Memang sudah terbukti pengambilan susu setiap hari dapat memberikan pelbagai manfaat kepada tubuh badan manusia.
Kebiasaan kita akan minum susu tanpa mengira masa. Jika teringin akan minum begitu saja tanpa kira waktu. Siapa sangka sebenarnya ada 6 waktu yang disarankan untuk minum susu.
ARTIKEL BERKAITAN : Susu Rendah Lemak Tak Sesuai Untuk Berdiet, Doktor Dedah Fakta Sebenar
Hal ini turut dikongsikan oleh pakar Dr Zubaidi Hj Ahmad ini. Ikuti perkongsian beliau.
Waktu sesuai minum susu
Minum susu setiap hari dapat memenuhi keperluan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kita, terutama kalsium dan protein. Namun pilihlah masa yang sesuai mengikut keperluan kita.
1. Untuk mendapat keperluan nutrisi, boleh minum susu pada waktu siang (bersarapan atau makan tengahari) kerana pencernaan susu berlaku dengan lebih sempurna pada waktu siang.
2. Jika kita seorang atlet atau melakukan tugas fizikal yang berat, elok minum susu sewaktu bersarapan kerana susu membekalkan tenaga dan protein yang banyak.
3. Jika mudah berasa lapar, lemak dalam susu dapat mengurangkan rasa lapar. Makan tengahari bersama sandwich yang ada banyak sayur. Hadkan pengambilan roti hanya sekeping untuk sandwich. Pastikan ada sumber protein dari telur.
4. Minum susu juga membantu sesetengah orang untuk mudah tidur. Minum susu hangat bersama minyak zaitun atau serbuk almond atau kayu manis, dapat membantu tubuh dan otak menjadi relaks. Ia memudahkan kita untuk tidur.
5. Bila kita dalam stress, jangan minum kopi yang mengandungi banyak caffine. Minum susu dapat mengurangkan stress kerana susu juga mengandungi asid amino tryptophan yang penting dalam penghasilan serotonin yang membantu kita tenang.
6. Siapa kata kita tak boleh ambil susu ketika berdiet? Pastikan tidak minum susu pada waktu malam. Ambil segelas susu 150-250ml setiap hari bagi membantu mengurangkan rasa lapar. Yang bahaya adalah karbohidrat berproses seperti gula, kek, nasi putih dan banyak lagi. itu yang harus dikurangkan atau dihentikan.
Walaupun susu mempunyai pelbagai khasiat, adalah penting untuk diingat bahawa setiap individu mempunyai keperluan nutrisi yang berbeza. Oleh itu, disarankan untuk berbincang dengan profesional kesihatan untuk menyesuaikan diet secara spesifik kepada keperluan individu.
Sumber: Dr Zubaidi Hj Ahmad
BACA LAGI : 5 Biskut Kegemaran Ramai Ini Didakwa Ada Bahan Penyebab Kanser?
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Aiskrim Bentuk Ros Ini Tular Kerana Nampak ‘Sweet’, Tapi Sedap Tak?
Sekilas pandang saja, hati terus terpaut untuk mengahui dari mana ia boleh dibeli!
Sekali lagi, jenama aiskrim popular, Cornetto tampil dengan idea menarik untuk pelanggan setianya.
Kali ini, ia hadir dalam bentuk aiskrim yang digelar sebagai Cornetto Love Rose. Obviously, keunikannya terserlah disebabkan rupanya yang mirip bunya mawar. Namun jangan tertipu dengan warna merah jambunya yang cukup sweet. Ia tidak berperisa strawberi, sebaliknya ia menawarkan perisa buah pic.
Rasa uniknya tidak terhenti di situ kerana ia mempunyai campuran beberapa lagi perisa pada bahagian dalam yang menjadikannya unik serta berkrim. Dengan setiap gigitan, korang akan dikejutkan dengan perisa vanila dan curahan sos coklat di bahagian dalam serta pada dasarnya.
Jika korang pernah melihatnya di media sosial, itu kerana bentuk bunga mawar pada aiskrim cukup Instagrammable dan cantik dijadikan sebagai prop bergambar. Cornetto Love Rose ini juga memberikan kami idea untuk menghadiahkannya kepada pasangan sebagai pengganti bunga segar sebenar.
ARTIKEL BERKAITAN : Aiskrim ‘Canak Ke Langit’ Dari Myeongdong Bakal Ada Di Malaysia – REMAJA
Menariknya gaiss, pelancaran Cornetto Love Rose sekarang turut disertakan dengan peraduan di Instagram yang menawarkan pelbagai hadiah lumayan.
Cara penyertaannya amatlah muda. Apa yang perlu korang lakukan adalah memuat naik foto kreatif ke Instagram peribadi bersama aiskrim Cornetto Love Rose di sebelah tangan dan melakukan bentuk hati atau mini love dengan tangan yang satu lagi.
