Walaupun korang tengah jaga bentuk badan, jangan risau kerana masih terdapat makanan yang boleh dimakan tanpa perlu takut jadi gemuk.
Makanan-makan yang dikumpulkan ini merupakan makanan yang kaya dengan serat dan mempunyai kalori yang rendah. Jadi, tidak hairanlah jika ia diambil dalam kuantiti yang banyak, tidak juga akan menggemukkan.
Tak percaya?
Meh lihat 15 makanan yang korang boleh makan tanpa perlu risau tentang bentuk badan akan membesar.
1. Popcorn
Jika korang goreng popcorn tanpa guna mentega dan gula (hanya sedikit garam, misalnya), korang boleh menikmati keenakan popcorn ini tanpa rasa takut. Dengan jumlah kira-kira secawan popcorn hanya mengandungi 31 kcal (kalori).
2. Daun saderi
Batang saderi mengandungi 95 peratus air dan mampu untuk membantumenurunkan berat badan yang berlebihan. Ia juga bertindak sebagai detoks dalam badan.
3. Terung
Terung bakar atau yang dipanggang tanpa minyak hanya mengandungi 24 kcal dan korang boleh menikmati sayuran ini tanpa perlu menghadkan jumlah pengambilannya.
4. Kumpulan buah oren
Mengambil buah-buahan dalam kadar yang banyak adalah tidak digalakkan jika korang mahu menurunkan berat badan. Namun, ia dikecualikan untuk kumpulan buah-buahan sitrus.
Buah oren misalnya, kaya dengan bahan-bahan serat, flavonoid dan vitamin C yang membantu penghadaman, mengenyangkan serta mencantikkan kulit secara semula jadi.
5. Alga
Tumbuhan alga seperti Laminaria adalah sumber terbaik iodin. Ia membantu menjaga hormon pada tahap yang normal dan mengawal berat badan.
6. Zucchini
Sebiji zucchini mengandungi kira-kira 42 kcal. Ia dapat membantu meneutralkan nisbah kandungan garam dalam badan dan juga memperbaiki fungsi usus.
7. Timun
Sayuran ini adalah sangat sesuai bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Gunakan timun dalam sup dan salad, malah ia juga boleh dijadikan sebagai makanan ringan dan di cicah dengan yogurt rendah lemak.
8. Ubi bit
Ubi bit adalah sumber protein yang membantu membakar lemak, menguatkan otot dan mengawal gula dalam darah. Sebiji ubi bit hanya mengandungi kira-kira 40 kcal.
9. Telur
Nak makan telur berapa banyak sehari pun boleh sebenarnya. Tapi, seeloknya kuning telur dibuang kerana ia mengandungi kadar kolesterol yang tinggi. Sudah pasti, telur rebus adalah yang terbaik berbanding telur goreng.
10. Epal dan plum
Anda mungkin berminat dengan
Satu epal hanya mengandungi kira-kira 50 kcal bergantung pada saiznya. Ia mampu untuk membuatkan korang rasa kenyang dan mengawal sistem pencernaan. Plum pula kaya dengan vitamin C dan kalium untuk menyihatkan organ jantung.
11. Salad
Salad adalah sumber asid folik yang terbaik dan korang boleh makan sayuran ini sebanyak mana yang diingini kerana sehelai daun salad hanya mengandungi 3 kcal.
12. Beri: Kranberi, strawberi
Buah-buahan beri sangat kaya dengan vitamin C dan membantu menyingkirkan air yang berlebihan. Strawberi sangat berkhasiat dalam membantu penghadaman dan sistem kardiovaskular.
13. Kubis, bunga kubis, brokoli
Sayur-sayuran ini dilihat merupakan pilihan yang tepat buat korang yang ingin menjaga berat badan kerana sebahagian daripada kubis yang dipotong dadu hanya mengandungi 7 kcal. Kubis kaya dengan pelbagai jenis vitamin seperti vitamin A,C, E dan B.
Jangan jadikan alasan tak boleh makan banyak, nanti gemuk! Kalau kena dengan makanan yang sesuai, korang nak makan berapa kali sehari pun boleh. Tak ada masalah.
Sesekali nak makan lain boleh klik sini: Ramadhan Food Voucher discount , diskaun sehingga RM9 potongan dari Lazada MY.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
3 Rahsia Solekan ‘Less Is More’ Fazura Untuk Resepsi Hari Ini
Kalau dah namanya Nur Fazura, pakailah baju apa, mekap dan dandanan rambut bagaimana sekalipun, hasilnya tetap gorgeous juga.
