Bijirin merupakan makanan yang membekalkan antara 55 hingga 65% daripada keperluan tenaga. Bijirin penuh adalah sumber makanan yang baik dan kaya dengan vitamin B iaitu B1, B2 dan B3, vitamin #, zat galian seperti magnesium, zink dan selemium serta kaya dengan serat makanan.
Quaker Oat antara jenama terkenal yang menghasilkan produk bijirin untuk membantu mereka yang inginkan makanan sihat. Ramai yang menganggap oat adalah makan sihat yang tidak menarik dan sedap, namun sebenarnya ada banyak menu berdasarkan oat yang korang boleh buat.
Tambah pula dah nak masuk bulan Ramadan ini, oat antara sajian popular tatkala waktu sahur. Walau bagaimanapun, oat bukan sahaja boleh dibuat sebagai dessert, tapi juga savory.
Berikut kami senaraikan antara resipi berdasarkan oats yang korang boleh buat sepanjang Ramadan ini.
A. Oats & Veggie Omelette
Bahan-bahan:
– 2 biji telur yang dipukul rata
– 4 biji putih telur yang dipukul rata
– 1 cawan Quaker Instant/Quick Cook Oatmeal
– 1 sudu besar garam
– 1 sudu besar lada hitam
– 2 sudu besar non-fat milk/low-fat milk
– 2 sudu besar minyak masak tidak tepu
– Tomato ceri yang dibelah dua
– 1 biji bawang yang dipotong
– 2 biji cendawan yang telah dipotong
– 2 biji capsicum hijau
Cara menyediakan:
1. Kacaukan telur, oat, garam, lada hitam dan susu dalam mangkuk besar
2. Panaskan 1 sudu minyak masak dan letakkan setengah daripada bancuhan telur tadi ke dalam kuali
3. Ratakan telur di atas kuali
4. Tabur bawang, capsicum, tomato ceri dan cendawan yang telah dipotong ke atas telur tersebut
5. Masak selama 1 hingga 2 minit
6. Terbalikkan telur tersebut di dalam kuali
7. Tunggu sehingga masak dan siap!
B. Bubur Tuna
Bahan-bahan:
– 8 sudu besar Quaker Instant/Quick Cook Oatmeal
– 2 ¼ cawan air
– 4 sudu besar tuna yang telah digaul rata
– 4 sudu besar butir jagung yang telah direbus
– 4 sudu besar lobak merah dipotong dadu
– ½ cawan bayam yang dicelur
– 10 helai daun basil
– 1 sudu besar garam
– Bawang yang dihiris
Cara menyediakan:
