Bukan hanya individu berbadan besar saja yang mengalami masalah double chin, perempuan kurus pun selalu mengeluh bila tengok muka depan cermin.
Menurut, Health Guide HQ, ada beberapa senaman yang sebenarnya boleh korang buat untuk hilangkan masalah double chin ni.
Caranya sangat mudah, murah dan berkesan. Duduk saja-saja dekat rumah pun boleh buat. Kalau korang mengamalkan senaman ini selama 10 minit setiap hari, kesannya akan kelihatan dalam masa sebulan.
Berikut ada 8 chin exercise yang korang boleh buat.
1. The Kiss
a. Sambil berdiri, dongakkan kepala sambil pandang atas
b. Muncungkan bibir korang selama 5 saat
c. Relaks dan tegakkan semula kepala
d. Buat ulangan sehingga 15 kali
2. Stick it out
a. Pandang ke depan dan buka mulut luas-luas
b. Jelirkan lidah perlahan-lahan dalam kiraan 5
c. Masukkan semula lidah dalam kiraan 5
d. Ulang sehingga 10 kali
3. Jaw jut
a. Dongakkan kepala sambil pandang atas
b. Tolak rahang bawah ke depan sehingga terasa stretching di bawah dagu
c. Buat kiraan sehingga 10 dan relaks kan semula rahang
d. Ulang sebanyak 10 kali
4. Neck roll
a. Berdiri dan tundukkan kepala sehingga dagu mencecah ke dada
b. Pusing kepala ke kanan perlahan-lahan dan biarkan sehingga kiraan 5
c. Kembali kepala pada sisi asal
d. Pusing pula kepala ke kiri perlahan-lahan dalam kiraan 5
e. Ulang semula dalam masa 30 saat
5. Tongue on teeth
a. Berdiri dan buka mulut seluas-luasnya
b. Selitkan hujung lidah di belakang barisan gigi bawah
c. Hirup udara melalui mulut dan keluarkan udara sambil buat bunyi ‘ahhh’
d. Lakukan selama 60 saat
e. Relaks, dan ulang sekali lagi
6. Chin slap
a. Sambil pandang depan, tampar bawah dagu dengan belakang tangan perlahan-lahan
b. Lakukan sehingga 30 saat
7. In and Out
a. Bentukkan tangan korang seperti huruf V dan letak ibu jari pada hujung rahang
b. Pasti kan jari lain berada disebelah pipi
c. Tolakkan muka ke depan dengan perlahan-lahan
d. Biarkan selama 30 saat dan tolak semula ke belakang
e. Relaks, dan ulang sehingga 3 kali
8. Laying lifts
a. Baring dan angkat kepala perlahan-lahan hingga dagu mencecah dada
b. Biarkan selama 10 saat
c. Kembalikan kepala pada sisi asal
d. Ulang sebanyak dua kali
Kalau korang buat dengan konsisten serta amalkan diet seimbang, confirm runcing la lepas ni. Hiks!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
‘Bunuh’ Hantu Guna Air Garam, Filem Hide & Seek Minako Confirm Buat Korang Terhibur
Malam tadi kami berkesempatan untuk menonton tayangan perdana filem Hide & Seek Minako arahan Billy Christian dari Indonesia.
Mungkin ramai yang tidak tahu bahawa filem ini merupakan adaptasi daripada sebuah novel Petak Umpet: Minako dan pastinya tuan pengarah berusaha keras untuk memastikan jalan ceritanya tidak lari jauh daripada cerita asal.
Hide & Seek Minako menceritakan tentang sekumpulan rakan yang membuat reunion di sekolah lama mereka. Salah seorang daripada mereka mengajak rakan lain bermain permainan sorok-sorok Jepun yang dipanggil Hitori Kakurenbo, dengan sebuah anak patung Itchimatsu bernama Minako.
Memandangkan ia bukannya permainan sorok-sorok biasa, malah lebih kepada satu ritual memanggil roh, maka bermulalah siri debaran dimana masing-masing ingin menyelamatkan diri daripada dibunuh.