Petang tadi telah berlangsungnya persandingan kali ketiga untuk Fazura dan Fattah Amin. Kali ini, mereka meraikan penyatuan ini bersama para peminat pula selepas majlis resepsi sebelum ini diadakan khas untuk keluarga, sahabat, rakan media dan selebriti.
Dalam pada semua orang memuji busana songket ber-cape berwarna biru cair daripada Altelia Amani yang disarung Fazura, tak kurang juga yang memuji teknik dandanan rambut dan solekannya.
Clean dan polos, ia bukan hanya sesuai untuk majlis resepsi dan akad nikah. Malah ia juga sesuai untuk everyday look korang.
Fazura mendapatkan khidmat jurumekap Japhet (KF) Bong dan jurudandan CKay Liow.
Untuk bahagian wajah, KF mulakan dengan langkah skin preparation seperti moisturizing cream dan instant mask untuk melembapkan kulit dan menutup liang pori.
Selepas KF siapkan solekan natural untuk Fazura, dia menggunakan bulu mata palsu 3D Silk Lash by BeFaz. Menurutnya, ia tidak sukar pun untuk dipakai – hanya lekat, tekap dan siap!
Bagi dandanan rambut sanggul ke belakang pula, CKay menggunakan produk dari koleksi Schwarzkopf Osis seperti hair wax dan hairspray.
Kesemua rahsia ni sebenarnya bukanlah rahsia sangat pun, semuanya ada dijual di portal online dan kedai farmasi. Cuma tinggal curi masa sedikit dan apply pada muka dan rambut.
Mana tahu, boleh jadi secantik Fazura!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Bintang Terkenal ‘Harry Potter’ Daniel Radcliffe Bakal Jadi Ayah Setelah Sedekad Bercinta!
Hampir 22 tahun sudah berlalu semenjak filem pertama adaptasi karya terbitan novel J.K. Rowling disiarkan kepada umum. Pelakon yang terkenal dengan wataknya, Harry kini menjangkakan anak pertamanya dengan teman wanitanya, Erin Darke.
ARTIKEL BERKAITAN: Pelakon Harry Potter Buat Reunion Sempena Cuti Natal & Kami Obses!
Daniel Radcliffe dan pasangannya, Erin Darke.
Berdasarkan Scott Boute, wakil pelakon tersebut, pasangan itu sudah lama berharap akan kehadiran cahaya mata. Dikatakan bahawa Radcliffe dan Darke telah bersama selama sedekad selepas pertemuan pertama mereka semasa penggambaran filem Kill Your Darlings pada tahun 2013.
Darke yang kelihatan manis bersama ‘baby bumpnya’ dikesan baru-baru ini di New York City bersama bintang kelahiran Fullham itu. Jelas kelihatan seri ibu mengandung di raut wajahnya. Lurve sangat!
Turut dilaporkan, Radcliffe sempat berkongsi bersama media portal, Newsweek bahawa dia terbuka untuk mendedahkan anak-anaknya kepada keajaiban set filem suatu hari nanti.
Radcliffe ketika membintangi filem Harry Potter.
“Saya mahu anak-anak saya berada di sekitar set filem,
“Namun walaupun set filem adalah tempat yang menarik untuk kanak-kanak terokai, sisi kemasyhuran dunia seni adalah satu perkara yang harus dielakkan sebaik mungkin,” ujar bintang terkenal itu.
Sekadar informasi, Erin Darke memulakan kerjaya lakonannya pada tahun 2009 apabila dia pertama kali muncul dalam filem pendek berjudul Obelisk Road. Sejak itu, dia telah dipaparkan dalam pelbagai filem dan siri televisyen, termasuk The Marvelous Mrs. Maisel, Good Girls Revolt dan Dietland.
BACA LAGI: Penampilan Terbaru Song Ji Hyo Nampak “Handsome”, Bakal Jadi Trend Rambut 2022?
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER FOTO: Getty Images, Splash News
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Senarai Filem-Filem Seram Indonesia Yang Best Untuk Korang Layan
Tidak dinafikan negara jiran kita, Indonesia adalah antara yang sering menghasilkan filem-filem seram yang berjaya membuatkan penonton tidak senang duduk di dalam pawagam mahu pun di hadapan kaca televisyen.
Ada juga yang membuatkan kita hingga takut nak ke toilet dan tidur bersendirian. Babak-babak suspen yang dipaparkan memang menjadi!
