Ini mungkin fakta tidak menyenangkan tetapi berdasarkan Kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan bersama pihak Kementerian Kesihatan Malaysia mendapati seramai 5.5 juta penduduk Malaysia memiliki masalah kegemukan (obesity) dan jumlahnya semakin meningkat dari tahun ke tahun.
5 tahun lalu, disenaraikan negara ini memiliki seramai 8.5 juta orang memiliki berat badan berlebihan dan 4.4 juta darinya mengalami masalah obes. Tetapi terkini, jumlah mereka yang obes sudah meningkat kepada 5.5 juta sekaligus mencatatkan budaya yang membimbangkan terutama dari aspek menjaga kesihatan di kalangan rakyat negara ini.
Menteri Kesihatan, Menteri Kesihatan, Datuk Seri Dr. S. Subramaniam dalam satu kenyataan akhbarnya mengakui agak bimbang dengan perkembangan itu memberitahu, masalah tersebut berlaku kerana pengambilan makanan berlebihan yang diburukkan lagi dengan kecenderungan kepada makanan manis.
Beliau berkata, bilangan rakyat Malaysia yang gemuk dijangka terus meningkat jika tiada inisiatif dilakukan masyarakat untuk mengurangkan berat badan dengan mengamalkan gaya hidup sihat.
Dengan cara hidup golongan muda yang menghabiskan banyak masa mengadap telefon, tv, bersembang di kedai kopi tanpa banyak melakukan aktiviti lain, masalah berat badan ini juga berkait rapat dengan gaya hidup yang kurang sihat kerana sudah kurang bersenam.
Apa yang harus diketahui di sebalik masalah berat badan.
Mati Awal (disebabkan oleh penyakit)
Diabetes
Serangan jantung
Strok
Gangren
Tekanan darah tinggi
Kanser (orang gemuk berisiko tinggi mendapat kanser usus, esofagus (saluran makanan), payu dara (wanita dan lelaki. Lelaki obes mengalami pembentukan tisu lemak di dada).
Sindrom apnea tidur (tidur berdengkur, mudah penat dan tidak berkualiti).
Masalah pernafasan.
Cuba check, negeri yang korang duduki sekarang ini berada dalam list nombor berapa? Masa yang sama, jalani hidup sihat dengan mengamalkan senaman kerana ia mampu mengurangkan risiko masalah penyakit.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Tiru Fesyen ‘Dr Yoon’ Dalam Hometown Cha-Cha-Cha Dengan Koleksi +J Fall/Winter UNIQLO
Fesyen dalam K-Drama memang buat penonton menangis. From head to toe, pihak produksi sajikan pilihan outfit yang trendy. Tak pernah nampak tak cantik!
Memang jatuh cinta lepas tengok penampilan Shin Min Ah sebagai Yoon Hye Jin dalam K-Drama “Hometown Cha-Cha-Cha” ni. Sudahlah memang cantik, tambah pula dengan gaya fesyen dan mekap ringkas dan segar lagi naik seri wajahnya.
Kalau bercakap bab jenama pula, rasanya semua jenama mahal mereka sarungkan pada para pelakon. Tapi tak apa, ini caranya nak bergaya ringkas dan segar seperti Yoon Hye mengunakan koleksi UNIQLO 21 fall/winter.
Look 1
Look 2
View this post on Instagram
Look 3
Lebih kurang je kan? So kenapa nak buang duit beli jenama yang mewah kalau kita boleh dapat look yang lebih kurang.
Tahun berganti tahun, musim berganti musim, ada saja benda baru yang Uniqlo bawa masuk memikat rakyat tempatan. Setiap rekaan koleksi yang minimalis, praktikal, trendy dan sopan sesuai dengan gaya hidup majmuk masyarakat kita.
Antara highlight yang memikat kamu semua kena sambar bulan November nanti ialah dengan +J Fall/Winter 2021. Kerjasama yang bermula pada musim lalu membawa kepada satu kejayaan. Kali ini, pereka legenda Jil Sander, yang membawa gaya moden yang lagi luar biasa untuk wanita dan lelaki.
Koleksi + J Fall / Winter 2021 melahirkan campuran musim sejuk dan musim luruh, tapi masih mengekalkan standard Uniqlo – minimalis, sofistikated dan keselesaan.
Masih lagi mengekalkan sofistikated tapi sedikit light, fun dan freedom.