Jalan cerita agak longgar
Daripada filem ini bermula, ada sedikit kekeliruan di mana jalan ceritanya agak menggelirukan penonton. Korang akan rasa sedikit lost dan terfikir-fikir apakah yang sebenarnya berlaku.
Namun begitu, aksi mencemaskan ketika dikejar hantu boleh membuatkan korang lupa seketika tentang kekusutan cerita ini. Hiks!
Balas dendam
Di pertengahan jalan cerita ini membuatkan kami berfikir sejenak tentang perasaan yang selama ini disimpan sejak bangku sekolah lagi rupa-rupanya menjadi sebab utama kenapa mereka ingin membalas dendam.
Rencana jahat salah seorang rakan mereka untuk membalas dendam terhadap rakan-rakan yang penah merendah-rendahkannya dulu dan paling tidak sangka, semua ini juga berlaku angkara cinta yang bertepuk sebelah tangan.
Benarlah kata orang, demi cinta manusia sanggup melakukan apa saja. Gituuu!
Korang juga pasti terhibur melihat cara mereka menghapus hantu Minako dengan menggunakan air garam. Dalam rasa takut dan seram, tak tipu la kalau kami katakana ada diantara scene-scene filem ini yang boleh buatkan kami ketawa.
Apa-apa pun, korang kena tonton sendiri Hide & Seek Minako untuk merasai sendiri pengalaman menonton filem ini. Maklum saja, lain orang lain pula intepretasinya kan?
Filem ini bakal ditayangkan pada 28 Februari di seluruh pawagam tempatan. Enjoyy!
Mungkin korang ada pendapat tersendiri, nanti bolehlah kongsi dengan kami okay?
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Tiket Untuk Dimenangi Ke Nights of Fright 7, Dah Sedia Nak Menjerit?
Ada ke orang yang sanggup lakukan countdown sebelum malam Sunway Lagoon Nights of Fright pada setiap tahun, termasuklah kami di REMAJA!
Nights of Fright 7 (NOF7) akan bermula dari 4 Oktober hingga 2 November 2019, pada setiap hari Jumaat hingga Ahad dari jam 7.30 malam – 11.30 malam.
Pada tahun ini, terdapat 8 Rumah Hantu, 2 Zon Seram, 11 Permainan Thrill Rides dan 4 persembahan pentas serta teater berhantu bakal disajikan kepada korang.
Lebih menarik, setiap rumah hantu mempunyai konsep dan kisah seramnya sendiri yang boleh buatkan korang tak boleh tidur malam. Berikut adalah antara rumah-rumah hantu yang membuatkan kami excited!
Scarytales Theatre: BOMOH
Jangan biarkan mata atau telinga korang dirasuk dengan nyanyian ‘syaitan’. Rumah hantu BOMOH akan buatkan bulu roma meremang dari belakang…
Duduk diam dan jangan pandai-pandai nak larikan diri sebelum filem berakhir atau korang akan dihantui kemarahan BOMOH!
The Plague
Korang mungkin percaya pada doktor tapi bukan pada Doktor Plague. Watak-watak aneh mirip burung berparuh berada di pinggiran desa untuk menghantui orang kampung.
Blood Shed
Diilhamkan dari filem Saw, BLOOD.SHED membawa korang memasuki bangsal yang telah lama ditinggalkan di mana ramai dipercayi pernah ditangkap, diseksa, dan dibiarkan mati. Err…
Hotel dEVILle
Melangkah ke dalam hotel yang sudah lama ditinggalkan pasti menakutkan. Di sini korang akan rasai pengalaman di dalam bilik-bilik hotel dan beberapa ‘tetamu’ sendang menantikan kunjungan korang.
House of Voodoo
Marie Laveau menempatkan kumpulan ahli sihir yang sedang menanti roh dan jiwa manusia. Cuba bayangkan apa yang korang akan temui di dalam rumah hantu ini, kena lari daripada dimakan ke?