1. Masak Quaker Instant/Quick Cook Oatmeal dengan air panas sehingga bubur menjadi pekat dan masak
2. Kemudian, letakkan tuna, jagung, lobak merah, bayam, daun basil dan garam. Masak lebih kurang dalam 5 minit
3. Akhir sekali, taburkan hirisan bawang di atas bubur tersebut. siap!
C. Blueberry Banana Overnight Oats
Bahan-bahan:
– 8 sudu besar Quaker Whole Rolled Oats
– ½ cawan susu rendah lemak
– 1 sudu besar vanilla
– ½ cawan blueberry
– Pisang yang telah dihiris
– 1 sudu besar chia seeds (jika mahu)
Cara menyediakan:
1. Letakkan Quaker Oats ke dalam mangkuk dan tuangkan susu serta vanilla
2. Layerkan dengan blurberry dan hirisan pisang
3. Kemudian, letakkan madu dan chia seeds jika mahu
4. Masukkan ke dalam peti ais selama beberapa jam, atau boleh dimakan pada keesokan harinya
5. Biarkan sekurang-kurangnya 8 jam di dalam peti ais. Nak lagi sedap, 24 jam
D. Rich Mango Oats Shake
Bahan-bahan:
– 8 sudu besar Quaker Instant/Quick Cook Oatmeal dan kisarkan
– 1 biji mangga yang dipotong dadu
– 1 ½ cawan susu rendah lemak yang disejukkan
– 1 sudu besar sugar/pemanis rendah kalori
– Ais
Cara menyediakan:
1. Letakkan Quaker Instant/Quick Cook Oatmeal yang telah dikisar, kemudian isikan mangga, susu, gula serta ais ke dalam mesin mengisar
2. Kisar sehingga halus dan tuangkan ke dalam gelas. Minuman ini sangat sesuai untuk diminum sejuk
E. 3 Minute No-Bake Cookies
Bahan-bahan:
– 2 cawan gula pasir
– 8 sudu besar majerin atau butter
– ½ cawan susu rendah lemak
– Baking cocoa
– 3 cawan Quaker Instant/Quick Cook Oatmeal
Cara menyediakan:
1. Masukkan gula, majerin, susu dan cocoa ke dalam kuali
2. Biarkan sehingga mendidih dan kacau sehingga lebih kurang 3 minit, secara kerap
3. Angkat dari kuali dan taburkan di atas oat
Anda mungkin berminat dengan
![Keropok Segera Baby Rangup Dari KILANG [500g]/ Keropok Ikan Segera Baby / Keropok Terengganu / Keropok / Keropok Ikan](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
4. Gunakan sudu besar untuk acuan dan letakkan di atas waxed paper
5. Tunggu sehingga sejuk, kemudian simpan di dalam bekas
F. Oats Yoghurt with Dates
Bahan-bahan:
– 8 sudu Quaker Instant/Quick Cook Oatmeal
– ½ cawan walnuts/almonds
– 1 ½ cawan yogurt (ikut pilihan korang)
– 1 sudu besar jus lemon
– 2 sudu besar jus oren
– 1 sudu besar madu
– Epal/pisang yang dipotong
– ½ cawan kurma
Cara menyediakan:
1. Campurkan buah-buahan dengan jus lemon
2. Tambah jus oren ke dalam yogurt
3. Ambil bekas dan layerkan Quaker Oats, kacang, kurma, selang-selikan bersama yogurt
4. Di bahagian atas sajian, letakkan kacang can Quaker Oats dan tambahkan madu secukup rasa
G. Fish & Veggie Patties
Bahan-bahan:
– 500g white fish yang telah dibuang tulangnya, serta dihancurkan
– 9 sudu besar Quaker Instant/Quick Cook Oatmeal
– 2 biji telur putih dipukul rata
– 1 cawan mix veggie
– 1 sudu besar garam
– ¼ sudu besar serbuk lada hitam
– 2 sudu besar minyak tidak tepu
Cara menyediakan:
1. Masukkan ikan bersama Quaker Instant/Quick Cook Oatmeal, telur, sayuran, garam dan serbuk lada pepper ke dalam mesin pengisar. Kisar kesemua bahan tapi jangan terlalu hancur
2. Kemudian, letakkan bahan tersebut ke dalam manguk dan tutup sebentar masukkan ke dalam peti ais sehingga 1 jam
3. Selepas 1 jam, keluarkan bahan tersebut dan ambil acuan tersebut dan uli seperti bebola, kemudian lenyekkan menjadi bentuk patty
4. Oleskan sedikit minyak di atas bekas, dan masak di dalam oven dengan suhu 200 darjah Celsius selama 15-20 minit
Hm, menyelerakan kan? Selain daripada mencuba menu sihat Quaker Oat ini, korang juga boleh menonton web series yang bakal ditayangkan sepanjang Ramadan ini bersama chef Anis Nabilah. Dengan barisan tetamu undangan seperti Sazzy Falak, Nana al-Haled, Atita Haris dan Elcah Hashah, mereka bakal berkongsi resipi sihat menggunakan oats untuk menu Ramadan korang.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Datang Bulan Masa Bercuti? Tak Perlu Risau Dengan Rekaan Pad Kotex Comel Ini!
It is time to kick off your heels girls!
Dengan kelonggaran untuk bercuti di negeri-negeri seluruh Malaysia sejak dua minggu lalu, rakyat Malaysia tidak membazirkan masa untuk merancang percutian masing-masing terutamanya di lokasi yang sudah lama tidak mereka kunjungi selama dua tahun ini.
