Bukan hanya individu berbadan besar saja yang mengalami masalah double chin, perempuan kurus pun selalu mengeluh bila tengok muka depan cermin.
Menurut, Health Guide HQ, ada beberapa senaman yang sebenarnya boleh korang buat untuk hilangkan masalah double chin ni.
Caranya sangat mudah, murah dan berkesan. Duduk saja-saja dekat rumah pun boleh buat. Kalau korang mengamalkan senaman ini selama 10 minit setiap hari, kesannya akan kelihatan dalam masa sebulan.
Berikut ada 8 chin exercise yang korang boleh buat.
1. The Kiss
a. Sambil berdiri, dongakkan kepala sambil pandang atas
b. Muncungkan bibir korang selama 5 saat
c. Relaks dan tegakkan semula kepala
d. Buat ulangan sehingga 15 kali
2. Stick it out
a. Pandang ke depan dan buka mulut luas-luas
b. Jelirkan lidah perlahan-lahan dalam kiraan 5
c. Masukkan semula lidah dalam kiraan 5
d. Ulang sehingga 10 kali
3. Jaw jut
a. Dongakkan kepala sambil pandang atas
b. Tolak rahang bawah ke depan sehingga terasa stretching di bawah dagu
c. Buat kiraan sehingga 10 dan relaks kan semula rahang
d. Ulang sebanyak 10 kali
4. Neck roll
a. Berdiri dan tundukkan kepala sehingga dagu mencecah ke dada
b. Pusing kepala ke kanan perlahan-lahan dan biarkan sehingga kiraan 5
c. Kembali kepala pada sisi asal
d. Pusing pula kepala ke kiri perlahan-lahan dalam kiraan 5
e. Ulang semula dalam masa 30 saat
5. Tongue on teeth
a. Berdiri dan buka mulut seluas-luasnya
b. Selitkan hujung lidah di belakang barisan gigi bawah
c. Hirup udara melalui mulut dan keluarkan udara sambil buat bunyi ‘ahhh’
d. Lakukan selama 60 saat
e. Relaks, dan ulang sekali lagi
6. Chin slap
a. Sambil pandang depan, tampar bawah dagu dengan belakang tangan perlahan-lahan
b. Lakukan sehingga 30 saat
7. In and Out
a. Bentukkan tangan korang seperti huruf V dan letak ibu jari pada hujung rahang
b. Pasti kan jari lain berada disebelah pipi
c. Tolakkan muka ke depan dengan perlahan-lahan
d. Biarkan selama 30 saat dan tolak semula ke belakang
e. Relaks, dan ulang sehingga 3 kali
8. Laying lifts
a. Baring dan angkat kepala perlahan-lahan hingga dagu mencecah dada
b. Biarkan selama 10 saat
c. Kembalikan kepala pada sisi asal
d. Ulang sebanyak dua kali
Kalau korang buat dengan konsisten serta amalkan diet seimbang, confirm runcing la lepas ni. Hiks!
Araff Terselamat Penyingkiran Minggu Ke-4 Big Stage Alpha Walaupun Berdepan Tekanan Darah Terlalu Tinggi, Raih Markah Keempat Terendah Dengan 58.10%
“Alhamdulillah, Araff okay je…”
Begitulah kemas kini terbaru yang dimaklumkan oleh peserta Big Stage Alpha (BSA), Araff Mohamed setelah mengalami tekanan darah terlalu tinggi di minggu keempat pertandingan, malam tadi.
Araff, 19 dilaporkan hampir pengsan usai selesai persembahan berkumpulan menerusi lagu Ayuh dengan ahli lain termasuklah Daniel Sher, Que, Aweenit dan Allan Andresn.
Araff terlantar di belakang pentas sambil anggota perubatan mengambil bacaan tekanan darahnya kerana remaja itu difahamkan mempunyai sejarah tekanan darah tinggi sebelum ini.
Selepas berehat sementara menantikan giliran persembahan solo, Araff kembali ke pentas dengan kudrat yang ada untuk menyampaikan lagu Kau Pun Sama nyanyian asal Syamel. Araff seterusnya terpaksa dipapah dan dikejarkan ke Hospital Shah Alam berdekatan untuk mendapatkan rawatan susulan.
Pagi ini, wakil Araff yang berada di sana mengesahkan keadaan penyanyi itu stabil dan perjuangannya dalam BSA tidak akan terganggu dengan insiden kesihatan tersebut.
Walaupun menerima pujian dek tenaga yang diberikan termasuklah gerak tari di atas pentas, prestasi Araff malam tadi dilihat merundum apabila sekadar mengutip markah 58.10 peratus untuk berada di tangga ketujuh terbaik.
Anak kelahiran Kedah itu dikira bernasib baik apabila terlepas daripada penyingkiran biarpun markahnya dengan peserta Bottom 3, Aweenit hanya berbeza 0.1% peratus sahaja.
BSA minggu keempat menyaksikan Que meninggalkan pertandingan setelah juri tetap, Dato’ Syafinas Selamat mewakili barisan juri lain termasuklah Edry Abdul Halim, Hael Husaini dan Dato’ AC Mizal bersepakat untuk tidak menggunakan Imuniti X bagi menyelamatkannya.
Sembilan orang peserta BSA yang berjaya melangkah ke minggu kelima (mengikut pungutan markah malam tadi) ialah Rizal Rasid, Izat Ibrahim, Ariel Fesol, Ray-D, Daniel Sher, Afiq Sky, Araff, Aweenit dan Allan Andersn.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Ikuti Telegram, Instagram & TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
4 Tip Kalau Tak Nak Mata Rosak,Tread Doktor Ini Untuk Korang Yang Pakai Kanta Lekap
Kanta lekap mungkin kelihatan mudah pakai dan glamor.
