Walaupun korang tengah jaga bentuk badan, jangan risau kerana masih terdapat makanan yang boleh dimakan tanpa perlu takut jadi gemuk.
Makanan-makan yang dikumpulkan ini merupakan makanan yang kaya dengan serat dan mempunyai kalori yang rendah. Jadi, tidak hairanlah jika ia diambil dalam kuantiti yang banyak, tidak juga akan menggemukkan.
Tak percaya?
Meh lihat 15 makanan yang korang boleh makan tanpa perlu risau tentang bentuk badan akan membesar.
1. Popcorn
Jika korang goreng popcorn tanpa guna mentega dan gula (hanya sedikit garam, misalnya), korang boleh menikmati keenakan popcorn ini tanpa rasa takut. Dengan jumlah kira-kira secawan popcorn hanya mengandungi 31 kcal (kalori).
2. Daun saderi
Batang saderi mengandungi 95 peratus air dan mampu untuk membantumenurunkan berat badan yang berlebihan. Ia juga bertindak sebagai detoks dalam badan.
3. Terung
Terung bakar atau yang dipanggang tanpa minyak hanya mengandungi 24 kcal dan korang boleh menikmati sayuran ini tanpa perlu menghadkan jumlah pengambilannya.
4. Kumpulan buah oren
Mengambil buah-buahan dalam kadar yang banyak adalah tidak digalakkan jika korang mahu menurunkan berat badan. Namun, ia dikecualikan untuk kumpulan buah-buahan sitrus.
Buah oren misalnya, kaya dengan bahan-bahan serat, flavonoid dan vitamin C yang membantu penghadaman, mengenyangkan serta mencantikkan kulit secara semula jadi.
5. Alga
Tumbuhan alga seperti Laminaria adalah sumber terbaik iodin. Ia membantu menjaga hormon pada tahap yang normal dan mengawal berat badan.
6. Zucchini
Sebiji zucchini mengandungi kira-kira 42 kcal. Ia dapat membantu meneutralkan nisbah kandungan garam dalam badan dan juga memperbaiki fungsi usus.
7. Timun
Sayuran ini adalah sangat sesuai bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Gunakan timun dalam sup dan salad, malah ia juga boleh dijadikan sebagai makanan ringan dan di cicah dengan yogurt rendah lemak.
8. Ubi bit
Ubi bit adalah sumber protein yang membantu membakar lemak, menguatkan otot dan mengawal gula dalam darah. Sebiji ubi bit hanya mengandungi kira-kira 40 kcal.
9. Telur
Nak makan telur berapa banyak sehari pun boleh sebenarnya. Tapi, seeloknya kuning telur dibuang kerana ia mengandungi kadar kolesterol yang tinggi. Sudah pasti, telur rebus adalah yang terbaik berbanding telur goreng.
10. Epal dan plum
Satu epal hanya mengandungi kira-kira 50 kcal bergantung pada saiznya. Ia mampu untuk membuatkan korang rasa kenyang dan mengawal sistem pencernaan. Plum pula kaya dengan vitamin C dan kalium untuk menyihatkan organ jantung.
11. Salad
Salad adalah sumber asid folik yang terbaik dan korang boleh makan sayuran ini sebanyak mana yang diingini kerana sehelai daun salad hanya mengandungi 3 kcal.
12. Beri: Kranberi, strawberi
Buah-buahan beri sangat kaya dengan vitamin C dan membantu menyingkirkan air yang berlebihan. Strawberi sangat berkhasiat dalam membantu penghadaman dan sistem kardiovaskular.
13. Kubis, bunga kubis, brokoli
Sayur-sayuran ini dilihat merupakan pilihan yang tepat buat korang yang ingin menjaga berat badan kerana sebahagian daripada kubis yang dipotong dadu hanya mengandungi 7 kcal. Kubis kaya dengan pelbagai jenis vitamin seperti vitamin A,C, E dan B.
Jangan jadikan alasan tak boleh makan banyak, nanti gemuk! Kalau kena dengan makanan yang sesuai, korang nak makan berapa kali sehari pun boleh. Tak ada masalah.
