Memiliki bentuk payudara yang anjal merupakan impian bagi setiap wanita. Tidak semua produk krim sapuan yang dikatakan mampu menganjalkan payudara ini benar-benar tampak berkesan walaupun tanpa melakukan sebarang senaman atau gerakan tubuh.
REMAJA tidak mahu mengesyorkan anda dengan produk-produk anjalan ini, sebaliknya ingin membawa kalian semua untuk mencuba tujuh posisi menarik dalam senaman yoga ini yang mampu untuk membantu menganjalkan payudara secara semula jadi, dan bukan itu sahaja, ia juga dapat membantu meningkatkan tahap kesihatan anda.
Posisi warrior
Virabhadrasana, atau lagak seperti seorang pahlawan ini bukan sahaja dapat memberikan kekuatan fizikal tetapi ia juga membantu untuk menjadikan tubuh lebih elastik:
1. Luaskan bukaan kaki dengan selari.
2. Pusingkan kaki kiri anda sehingga 90 darjah. Tarik nafas dan bengkokkan lutut kiri.
3. Luruskan kaki kanan dan angkat lengan sejajar dengan kedudukan bahu. Pusingkan kepala ke bahagian kiri untuk melihat pergelangan tangan anda.
4. Ulang langkah ini sebanyak 7 hingga 10 kali, kemudian lakukan perkara yang sama ke sebelah kanan.
Posisi segi tiga
Trikonasana, atau posisi segi tiga ini membantu untuk meregangkan tulang belakang dan meningkatkan aliran darah.
1. Luaskan bukaan kaki dan pusingkan sehingga 90 darjah dan untuk kaki kiri dalam posisi 15 darjah.
2. Sentuh pergelangan kaki kiri anda dengan menggunakan tangan kiri dan tangan kanan berada di posisi atas (seperti dalam gambar). Pasti kan lutut dan tulang belakang anda juga dalam posisi lurus.
3. Posisi kepala hendaklah mendongak ke atas, memandang selari pada tangan kanan.
Posisi cobra
Bhujangasana, atau posisi cobra ini membantu menguatkan paru-paru, meregangkan otot toraks, menguatkan otot perut dan memperbaiki postur tubuh:
1. Baring dalam keadaan meniarap dan tarik nafas sedalamnya. Secara perlahan-lahan, angkat bahagian torso anda dan pasti kan badan selaras dengan kedudukan kaki dan lengan.
2. Angkat kepala dan dongak ke atas.
3. Tarik nafas perlahan-lahan dan cuba bertahan untuk melakukan posisi ini selama beberapa minit.
Posisi bow
Dhanurasana, atau posisi bow ini disarankan untuk dilakukan oleh mereka yang mempunyai sakit belakang. Posisi ini membantu meregangkan seluruh tulang belakang dan mampu untuk membentuk payudara anda untuk kekal cantik:
1. Baring seperti posisi meniarap dan bengkokkan lutut ke arah atas badan. Cuba untuk pegang pergelangan kaki kamu dengan tangan dan stabil kan posisi seperti ini.
2. Hembus nafas perlahan-lahan, tarik tangan dan kaki kamu ke atas pada kejauhan maksima. Pasti kan pinggul dan payudara anda sedikit terangkat (seperti dalam gambar) dan diimbangi dengan bahagian perut.
3. Cuba untuk bertahan dalam kedudukan seperti ini selama 30 saat.
Posisi wheel
Chakrasana, atau posisi wheel ini membantu meregangkan tulang belakang, leher dan juga dapat membantu menyembuhkan sakit kepala:
1. Bengkokkan badan, dalam posisi kaki dilebarkan sedikit daripada lebar bahu (seperti dalam gambar). Kemudian, tarik punggung ke atas.
2. Letakkan tangan di belakang kepala dan telapak tangan ke bawah dengan posisi menarik ke belakang. Tarik nafas dan naikkan payudara serta pinggul setinggi yang boleh.
3. Cuba luruskan tangan anda sepenuhnya dan bertahan dalam kedudukan ini selama 30 saat.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Miley Cyrus Buktikan Perempuan Boleh Lagi KAYA Daripada Boyfriend Atau Suami, Lelaki Tercabar Tak?