Bagi korang yang suka dan tercari-cari filem seram Indonesia apa yang nak ditonton, berikut kamu senaraikan antara 14 filem seram terbaik dari Indonesia.
1. Pengabdi Setan
Ia berkisarkan tentang sebuah keluarga di mana si ibu telah mengalami sakit yang aneh selama tiga tahun sebelum meninggal dunia. Si bapa kemudian telah mendapat kerja di luar kota dan terpaksa meninggalkan anak-anaknya di rumah.
Namun kejadian aneh mula berlaku apabila roh si ibu muncul di rumah. Pada mulanya anak-anak itu merasakan si ibu mahu datang melawat mereka tetapi akhirnya mengetahui bahawa roh ibu mereka mahu membawa mereka pergi ke dunianya.
2. Kuntilanak
Sekumpulan kanak-kanak meneroka sebuah rumah terbiar untuk cuba memenangi rancangan realiti yang mahu membuktikan kewujudan kuntilanak yang sering menculik anak kecil.
3. Makmum
Diadaptasi dari filem pendek yang berkisar mengenai entiti menakutkan yang mengganggu seorang wanita ketika sedang menunaikan solat.
4. Ruqyah: The Exorcism
Pada pertengahan tahun 2012, Mahisa (Evan Sanders) ingin menolong seorang pelakon bernama Asha (Celine Evangelista) yang merasa diganggu oleh makhluk halus. Merasa terlalu banyak kejadian aneh yang dilihatnya, ia yakin bahawa Asha tengah dirasuki makhluk ghaib. Selepas berunding dengan seorang ustadz kenamaan, ia mencuba melakukan ruqyah untuk membersihkan Asha.
Namun ternyata apa yang merasuki Asha tidak mudah untuk dilepaskan, walaupun menyerang Mahisa. Apa yang merasuki Asha memang diperuntukkan menjadi “pemikat” agar disukai banyak orang. Mahisa pun tertarik kepada Asha.
Khabarnya filem ini adalah daripada kisah benar yang berlaku terhadap salah seorang selebriti di Indonesia. Wallahualam.
5. Suzzana Bernapas Dalam Kubur
Suzzanna dan Satria tinggal di rumah bersama tiga pembantu. Satu hari, apabila Satria bekerja di luar kawasan, empat pekerjanya melihat ini sebagai peluang untuk merompak rumahnya. Mereka mendapat peluang apabila rumah itu ditinggalkan kosong selepas Suzanna dan pembantunya keluar.
Malangnya, ketika rompakan berlaku, Suzzanna pulang ke rumah seorang diri. Mereka kemudian telah membunuhnya dan menanam mayatnya di belakang rumah. Bagaimanapun, keesokan harinya, Suzzanna kembali ke rumah itu seperti tiada apa yang berlaku pada malam sebelumnya.
6. Santet: Black Magic
Selepas tinggal bertahun di Amerika, Rendy pulang ke kampung halamannya di Indonesia bersama isteri dan dua anak mereka. Dia perlu menjaga ibunya yang sedang sakit dan tinggal berseorangan selepas bapanya membunuh diri.
Ibunya secara tiba-tiba mula menyerang isteri dan anaknya, dan apabila ibunya muntah darah, kaca dan paku di hadapan mereka, Rendy membawa ibunya ke hospital walaupun tahu tiada perubatan moden yang dapat membantu. Rendy mula menyedari ibunya terkena sihir hitam iaitu santau.
7. Sebelum Iblis Menjemput: Ayat 2
Dua tahun selepas berjaya menyelamatkan diri daripada kuasa jahat yang menghancurkan keluarganya, Alfie dan adiknya Nara cuba meneruskan kehidupan seperti biasa. Biarpun cuba melupakan masa lampaunya, namun dia masih dihantui gambaran-gambaran menakutkan. Alfie menyedari akan bahaya yang bakal dihadapi bersama rakan-rakannya apabila muncul satu entiti jahat yang ingin membunuh mereka.
8. Pocong The Origin
Sebelum seorang pembunuh kejam bernama Ananta dihukum bunuh oleh kerajaan negerinya, dia memberitahu anak perempuannya Sasthi bahawa dia perlu dikebumikan di kampung asalnya.
Selepas kematiannya, Sasthi dan seorang pengawal penjara, Yama, pergi ke kampung halaman Ananta membawa mayat ayahnya. Sepanjang perjalanan, mereka menghadapi pelbagai gangguan aneh, membuatkan mereka mengalami kepayahan memindahkan mayat itu, lebih-lebih lagi mereka perlu melakukannya sebelum bulan purnama.
