Walaupun korang tengah jaga bentuk badan, jangan risau kerana masih terdapat makanan yang boleh dimakan tanpa perlu takut jadi gemuk.
Makanan-makan yang dikumpulkan ini merupakan makanan yang kaya dengan serat dan mempunyai kalori yang rendah. Jadi, tidak hairanlah jika ia diambil dalam kuantiti yang banyak, tidak juga akan menggemukkan.
Tak percaya?
Meh lihat 15 makanan yang korang boleh makan tanpa perlu risau tentang bentuk badan akan membesar.
1. Popcorn
Jika korang goreng popcorn tanpa guna mentega dan gula (hanya sedikit garam, misalnya), korang boleh menikmati keenakan popcorn ini tanpa rasa takut. Dengan jumlah kira-kira secawan popcorn hanya mengandungi 31 kcal (kalori).
2. Daun saderi
Batang saderi mengandungi 95 peratus air dan mampu untuk membantumenurunkan berat badan yang berlebihan. Ia juga bertindak sebagai detoks dalam badan.
3. Terung
Terung bakar atau yang dipanggang tanpa minyak hanya mengandungi 24 kcal dan korang boleh menikmati sayuran ini tanpa perlu menghadkan jumlah pengambilannya.
4. Kumpulan buah oren
Mengambil buah-buahan dalam kadar yang banyak adalah tidak digalakkan jika korang mahu menurunkan berat badan. Namun, ia dikecualikan untuk kumpulan buah-buahan sitrus.
Buah oren misalnya, kaya dengan bahan-bahan serat, flavonoid dan vitamin C yang membantu penghadaman, mengenyangkan serta mencantikkan kulit secara semula jadi.
5. Alga
Tumbuhan alga seperti Laminaria adalah sumber terbaik iodin. Ia membantu menjaga hormon pada tahap yang normal dan mengawal berat badan.
6. Zucchini
Sebiji zucchini mengandungi kira-kira 42 kcal. Ia dapat membantu meneutralkan nisbah kandungan garam dalam badan dan juga memperbaiki fungsi usus.
7. Timun
Sayuran ini adalah sangat sesuai bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Gunakan timun dalam sup dan salad, malah ia juga boleh dijadikan sebagai makanan ringan dan di cicah dengan yogurt rendah lemak.
8. Ubi bit
Ubi bit adalah sumber protein yang membantu membakar lemak, menguatkan otot dan mengawal gula dalam darah. Sebiji ubi bit hanya mengandungi kira-kira 40 kcal.
9. Telur
Nak makan telur berapa banyak sehari pun boleh sebenarnya. Tapi, seeloknya kuning telur dibuang kerana ia mengandungi kadar kolesterol yang tinggi. Sudah pasti, telur rebus adalah yang terbaik berbanding telur goreng.
10. Epal dan plum
Satu epal hanya mengandungi kira-kira 50 kcal bergantung pada saiznya. Ia mampu untuk membuatkan korang rasa kenyang dan mengawal sistem pencernaan. Plum pula kaya dengan vitamin C dan kalium untuk menyihatkan organ jantung.
11. Salad
Salad adalah sumber asid folik yang terbaik dan korang boleh makan sayuran ini sebanyak mana yang diingini kerana sehelai daun salad hanya mengandungi 3 kcal.
12. Beri: Kranberi, strawberi
Buah-buahan beri sangat kaya dengan vitamin C dan membantu menyingkirkan air yang berlebihan. Strawberi sangat berkhasiat dalam membantu penghadaman dan sistem kardiovaskular.
13. Kubis, bunga kubis, brokoli
Sayur-sayuran ini dilihat merupakan pilihan yang tepat buat korang yang ingin menjaga berat badan kerana sebahagian daripada kubis yang dipotong dadu hanya mengandungi 7 kcal. Kubis kaya dengan pelbagai jenis vitamin seperti vitamin A,C, E dan B.
Jangan jadikan alasan tak boleh makan banyak, nanti gemuk! Kalau kena dengan makanan yang sesuai, korang nak makan berapa kali sehari pun boleh. Tak ada masalah.
Sesekali nak makan lain boleh klik sini: Ramadhan Food Voucher discount , diskaun sehingga RM9 potongan dari Lazada MY.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Cemerlang Dan Berwibawa. Dua Pelajar Malaysia Ini Berjaya Ke Harvard College
Untuk menjadi pelajar di institusi terkemuka yang berada di bawah lembayung Universiti Harvard ini bukanlah mudah. Bukan calang-calang individu yang mampu melepasi tahap kelayakan ketat yang ditetapkan. Tergolong dalam golongan ‘ivy league university’ menjadi impian pelajar cemerlang seluruh dunia untuk meneruskan pengajian di sini.
