Kontinjen Malaysia pada temasya Sukan Paralimpik Paris 2024 baru-baru ini berjaya menuai pingat pertama apabila atlet olahraga, Eddy negara Bernard menyumbang gangsa menerusi acara 100 meter (m) lelaki T44 (kecacatan fizikal) di de de France, hari ini.
Atlet asal Sabah ini, berlari di lorong ketiga bermula dengan baik di awal perlumbaan namun kehilangan sedikit momentum di tengah saingan sebelum berjaya melintasi garisan penamat dengan catatan 11.58 saat (s).
Lebih manis, kejayaan atlet berusia 23 tahun itu pada penampilan sulung di pentas Sukan Paralimpik turut memecahkan rekod Asia milik wakil Sri Lanka, Indika Gamage iaitu 11.75s pada Kejohanan Olahraga Para Dunia 2024 di Kobe, Jepun.
Eddy juga mengatasi catatan masa peribadi terbaiknya 11.77s ketika membawa pulang pingat perak pada kejohanan berprestij dunia di Kobe itu.
Dalam pada itu, pingat emas disambar wakil Afrika Selatan, Mpumello Mhlongo dengan catatan 11.12s manakala pingat perak menjadi milik atlet Cuba,Yamel Luis Vives Suares dengan masa 11.20s,
Sekadar info, sukan Paralimpik Paris 2024 bermula 28 Ogos lepas sehingga 8 September ini.
Sumber berita dan gambar: BERNAMA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Selalu Nak Makan Tengah Malam, Ketahui Tanda-Tanda Night Eating Syndrome
Masalah berat badan berlebihan atau obesiti seringkali dikaitkan dengan masyarakat Malaysia.
Menurut hasil Tinjauan Kebangsaan Kesihatan dan Morbiditi (NHMS) 2019, mereka mendapati 50.1 peratus orang dewasa berdepan masalah berat badan berlebihan atau obes. Ia terpecah kepada 30.4 peratus berat badan berlebihan manakala 19.7 peratus adalah obes (Berita Harian).
Menurut Medical Mythbusters Malaysia, salah satu faktor yang menyumbang kepada masalah obesiti yang serius adalah fenomena night eating syndrome pada tengah malam ataupun sebelum waktu tidur malam.
Night eating syndrome ini juga dikaitkan dengan masalah kemurungan, namun tidak dapat benar-benar dipastikan corak perkaitannya.
Apapun, ia adalah masalah yang berkaitan dengan pola pemakanan tidak sihat seseorang yang belum dikelaskan dalam ‘kategori penyakit mental’ seperti anorexia atau bulimia.
*
Jom lihat apakah tanda-tanda yang menunjukkan korang mungkin mengalami masalah ini.
1. Seseorang gemar untuk makan sekurang-kurangnya 1/4 dari jumlah diet hariannya selepas waktu makan malam. Ini disebut sebagai Evening Hyperphagia. Malah, ada sesetengah orang yang kerap bangun malam semata-mata untuk makan.
2. Ini akan mengakibatkan masalah kedua iaitu tiada selera untuk bersarapan sedangkan sarapan merupakan hidangan terpenting. Fenomena ini pula dikenali sebagai Morning Anorexia.
3. Masalah gangguan tidur (insomnia) akan berlaku kepada pengamal night eating syndrome sekerap 4-5 malam dalam seminggu.
4. Pesakit percaya bahawa dengan makan pada waktu tengah malam, ia memudahkan mereka untuk tidur semula.
5. Mereka akan berdepan mood yang semakin teruk menjelang petang.
Apapun, kami ingin ingatkan bahawa tanda-tanda ini bukanlah penentu sama ada korang mengalami sindrom ini atau tidak.
Maka, amat penting untuk korang mendapatkan khidmat nasihat pakar terlebih dahulu.
Apa perlu korang buat?
1. Sediakan diari yang mencatatkan pola tidur korang, mood dan pola pengambilan makanan seharian.
2. Gunakan diari ini sebagai rujukan semasa berjumpa doktor.
3. Amalkan gaya hidup sihat. Pengambilan diet sihat dan waktu makan yang tetap, bersenam, jaga disiplin tidur (sleep hygiene), elakkan alkohol, nikotin, pengambilan kafein pada waktu malam dan juga penyalahgunaan dadah.
