Nak kurus tapi masih tak jaga pemakanan? Simpan je la angan-angan korang tu kalau susah sangat nak jaga makan.

Menurut apa yang dikongsi oleh Coach Maryam Hafiz, ada 30 menu haram dimakan ketika sedang menjalani program penurunan berat badan yang pastinya membantutkan usaha korang nak kurus.

Apa dia makanan-makanan yang diharamkan tu?

Jom check list ni..

1. Cendol 

Foto: Mashable SEA

Satu mangkuk kecil: 421 kalori

2. Mi Sup

Foto: cookpad

Satu mangkuk kecil: 383 kalori

3. Maggie sup

Foto: cookpad

Semangkuk: 395 kalori

4. Nasi ayam 

Foto: Ceria Sihat

Sepinggan: 607 kalori

5. Nasi kerabu

Foto: Asian Inspirations

Sepinggan: 529 kalori

6. Laksa Penang

Foto: Unilever Food Solutions

Satu mangkuk kecil: 434 kalori

7. Nasi dagang

Foto: Pinterest

Satu pinggan kecil: 508 kalori

8. Mi bandung

Foto: Resipi Mudah

Satu mangkuk kecil: 549 kalori

9. Chicken chop

Foto: PappaRich Malaysia

Satu hidangan: 753 kalori

10. Pisang goreng

Foto: Asian Inspirations

Satu biji: 170 kalori

IKLAN

11. Nasi goreng

Foto: Serious Eats

Satu pinggan: 630 kalori

12. Roti canai

Foto: kuali.com

Sekeping: 300 kalori

13. Ais krim

Foto: BuzzKini

Dua scoop: 380 kalori

14. Kuey teow goreng

Foto: Maggi

Sepinggan kecil: 642 kalori

15. Laksa lemak

Satu mangkuk kecil: 591 kalori

16. Mi soto

Foto: Resepi Mee

Satu mangkuk kecil: 433 kalori

17. Rojak buah

Foto: Reddit

Satu hidangan: 752 kalori

IKLAN

18. Nasi paprik

Foto: Halal Food Master

Satu hidangan: 635 kalori

19. Nasi pattaya

Foto: Asian Inspirations

Sepinggan: 695 kalori

20. Bihun goreng

Foto: YouTube

Sepinggan: 510 kalori

21. Apam balik

Foto: Just Julie

Sekeping: 282 kalori

22. Roti telur

Foto: TasteAtlas

Sekeping: 414 kalori

23. Maggie goreng

Sepinggan: 751 kalori

24. Nasi briyani

IKLAN

Satu pinggan kecil: 448 kalori

25. Nasi minyak

Satu hidangan nasi sahaja: 436 kalori

26. Donut

Seketul: 200 kalori

27. Mi kari

Satu mangkuk kecil: 520 kalori

28. Burger

Satu hidangan biasa: 475 kalori

29. Nasi lemak biasa

Sepinggan: 535 kalori

30. ABC 

Foto: FriedChillies

Semangkuk: 630 kalori

Mak ai, tu baru kalori untuk sepinggan kecil, kes kita yang makan bertambah-tambah ni apa cerita pulak? Menyesal makan banyak tadi. Hiks!