dan kita tidak menjangkiti kepada individu lain.
#OOTD Tahun Baru Cina Kurang ‘CUN’? Tampil Menawan Dengan Koleksi Terbaru Love, Bonito
Love, Bonito, jenama pakaian wanita terkemuka di Asia Tenggara baru-baru ini meraikan kegembiraan bersama menerusi pembukaan kedai utama mereka di Tun Razak Exchange (TRX), Kuala Lumpur.
ARTIKEL BERKAITAN: Stor Elegan New Balance, Kolaborasi JD Sports X NIKE Antara Tarikan Bulan Pertama TRX Dibuka
Era di mana sambutan Tahun Baru Cina kelihatan berbeza bagi setiap keluarga, Love, Bonito meraikan perbezaan ini dengan koleksi baharu mereka bertemakan ‘Modern Reunions’.
Menampilkan gaya oriental moden, koleksi baharu ini tersedia dengan gaya kembar ibu-anak dan pakaian keluarga yang sepadan untuk majlis makan besar yang semestinya tidak dapat dilupakan.
Dengan pembukaan kedai keenam dan yang terbesar di Malaysia, Love, Bonito
meneruskan sambutan mereka dengan menampilkan Koleksi Tahun Baru Cina yang semestinya bakal menarik hati penggemar fesyen.
Setiap pakaian melambangkan simbol kebersamaan dengan pilihan warna bertuah, sulaman eksklusif Opulent Florals, dan tekstil broked Heirloom Botanicals dan Rekindled Blooms.
Rachel Lim, Pengasas Bersama Love, Bonito, menyatakan bahawa jenama ini
amat berbangga dengan kemampuan mereka dalam memenuhi keperluan wanita Asia Tenggara, khususnya menerusi koleksi kali ini.
“Tahun Baru Cina merupakan perayaan yang sangat istimewa bagi semua dan kami
di Love, Bonito mahu menjadikan ini pengalaman yang bermakna bagi setiap
keluarga, sama ada bagi mereka yang baru bergelar ibu, keluarga pelbagai budaya,
dan mereka yang telah kehilangan orang tersayang,” kata Rachel.
BACA LAGI: Angkara Obses Dengan Jimin BTS, Pelakon Kanada Meninggal Dunia Selepas Jalani 12 Pembedahan
KREDIT FOTO/ ARTIKEL: Love, Bonito Malaysia
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Bukan Hanya Demi Jaga Kesihatan, Pelitup Muka Ini Juga Fashionable! Siap Berantai..
Sedari tahun lalu, masyarakat di seluruh dunia sudahpun terbiasa memakai pelitup sebagai sebahagian daripada norma baharu mereka menjaga keselamatan dan kesihatan menentang wabak COVID-19 yang merebak.
Pejam celik, sudah setahun sejak masyarakat di Malaysia diwajibkan memakai pelitup muka ketika keluar dari rumah.
Pelbagai jenis pelitup muka telahpun menemui pasaran. Ada yang diperbuat daripada kertas, ada yang mempunyai jumlah lapisan berbeza dan ada juga yang diperbuat daripada material kain.
Pendek kata, kita mempunyai berbagai-bagai pilihan untuk dipilih.
Justeru, kemunculan pelitup muka terbaru oleh pempengaruh media sosial, Jaja Talib menerusi jenama Brownskin Beaute HQ telah menarik perhatian penulis dek kerana rupanya yang sedikit berlainan daripada pelitup muka biasa.
Penulis sempat menghubungi Jaja setelah pelitup muka bernama #BSignatureMask ini menemui pasaran sejak Jumaat lalu. Dengar cerita, sambutan yang diterima amatlah menggalakkan.
Betul ke Jaja?
Sumber Foto: instagram @jajatalib.
“Alhamdulillah, sambutan amatlah luar biasa daripada pelanggan lelaki dan perempuan kerana warna ‘Black Mamba’ dan ‘Browny Brown’ yang kami keluarkan mudah untuk disuai padan dengan apa-apa gaya. Ia bersifat uniseks, sesiapa saja boleh memakainya.
“Ada yang membelinya untuk kegunaan sendiri, malah ada juga yang memborongnya untuk diberikan kepada kenalan mereka.
Lelaki pun nampak ‘helok’ dengan pelitup muka ini!
“Idea untuk memperkenalkan #BSignatureMask ini hadir kerana saya ingin menggalakkan pemakai pelitup muka untuk lebih yakin dengan gaya mereka sambil menjaga keselamatan serta kesihatan peribadi. Pelitup muka tidak seharusnya membuatkan stail pakaian kita ‘off’.
“Lalu, apabila mood mereka serta-merta meningkat bila memakai #BSignatureMask dengan pilihan pakaian mereka, itu sudah cukup bagus untuk saya,” kata Jaja.
Untuk pengetahuan, sebelum ini Jaja pernah memperkenalkan beberapa produk lain di bawah jenama Brownskin Beaute seperti lip scrub dan lip balm.
View this post on Instagram
Okay.. dari segi stail, memang #BSignatureMask ‘menang’.
Pelitup muka ini didatangkan dengan rantai yang boleh disangkut pada pelitup muka. Sekaligus, lebih mudah untuk korang tanggalkan pelitup muka tanpa perlu menyimpannya ke dalam beg.
Tapi persoalan utama, adakah ia selesa untuk dipakai?
Kata Jaja, “Satin ada banyak jenis. Untuk #BSignatureMask, saya memilih fabrik satin jenis matte yang selesa pada kulit dan tidak panas. Teksturnya terasa lembut dan berkualiti premium, tetapi pada harga mampu milik.
“Rantai yang kami gunakan juga tidaklah berat, nampak saja seperti itu. Ia boleh dijadikan sebagai sebahagian daripada stail OOTD korang. Tak perlu susah-susah untuk memilih rantai sudah,” jelasnya.
Berkenaan trend pempengaruh di media sosial kebelakangan ini yang giat mengeluarkan merchandise masing-masing, Jaja tidak berpendapat ada ‘saingan’ di antara mereka semua.
“Itu semua soal rezeki masing-masing. Sebagai influencer, saya gembira apabila ramai yang merebut peluang dan ‘masa dikenali’ ini untuk memperkenalkan produk masing-masing.
Sumber Foto: instagram @jajatalib.
“At the end of the end, ia berbalik kepada tujuan mereka menceburi bidang perniagaan ini. Adakah ia hanya untuk mengikut trend ataupun kita ada perancangan jangka masa panjang, semua itu terpulang kepada diri sendiri.
“Yang penting sebagai pelanggan, kita wajar menyokong produk keluaran lokal okay!” katanya penuh ceria.
Haa, bagi korang yang nak dapatkan pelitup muka #BSignatureMask oleh Jaja Talib ini, korang boleh kunjungi akaun Shopee Brownskin Beaute HQ. Ia dijual pada harga RM25 tanpa termasuk kos penghantaran.
