Baru-baru ini, atlet menembak dari Iran, Sareh Javanmardi memberi penghormatan kepada Al-Quran selepas memenangi pingat emas dalam pertandingan menembak Sukan Paralimpik Paris 2024, mendapat pujian daripada institusi Al-Quran utama.
Sareh memperoleh pingat emas dalam acara P2 10 meter pistol udara SH1 pada Paralimpik Musim Panas 2024 di Paris.
Sabtu lalu, pemain berusia 39 tahun itu sebelum ini memenangi emas di Sukan Paralimpik Tokyo 2020, memperoleh 236.8 mata meraih tempat pertama. Penembak Turki, Aysel Ozgan memperoleh pingat perak dengan 231.1 mata, manakala atlet India Rubina Francis meraih gangsa dengan jumlah 211.1 mata.
Sejurus selepas memenangi perlawanan terakhirnya, Sareh mencium senaskhah al-Quran sebelum melakukan sujud di atas bendera negaranya.
Ketua Dar-ol-Quran Iran mengeluarkan kenyataan, memuji tindakan atlet itu dalam menghormati al-Quran.
Pingat emas di Paris merupakan yang keempat dimenangi Sareh sepanjang lima kali penyertaan Sukan Paralimpik iaitu dua di Paralimpik Rio 2016 manakala satu di Paralimpik Tokyo 2020.
Sekadar info, Sareh yang diberi julukan Iran Pistol Queen dilahirkan dengan kecacatan pada bahagian kaki mengumumkan akan bersara demi menumpukan perhatian kepada keluarga.
Sumber: Sinar Plus
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Pertukaran Pemain 24 Tahun Jadi Strategi Regu Sepak Takraw Malaysia Tamat Kemarau Sukan SEA 34 Tahun
Kemarau 34 tahun emas dalam acara sepak takraw regu berpasukan lelaki di Sukan SEA akhirnya dileburkan oleh skuad kebangsaan pada Ahad.
Ia setelah Malaysia menumbangkan tuan rumah, Thailand di bumi mereka sendiri yang berakhir dengan keputusan 2-1. Perlawanan peringkat akhir pusingan pertama bermula perlahan apabila regu pertama Malaysia tewas tipis dengan keputusan 9-15, 15-11, 13-15..
Malaysia kemudian bangkit apabila menurunkan regu harapan dalam perlawanan kedua di mana mereka berjaya mengenepikan Thailand dengan keputusan 17-14, 15-13.
Aksi penentuan emas-perak di antara Malaysia dan Thailand menjadi detik mendebarkan terutama apabila skuad kebangsaan pada mulanya ketinggalan 0-7 dalam set pertama sebelum menang 15-13.
Kemasukan Zarif Marican Ibrahim Marican bagi menggantikan Zulkifli Razak menggandakan harapan Malaysia apabila momentum mereka diteruskan sehingga mencapai kemenangan 15-11 pada set kedua.
Strategi Berani Skuad Malaysia
Kongsi ketua jurulatih sepak takraw negara, Ahmad Jais Baharun kepada BERNAMA, kejayaan Malaysia ini berjaya direalisasikan apabila strategi penukaran pemain pada perlawanan ketiga itu merupakan langkah tepat untuk membenamkan Thailand.
Zarif, 24 yang menggalas tugas sebagai tekong muda memberikan tekanan kepada pihak lawan di samping meneruskan tempo yang baik.
“Apabila kita pada tahap tertekan, kita perlu melakukan strategi untuk memecahkan barisan pertahanan lawan.
“Taktikal kami sedikit sebanyak memberikan kesan kepada pasukan dan untuk regu ketiga. Alhamdulillah, ini satu perkara positif. Mana-mana pemain kita beri tanggungjawab untuk melakukan yang terbaik,” katanya.
Bukan Hero Solo
Buat Muhammad Zarif pula, dirinya enggan mendabik dada sebagai hero pasukan. Sebaliknya, dia menyifatkan kejayaan ini adalah hasil kerjasama berpasukan tidak kiralah yang turun ke gelanggang atau yang membantu usaha mereka selama ini dari luar gelanggang.
“Saya tidak rasa saya seorang sahaja (yang patut digelar ‘hero’) tetapi satu pasukan.
“Kami semua pasukan sepak takraw telah buktikan tiada yang mustahil. Alhamdulillah berkat doa rakyat Malaysia, kami dapat pingat emas,” ujarnya.
