Tidak cukup tidur ni merupakan perkara yang biasa terutama sekali buat kita yang masih muda. Kadangkala ada diantara kita yang terpaksa berjaga malam hanya kerana ada beberapa tugasan yang masih tidak sempat kita siapkan, ianya biasa terjadi terutama sekali kepada golongan students lah kan..
Kita selalu dengar, yang orang dewasa perlu mendapatkan tidur yang mencukupi sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari. Korang tahu tak sebenarnya kalau korang tidur kurang daripada 7 jam sehari, badan korang akan mula memberi tindakbalas?
Kekurangan tidur bakal memberikan efek kepada 3 sistem dalam tubuh badan manusia, antaranya adalah sistem imun, sistem penghadaman dan juga sistem respiratori.
Apabila seseorang itu tidur, sistem imun kita akan menghasilkan antibodi yang akan melawan infeksi luar dan juga Cytokines. Ianya menggunakan bahan ini didalam tubuh badan kita untuk melawan virus dan juga bakteria.
Kekurangan tidur bakal melemahkan sistem imun badan kita dan akan menyebabkan tubuh badan kita lebih cenderung untuk terkena jangkitan penyakit terutama sekali virus dan bakteria. Badan kita mungkin tidak akan berdaya untuk melawan ‘penceroboh’ ini yang telah memasuki badan kita.
Kesan seterusnya ialah terhadap sistem respiratori manusia, kalau korang pernah tahu tentang satu penyakit ini yang dipanggil ‘Sleep Apnea’, ianya merupakan salah satu penyakit yang boleh menggangu waktu tidur korang jika korang menghidapinya.
Ini akan menyebabkan korang untuk kerap terjaga pada waktu malam, dan mungkin akan menyebabkan korang lebih terdedah kepada infeksi respiratori seperti selsema. Tidak cukup tidur juga boleh menyebabkan korang untuk terkena penyakit paru yang kronik!
Akhir sekali, sistem penghadaman korang juga boleh terganggu jika korang kekurangan tidur. Kalau korang nak tahu sebenarnya kekurangan tidur juga adalah faktor penyumbang kepada penyakit obesiti! Tetapi ianya hanya jika korang makan berlebihan dan kurang aktiviti senaman lah.
Tetapi jika difikir secara logik, sememangnya jika tubuh badan kita penat dan tak cukup rehat, badan kita akan berasa lesu dan kita pun tidak mahu untuk bergerak terlalu banyak kerana badan kita berasa penat.
Selain itu, kekurangan tidur juga boleh mengurangkan kadar insulin yang dirembes oleh tubuh badan kita. Insulin ini membantu untuk mengekalkan paras gula dalam darah kita.
Jadi, bagi korang yang suka sangat stay up sampai tengah malam tu, kena lebih berhati-hati lah okay selepas ni? Cuba untuk cukupkan waktu tidur korang, dan jagalah kesihatan diri.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Solat Jumaat & Solat Jemaah Di Masjid Seluruh Wilayah Persekutuan Kini Dibenarkan
Berita gembira buat umat Islam di seluruh Lembah Klang, berdasarkan perkenan Kebawah Duli Yang Maha Mulia Seri Paduka Baginda Yang di-Pertuan Agong, Jabatan Agama Islam Wilayah Persekutuan (JAWI) telah membuat ketetapan untuk membenarkan perluasan kapasiti jemaah solat Jumaat kepada separuh daripada kapasiti sebenar masjid dan surau Jumaat dengan penjarakan fizikal 1.5 meter.
Manakala, bagi solat fardhu lima waktu pula diperluaskan kepada separuh daripada kapasiti dewan solat utama masjid, surau Jumaat dan surau dengan penjarakan fizikal 1.5 meter juga.
Menurut kenyataan media JAWI, aktiviti tazkirah sebelum solat Jumaat juga dibenarkan diadakan selama 30 minit di masjid, surau Jumaat dan surau yang diberikan kebenaran khas untuk solat Jumaat.
Semua ketetapan ini berkuatkuasa bermula dengan solat Jumaat pada 5 Februari 2021 tertakluk kepada SOP ketat yang telah ditetapkan selaras dengan nasihat Kementerian Kesihatan Malaysia dan Majlis Keselamatan Negara.
