Walaupun korang tengah jaga bentuk badan, jangan risau kerana masih terdapat makanan yang boleh dimakan tanpa perlu takut jadi gemuk.
Makanan-makan yang dikumpulkan ini merupakan makanan yang kaya dengan serat dan mempunyai kalori yang rendah. Jadi, tidak hairanlah jika ia diambil dalam kuantiti yang banyak, tidak juga akan menggemukkan.
Tak percaya?
Meh lihat 15 makanan yang korang boleh makan tanpa perlu risau tentang bentuk badan akan membesar.
1. Popcorn
Jika korang goreng popcorn tanpa guna mentega dan gula (hanya sedikit garam, misalnya), korang boleh menikmati keenakan popcorn ini tanpa rasa takut. Dengan jumlah kira-kira secawan popcorn hanya mengandungi 31 kcal (kalori).
2. Daun saderi
Batang saderi mengandungi 95 peratus air dan mampu untuk membantumenurunkan berat badan yang berlebihan. Ia juga bertindak sebagai detoks dalam badan.
3. Terung
Terung bakar atau yang dipanggang tanpa minyak hanya mengandungi 24 kcal dan korang boleh menikmati sayuran ini tanpa perlu menghadkan jumlah pengambilannya.
4. Kumpulan buah oren
Mengambil buah-buahan dalam kadar yang banyak adalah tidak digalakkan jika korang mahu menurunkan berat badan. Namun, ia dikecualikan untuk kumpulan buah-buahan sitrus.
Buah oren misalnya, kaya dengan bahan-bahan serat, flavonoid dan vitamin C yang membantu penghadaman, mengenyangkan serta mencantikkan kulit secara semula jadi.
5. Alga
Tumbuhan alga seperti Laminaria adalah sumber terbaik iodin. Ia membantu menjaga hormon pada tahap yang normal dan mengawal berat badan.
6. Zucchini
Sebiji zucchini mengandungi kira-kira 42 kcal. Ia dapat membantu meneutralkan nisbah kandungan garam dalam badan dan juga memperbaiki fungsi usus.
7. Timun
Sayuran ini adalah sangat sesuai bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Gunakan timun dalam sup dan salad, malah ia juga boleh dijadikan sebagai makanan ringan dan di cicah dengan yogurt rendah lemak.
8. Ubi bit
Ubi bit adalah sumber protein yang membantu membakar lemak, menguatkan otot dan mengawal gula dalam darah. Sebiji ubi bit hanya mengandungi kira-kira 40 kcal.
9. Telur
Nak makan telur berapa banyak sehari pun boleh sebenarnya. Tapi, seeloknya kuning telur dibuang kerana ia mengandungi kadar kolesterol yang tinggi. Sudah pasti, telur rebus adalah yang terbaik berbanding telur goreng.
10. Epal dan plum
Anda mungkin berminat dengan
Satu epal hanya mengandungi kira-kira 50 kcal bergantung pada saiznya. Ia mampu untuk membuatkan korang rasa kenyang dan mengawal sistem pencernaan. Plum pula kaya dengan vitamin C dan kalium untuk menyihatkan organ jantung.
11. Salad
Salad adalah sumber asid folik yang terbaik dan korang boleh makan sayuran ini sebanyak mana yang diingini kerana sehelai daun salad hanya mengandungi 3 kcal.
12. Beri: Kranberi, strawberi
Buah-buahan beri sangat kaya dengan vitamin C dan membantu menyingkirkan air yang berlebihan. Strawberi sangat berkhasiat dalam membantu penghadaman dan sistem kardiovaskular.
13. Kubis, bunga kubis, brokoli
Sayur-sayuran ini dilihat merupakan pilihan yang tepat buat korang yang ingin menjaga berat badan kerana sebahagian daripada kubis yang dipotong dadu hanya mengandungi 7 kcal. Kubis kaya dengan pelbagai jenis vitamin seperti vitamin A,C, E dan B.
Jangan jadikan alasan tak boleh makan banyak, nanti gemuk! Kalau kena dengan makanan yang sesuai, korang nak makan berapa kali sehari pun boleh. Tak ada masalah.
Sesekali nak makan lain boleh klik sini: Ramadhan Food Voucher discount , diskaun sehingga RM9 potongan dari Lazada MY.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
“Saya Hanya Mahu Jadi Centre Of Attention” -Leona Akui Sukakan Perhatian
Personaliti media sosial popular, Kasih Iris Leona, sekali lagi menarik perhatian ramai apabila mengakui secara terbuka bahawa dia sukakan perhatian, bukan sahaja di hadapan kamera tetapi juga dalam kehidupan seharian.
Pendedahan tersebut dikongsikan Leona menerusi satu temu bual di sebuah audio siar tempatan.
“Saya tidak akan menafikan, saya suka perhatian. Bukan hanya di depan kamera tapi bila di luar pun sama.
“Saya hanya mahu menjadi centre of attention dan saya sangat menyukainya, baik atau buruk,” katanya.
Puteri kepada aktor terkenal, Azhar Sulaiman itu turut berpendapat bahawa setiap bentuk perhatian, sama ada positif atau negatif, membawa manfaat dalam kehidupan seseorang.
“Sebenarnya perhatian yang buruk tidak memberi kesan kepada saya.
“Secara jujur, saya fikir semua perhatian akan memberi manfaat kepada anda dalam beberapa cara. Perhatian buruk akan hilang selepas beberapa ketika.