Kali terakhir Malaysia memenangi pingat emas bagi acara tersebut di peringkat Sukan SEA adalah pada edisi di Manila pada tahun 1991. Tambah manis lagi, Ahmad Jais juga merupakan salah seorang pemain yang mewakili negara pada waktu itu.
It is a full circle moment, indeed!
TAHNIAH Malaysia!
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Kajian Saintifik Bukti Rempah Kari Mampu Bantu Turunkan Berat Badan
Rempah dalam kari, kurma dan paneer rupanya bantu turunkan berat badan ideal. Terdapat bukti saintifik terkini yang menunjukkan bahawa rempah-rempah yang biasa digunakan dalam masakan kita seperti kunyit, halia, jintan, ketumbar dan campuran rempah kari boleh menyokong usaha untuk mengekalkan berat badan yang sihat.
Topik rempah untuk kekalkan berat badan kini semakin mendapat perhatian kerana ramai ingin mencari pendekatan natural dan mudah di dapur.
Untuk ramai remaja, isu berat badan ideal sering menjadi kebimbangan sama ada kerana mahu kekal aktif, moden, atau rasa yakin dengan diri sendiri. Kajian menunjukkan bahawa selain daripada latihan dan kawalan pemakanan, pemilihan bahan masakan juga boleh memainkan peranan. Rempah-rempah yang lazim dalam hidangan seperti kari, kurma dan paneer bukan sahaja memberi rasa yang sedap, malah mempunyai manfaat kesihatan tertentu.
Apa Kajian Tunjukkan?
Satu ulasan sistematik terhadap penggunaan herba dan rempah dalam kajian klinikal mendapati bahawa rempah seperti kunyit (turmeric), halia (ginger), kayu manis (cinnamon), jintan (cumin) dan coriander mempunyai bukti yang menyokong pengawalan berat badan atau komponen metabolik seperti rintangan insulin atau lemak badan. Penemuan ini menguatkan lagi kefahaman bahawa rempah untuk kekalkan berat badan bukanlah mitos tetapi mempunyai asas saintifik.
Kajian juga menunjukkan bahawa apabila hidangan tinggi lemak dan karbohidrat (contoh: masakan ala Barat yang berat) ditambah dengan campuran rempah yang agak besar (contoh 6 g campuran rempah) ia boleh mengurangkan tindak balas keradangan selepas makan.
Penjelasan popular media menyebut bahawa rempah seperti kunyit dalam kari membantu mempercepat metabolisme dan mengurangkan lilitan pinggang, walaupun perubahan itu sederhana.
Kenapa Hidangan Seperti Kari, Kurma & Paneer Penting?
Hidangan-hidangan seperti kari, kurma daging dan paneer masala biasanya menggunakan pelbagai rempah bukan satu jenis sahaja. Dengan gabungan rempah ini, mereka menyediakan lebih banyak “bioaktif” yang dapat menyokong metabolisma, anti-keradangan dan penghadaman.
Ditambah pula, jika hidangan disediakan secara lebih sihat (kurang minyak, banyak sayur, gunakan protein berkualiti) maka ia boleh menjadi sebahagian daripada diet seimbang. Inilah sebabnya rempah sering digandingkan dengan gaya hidup sihat dalam perbincangan tentang rempah untuk kekalkan berat badan.
Perkara Penting Untuk Ditegaskan
Walaupun rempah mempunyai manfaat, ia bukan pengganti diet seimbang dan aktiviti fizikal. Kajian menegaskan bahawa diet keseluruhan adalah pendorong utama obesiti — bukan hanya kurang bersenam.
Kualiti penyediaan hidangan sangat penting. Contoh: kari yang berkuah santan pekat dan banyak minyak mungkin tinggi kalori walaupun rempah memang ada, tetapi keseluruhan hidangan tetap boleh menyumbang kepada kenaikan berat badan.
Kebanyakan kajian adalah kecil atau dalam jangka masa sederhana “peningkatan sederhana” seperti pengurangan lilitan pinggang sekitar 2 cm atau kehilangan ~2 kg dilaporkan. Contoh: pengambilan kunyit atau curcumin dalam kajian menunjukkan penurunan ~2 kg berat badan dan lilitan pinggang ~2.5 cm.