Sesekali nak makan lain boleh klik sini: Ramadhan Food Voucher discount , diskaun sehingga RM9 potongan dari Lazada MY.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Zulin Aziz Lebih Rela Dianggap Sedang Berbadan Dua Berbanding ‘Gemuk’
Pelakon dan pengacara, Zulin Aziz memberitahu dirinya sedikit pun tidak terasa hati jika ada pihak yang menegur bentuk badannya yang dilihat semakin berisi kerana berbadan dua.
Bagaimanapun, Zulin berkata dia akan berasa terkilan dan terasa hati jika ada yang menegur dirinya semakin berisi kerana ‘gemuk’.
“Saya tak okay kalau orang cakap saya dah gemuk, saya okay saja kalau orang cakap saya hamil. Saya gembira saja kalau badan naik dan orang tegur, ‘Eh pregnant’. Saya akan aminkan doa itu sebab tak ada lah malu sangat yang saya dah gemuk kan.
ARTIKEL BERKAITAN: Dikritik Tak Layak Jadi Juri, Anna Jobling Enggan Ambil Pusing
“Kalau macam orang tegur, ‘Kau dah gemuk sekarang’, saya akan kecil hati. Bagi saya, kalau ada yang nampak saya gemuk tu, anggap sajalah yang saya hamil,” katanya kepada Remaa.
Tambahnya lagi, dia akan menjadi lebih semangat untuk mendapat cahaya mata sekiranya ada yang beranggapan dirinya sedang hamil.
“Saya anggap mereka teruja lah dan saya pun jadi semangat nak buat anak. Lagipun, bila mereka tanya atau tegur itu, saya anggap itu satu doa juga.
“Nak cakap balik dekat orang yang saya tak hamil itu, saya takut kecewakan mereka pula. Jadi, saya biarkan saja dan anggap saja la saya hamil,” ujarnya lagi.
Dalam pada itu, Zulin turut berkongsi perkembangan kerjaya seninya yang agak lama menyepi.
Bintang yang dikenali menerusi rancangan realiti Pilih Kasih itu kini membuat kemunculan semula dalam program Muzikal Lawak Superstar musim ke-4, bergandingan dengan Chiwan dan Niezam Jentik Jentik dalam kumpulan Zuara.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER FOTO: Instagram Zulin Aziz
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
‘Selangkah Kita Keluar Tanpa Bertudung, Selangkah Kita Tarik Ayah Kita Ke Neraka,’ Netizen Puji Eyra Hazali
Nama Eyra Hazali semakin meningkat naik selepas kemunculannya dalam drama Mr Grey yang ditayangkan di Astro Ria pada tahun lalu.
Chemistry yang terjalin antara Eyra dan Fendy Bakry selaku pemegang watak hero sangat memberi impak kepada penonton dengan keserasian yang ditonjolkan dalam drama tersebut.
Baru-baru ini, Eyra Hazali dilihat sudah bertukar imej dengan memakai hijab. Artis remaja ini menjelaskan bahawa dia sebenarnya sudah setahun menyimpan hasrat untuk menutup aurat dan semuanya berlaku sekelip mata ketika Eyra bangun untuk menunaikan solat Subuh pada beberapa hari lepas, dia terus nekad untuk menutup aurat.
Perkongsian ini juga telah dibuat oleh Pencetus Ummah Amin di laman instagramnya dengan caption:
Boring jugak dengan tazkirah dari ustaz ustazah, apa kata korang dengar tazkirah artis ni. Simple, padat dan pengalaman diri dia sendiri..
Percayalah! Siapa jaga hukum Allah apsti Allah akan buka pintu rezeki tanpa dia sedar. Rezeki paling istimewa hati jadi tenang kemudian dibanyakkan hartanya. Doakan artis ini dilindungi Allah dan Malaikat dan kekal istiqamah atas jalan agama nya..
Ayat ni Win teruk: “Selangkah kita keluar tanpa bertudung (tak tutup aurat), selangkah kita tarik ayah kita ke neraka”
Keputusan Eyra Hazali mendapat pujian dan reaksi positif daripada netizen. Ramai yang mendoakan agar anak muda ini istiqamah dan mendoakan yang baik-baik untuknya.
Eyra juga telah memadam semua gambarnya semasa tidak berhijab. Salute!
