Menghabiskan masa seharian di luar dengan kesibukan di tempat kerja atau aktiviti di kolej kadang kala menjadi kekangan buat korang untuk mendapatkan gaya hidup yang sihat.
Nak ke gimnasium pula bukan calang-calang bayaran yang dikenakan. Sudahnya, bila berat badan mula naik dan baju-baju mula rasa sendat, menangislah korang sorang-sorang tepi bucu katil.
Nah, jangan risau. Apa yang REMAJA nak kongsi kan ini adalah 18 jenis home workouts yang korang boleh buat sendiri bila pulang ke rumah. Simple dan mudah, senaman-senaman ini juga sesuai bagi mereka yang baru nak berjinak-jinak dalam dunia kecergasan ni.
Jadi jom mulakan hari ini. Jangan tangguh-tangguh lagi.
1. Jumping Jack
2. Flutter Jump
3. Cross Jack
4. Frog Jump
5. Side Jump
6. Sumo Squat
7. Narrow Squat
8. Lunges
9. Lunges High Knee
10. Mountain Runner
11. Mountain Cross
12. Mountain Climbers
13. Race Block
14. Plank Jack
15. Push Up
16. Wide Push Up
17. Triangle Push Up
18. Staggered Push Up
Apa yang paling penting adalah formation yang betul dan lakukan dengan disiplin. InsyaAllah kalau korang mula daripada sekarang, raya nanti pasti nampak hasilnya.
Bolehlah korang melaram baju kebaya kan?
Terima kasih: Coach Kholis
Instagram: escortgroupworkout
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
#WayangRemaja: Menangi Tiket Tayangan Perdana THE ADDAMS FAMILY
Jika sebelum ini siri kartun The Addams Family telah difilemkan dengan menggunakan karakter yang dimainkan oleh manusia, kini animasi legend ini sekali lagi bakal diterbitkan di dalam filem tetapi bergenre animasi.
Filem yang dialih suara oleh barisan pelakon seperti Oscar Isaac, Charlize Theron, Chloë Grace Moretz, Finn Wolfhard, Nick Kroll, Bette Midler, Allison Janney berkisarkan tentang sebuah keluarga yang sedang membuat persiapan untuk menyambut kedatangan saudara mereka secara besar-besaran tetapi dalam pada masa yang sama, mereka perlu berhadapan dengan seorang hos realiti TV yang tamak.
Magraux Needler, personaliti TV yang menyedari bahawa keluarga Addams telah menganggu rancangannya untuk menjual kesemua rumah dikawasan rumah agam keluarga tersebut.
Adakah rancangan jahat personaliti tersebut berjaya? Korang kena tonton kesudahannya di dalam filem ini yang bakal ditayangkan pada 31 Oktober 2019.
Tapi, Remaja nak jadikan korang antara yang pertama menonton The Addams Family dengan memberikan sepasang tiket wayang percuma pada tayangan perdana bersama Wayang Remaja.
Tarikh: 29 Oktober 2019
Lokasi: MBO Starling
Masa: 8.30 malam
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Gerak Khas Buat ‘Comeback’ Dengan Inspektor Aleeza & Geng, Tapi Bukan Di RTM?
Jika pada zaman ini, ramai yang tidak terlepas menonton drama popular seperti Kampung People dan 7 Hari Mencintaimu, dulu penangan drama tempatan lebih hebat tau.
Bukan hanya bersiaran untuk satu dua musim saja, ada drama popular seperti Gerak Khas pernah bersiaran selama 19 musim dengan sebanyak 1,026 buah episod (OMG)!
Malah, disebabkan populariti Gerak Khas, drama itu diadaptasi pula ke layar perak menerusi tiga buah filem berbeza. Ini termasuklah Gerak Khas the Movie (2001), Gerak Khas the Movie II (2002) dan GK3 the Movie (2005).
Haa, boleh challenge tak? Hehe..
Untuk pengetahuan korang, Gerak Khas ada je ditayangkan di televisyen hingga ke tahun 2019 sama ada dalam bentuk episod baru ataupun episod ulangan. Selepas saluran RTM 1 menayangkanya dari tahun 1999 hingga 2006, saluran RTM 2 mula mengambil alih sehingga tahun lalu.
Terbaru seperti yang ramai ketahui, Gerak Khas akan kembali ditayangkan pada bulan Disember ini.
Namun, apa yang mengejutkan adalah penukaran saluran tayangan drama bersiri itu dari RTM ke TV3. Belum ada lagi kenyataan rasmi yang dikeluarkan oleh Skop Productions mengenai mengapa TV3 yang mengambil alih. Cuma dari video promosi yang dimuat naik oleh akaun media sosial TV3, musim terakhir Gerak Khas itu akan muncul pada 4 Disember ini, setiap Jumaat dan Sabtu kam 10.30 malam.