Koleksi + J Fall/Winter 2021 akan berada di semua butik Uniqlo dan secara atas talian uniqlo.com mulai 11 November 2021.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Bahaya Overdose Vitamin C, Dr Kongsi Risiko Cirit Birit Keterlaluan Yang Akan Dihadapi Pesakit
Isu pengambilan Vitamin C dalam jumlah yang banyak untuk menguatkan sistem imun badan bagi melawan jangkit COVID-19 membuatkan ramai mempercayainya. Atas rasa panik dan percaya dengan fakta belum disiasat, bagi mereka yang paranoid akan mengambilan vitamin C dalam jumlah berlebihan diperlukan oleh tubuh. Ada mengatakan satu biji mengandungi 1000 mg sudah jauh dari mencukupi diperlukan oleh orang dewasa kerana ia sepatutnya lebih rendah dari itu. Begitu juga untuk kanak-kanak, pengambilannya mesti lebih rendah 50 ke 80mg (atau tidak perlu kerana tubuh mereka masih aktif). Bagi orang dewasa pula cukup 80 ke 100 mg. Bukan overdose sehingga 100 mg.
Namun di sebalik mesej-mesej yang tular dan bagi mereka yang kurang ilmu pengetahuan mengenai kelebihan dan kekurangan pengambilan Vitamin C secara berlebihan akan membuatkan mereka jatuh sakit dalam keadaan agak teruk.
Perkongsian seorang doktor, Ahmad Lukman Bukhari di fbnya yang mana beliau berkongsi kisah kenalannya yang mengambil vitamin C dalam kadar berlebihan sehingga mendatangkan kemudaratan kepada kesihatan tubuh badan di mana akan alami cirit birit keterlaluan.
Bacalah perkongsian ini. Sebaiknya sentiasalah bersederhana dalam pengambilan makanan tambahan sebegini dan lebih baik ikut saranan doktor. Elakkan mendengar orang yang tiada ilmu khusus dalam dunia perubatan kerana dikhuatiri kita akan lebih sakit dan menderita.
5 missed call tertera dekat skrin.
Kawan lama rupanya. Pelik pulak bila banyak sangat panggilan dibuat. Entah perkara emergency apa agaknya.
“Assalamualaikum ***. Kenapa call tadi? Maaflah, tak perasan. Tengah ada hal.
Kebetulan banyak pesakit siang tu. Sampai tak sempat nak belek phone betul betul.
“Waailakummussalam Man. Ni ha, nak tanya sikit perut aku dari semalam tak selesa. Nafas pun sangkut-sangkut. Risau lah takut kena jangkitan Covid tu.”
“Kau ada demam ke? Ada pergi mana-mana gathering baru-baru ni? Atau pun memang ada jumpa siapa siapa yang positif penyakit tu?”
“Tak ada. Demam tak, batuk pun tak.”
Naik hairan jugak aku.
“Habis tu, tak kan lah tiba-tiba je perut kau buat hal.”
Belum sempat habiskan pertanyaan tu, dia menjawab. “Sebenarnya aku dah pergi jumpa doktor pagi tadi. Dia cakap mungkin aku terlebih makan supplemen vitamin C.
Aku terambil sampai 3 tablet sekaligus. Dekat kotak tu tulis 1 tablet sama dengan 1000mg.”
“Aduh! Ya ke. Kau pun dah kenapa tiba-tiba makan supplemen ni?”
“Itulah. Ada kawan yang beritahu aku, nak kuatkan badan musim macam ni kenalah makan supplemen tambahan.”
“Banyaklah kau punya tambahan. Kalau dah sampai overdose macam tu, cari penyakit namanya! Ada pedih ke kat area ulu hati tu?
“Aah sakit weh.”
“Ada muntah tak?”
“Muntah tak ada. Loya adalah. Tu pun dah rasa tak tahan.”
“Cirit birit?”
“Haa, yang tu bini aku merasa. Padahal dia ambil sebiji je. Tapi lebih kurang sama sakit dengan aku. Eh, macam mana kau boleh tahu apa yang kita orang rasa ni?”
“Itu lah tanda-tanda overdose vitamin C woih! Tak pasal-pasal Covid yang dipersalahkan. Haha.”
“Oh ya ka. Tak apalah Man. Lega dah hati aku dapat cakap dengan kau. Tinggal perut je yang belum lega ni. Hihi. Terima kasih weh.”
Begitulah kisahnya.
Aku percaya, bukan dia seorang yang dapat pengalaman ‘manis’ terkena dengan supplemen semata-mata kerana tujuan nak kuatkan badan.