Okay okay – tak naklah spoiler banyak, nanti tak thrill dah.
Apa yang boleh kami katakan adalah Sunway Lagoon Nights of Fright 7 ini akan buatkan korang nak datang semula pada bulan Oktober dan November ini. Sekali round tak puas.
Tiket bermula pada harga RM79 seorang atau korang boleh memilih pakej kombo pada harga RM158 seorang (pas ekspres + bloodbag atau devil’s horn).
Pembelian tiket boleh dibuat menerusi pautan ini – Night Of Fright 7.
...tetapi kami juga mempunyai 20 pasang tiket untuk korang menangi!
KUIZ SUNWAY LAGOON NIGHTS OF FRIGHT 7
Jawab seperti dibawah :
Pemenang akan diumumkan pada 21 Oktober ini!
(Butiran diri hanyalah untuk simpanan Majalah Remaja. Ia TIDAK AKAN digunakan untuk tujuan lain atau diserahkan kepada pihak asing.)
Jumpa di sana…tapi tak tahulah kalau korang boleh balik dengan selamat!
*
[EDITED : PERUBAHAN TARIKH OLEH SUNWAY LAGOON]
*
Hey Girls, We’re Back
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
“Tiada Niat Malukan Peserta, Tugas Kami Menilai Persembahan Mingguan..” -Datuk Syafinaz Selamat
Juri tetap program Gegar Vaganza 11 (GV11), Datuk Syafinaz Selamat, menjelaskan bahawa komen yang diberikan kepada peserta bukan bertujuan untuk memalukan mereka.
Sebaliknya, menurut Syafinaz, setiap komen yang disampaikan adalah untuk memperbaiki mutu persembahan dan memberi input yang berguna untuk peningkatan mereka.
“Saya tak tahulah kalau ada yang anggap juri memalukan, tetapi kalau anda tengok komen saya selama ini, untuk setiap komen negatif yang saya beri.
ARTIKEL BERKAITAN: ASTRO Tampil Respons Mengenai Dakwaan #GegarVaganza Hanya Pentas Memalukan Artis -“Platform Ini Untuk Kembalikan Kegemilangan Mereka..”
“Pasti ada positifnya untuk mereka perbaiki,” ujar Syafinaz ketika ditemui selepas konsert kelima GV11.
Selain itu, dia turut menegaskan bahawa komen yang diberikan oleh juri adalah untuk membantu peserta memperbaiki diri, dan setiap individu berhak memilih untuk menerima atau menolak komen tersebut.
Tambahnya lagi, niat mereka bukan untuk memalukan peserta, tetapi adalah sebahagian daripada tugas mereka sebagai juri dalam program tersebut. Syafinaz juga mengingatkan bahawa setiap individu berhak meluahkan pendapat masing-masing, namun ia tidak seharusnya disertai dengan penghinaan terhadap orang lain.
ARTIKEL BERKAITAN: Tuah Lagu Ku Bersuara, Sheila Abdull Duduki Tangga Pertama Konsert Minggu Kelima #GegarVaganza! -“Jaclyn Victor Sangat Membantu..”
“Kita hanya menilai persembahan dan memberi input kepada mereka. Terpulanglah kalau anda lebih suka terima komen netizen daripada kami yang duduk di kerusi juri.”
“Manusia ini macam-macam, kita tak boleh control cara pemikiran mereka. Mungkin dia ada sebab lain yang di sebaliknya kita tidak tahu,” katanya.
Dalam pada itu, Syafinaz percaya bahawa para peserta Gegar Vaganza sendiri mampu menilai kebaikan dan keburukan komen yang diterima.
“Artis-artis pun begitu ramai yang sudah bertanding dalam GV, saya rasa mereka sendiri pun boleh berfikir baik dan buruknya,” tambahnya lagi.
Syafinaz menegaskan bahawa penilaian yang diberikan adalah berdasarkan objektif untuk membantu meningkatkan persembahan para peserta.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