Alhamdulillah, akhirnya dapat juga umat Islam menunaikan ibadah solat Jumaat dan solat fardhu berjemaah di masjid mahu pun surau. Namun begitu, jangan abaikan SOP yang telah ditetapkan dan sama-samalah kita terus berdoa serta bermunajat agar penularan wabak COVID-19 ini segera berakhir.
Sumber: Facebook Dr. Zulkifli Mohamad al-Bakri
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Terpanjang Di Dunia, Eagle’s Nest Skywalk Tarikan Terbaru Di Langkawi
Pulau Langkawi sememangnya terkenal sebagai destinasi percutian pelancong dari dalam dan luar negara disebabkan pantainya yang indah selain pelbagai tarikan di situ.
Terkini, Pulau lagenda ini ada port view yang baru untuk ‘healing’!
ARTIKEL BERKAITAN : Wanita Ini Kongsi Pengalaman Berkhemah Di SkyCab Langkawi Dengan Kos RM150 Sahaja
‘Eagle’s Nest Skywalk’ Terpanjang Di Dunia
‘Eagle’s Nest Skywalk’ di Langkawi baru je dibuka pada 10 Mac, dan sekarang dah jadi hotspot terkini untuk korang check out!
Lokasi dia atas Gunung Machinchang setinggi 645 meter dari paras laut ini turut menyajikan permandangan dan view yang gempak, penuh dengan pulau berhijau dan laut yang biru kehijauan.
Inspirasi Dari Simbol Ikonik Langkawi
Design spot ni terinspirasi dari simbol ikonik Langkawi, dengan patung kepala helang besar dan sarang yang ada telur, melambangkan kebebasan dan pencapaian. Plus, lantai kaca panjang dia 38 meter tu boleh tampung sampai 300 orang sekali gus!
Nak ke atas sana, kena naik kereta kabel dulu, baru sampai dekat Skywalk ni. Harga tiket RM68 untuk dewasa dan RM48 untuk budak-budak yang warganegara Malaysia. Kalau pelancong asing, RM130 untuk dewasa dan RM100 untuk budak-budak. Eagle’s Nest Skywalk ni bukak setiap hari dari 9.30 pagi sampai 6 petang.
Jangan lupa pi lawat, memang worth it!
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Asteroid Terbesar Dan Terpantas Bakal Dekati Bumi Tahun 2021, NASA Klasifikasi Ia Berbahaya!
Subhanaallah! Bumi berdepan situasi getir apabila agensi Pentadbiran Angkasa dan Aeronautik Kebangsaan (NASA) secara rasmi mendedahkan bahawa satu asteroid terbesar yang disenaraikan merbahaya akan melintasi Bumi.
Menurut NASA, asteroid yang dinamakan 2001 FO32 itu bergerak mengorbit Matahari sepenuhnya setiap 810 hari. Pada jarak terdekatnya, ia akan berada pada jarak 0.3 unit astronomi (AU) dari Matahari, sementara jaraknya 3.11 AU dari Matahari.
Bagi Bumi, asteroid FO32 2001 hanya berjarak sekitar 2 juta km pada 21 Mac 2020.
Adakah ia berpotensi berlanggar dengan Bumi?
Menurut laporan Earth Sky. Walaupun dari segi jarak, ia tidak kelihatan bahaya, namun ia tetap termasuk dalam kategori asteroid yang berpotensi berbahaya. Bukan hanya dikira sebagai asteroid terbesar, tetapi juga ia diklasifikasikan sebagai asteroid terpantas di sekitar planet kita pada tahun 2021.
Dikhabarkan setelah melalui Bumi pada bulan Mac 2021, asteroid ini bakal menghampiri planet kita pada 31 tahun akan datang, iaitu pada 22 Mac 2052. Namun, jarak terdekat antara asteroid ini dan Bumi hanya akan berlaku setelah 200 tahun akan datang.
Apa pun, segalanya datang dari Allah dan manusia hanya pengantara untuk membuat kajian demi kajian.
Sumber : Earth Sky
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