4. Jika masih tidak okay, sila berjumpa dengan doktor untuk rawatan selanjutnya.
Jangan ambil lewa dengan tanda-tanda ini kerana mungkin ia boleh memudaratkan kesihatan korang nanti.
Berjumpalah dengan doktor untuk mengetahui sejauh mana masalah habit makan malam korang itu.
Sumber: Medical Mythbusters Malaysia
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
[Terkini] Remaja Bawah 18 Tahun Boleh Daftar Tapi Belum Terima Tarikh Vaksinasi
![[Terkini] Remaja Bawah 18 Tahun Boleh Daftar Tapi Belum Terima Tarikh Vaksinasi](https://cdn.remaja.my/2021/07/teen-1.jpg "[Terkini] Remaja Bawah 18 Tahun Boleh Daftar Tapi Belum Terima Tarikh Vaksinasi 11")
Kegembiraan remaja bawah usia 18 tahun yang telah dibenarkan mendaftar diri ke dalam sistem MySejahtera seakan ‘dipotong’ setengah jalan setelah mereka mendapati masih belum menerima tarikh janji temu untuk suntikan dos vaksin Covid-19.
Untuk pengetahuan, kerajaan telah mengumumkan semalam bahawa pendaftaran vaksinasi untuk kumpulan remaja yang berusia dari 12 tahun hingga 17 tahun akan mula diterima oleh sistem MySejahtera bermula 22 Julai 2021.
ARTIKEL BERKAITAN : Remaja Dan Kanak-Kanak Dah Boleh Dapat Vaksin, Ini Cara Daftar Di MySejahtera – REMAJA
Bagaimanapun lewat hari semalam, Pasukan Petugas Khas Imunisasi COVID-19 (CITF) berkata, kumpulan remaja ini masih perlu menunggu tarikh janji temu untuk seketika berikutan kes myocarditis dan pericarditis (radang jantung) yang dilaporkan berlaku kepada remaja yang telah disuntik dos kedua vaksin COVID-19 di Amerika Syarikat, baru-baru ini.
Demi mengelakkan risiko sesiapa di Malaysia mendapat kesan sampingan seperti ini, pihak kementerian akan menunggu perkembangan baharu dan kepastian daripada Pertubuhan Kesihatan Sedunia sekiranya golongan ini selamat menerima vaksin.
Begitupun, bagi pelajar tahun peperiksaan yang TELAH mencapai usia 18 tahun dan bakal menduduki peperiksaan Sijil Pelajaran Malaysia, Sijil Tinggi Persekolahan Malaysia dan Sijil Tinggi Agama Malaysia yang dijadualkan berlangsung pada tahun 2022; mereka masih akan dibenarkan untuk divaksinasi mengikut jadual janji temu yang ditetapkan.
BACA LAGI : Untungnya! Calon SPM & STPM 2021 Terima Vaksin Pfizer-BioNTech – REMAJA
Bagi remaja berusia 12 tahun hingga 17 tahun yang belum lagi mendaftarkan diri di MySejahtera, korang masih boleh berbuat demikian kerana sistem tersebut tetap akan menerima pendaftaran daripada kumpulan ini bagi kegunaan sesi vaksinasi pada masa hadapan.
Sumber : (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Cara Hilangkan Kedutan Pakaian Ketika Travel, Sangat Mudah Rupanya!
Siapa pun pasti tidak akan menyukai baju yang berkedut. Baju yang ronyok dan berkedut akan merosakkan imej siapa sahaja untuk tampil lebih anggun, segak dan yakin dikhalayak ramai. Lagi-lagi ketika travel, memang rasa tak ada mood nak OOTD kalau baju kedut.
ARTIKEL BERKAITAN : 8 Trik Hilangkan Kedutan Pakaian, Baru La ‘On’ Nak OOTD Masa Travel
Namun, kadangkala kamu mesti mengalami waktu-waktu tertentu tatkala ingin mendapatkan seterika tetapi tidak ada. Khususnya apabila pergi bercuti sebagai backpackers, dan hotel juga tidak menyediakannya.
