Bukan hanya individu berbadan besar saja yang mengalami masalah double chin, perempuan kurus pun selalu mengeluh bila tengok muka depan cermin.
Menurut, Health Guide HQ, ada beberapa senaman yang sebenarnya boleh korang buat untuk hilangkan masalah double chin ni.
Caranya sangat mudah, murah dan berkesan. Duduk saja-saja dekat rumah pun boleh buat. Kalau korang mengamalkan senaman ini selama 10 minit setiap hari, kesannya akan kelihatan dalam masa sebulan.
Berikut ada 8 chin exercise yang korang boleh buat.
1. The Kiss
a. Sambil berdiri, dongakkan kepala sambil pandang atas
b. Muncungkan bibir korang selama 5 saat
c. Relaks dan tegakkan semula kepala
d. Buat ulangan sehingga 15 kali
2. Stick it out
a. Pandang ke depan dan buka mulut luas-luas
b. Jelirkan lidah perlahan-lahan dalam kiraan 5
c. Masukkan semula lidah dalam kiraan 5
d. Ulang sehingga 10 kali
3. Jaw jut
a. Dongakkan kepala sambil pandang atas
b. Tolak rahang bawah ke depan sehingga terasa stretching di bawah dagu
c. Buat kiraan sehingga 10 dan relaks kan semula rahang
d. Ulang sebanyak 10 kali
4. Neck roll
a. Berdiri dan tundukkan kepala sehingga dagu mencecah ke dada
b. Pusing kepala ke kanan perlahan-lahan dan biarkan sehingga kiraan 5
c. Kembali kepala pada sisi asal
d. Pusing pula kepala ke kiri perlahan-lahan dalam kiraan 5
e. Ulang semula dalam masa 30 saat
5. Tongue on teeth
a. Berdiri dan buka mulut seluas-luasnya
b. Selitkan hujung lidah di belakang barisan gigi bawah
c. Hirup udara melalui mulut dan keluarkan udara sambil buat bunyi ‘ahhh’
d. Lakukan selama 60 saat
e. Relaks, dan ulang sekali lagi
6. Chin slap
a. Sambil pandang depan, tampar bawah dagu dengan belakang tangan perlahan-lahan
b. Lakukan sehingga 30 saat
7. In and Out
a. Bentukkan tangan korang seperti huruf V dan letak ibu jari pada hujung rahang
b. Pasti kan jari lain berada disebelah pipi
c. Tolakkan muka ke depan dengan perlahan-lahan
d. Biarkan selama 30 saat dan tolak semula ke belakang
e. Relaks, dan ulang sehingga 3 kali
8. Laying lifts
a. Baring dan angkat kepala perlahan-lahan hingga dagu mencecah dada
b. Biarkan selama 10 saat
c. Kembalikan kepala pada sisi asal
d. Ulang sebanyak dua kali
Kalau korang buat dengan konsisten serta amalkan diet seimbang, confirm runcing la lepas ni. Hiks!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Hidap Dyspraxia Sejak Kecil, Kisah Hidup ‘Upside Down’ Model Cara Delevinge
Memulakan kerjaya sebagai model dan duta produk, Cara Delevinge kemudiannya menceburi bidang perniagaan dan melabur dalam jenama Lora DiCarlo. Dia juga bergiat aktif sebagai pelakon di Hollywood.
ARTIKEL BERKAITAN : Billie Eilish Akui Penat Hidap Sindrom Tourette Sejak Kecil, Kenali Gangguan Neurologis Ini
Tapi siapa sangka disebalik kemasyurannya, ramai yang tidak tahu masalah kesihatan mental yang dihadapi model ini. Sehingga Cara sanggup pencen awal dari kerjayanya pada tahun 2016.
View this post on Instagram
Untuk info, Cara menghidapi Dyspraxia sejak kanak-kanak iaitu masalah perkembangan bagi pergerakan dan kordinasi tubuh badan kanak-kanak serta lambat pembelajaran. Jadi, Cara memilih untuk bekerja sebagai model sejak usia 10 tahun lagi!