Ada yang memilih kecantikan alam semulajadi di negeri-negeri Pantai Timur, ada juga yang menggemari kesibukan bandar metropolitan seperti Kuala Lumpur dan Pulau Pinang yang masih memelihara kekayaan sejarah yang ada di sana.
Tapi girls, tak kiralah di mana pun lokasi bercuti korang di dalam negara, jom pastikan masa percutiaan tidak akan terganggu dengan masa datang bulan. Baru saja nak pergi bercuti, aduh datang bulan pula. Kini dengan adanya koleksi pad comel ‘Teroka Lokal’ terbaru oleh Kotex Malaysia ini, korang tak akan terasa pun dengan gangguan tersebut.
Koleksi Teroka Lokal ini diinspirasikan oleh empat destinasi pelancongan popular di dalam negara seperti Kuala Lumpur, Terengganu, Pulau Pinang, Sabah & Sarawak. Bukan saja ia mengingatkan kita semula akan momen-momen manis semasa kita bercuti dulu (lalu membuatkan kita tidak sabar untuk ke sana semula), tuala wanita Kotex juga akan memastikan korang tidak terganggu dengan kehadiran that-time-of-the-month semasa sedang berseronok di sana.
Barulah semangat sikit nak bercuti walaupun sedang datang bulan. Kumpulkan cepat-cepat semua design yang ada ini.
Sumbang Kepada Komuniti
Menariknya girls, selari dengan pelancaran edisi terhad ‘Teroka Lokal’ ini, Kotex Malaysia juga kini bekerjasama dengan Pertubuhan Kendiri Wanita & Gadis (WOMEN:girls) dan ingin memberikan pek tuala wanita kepada komuniti tempatan yang memerlukan terutamanya dalam musim pandemik sekarang.
“Amat menyedihkan apabila penjagaan kebersihan wanita masih tidak dianggap sebagai satu keperluan asas. Pandemik COVID-19 telah mencipta ketidakseimbangan akses kepada produk penjagaan wanita. Kami merasa seronok dapat bekerjasama dengan jenama terkemuka Kotex yang turut percaya dengan visi dan harapan yang sama seperti kami,” kata Izza Izelan, Pengarah Eksekutif WOMEN:girls.
Tapi mereka memerlukan bantuan korang dan caranya mudah saja.
Apa yang perlu dilakukan adalah gunakan filter AR yang ada pada pek tuala wanita ‘Teroka Lokal’ ini dan ambil foto OOTD paling kreatif. Muat naik di Instagram dengan tag @kotexmy. Untuk setiap muat naik ini, Kotex Malaysia akan memberikan satu pek tuala wanita kepada mereka yang memerlukan.
Cuba lihat contoh yang dilakukan oleh Sissy Iman dan Shaza Bae di bawah :
View this post on Instagram
View this post on Instagram
Layari Facebook & Instagram Kotex untuk maklumat lanjut, okay!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Terkini : Keputusan Kemasukan IPTA Boleh Disemak Hari Ini
Hari ini, keputusan permohonan kemasukan ke IPTA akan diumumkan. Berdebarrnyaaa….
Bagi lepasan Sijil Pelajaran Malaysia (SPM), mendapat tahu keputusan berjaya memasuki university mana adalah debaran paling havoc. Ini kerana dengan penerimaan ke universiti yang dipohon, ia adalah satu tiket melangkah ke alam remaja yang menyeronokkan.
Buat lepasan SPM 2020, korang boleh semak keputusan permohonan kemasukan universiti awam, politeknik, kolej komuniti dan Institusi Latihan Kemahiran Awam (ILKA) peringkat Sijil, Asasi dan Diploma, serta Ijazah Sarjana Muda Senibina Universiti Teknologi Mara (UiTM).
Kementerian Pengajian Tinggi dalam satu kenyataan memaklumkan, pemohon boleh semak secara dalam talian mulai jam 12 tengah hari di sini : SEMAK
Bagi yang berjaya, penulis ucapkan selamat menikmati keseronokan menjadi siswa dan siswazah, bagi yang belum berjaya mendapatkan tempat ke IPTA. Jangan kecewa dan putus harapan…boleh buat permohonan rayuan okay!