Jangan risau, REMAJA telah menjumpai solusi bagi menyelesaikan masalah-masalah yang sentiasa membuatkan wanita pening kepala. Jom kita lihat beberapa tip mudah yang boleh dijadikan rujukan buat kamu semasa travel di luar kawasan.
1. Flat iron
Ha, wanita selalunya memang bawa flat iron ni kemana-mana kerana saiznya yang lebih kecil. Caranya, letakkan flat iron ini pada suhu yang sederhana dan kepit kan pada bahagian baju yang berkedut itu selama beberapa saat.
Pastikan iron tidak mempunyai rambut atau produk rambut yang melekat pada permukaan atasnya. Ini boleh merosakkan pakaian kamu. Cara ini juga tidak sesuai digunakan pada fabrik pakaian yang lembut dan nipis.
2. Air + Cuka
Campurkan cuka semula jadi dengan air paip dalam sukatan 1 : 3, tuangkan sukatan tersebut pada bekas penyembur air (spray bottle), dan goncangkan.
Selepas itu, semburkan pada bahagian kedutan pakaian.
3. Wap dari cerek panas
Jika kamu tidak mempunyai steamer pakaian, cerek air juga dilihat boleh menjadi alternatif untuk masalah ini.
Panaskan cerek di atas dapur, apabila ia mula mendidih, dan hala kan pakaian pada wap yang keluar pada cerek panas tersebut kira-kira 20 sentimeter daripada muncung cerek.
4. Hair dryer
Alat pengering rambut boleh bertindak menjadi seterika pakaian pada waktu-waktu kecemasan. Set kan pengering rambut pada suhu yang paling tinggi dan arahkan kepada kesan kedutan di pakaian tersebut.
5. Shower steam
Hidupkan air mandian panas di dalam bilik air dan gantungkan pakaian yang berkedut tadi paling hampir pada arah pancutan air panas tersebut. Pastikan air tidak terpercik pada pakaian.
Tutup semua tingkap dan pintu, tunggu sehingga beberapa minit.
6. Tuala basah
Letakkan pakaian pada permukaan yang rata, seperti di papan seterika atau meja. Tutup kesan kedutan tersebut dengan tuala basah, dan tekankan dengan kuat menggunakan tangan kamu.
Kemudian, biarkan pakaian tersebut sehingga kering.
7. Periuk panas
Didihkan air dalam periuk sehingga menggelegak, kemudian buangkan air panas tersebut. Ambil periuk tersebut dan tekupkan bahagian bawah periuk pada pakaian berkedut.
Lakukan seperti kamu menggunakan seterika kerana fungsinya adalah sama.
8. Kiub ais
Tetapkan mod pengeringan pada mesin basuh dan letakkan pakaian berkedut maksima sebanyak lima helai. Tambah beberapa kiub ais dan on kan mesin basuh.
Biarkan selama 10 minit dan pakaian tadi akan sempurna seperti diseterika. Hal ini terjadi kerana ais yang lebur ketika disejatkan akan mewujudkan wap yang menghilangkan kedutan.
9. Philip Handheld Steamer 3000 Series
Paling mudah apa kata korang cari Philip Handheld Steamer 3000 Series ini. Seterika wap travel yang kecil ini cukup mudah untuk korang bawa ke mana-mana. Sekejap sahaja baju korang dah licin. Jika membawa seterika wap ini ketika travel atau dirumah. Memang sangat best!
Bukan hanya seterika ini compact, boleh dilipat, mudah digunakan dan disimpan. Malah, ia sedia digunakan hanya dalam masa 30 saat sahaja. Tidak perlu menunggu, tidak perlu bersusah payah. Seterika wap ini juga selamat pada semua fabrik yang boleh diseterika dan dijamin tidak melecur!
Paling menarik, ia juga mampu membunuh 99.9% bakteria. Korang juga boleh mengunakannya pada langsir dan cadar. Tiada masalah pun papan seterika tak ada. Jimat masa dan kerumitan!
Jadi tak ada masalah nak pergi travel gaya backpackers kan dengan seterika ini kan. Korang boleh dapatkan seterika ini disini
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