Ini kerana Ananta dipercayai mengamalkan ilmu hitam di mana jika pengamalnya tidak dikebumikan di kampung asal selepas kematian, mereka akan dihidupkan semula dan bulan purnama menjadikan mereka lebih kuat.
9. Perempuan Tanah Jahanam
Maya, seorang gadis muda yang terselamat dari percubaan membunuh di bandar, berpindah ke kampung halamannya selepas mendapat tahu dia mewarisi sebuah rumah di sana.
Dia pulang ke kampung itu bersama rakannya Dini, tanpa menyedari orang-orang kampung sedang mencarinya untuk membunuhnya demi menghentikan sumpahan yang mengganggu kampung tersebut selama bertahun-tahun. Dia menyedari bahawa dia kini perlu berjuang untuk meneruskan hidup, dalam pada dia merungkai masa silamnya yang rumit dengan lebih dalam.
10. Sakral: Keramat
Keluarga Melina diganggu satu entiti misteri dan lebih mengejutkan, orang-orang di sekelilingnya mula mati seorang demi seorang. Apabila suaminya, Daniel, cuba membongkar rahsia di sebalik gangguan aneh dan kematian itu, dia mendapati semuanya berkait dengan kematian salah seorang anak kembar mereka beberapa tahun lalu.
Melina tidak pernah melupakan kematian itu, sementara kembar yang hidup, Flora, telah membesar menjadi seorang kanak-kanak berusia lima tahun yang muram dan bermisteri. Semakin Daniel cuba merungkai misteri itu, semakin banyak bahaya yang dihadapi keluarganya.
11. Jaga Pocong
Lakonan mantap daripada Acha Septriasa yang memegang watak sebagai Mila, seorang jururawat yang bekerja di hospital dan terpaksa ditugaskan di rumah seorang pesakit wanita tua bernama Sulastri. Walaupun mendapat firasat yang tidak baik, Mila berusaha untuk menafikannya dan akhirnya, dia mendapati bahawa pesakit yang diuruskannya itu sudah meninggal dunia.
12. Si Manis Jembatan Ancol
Sebuah ‘reboot’ kepada filem yang sama judul pada tahun 1990-an. Ia berkisar mengenai seorang wanita bernama Maryam yang tersepit dalam perkahwinan yang tidak bahagia bersama Roy. Dia mula berasa selesa berkawan rapat dengan Yudha, seorang pelukis yang baru dikenalinya.
Namun persahabatan ini menyebabkan suaminya telah menuduhnya mempunyai hubungan sulit dan dia kemudiannya mati dalam keadaan tragis. Sejak kematiannya, kelibat roh Maryam, yang memakai selendang merah, mula muncul di tempat awam, menakutkan orang awam yang terserempak dengannya.
13. Danur
Ketika ulang tahun kelapannya, seorang budak perempuan bernama Risa telah membuat permintaan untuk mempunyai rakan supaya dia tidak berasa sunyi lagi. Bagaimanapun ibunya, Elly, mula mengesyaki sesuatu apabila anak perempuannya sering bergelak dan bermain seorang diri.
Dengan bantuan rakan Elly, Risa dipaksa untuk meninggalkan rumah neneknya. Sembilan tahun kemudian Risa perlu pulang semula ke rumah neneknya dengan adiknya Riri. Ketika ini kejadian pelik dan menakutkan mula berlaku dan secara tiba-tiba Riri hilang. Risa kini perlu menyelamatkan adiknya daripada enititi jahat yang merancang membawa Riri ke dunia lain.
14. Aku Tahu Kapan Kamu Mati
Siena mendapati dirinya mempunyai kebolehan untuk melihat petanda seseorang akan mati selepas dia mengalami insiden ‘mati suri’, iaitu mati hidup semula. Walau bagaimanapun, rakan-rakannya, Flo, Neni dan Vina, tidak mempercayai akan kebolehannya itu.
Dia menjadi semakin takut apabila orang-orang di sekelilingnya mati seorang demi seorang, selepas muncul roh-roh yang ingin menjemput mereka. Apabila petanda itu muncul pada lelaki yang disukainya, Brama, serta orang-orang yang rapat dengannya, Siena cuba untuk menyelamatkan mereka, sehinggalah petanda itu muncul pada dirinya sendiri.
Selamat menonton!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