Baru berusia 20 tahun, Eyra Hazali antara yang dilihat bakal menjadi pelapis pelakon wanita yang ada sekarang. Pernah menangguhkan keputusan untuk bertudung kerana terlalu memikirkan tentang kerjayanya, kami yakin bahawa walaupun sudah berhijab, ia tidak langsung menganggu perjalanan karier seninya.
Dengan bakat yang ada, Eyra Hazali mampu mendapat tempat dalam industri. Apa-apa pun, kita doakan agar Eyra terus mempamerkan sikap istiqamahnya ini dan menjadi contoh terbaik untuk anak muda hari ini.
InsyaAllah!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
“Banyakkan Bacaan Doa & Jangan Sombong Sesama Manusia.” – Neelofa Ingat Pesanan Ibu
“Dia sudah cukup matang dan tahu apa yang dia buat..”
Jika ibu kita mengeluarkan statement seperti itu kepada anaknya, terasalah juga ‘cuak’ memikirkan apalah kesalahan yang telah kita lakukan.
Tetapi apabila Datin Noor Kartini yang menujukan kata-kata itu kepada anaknya, Noor Neelofa, ia membawa maksud kepercayaan yang dirinya ada pada pengacara program MeleTOP tersebut.
Sempena meraikan Hari Ibu pada 12 Mei (yes, it is today!), REMAJA tertarik dengan perkongsian Neelofa dan Datin Noor Kartini kepada rakan media kami di Mingguan Wanita semasa mereka ditemu bual untuk menghiasi cover majalah berkenaan pada bulan Mac lalu.
Menurut Datin, beliau sering berpesan kepada Neelofa dan anak-anak yang lain agar selalu mengingati asal-usul keluarga dan selalu ingat kepada mereka yang memerlukan bantuan.
”Saya tak berapa nak ambil pusing tentang soal gosip. Saya rasa dia adalah seorang yang kuat untuk menghadapi semua itu. Apa yang lebih saya tekankan adalah untuk sentiasa mendoakan semua anak dan saya berpesan kepada mereka agar tidak lupa berdoa setiap kali melakukan apa-apa kerja.”
“Dengan Neelofa, kadangkala kami berjumpa di pejabat. Tapi jika dia sibuk, hanya di rumah dia sajalah tempat kami berjumpa. Saya tak boleh berada sepanjang masa untuknya dan anak-anak yang lain. jadi saya ingatkan mereka agar membaca doa sebelum berjumpa pelanggan dan sebarang urusan.
”Ada banyak bacaan doa yang saya berikan untuk dibaca dan diamal. Selain itu, jika sempat saya akan lakukan solat hajat sewaktu dia dalam sidang pertemuan dengan pelanggan,” tambah beliau.
Untungnya adik-beradik Neelofa ni untuk mempunyai ibu seperti Datin Noor Kartini! Alhamdulillah, semoga dirinya terus diberikan kekuatan untuk bersama anak-anaknya.
Hormat & Sayang Teramat
Itulah yang selalu dirasakan oleh Neelofa terhadap ibunya.
”She is everything. Dialah penyokong nombor 1 saya, dia jugalah pengkritik terbaik yang saya ada. Dalam keadaan di atas mahupun di bawah, dia selalu ada di situ untuk anak-anaknya.
”Ramai mungkin tak tahun, Mamalah yang mencetuskan idea untuk memulakan perniagaan Naelofar Hijab. Dia berada bersama saya sejak hari pertama ia diperkenalkan,” kongsi Lofa.
Untuk menjadi ibu terbaik, Lofa mengakui ibunya itu seorang yang sangat kuat, sabar dan tanah. Kekuatan ibu itu menjadi penanda aras untuk dirinya.
”Kalau boleh saya nak jadi sekuat Mama. Dia selalu berpesan supaya tak lupa diri, ingat asal-usul dan jangan sesekali sombong semasa manusia tak bertempat. Pesanan itu bagi saya lebih daripada konteks menjadi selebriti, ia adalah mengenai hubungan kita dengan orang di sekeliling seperti yang dituntut.
REMAJA percaya, kejayaan yang diperoleh semua orang termasuklah Neelofa berhasil daripada berkat seorang ibu. Jangan mudah melupakan mereka semasa kita diuji dengan sedikit kejayaan.
Happy Mother’s Day, Datin Noor Kartini !
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