Kalau korang ikuti perjalanan karier Miley Cyrus sejak menjadi pelakon favourite Disney, pasti korang boleh mengagak betapa hebatnya harta yang telah dikumpul olehnya hingga kini.
Kita mula mengenali Miley menerusi watak Hannah Montana pada usia 11 tahun. Setelah 4 musim membawakan watak penyanyi dua identiti itu, Miley cuba mengenepikan imej ‘goodie-two-shoes‘-nya dan menjadi lebih provokatif serta ‘liar’.
Kini pada usia lewat 20-an, Miley ialah antara bintang TV dan penyanyi muda yang jauh lebih berjaya berbanding selebriti sebaya dengannya. Sesetengah selebriti senior pun belum tentu dapat mengatasi nilai kekayaan Miley.
Cuba bayangkan, Miley boleh mengumpul $15,000 untuk satu episod Hannah Montana. Itu belum termasuk konsert Hannah Montana, filem dan item merchandise yang menjadi kegilaan kanak-kanak.
Miley mula menjadi pelakon filem pada tahun 2008 menerusi filem animasi Bolt bersama John Travolta. Ia diikuti dengan filem The Last Song, LOL dan So Undercover. Pada masa yang sama, dia aktif bergelar penyanyi dan sehingga kini telah memiliki 6 buah album.
On top of that, Miley berjaya dengan streaming secara online, imbuhan tontonan YouTube berjuta views dan peranannya sebagai mentor dalam The Voice.
Okay… sah Miley Cyrus kini lebih berjaya berbanding suaminya, Liam Hemsworth dari segi aset harta!
*
Sebagai pasangan suami isteri, Miley dan Liam telah mengumpul nilai harta sebanyak $186 juta. Namun menurut laman web Celebrity Net Worth pada pertengahan tahun ini, Miley saja bernilai $160 juta manakala Liam $26 juta. That is 6:1.
Bagi kebanyakan pasangan muda, situasi ‘perempuan lebih kaya dan berjaya berbanding lelaki’ ini adalah antara punya perpisahan kerana ego lelaki boleh tercalar. Lelakilah yang seharusnya menjadi pencari harta dalam dunia berfikiran ortodoks.
Namun nampaknya dalam dunia berfikiran terbuka seperti dunia Miley dan Liam, nampaknya ia tak menjadi masalah langsung.
Malah menurut Miley dalam satu temuramah, dia “tak merasakan perempuan wajib berada di dapur dan lelaki mencari nafkah. Saya tak perlukan orang luar menabur judgement terhadap hubungan kami.”
Nampaknya Miley dan Liam okay je dengan situasi ini.
Tapi kalau korang berada di tempat mereka, korang okay jika perempuan lebih kaya daripada lelaki?
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Kata Imam Al Bukhari, Jika Mahu Anak Yang Soleh Pemakanan Adalah Perkara Pertama Perlu Dijaga
Hari ini, pantang ada sesuatu makanan yang viral kita tak akan teragak-agak mencubanya. Sama ada sudah dapat pengesahan halal dari JAKIM atau tidak, ada sesetengah dari kita tidak teragak-agak mencuba. Dari isu bubble tea, hingga soal makanan lain, tidak chill kalau belum makan atau minum.
Namun kalaulah kita tahu dan faham mengapa Islam menuntut umatnya berhati-hati dengan setiap makanan yang masuk ke mulut, pasti kita akan lebih berhati-hati soal apa yang kita makan dan masuk ke tubuh.
Baca perkongsian oleh Dr Ahmad Sanusi mengenai soal pemakanan ini.
Kesan Makanan Terhadap Anak
1. Kajian terkini dari University of Central Florida mendapati terdapat hubungkait antara pemakanan ibu dengan anak autism. Kewujudan Propionic Acid (PPA) dalam makanan yang diproses (processed foods) memberikan kesan negatif terhadap anak. Benar, tiada satu petanda yang jelas dalam isu autism ini, namun pemakanan ibu adalah perkara yang mesti diberi perhatian.