“Dunia bukanlah yang indah sahaja, jika anda mahukan banyak perkara baik, banyak perkara buruk yang perlu dilalui,” ujarnya lagi.
Leona menambah bahawa memiliki mindset yang positif membantunya untuk menjalani hidup dengan sikap happy-go-lucky.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER: Apaceritapodcast
Dari lagu kegemaran mereka, apa yang mereka akan bawa kalau hilang di angkasa, hingga pandangan mereka tentang DURIAN—semuanya ada dalam video ni! 🌟CRAVITY adalah kumpulan K-pop yang terdiri daripada 9 ahli berbakat: Serim, Allen, Jungmo, Wonjin, Minhee, Hyeongjun, Taeyoung, Seongmin, dan Kangmin. Mereka dikenali dengan konsep yang penuh tenaga dan muzik yang catchy.
Jangan lupa tonton temubual penuh semangat bersama CRAVITY! 💥
#majalahremaja #remaja #remajamalaysia #CRAVITY #FindTheOrbit #LUVITY” />
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Resipi Oat Untuk Sahur, Mudah Sedia & Paling Penting Buat Perut Rasa Kenyang
Biasanya ramai yang skip sahur dengan alasan tak lalu nak makan pada waktu pagi. Padahal sama seperti breakfast, sahur ni pun penting untuk membekalkan tenaga supaya korang boleh bertahan sepanjang hari.
Bukanlah pagi-pagi tu dah kena makan nasi kandar atau nasi Arab, tapi kalau bijak memilih menu sahur, insyaAllah korang akan kekal bertenaga ketika berpuasa.
Kami nak kongsikan satu resipi daripada Escort Group Workout yang mudah untuk korang sediakan pada waktu sahur nanti. Resipi ni tak perlu masak-masak pun. Campur je semua bahan, siap!
Bahan-bahan:
– 300ml susu
– 2 atau 3 biji kurma
– 3 sudu besar oat
Cara membuat:
Campurkan kesemua badan dalam shaker dan siap! Kalau korang suka makan sejuk-sejuk, boleh la buat sebelum tidur dan masukkan ke dalam peti ais.
Mudah je kan? Salah satu kelebihan menu ini adalah korang akan rasa bertenaga sepanjang hari sebab bahan-bahan yang digunakan memang superfood dan oat pun salah satu makanan yang mempunyai glysemik indeks (GI) rendah yang menjadikan oat lambat di hadam dan membuatkan korang lambat lapar.
So, memang sesuaikan sangat la kalau bersahur dengan air minuman ni kan? Sangat mudah disediakan dan yang paling penting dapat memberi kekenyangan dalam waktu yang lama. Lepas ni dah tak ada alasan untuk korang tak mahu bersahur.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Ameera Khan Akui Lebih Suka Personaliti Lelaki Seberang Berbanding Malaysia – “Orang Indonesia Soft Spoken…”
Pempengaruh terkenal dan juga adik kepada selebriti dan usahawan terkenal Neelofa iaitu Ameera Khan mengakui bahawa dirinya lebih tertarik dengan lelaki negara jiran, Indonesia.
ARTIKEL BERKAITAN : Ameera Khan Berang Dengan Netizen Gara-Gara Dituduh Bercuti Bersama Meerqeen
Mengakui usia masih muda, Ameera berkata, tidak salah untuk berkenalan dengan beberapa lelaki dan menilai yang mana satu memiliki kriteria yang tepat dan menepati ciri idaman.
“Ketika ini saya masih mencari lelaki yang tepat untuk diri saya. Umur saya juga masih muda iaitu 23 tahun.
Jadi, saya tidak boleh tergopoh-gapah sekiranya jumpa seorang lelaki terus katakan dia adalah yang dicari selama ini, tidak begitu.
Saya perlu mengenali beberapa lelaki untuk menilai mana yang ada potensi, mana yang lebih selesa berkawan, mana yang tak boleh pakai langsung.”
Ameera berkongsi mengenai perkara itu ketika melakukan sesi siaran langsung di sebuah platform media sosial, baru-baru ini.
Indonesia ‘sweet’ sangat
Dalam sesi sama, adik kepada selebriti terkenal Noor Neelofa turut berkongsi pengalaman peribadi berkenalan dengan lelaki berasal dari Malaysia dan Indonesia.
Kata Ameera, lelaki dari seberang lebih ‘sweet’ berbanding jejaka di Malaysia yang kebanyakkan membuat hubungan cinta menjadi toksik.
“Mungkin jodoh saya orang Indonesia, Mesir atau Malaysia. Saya kenal ramai yang dari Malaysia, mereka sangat baik.
Tetapi orang Indonesia sangat ‘soft spoken’, memahami, ambil berat dan tidak toksik.
Berdasarkan pengalaman peribadi saya, orang Malaysia apabila terlalu mencintai, hubungan itu lama-kelamaan akan jadi toksik.
Orang Indonesia sangat ‘sweet’, kalau ketika sedang menelefon, dia akan panggil ‘hi cinta, tengah buat apa itu’. Saya suka begitu.”
REMAJA : Mungkin Ameera tak jumpa lagi orang Malaysia yang sweet lagi kot. Apa-apa pun moga Ameera Khan berjumpa jodoh yang baik okay!
BACA LAGI : Manisnya Tengku Afzan Mengenakan Hijab! ‘Simple’ & Cantik
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Ikuti Telegram, Instagram & TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