Sertakan kapsyen dengan menjawab soalan ini : “Bersama siapakah ingin anda kongsikan Cornetto Love Rose ini?” Jangan lupa sertakan tag orang yang korang sayangi itu dan juga @wallsmalaysia. Pastikan kapsyen mempunyai tanda pagar #CornettoLoveRose dan #7ElevenMY. Semua entri juga memerlikan bukti pembelian bagi tujuan penyertaan.
Muat naik foto tersebut dari 14 November nanti hingga 25 Disember 2021 untuk memenangi hadiah bernilai hingga RM16,000 termasuklah wang tunai dan baucar Touch & Go.
Haa, so jangan lupa dapatkan aiskrim Cornetto Love Rose di kedai runcit seluruh negara dan juga di platform e-dagang Lazada, Shopee dan PandaMart pada harga RM3.50 setiap satu. All the best korang!
BACA LAGI : Muzium Aiskrim Tarikan Terbaru Di Singapura, Wajib Pergi Lepas Sempadan Negara Dibuka – REMAJA
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Tiada Kompromi, Shopee Terus Hentikan Jualan Basikal Lajak
Susulan gesaan rakyat Malaysia agar aktiviti basikal lajak diharamkan di kawasan awam terutamanya di jalan raya demi keselamatan semua pihak, platform beli-belah di atas talian; Shopee telah mengambil tindakan seterusnya dengan menghentikan segala penjualan basikal lajak di platformnya.
Menurut laporan rakan media di Sinar Harian, Shopee tidak sesekali membenarkn penjualan apa-apa jenis produk yang berbahaya kepada kesihatan dan keselamatan pembelinya.
Kata jurucakap Shopee, isu kemalangan melibatkan sekumpulan penunggang basikal lajak selama beberapa kali di Malaysia telahpun dibawa ke perhatian mereka. Justeru, demi mematuhi peraturan tempatan dan dasarnya, pihak Shopee akan membuang semua penyenaraian basikal lajak di platform beli belah itu.
Malah, tindakan sewajarnya juga akan diambil terhadap penjual yang menyalahi undang-undang atau tidak mematuhi piawaian yang ditetapkan. Sekiranya ada dalam kalangan penggunanya yang menemui basikal lajar masih disenaraikan oleh sesetengah peniaga, mereka digalakkan untuk menghubungi Shopee.
“Pengguna boleh menghubungi kami melalui bulatan menu di sudut kanan atas mana-mana penyenaraian produk dan klik pada pilihan ‘laporkan produk ini’. Atau pengguna juga boleh menghubungi kami di help@support.shopee.com.my atau talian 03-2777 9222 pada setiap hari,” ujarnya.
ARTIKEL BERKAITAN : Kes Sekumpulan Remaja Basikal Lajak Maut, Kerani Dijatuhi Hukuman Penjara – REMAJA
REMAJA bersetuju dengan tindakan Shopee ini bagi membendung lebih banyak insiden yang tidak diingini berlaku terutamanya dalam kalangan kanak-kanak di bawah usia yang teruja dengan aktiviti merbahaya itu.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
“Belajar, Kerja Rajin-Rajin Dan…” -Nasihat Tan Sri Vincent Tan Buat Anak Muda
Siapa tidak kenal dengan usahawan dan jutawan terkenal, Tan Sri Vincent Tan. Salah seorang figura yang berjaya dalam dunia perniagaan dan sentiasa menjadi penyuntik semangat mereka di luar sana untuk turut cemerlang sama seperti dirinya.
Beliau juga dikenali sebagai seorang yang sifatnya sentiasa menunduk ke bumi dan tidak pernah mendongak ke langit walau sudah mencapai keselesaan dalam hidupnya.
ARTIKEL BERKAITAN : “Mengahwini Pasangan Yang Tepat, Kunci Kejayaan Para Usahawan” -Ameer Ali Mydin
Baru-baru ini, pelakon dan peserta Hero Remaja 2017/18, Harris Annuar berpeluang bertemu empat mata sendiri bersama ahli perniagaan ternama itu ketika merasai sendiri pengalaman menaiki yatch milik beliau.
Menerusi sebuah hantaran di Instagram Harris, dia sempat bertanya soalan mengenai kerjaya sepanjang kehidupan yang telah beliau kecapi.
“Tan Sri, I love your yatch! What do you do for living?” tanya anak lelaki kepada usahawan popular, Zaiton Hassan atau Kak Ton.
Kongsi ringkas Vincent Tan, beliau menitipkan nasihat buat golongan muda agar belajar dengan tekun dan bekerja dengan rajin.
Selain itu, beliau turut berkata bersedekahlah semampu yang ada, bukan hanya menunggu kekayaan tiba baru mahu bersedekah.
“Kerjalah, saya kerja. Saya nak menitipkan nasihat buat orang muda, belajar rajin-rajin. Selepas belajar, kalau kerja itu mahulah kerja rajin juga,”
“Selepas dapat gaji dan berapa gaji pun tidak apalah, sedekahlah. Sedekah sedikit pun tidak mengapa.
“Bersedekah sikit-sikit walau belum kaya. Tidak perlu tunggu kaya untuk bersedekah. Okey?” Jawab beliau dengan penuh rendah diri.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER: Instagram Harris Annuar
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