Tahun ini menyaksikan kadar kemasukan terendah dalam sejarah kolej tersebut sejak penubuhannya 385 tahun yang lalu. Hanya 3.43 peratus sahaja pelajar yang terpilih untuk menjadi ‘class of 2025’. Dari 57,435 permohonan hanya 1,968 yang terpilih. Class of 2025 ini menyaksikan kemasukan yang dinamik dan majmuk yang mana 52.9 peratus pengambilan merupakan pelajar wanita dan 14.5 peratus pelajar berasal dari luar Amerika Syarikat.
Dua pelajar bertuah dari Malaysia yang terpilih ialah Muhammad Hamdi Ahmad Hakimi merupakan bekas pelajar Sekolah Menengah Sains Alam Shah dan Jarell Cheong Tze Wen merupakan bekas pelajar Sekolah Menengah Seri Bintang Utara. Kedua-duanya merupakan pelajar di bawah sistem persekolahan kebangsaan. Jarell meneruskan pengajian di peringkat A-levels di Kolej Sunway dan Hamdi pula meneruskan pengajian di peringkat A-levels di Kolej Tuanku Jaafar sebagai penerima biasiswa Kijang Bank Negara.
Menurut Nadiah Wan yang merupakan alumni kolej tersebut dan juga menemuduga kemasukan, “Selain cemerlang dalam pelajaran, Jarell mewakili Malaysia dalam pertandingan Tarian, Matematik dan Catur. Hamdi pula merupakan seorang pendebat yang juga guru tuisyen kepala pelajar sekolah rendah dan merupakan seorang yang berfilosofi yang suka melontar pandangan terhadap apa yang terjadi serta isu semasa dunia.”
Seorang lagi penemuduga dan juga alumni Harvard, Nick Khaw berkongsi cerita, “Kisah Hamdi adalah kisah luar biasa yang kami harap dapat memberi inspirasi kepada orang lain. Pengalaman hidupnya yang mencabar, termasuk bekerja beberapa pekerjaan untuk menolong keluarganya memenuhi keperluan dan bersekolah di sekolah asrama untuk mengurangkan beban keluarganya, membawanya memerhatikan dan memikirkan secara mendalam tentang keadaan dunia di sekelilingnya, merenungkan kebaikan yang terbatas / berfikir dan gemar membaca naskah dari Noam Chomsky hinggalah Za’aba.
Daripada meratapi nasibnya, dia menyalurkan tenaganya ke beberapa bidang termasuk belajar bertutur dalam bahasa Inggeris dengan mengambil bahagian dalam pertandingan debat pada usia 14 tahun. Dia juga mendidik generasi berikutnya, mencurahkan masa dan usahanya untuk membimbing pelajar di sekolah luar bandar dan mengajar mereka berdebat. Dengan kelebihan dan peluang yang ditawarkan oleh Harvard College, kami sangat gembira melihat bagaimana seseorang seperti Hamdi dapat berkembang dan memanfaatkan sepenuhnya kemampuannya.”
Jarell pula merupakan individu unik yang cemerlang dalam pelbagai platform. Dia mewakili Malaysia dalam acara SEA Games Dancesport dan juga bertanding melwakili Malaysia dalam Sukan Olimpik Matematik Asia Pasifik dan pertandingan catur antarabangsa. Dia merupakan pelajar yang berbakat, memperoleh semua A * dalam ujian antarabangsa Cambridge.
“Apa yang menarik tentang Jarell adalah bahawa walaupun terdapat sekatan yang pernah kita jalani di bawah perintah kawalan pergerakan Covid-19, dia telah menemukan cara untuk meneruskan minatnya. Pada tahun lalu, dia mula mengajar kelas tarian kepada individu berusia 7 hingga 14 tahun melalui Zoom. Dia juga mengejar minatnya dalam Matematik secara bebas, melebihi apa yang diajar ketika A-levels untuk meneroka matematik berasaskan bukti. Ini menunjukkan dedikasi dan rasa ingin tahu intelektual yang melampaui kurikulum berasaskan sekolah khas”, Ujar Wan Nadiah.
Selamat berjaya kepada kedua-dua remaja ini. Semoga menjadi insan cemerlang yang bakal memimpin dan membangunkan negara dan anak bangsa suatu hari nanti.
Sumber: Twitter Nadiah Wan
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
“Dah Sampai Tahap Saya Bernafas Pun Orang Tak Suka…” -Syada Amzah
Penyanyi Syada Amzah akhirnya tampil menyuarakan isi hati, susulan video tular nyanyiannya di media sosial tempoh hari.
Menurut tuan empunya badan, dirinya akur ramai tidak berpuas hati dengan isu keluarganya sebelum ini sehingga melepaskan kemarahan pada video yang tidak mempunyai apa-apa kaitan.