Tetapi salah langkah, boleh buat mata sakit atau kurang daya penglihatan tau. Kajian yang ditunjukkan baru-baru ini memang menggusarkan kami di REMAJA. Semakin ramai pemakai kanta lekap remaja yang mengalami masalah penglihatan akibat kesalahan yang mereka lakukan semasa pemakaian.
Seorang pengguna twitter yang juga merupakan seorang doktor atas nama Dr. Aen telah berkongsi tip dan bahaya jika tidak menjaga kebersihan, pengunaan kanta lekap ini. Perkongsiannya ternyata membuatkan ramai pengguna contact lens khususnya bertanya secara terus dan mendapat perkongsian yang berguna dari Dr Aen ini.
“Perlu ke saya cuci contact lens saya?”
Perlu. Kenapa? Jom, saya ceritakan kenapa pentingnya penjagaan contact lens!
— Dr. Aen (@aensaari) September 24, 2019
Tip & Langkah-langkah penjagaan kanta lekap yang betul!
1. Pastikan anda beli contact lens di tempat yang sepatutnya. Kedai optometry. Contact lens yang dijual dah dapat kelulusan. Jadi tak perlu ragui proses pembuatannya
2. Beli multipurpose solution instead of saline solution. Multipurpose solution boleh digunakan sehingga tiga bulan. Selepas tiga bulan, sila buang lebihan untuk elakkan jangkitan kuman pada mata anda.
3. Amalkan langkah 3 kali cuci. Cuci sebelum pakai. Cuci selepas pakai. Cuci bekas contact lens sebelum simpan. Ini untuk kurangkan risiko terkena jangkitan mata.
4. Pakai contact lens mengikut tempoh yang ditetapkan. Contoh sehari kebanyakan lens boleh guna 8-12 jam sehari. Tetapi perlu mengikut kondisi mata anda. Kalau 6 jam pakai dah rasa kering, itu mungkin limit anda….
… bila beli yang pakai bulanan 1-3 bulan tu. Selepas pakai kena discard tak kisah kalau anda pakai dua tiga kali je dalam masa sebulan. Kalau tempoh sebulan, anda pakai 2 minggu dah sakit mata, then discard. Jangan gadaikan mata.
Kalau ada reaction apa nak buat? Makanya sila jumpa pakar mata yang terdekat. Jangan memandai cari alternatif yang anda tak tahu keberkesanannya secara klinikal. Jumpa doktor kerajaan, murah je.
Baguskan perkongsian doktor ni, Harap dapat beri manfaat buat korang semua. Paling penting, pemakai wajib menjaga displin ketika memakai kanta lekap. Kalau memang sejenis pemalas (hehe), korang tak digalakkanlah.
Sekian itu sahaja untuk hari ini. Semoga bermanfaat!
Sumber : Twitter Dr Aen
Bukan Nora Danish Je Pernah ‘Botakkan’ Rambut, Lihat Transformasi 5 Pelakon Ini
Perubahan rambut Nora Danish pada posting di Instagram-nya semalam mengejutkan netizen.
Selalunya, kita dapat melihat Nora cantik dengan rambut ikalnya. Tetapi semalam, pelakon tersebut memuat naik foto dengan imej botak. Pada mulanya, netizen risau dan bertanyakan sama ada dia sakit.
Nora menjawabnya ia semua adalah tuntutan lakonan drama Hingga Jumpa Lagi yang menggandingkan Nora dengan Kamal Adli.
Malah, imej itu adalah hasil solekan mantap produksi. Rambutnya masih panjang seperti dulu.
Ini bukanlah kali pertama pelakon perempuan mencukur atau membotakkan kepala. Kebanyakan pelakon Hollywood pernah melakukannya demi watak, dan ia juga mengubah persepsi ramai orang yang selebriti perempuan juga kuat.
Jom tengok siapa yang pernah berbuat sedemikian.
01
Willow Smith
Hanya pada usia 12 tahun, Willow mencukur rambut dan mewarnakannya merah jambu dan hijau. Hanya 4 tahun selepas itu, pelakon itu menjawab alasannya berbuat demikian.
“Saya rasa terpaksa, at that point saya tidak lagi tahu warna rambut semulajadi saya kerana terlalu kerap melakukan sesuatu pada rambut.”
02
Cara Delevigne
Model yang bertukar pelakon ini membotakkan rambut untuk watak di dalam Life in a Year. Cara memberitahu Glamor yang ia adalah pilihan tepat kerana “menjadi botak membuatkan orang di sekeliling mula mendengar secara serius tentang apa yang saya ingin cakapkan.
“Sebelum ini, mereka rasakan saya hanyalah model bimbo.”
03
Kristen Stewart
Gaya rambut bob, lob (long bob), pixy – semuanya pernah dilakukan oleh pelakon popular Twilight ini. Namun, Kristen mengambil keputusan dramatik untuk menggayakan buzz cut perang untuk membuktikan dia berani.
04
Millie Bobby Brown
Pertama kali Millie ditonton oleh seluruh dunia melalui siri Stranger Things, dia hadir dengan gaya kepala botak pada usia 12 tahun demi watak. Walaupun datuknya melarang, Millie merasa bangga dengan wajahnya itu.
“Saya harap saya boleh memberi inspirasi kepada ramai orang..”
05
Natalie Portman
Kalau orang dah cantik, potonglah rambut macam mana sekalipun, korang akan tetap nampak cantik. Seperti Natalie Portman yang membotakkan kepada untuk watak di dalam filem V for Vendetta, lalu membuatkan ramai penonton mengingatinya menerusi watak itu.