Cara Delevinge mempunyai keluarga yang berstatus bangsawan. Dan bertambah malang, rupanya Cara turut mengalami masalah kesihatan mental yang diwarisi oleh ibunya.
Muncul semula di Minggu Fesyen Paris pada akhir September lalu. Model kesayangan mendiang Karl Lagerfeld ini dilihat anggun dan sofistikated seperti biasa dengan busana suit hitam dan sepatu tinggi ringkas.
Sebelum ini, foto-foto aneh dan aib Cara tersebar. Muncul bersama bff, Megan Thee Stallion di 2022 Billboard Music Awards. Dari awal karpet merah hingga ke tempat duduk, Cara dilihat tidak beradab dan kelam kabut.
Model berusia 30 tahun ini dilihat berkaki ayam, keliru dan berjalan kekok semasa berada di luar bangunan lapangan terbang Los Angeles. Lebih mengejutkan, Cara pernah berhubungan romantis bersama Amber Heard ketika pelakon itu digelar isteri Johnny Deep.
Bukan itu sahaja rakan terdekat juga khuatir dengan keadaan terkini Cara. Para peminat juga sudah maklum tentang masalah ketagihan dadah yang dihadapi oleh bekas model ini. Ia merisaukan dan boleh menyebabkan kesan yang lebih parah.
Nampak gayanya, selama 20 tahun bergelumang dengan dunia kemasyhuran ternyata ia sama sekali tidak mententeramkan. Kejayaan yang diperoleh sepanjang pernah digelar model terbaik juga tidak mengembirakan Cara.
“Of course, I was proud of my accomplishments, but I wasn’t genuinely happy.” – Cara Delevinge
Sayang sekali apa yang berlaku pada Cara Delevinge. Moga baik-baik sahaja untuk model cantik dan berbakat ini.
Sumber : (1)
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Luncai Emas Milik Dato’ M Nasir Dilantik Jadi Sub Penerbit Muzik Penyanyi K-pop
Kerjasama antara Koong World dan Luncai Emas ini adalah demi memudahkan artis-artis berbakat untuk menembusi pasaran dua buah negara.
Syarikat Luncai Emas Sdn Bhd yang dimiliki oleh Dato’ M. Nasir mengorak satu langkah ke hadapan apabila dilantik sebagai penerbit muzik bersama atau sub-publisher kepada lagu-lagu di bawah agensi hiburan Korea Selatan, Koong World untuk pasaran di Malaysia.
Pada masa yang sama, lagu-lagu di bawah hakcipta muzik Luncai Emas juga ditadbir oleh Koong World bagi pasaran Korea Selatan; dengan harapan kerjayasama ini akan membantu kedua-dua belah pihak untuk memastikan artis-artis berbakat dapat menembusi pasaran dua buah negara.
Terbaru, Luncai Emas sedang memasarkan lagu berjudul Nail yang baru diluncurkan oleh penyanyi wanita K-pop baharu Vin dan berharap agar lagu tersebut lebih luas didengarkan oleh peminat muzik di Malaysia.
Vin yang muncul dengan album sulung juga dengan tajuk Nail telahpun menemui pendengar di pelbagai platform muzik dalam talian sejak 17 Februari lalu. Kali pertama mendengarkan nyanyian Vin yang jujurnya masih hijau dalam pengetahuan peminat K-pop di Malaysia, Vin jelas mempunyai vokal yang unik, jelas lagi memikat.
Dibantu pula dengan penerbitan lagu-lagu menarik karya Yoon Sang-jo dan Kang Yeon-wook yang pernah terlibat dalam pembikanan muzik kumpulan IZ*ONE dan penyanyi Ryu Soo-jung, lagu-lagu Vin ini kedengaran lebih menarik and catchy on our initial listening.
Nail mengisahkan tentang seorang wanita yang mengenangkan kisahnya bersama kekasih yang telah berpisah dan ia mempunyai rentak muzik ala Lo-Fi yang dekat dengan hati pendengar masa kini.