#AkanDatang ! Nantikan #GerakKhasTheFinale akan bersiaran di TV3! Mesti ramai tak sabarkan nak layan 👮🏼♀️💥🔫 #DramaSangat #bangbang #DramaTV3 pic.twitter.com/Znz7e9v9Vj
— tv3malaysia (@tv3malaysia) November 25, 2020
Menerusi klip acah itu, kita dapat melihat beberapa watak utama Gerak Khas kembali membuat comeback. Antaranya termasuklah DCP Datuk Helmi (Datuk Yusof Haslam), Inspektor Aleeza (Abby Abadi), ACP Haris (Norman Hakim) dan ASP Salina (Salina Saibi).
Beberapa ‘muka baru’ juga menyertai team Gerak Khas The Finale seperti Ungku Ismail Aziz (Ispektor Daniel) dan Izzat Mushtaq (Ispektor Izzat).
*
P.S: Rindu pula dengan watak Inspektor Mazlan (AC Mizal), Sub Inspektor Hashim (A Galak), Detektif Mazlein (Elly Mazlein) dan Inspektor Jeslina (Haliza Misbun).
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Promosi ‘Kaw-Kaw’ Sempena 10.10, Food Hunter Jangan Terlepas Peluang Ni!
Memang best lah ada tarikh cantik ni! 10.10!! Sebab apa?! Sebab ada promosi best guys!!
Berita baik untuk anda yang bergelar ‘food hunter’! Ini kerana bersempena 10/10, tiga jenama restauran popular ini telah membuat promosi terhebat bagi bulan Oktober 2019.
Bukan seperti hari biasa, sebaliknya promosi ini berlangsung untuk satu hari ini sahaja, oleh itu jangan lepaskan peluang untuk menikmati diskaun ini
IKEA Tawar Promosi 10 Biji Meatball RM3 Sahaja!
Kalau pergi ke gedung perabut IKEA, tak sah rasanya kalau tak pekena Swedish meatballs yang popular gila tu. Boleh dikatakan ramai yang datang ke sana untuk menikmati bebola daging tersebut dan bukan untuk beli barang IKEA.
Buat peminat meatball IKEA, jangan lepaskan promosi pada 10 Oktober ini dimana mereka menawarkan 10 biji Meatball dengan hanya RM3 sahaja.
Tapi perlu diingatkan harga tersebut hanya ditawarkan untuk ahli IKEA Family sahaja dan menariknya setiap pemegang kad hanya dihadkan untuk dua hidangan sahaja. Boleh la makan ramai-ramai. Tunggu apa lagi, daftar sebagai IKEA Family secara percuma sekarang. Tawaran ini sah di semua cawangan IKEA seluruh Malaysia.
McDonald’s McDelivery Flash Sale 10.10
McDonald’s pun keluarkan promosi hebat!! Tampil dengan promosi McDelivery Flash Sale 10.10 yang bermula dari 7 Oktober sehingga 16 Oktober 2019. Tawaran promosi yang hebat ini memberi peluang kepada pelanggan untuk menikmati RM10 diskaun semasa membeli 2x set McChicken, Fillet-O-Fish, Big Mac, Ayam Goreng McD atau mana-mana 7 pilihan makanan lain dan pelanggan akan menikmati RM10 diskaun!
Jadi korang yang McDonald’s lovers jangan lepaskan promosi hebat ini, apa yang perlu dilakukan hanyalah memesan makanan secara online dengan segera dan pilih mana-mana pilihan 2 set makanan yang di minati dan diskaun sebanyak RM10 akan di tolak kemudian tunggu makanan sampai di rumah! Serius mudah kan.
Cepat order McDelivery’s 10.10 Flash Sale sekarang!!
KFC 10.10
Siapa kat sini penggemar ayam goreng KFC. Ada berita baik untuk korang dari KFC. KFC ada buat offer RM10 untuk snack plate atau 2 piece combo meal untuk korang pada 10.10 iaitu esok hari. Promosi ni berjalan serentak di seluruh negara dan hanya sah untuk satu hari sahaja iaitu pada 10.10. 2019.
Macam mana cara nak dapatkan KFC RM10 ni?
- Muat turun aplikasi KFC di telefon bimbit pintar.
- Pilih menu Snack Plate atau kombo 2 ketul ayam di dalam aplikasi.
- Masukan kod promosi “Tentastic” semasa hendak checkout.
- Selesai dan nikmati ayam goreng dengan gembira!
Untuk makluman, promosi KFC pada 10 Oktober 2019 ini hanya boleh digunakan menerusi aplikasi KFC sahaja jadi, jangan lepaskan peluang. Muat turun aplikasi KFC hari ini dan dapatkan promosi ayam goreng KFC esok!
Jadi jangan lepaskan peluang untuk serbu promosi-promosi gempak dan berbaloi ini pada 10 Oktober 2019 ini dan dapatkan menu makanan yang di gemari dengan potongan harga yang sangat murah! Tak sabar rasanya penulis nak menunggu hari esok…
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