Tip Praktikal Untuk Remaja
Bila makan kari, kurma atau paneer: pilih versi yang lebih ringan macam banyak sayur, protein seperti daging tanpa lemak atau paneer rendah lemak, dan kurangkan santan atau minyak tebal.
Gunakan rempah-rempah secara aktif: pastikan ada kombinasi seperti kunyit + ketumbar + jintan + halia, bukan sekadar rempah ringan.
Perhatikan saiz hidangan nasi atau roti. Rempah membantu tetapi bukan kompensasi untuk kuantiti karbohidrat yang besar.
Pastikan gaya hidup aktif dengan melakukan senaman atau aktiviti harian membantu metabolism dan menjadikan rempah tersebut lebih berkesan.
Untuk remaja yang rasa sukar kawal berat badan: mulakan dengan “modifikasi” kecil dalam resepi harian daripada satu perubahan kecil boleh jadi rutin besar. Inilah cara paling mudah memanfaatkan rempah untuk kekalkan berat badan tanpa rasa terbeban.
Kesimpulan
Jadi, buat kamu yang suka makan makanan berperisa seperti kari, kurma atau paneer — bagus! Dengan sedikit bijak dalam penyediaan dan memilih bahan, rempah-rempah itu memang boleh membantu menyokong usaha kekalkan berat badan ideal.
Ingat: bukan rempah yang ajaib, tetapi cara kita menggunakan rempah + pemilihan bahan + gaya hidup yang beri kesan. Pemahaman tentang rempah untuk kekalkan berat badan boleh membantu remaja membuat pilihan lebih bijak di dapur.
Jom ubah dapur kita jadi “dapur cerdik” — sedap, menyihatkan dan sesuai untuk remaja yang aktif dan ingin kekal yakin dengan dirinya.
BACA LAGI : Kajian Jepun Buktikan Daun Jambu Batu Boleh Lawan Virus Influenza A, Lebih Kuat Dari Teh Hijau!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
10 Idea Gantung Hijab Dengan Stail, Buat Sendiri Je Di Rumah
Kalau dah nama perempuan, tak akan pernah cukup hijab yang dah ada dekat rumah tu. Asal keluar shopping je mesti bawa balik sehelai dua yang baru.
Sudahnya, habis bersepah-sepah dalam bilik kalau tak disusun dengan baik. Ramai juga yang mengeluh dan masih mencari jalan macam mana nak menyimpan koleksi hijab yang bertimbun tu dengan rapi.
Nah, jangan pening-pening lagi sebab kami nak kongsi kan dengan korang beberapa idea untuk mencipta rak penyangkut hijab. Lepas ni dah tak sakit mata nak tengok hijab bersepah dalam bilik lagi.
1. Paling mudah dan ringkas, gunakan rel tuala atau rod besi secara bertingkat. Lebih banyak hijab digantung dengan kemas.
2. Paip PVC dekat rumah tu jangan dibuang. Cipta satu ruang kreatif seperti dalam gambar untuk menyimpan hijab dengan susunan rapi. Tak guna kos yang tinggi pun uolls.
3. Kalau korang kreatif, lakukan DIY penyepit baju yang digam pada permukaan papan kayu untuk dijadikan sebagai penyangkut hijab. Pastikan guna gam yang kuat untuk digantung pada bahagian belakang pintu bilik.
4. Rak kasut pun boleh dijadikan sebagai tempat untuk menggantung hijab. Jangan pernah had kan daya kreativiti korang ok?
5. Kalau dapat rak yang macam ni pun ok juga kan? Kemas dan tersusun.
6. Untuk lebih stail dan bergaya, tangga kayu juga menjadi salah satu kaedah penyimpanan hijab yang menarik.
7. Kalau nak rak macam ni, cari saja di kedai-kedai perabot yang berdekatan. Pasti ada yang sesuai!
8. Nak simpan hijab dalam almari dengan kuantiti yang banyak? Boleh saja. Gunakan penyangkut langsir dan hanger seperti dalam gambar.
9. 2 in 1. Plastik penstoran kasut juga boleh korang jadikan sebagai tempat menyimpan hijab.
10. Mesti ramai yang kenal dengan penyangkut hijab ni kan. Ini merupakan kaedah paling mudah untuk korang dapatkannya.
Rasanya dah cukup banyak juga tip yang diberikan ini. Semoga bermanfaat dan bolehlah korang shopping banyak lagi nanti sebab dah tak ada masalah macam mana nak kemaskan tudung tu lagi kan?
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