Good luck guys!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
10 Theme Park Paling Best Di Malaysia, Idea Untuk Weekend Getaway
Ramai yang mengambil peluang di hujung tahun ini untuk menghabiskan masa bersama keluarga pergi bercuti. Disebabkan pandemik COVID-19, kebanyakan daripada kita mengambil keputusan untuk hanya bercuti di dalam negara sahaja.
Tak perlu pergi sampai ke luar negara untuk mendapat kepuasan bercuti, negara kita sendiri sebenarnya mempunyai banyak taman tema menarik untuk korang kunjungi.
Jom kita lihat antara taman tema yang paling best untuk dikunjungi.
1. A’Famosa Resort
Terletak di daerah Alor Gajah, Melaka, ia bukan hanya menawarkan taman tema air malah kemudahan penginapan seperti hotel, kondotel dan banglo juga disediakan.
Taman tema air A’Famosa dibuka dari jam 11 pagi hingga 7 malam, tutup pada hari Selasa kecuali cuti umum. Kalau Sabtu dan Ahad pula, ia dibuka seawal jam 9 pagi.
2. Lost World of Tambun
Di dalam kehijauan alam, terdapat satu taman tema air yang seringkali menjadi tumpuan pengunjung seluruh negeri. Lokasi bertempat di Ipoh, Perak, Lost World of Tambun juga mempunyai beberapa tarikan lain antaranya seperti Lost World Amusement Park, Lost World Petting Zoo dan banyak lagi.
3. Skytropolis, Genting Highland
Sesuai untuk keluarga dan rakan-rakan, indoor theme park menawarkan pelbagai tarikan untuk tetamu dari semua peringkat umur!
4. Legoland Resort
Legoland Malaysia Resort menggabungkan LEGOLAND Theme Park, taman tema air dan hotel di satu lokasi yang bertemakan lego. Sepanjang bulan Disember, taman tema ini membawa pelbagai aktiviti sepanjang musim cuti sekolah. Antaranya adalah Cabutan Bertuah Kalendar Advent LEGO dan pengunjung berpeluang untuk memenagi hadiah sehingga RM100,000.
5. Escape Theme Park, Pulau Pinang
ESCAPE Penang menyediakan 40 rides & tarikan menarik – lari bertali & lari berhalangan, ziplines, mendaki, aktiviti menyelam dan Gelongsor Air Tiub Terpanjang Rekod Dunia Guinness.
6. Splash Out Langkawi
Yang pertama seumpamanya di pulau lagenda Langkawi, dikelilingi oleh laut biru, Splash Out Langkawi menampilkan 12 tarikan air untuk membawa korang ke dunia yang penuh keseronokan.
7. Bukit Merah Laketown Theme Park
Beroperasi dari jam 11 pagi hingga 6 petang pada hari Isnin hingga Khamis dan 10 pagi hingga 7 malam pada Jumaat sampai Ahad, Bukit Merah Laketown mempunyai kira-kira 12 tarikan taman tema air seperti giant bubble slide, sandy beachfront wave pool dan lazy river.
8. Adventure Waterpark Desaru Coast
Berlatarbelakangkan perkampungan nelayan tradisional Malaysia, Adventure Waterpark ialah water coaster pertama di rantau ini dan salah satu kolam ombak terbesar di dunia! Taman tema air ini menampilkan lebih daripada 20 rides, gelongsor dan tarikan, di mana pengunjung boleh mencipta kenangan indah bersama keluarga dan rakan-rakan.
9. Berjaya Times Square Theme Park
Taman tema dalaman terbesar di Malaysia, Berjaya Times Square ialah tempat yang sesuai untuk keluarga berseronok dan bergembira pada hari cuti. Harga tiket serendah RM44 dan korang boleh merasai keseronokan dengan mencuba 12 rides tanpa had.
10. Sunway Lagoon Theme Park
Dibuka pada April 1993, Sunway Lagoon merupakan salah satu taman tema terbesar di Malaysia. Selain daripada pelbagai tarikan gelongsor air dan permainan, Sunway Lagoon banyak menganjurkan aktiviti-aktiviti istimewa bagi hiburan pengunjung.
Macam mana, dah decide nak bercuti ke mana? Hiks!
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