Tapi ada ramai lagi kat luar sana yang punya cerita serupa.
Memang betul, vitamin C bantu untuk kuatkan system imun. Cuma tak usahlah gelojoh sangat. Badan kita ni cukup dengan pengambilan vitamin C sebanyak 80-100mg sehari.
Makan seulas buah jambu atau sebiji buah oren atau dua biji buah epal pun dah memadai untuk dapat vitamin C yang cukup.
Bukan tu saja. Ada banyak lagi sebenarnya makanan semulajadi yang boleh berikan kandungan zat yang sama.
Mual betul bila lihat teknik sesetengah penjual yang sangat tak beretika. Gunakan keadaan semasa nak takutkan masyarakat untuk lariskan produk yang dijual.
Ikhtiar yang betul waktu musim wabak teruk ni ialah kita makan makanan berkhasiat buah-buahan, sayur-sayuran dan protein secara seimbang setiap hari.
Makanan semulajadi itu ada lebih banyak lagi zat yang penting untuk sistem pertahanan badan kita.
Dalam masa sama, selalu cuci tangan dengan air dan sabun, teruskan #StayAtHome, amalkan social distancing jika terpaksa keluar rumah dan kerap bersihkan permukaan yang disentuh.
InsyaAllah jika kita semua bersatu padu, kita akan akhiri PKP ni dengan jayanya tak lama lagi.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
#GirlPower: Pia Wurtzbach Tamatkan Larian 42KM, Cari Keterujaan Baru Selepas Menang Miss Universe
“Selama bertahun-tahun, saya mencari sesuatu yang akan memberikan keterujaan yang sama seperti pertandingan Miss Universe. Saya terus mencari dan mencuba perkara baharu tetapi tidak berjaya ‘mendapatkannya’… sehingga sekarang.”
Begitulah kata-kata Miss Universe 2015 dari Filipina, Pia Wurtzbach susulan kejayaannya menamatkan larian maraton New York City 2022, antara acara larian paling popular di dunia yang berlangsung semalam.
Menerusi akaun Instagram miliknya, Pia berkongsi kisah di sebalik catatan masa sekitar lima jam yang direkodkannya bagi menamatkan jarak 42 kilometer.
“Maraton NYC bukan sekadar satu perlumbaan, ia adalah satu pengalaman yang banyak memberi pengajaran. (Ini mungkin) larian terbaik dalam hidup saya,” katanya yang kini menjadikan sukan berlari sebagai langkah untuknya keluar dari zon selamat.
“Telah lama saya rahsiakan impian ini kerana saya berasa malu atau tidak yakin dengan kemampuan atletik saya. Bayangkan saya umumkan ingin menyertai maraton sedangkan saya tidak berlari selama 10 minit pun di atas ‘treadmill’.
“Saya bersyukur di atas semua sokongan dan sorakan semasa acara dan dalam talian. Walaupun saya benar-benar gementar dan penat setelah lima jam ‘bertarung’ di jalan kota New York, saya terus bertenaga (disebabkan sorakan penonton),” ulasnya lagi.
Dia sedar dirinya bukanlah seorang atlet profesional. Suka atau tidak, keinginannya untuk menyertai acara ini memerlukan dedikasi tinggi; walaupun Pia merupakan salah seorang wanita paling sibuk dengan pelbagai kerja, projek serta kemunculan sebagai seorang personaliti terkenal dunia.
“Selama ini, saya sudah terbiasa berkhidmat untuk orang lain dan kebanyakan keputusan hidup saya hanyalah berkisarkan kerjaya ataupun bagi menyenangkan orang lain.
“Kali ini, (keputusan untuk berlari) dalam maraton ini adalah bagi diri saya sendiri. Ini adalah cara saya menjaga diri saya dan kini, ia telah berjaya membuatkan saya merasa ‘recharged’ dan kembali bertenaga untuk berkhidmat untuk orang lain semula,” tambahnya lagi.
Kisah yang amat menginspirasikan! Walaupun sudah bergelar salah seorang wanita tercantik dan paling popular di dunia menerusi platform Miss Universe, Pia masih dahagakan cabaran agar dirinya terus mempunyai ‘purpose’ dan berkeinginan jitu.
ARTIKEL BERKAITAN: Mengapa Miss Universe Tukar Slogan ‘Confidently Beautiful’ Kepada ‘Beautifully Confident’? – REMAJA
Usah pernah mudah berpuas hati dengan kejayaan peribadi, okay gaiss.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