“Saya gembira akhirnya dapat mengeluarkan album di bawah nama saya selepas berlatih dengan lama. Saya ingin berjumpa dengan peminat-peminat saya melalui pelbagai aktiviti,” kata Vin menerusi kenyataan agensinya.
Sementara itu, agensi Koong World juga relatifnya masih baharu dalam industri seni muzik K-pop sejak Mac 2024 dan ia merupakan agensi yang memperkenalkan pelbagai mekanisma baharu dalam penciptaan muzik masa kini.
Menerusi laman webnya, pengguna boleh memuat naik muzik sendiri dan mendapatkan pendapatan jualan. Malah, Koong World juga menawarkan perkhidmatan kepada pemuzik di seluruh dunia, di mana segala-galanya dari pembuatan hingga penjualan muzik K-pop boleh diadakan.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
G-Dragon Catat Rekod Baru Di F1 Singapore Grand Prix 2025, Catat Kehadiran 65,000 Penonton!
Ikon popular K-Pop, G-Dragon baru-baru ini membuktikan kekuatan pengaruh luar biasanya apabila berjaya menarik kehadiran seramai 65,000 penonton ke persembahannya di acara Formula 1 (F1) Singapore Grand Prix 2025 di mana angka itu dilaporkan mencatat rekod terbaru dalam sejarah kejohanan berprestij berkenaan.
Menurut laporan media antarabangsa, persembahan istimewa yang berlangsung pada 3 Oktober di pentas Padang Stage, Marina Bay Street Circuit, Singapura itu merupakan sebahagian daripada siri persembahan tahunan F1 Singapore Grand Prix sinonim sebagai festival global dan ikon sukan permotoran.
Untuk tahun ini, dua nama bintang hebat dunia hiburan, G-Dragon dan Elton John diumumkan sebagai artis utama yang menghangatkan suasana malam perlumbaan. Pengumuman itu sudah cukup untuk mencetuskan keterujaan luar biasa dalam kalangan peminat di seluruh rantau Asia Tenggara.
Dalam pada itu, kemunculan G-Dragon atau pemilik nama sebenar Kwon Jiyong kali ini menandakan kepulangannya ke pentas Singapura selepas lapan tahun. Kali terakhir beliau mengadakan konsert di sana ialah ketika jelajah dunia keduanya pada 2017.
Sejak khabar kemunculan pelantun lagu ‘Heartbreaker’ itu tersebar, para peminat khususnya VIP mula membanjiri media sosial dengan rasa keterujaan dan pada malam persembahan, kehadiran penonton yang mencecah 65,000 orang membuktikan kekuatan pengaruh ‘King of K-Pop’ tersebut.
Beliau memukau penonton dengan rangkaian lagu terbarunya seperti ‘PO₩ER’, ‘HOME SWEET HOME’ dan ‘TOO BAD’, selain itu deretan lagu hit seperti ‘MichiGO’, ‘One of a Kind’ dan ‘Crayon’ juga dipersembahkan selama lebih 90 minit dengan persembahan bertenaga dan profesional, menjadikan malam itu satu kenangan luar biasa buat semua yang hadir
Sementara itu, penampilan G-Dragon turut menjadi bualan hangat apabila beliau tampil dengan tiga gaya berbeza sepanjang konsert. Di segmen pertama, beliau mengenakan gaya bertemakan perlumbaan dengan jaket kulit berhias logo ‘Übermensch’ dan padanan seluar kulit serta but hitam, menyerlahkan aura maskulin dan berkuasa.
Bagi segmen kedua pula, ketua kumpulan BIGBANG itu tampil dalam sut merah menyala yang menyerlahkan persona visual uniknya, sementara segmen terakhir pula menyaksikan gabungan gaya kitsch dan dandy dengan sentuhan bendera corak papan dam F1, menjadikan keseluruhan persembahan tampak lebih artistik dan imersif.
Untuk perkembangan terkini, G-Dragon kini sedang giat menjayakan jelajah dunia ketiganya yang dinamakan ‘Übermensch’, sekaligus menandakan fasa baharu dalam kerjayanya sebagai ikon global muzik dan fesyen.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