“Video saya dikecam mungkin sebab isu lama saya, saya faham mereka masih lagi terasa hati. Jadi benda yang tiada kaitan pun jadi isu.
“Saya tidak salahkan netizen, kalau saya jadi orang luar mungkin akan rasa benda sama walaupun itu bukan niat sebenar saya.
“Jauh sekali untuk mencari publisiti, kalau saya mahu berbuat demikian, saya akan cari pihak media. Saya tak rasa saya tagih perhatian, paling penting niat kita,” tuturnya menerusi sebuah program hiburan.
Adik kepada penyanyi terkenal, Shila Amzah itu bagaimanapun menghargai setiap komen warganet, selain bangga dengan perjalanan kariernya sebagai penyanyi.
“Sejujurnya saya sedikit pun tidak terasa, kita hanya manusia biasa dan saya sendiri pun tak harap semua orang sukakan saya. Lagu Tamil dan Arab adalah lagu paling susah dinyanyikan. Mungkin netizen komen untuk sakitkan hati tapi bagi saya itu merupakan satu pujian.
“Saya sebenarnya dah sampai tahap saya bernafas pun orang tak suka. Tapi mungkin mereka tidak mengenali saya, kalau kenal rapat, saya orangnya jenis mudah buat kawan,” ujarnya lagi.
Selain isu keluarga, Syada turut menerima kecaman hebat warganet apabila nyanyiannya menjadi bahan pertikaian ramai selepas menyanyikan lagu Arab berjudul Kalam Eineh.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER FOTO: Instagram Syada Amzah
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Hargai Jasa Rosé BLACKPINK, Bruno Mars ‘Akui’ Berjaya Langsaikan Hutang
Bintang sensasi, Bruno Mars baru-baru ini mencuri perhatian para peminat apabila membuat kejutan istimewa di konsert BLACKPINK yang berlangsung di Los Angeles baru-baru ini.
Bagaimanapun, kemunculan pemilik nama sebenar Peter Gene Hernandez (40) itu bukan sekadar untuk menghibur, tetapi turut mencetuskan spekulasi mengenai keadaan kewangan penyanyi itu yang dikatakan berdepan hutang berjuta-juta dolar.
Menerusi sebuah perkongsian video di Instagram peribadi miliknya sendiri, Mars sempat berseloroh menyatakan bahawa selepas penampilannya bersama rakan duetnya Rosé menyanyikan lagu ‘APT’, beliau kini mampu menyelesaikan hutangnya.
“Hampir habis hutang BehhhhhBehhhhh! Hargai awak ROSAAAAYYYYYY!,” tulisnya di ruangan kapsyen tersebut.
Apa yang lebih menarik, penyanyi wanita popular itu juga sempat berseloroh dengan membalas, “ya, sama-sama” membuatkan lebih ramai peminat yang terhibur dengan gelagat mereka.
Sebelum ini, muncul desas-desus mendakwa Mars berhutang sebanyak 50 juta dolar kepada syarikat kasino MGM disebabkan tabiat berjudi. Walaupun pihak MGM menafikan dakwaan tersebut dan menyatakan bahawa residensi sembilan tahun Mars di kasino itu bukan disebabkan hutang, Mars seakan-akan seronok bermain dengan teori konspirasi itu.
“Saya suka mitos yang mengatakan saya ini penyanyi lounge Las Vegas yang berhutang dengan geng mafia,” kata Mars dalam sebuah temubual bersama Las Vegas Review-Journal, menunjukkan beliau tidak kisah jika cerita itu terus berlegar.
Dalam pada itu, bagi peminat tegar pelantun lagu ‘Leave The Door Open’ ini, hal yang dilakukan oleh Mars mengingatkan kepada kisah Elvis Presley, yang suatu ketika dahulu ‘terpaksa’ melakukan residensi di Las Vegas kerana pengurusnya, Colonel Tom Parker, mengalami masalah kewangan.
Selain itu, Mars yang juga mula dikenali sejak kecil kerana meniru gaya Elvis, seolah-olah mengikuti jejak langkah penyanyi legenda tersebut.
Menurut Finance Monthly, nilai kekayaan Mars kini dianggarkan sekitar 175 juta dolar dan beliau menjana sekitar 90 juta dolar setahun hanya daripada residensi di Las Vegas.
Malah, kolaborasi terbarunya bersama Rosé menerusi lagu ‘APT’ juga telah memecahkan rekod sebagai lagu K-Pop terpantas mencecah satu bilion di platform penstriman muzik.
Sementara itu, di media sosial pula rata-rata peminat menyambut baik gurauan Mars dan ada yang meninggalkan beberapa komen menandakan mereka terhibur dengan personaliti santai beliau.
Walau apa pun yang terjadi, sama ada betul atau tidak beliau sedang berhutang, jelas peminat tetap menganggap Bruno Mars luar biasa! just the way he is!
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