- Dalam Islam, isu pemakanan juga sangat ditekankan. Allah mendidik Muslimsupaya mengambil pemakanan yang halal dan baik (tayyiba). Firman Allah:
يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُلُوا مِنْ طَيِّبَاتِ مَا رَزَقْنَاكُمْ
“Wahai orang-orang yang beriman, makanlah makanan yang baik daripada apa yang telah kami rezekikan kepadamu.”
- Malah makanan yang baik boleh memberikan kesan kepada anak. Bapa kepada al-Imam al-Bukhari dikatakan sangat menjaga makanan beliau. Ketika hampir meninggal, beliau diriwayatkan sebagai berkata:
لا أعلم من مالي درهمًا من حرام، ولا درهمًا من شبهة
“Tidak aku ketahui daripada harta aku ini satu dirham pun daripada yang haram, bahkan tidak ada satu dirham pun daripada perkara syubhah.” (Hady al-Sari, Ibn Hajar)
- Kata-kata bapa kepada al-Imam al-Bukhari ini didengari oleh Ahmad ibn Hafs lalu beliau berkata di dalam hati beliau:
وصلاح الآباء ينفع الأبناء
“Ayah yang baik (dari segenap aspek) akan memberikan manfaat buat anak-anaknya.” Maka tidak hairanlah kita lihat kehebatan al-Imam al-Bukhari, hasil dari didikan rapi oleh ayahnya.
- Begitu juga dengan al-Imam al-Ghazali. Beliau berpesan bahawa sekiranya kita inginkan anak yang soleh, maka aspek pemakanan yang halal dan baik mestilah dijaga dari awal.
- al-Imam al-Ghazali turut menukilkan pandangan dari al-Imam Ahmad yang menyatakan bahawa isu pemakanan adalah sebahagian dari urusan agama. Ini kerana Allah mengaitkan makanan yang halal dengan urusan ibadah. Kata al-Imam Ahmad:
أما علمت أن الأكل من الدين قدمه الله تعالى على العمل الصالح فقال: “كلوا من الطيبات واعملوا صالحاً
“Tidakkah kamu ketahui bahawa urusan makanan ini adalah sebahagian dari agama. Dalam al-Quran, Allah menyebut urusan makanan dahulu sebelum amal soleh. Firman Allah: “Dan makanlah makanan yang baik kemudian lakukanlah amal soleh.” (Ihya Ulumuddin)
- Malah menurut riwayat al-Bukhari, Rasulullah dikatakan pernah mengeluarkan makanan dari mulut cucu Baginda al-Hasan atas dasar sangat menjaga makanan yang diberikan kepada anak dan cucu Baginda.
Semoga Allah membimbing kita semua.
Sumber : Dr. Ahmad Sanusi Azmi
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Muzik Video Cover Kill This Love Dari Remaja Thailand Ini Memang Lit Habis
Walaupun sudah dilancarkan lebih kurang tiga bulan yang lalu, namun single Kill This Love nyanyian Blackpink masih lagi menjadi sebutan di seluruh masyarakat dunia.
Kalau korang masih ingat dengan kumpulan kanak-kanak dari Thailand yang dikenali sebagai Deksokrao, mereka pernah membuat cover lagu-lagu Blackpink sebelum ini. Memang real walaupun dengan bajet dan kemudahan yang ada disekeliling kampung saja.
Terbaru, mereka sekali lagi telah membuat cover muzik video Kill This Love yang baru tiga hari dimuat naik di YouTube sudah pun mendapat tontonan lebih daripada 2 juta viewers.
Cayalah dik!
Rata-rata netizen memuji kebolehan videographer dan video editor yang turut bekerjasama dalam menghasilkan video cover tersebut.
Ditambah pula dengan aksi si cilik yang menghiburkan, siapa saja yang menonton video cover mereka pasti kagum dan ternganga melihat bakat anak muda Thailand ini. hehe!
Apa-apa pun syabas kami ucapkan kepada effort yang ditunjukkan oleh Deksokrao dan team mereka. Kecil-kecil lagi dah berbakat. Thumbs up!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
