Walaupun korang tengah jaga bentuk badan, jangan risau kerana masih terdapat makanan yang boleh dimakan tanpa perlu takut jadi gemuk.
Makanan-makan yang dikumpulkan ini merupakan makanan yang kaya dengan serat dan mempunyai kalori yang rendah. Jadi, tidak hairanlah jika ia diambil dalam kuantiti yang banyak, tidak juga akan menggemukkan.
Tak percaya?
Meh lihat 15 makanan yang korang boleh makan tanpa perlu risau tentang bentuk badan akan membesar.
1. Popcorn
Jika korang goreng popcorn tanpa guna mentega dan gula (hanya sedikit garam, misalnya), korang boleh menikmati keenakan popcorn ini tanpa rasa takut. Dengan jumlah kira-kira secawan popcorn hanya mengandungi 31 kcal (kalori).
2. Daun saderi
Batang saderi mengandungi 95 peratus air dan mampu untuk membantumenurunkan berat badan yang berlebihan. Ia juga bertindak sebagai detoks dalam badan.
3. Terung
Terung bakar atau yang dipanggang tanpa minyak hanya mengandungi 24 kcal dan korang boleh menikmati sayuran ini tanpa perlu menghadkan jumlah pengambilannya.
4. Kumpulan buah oren
Mengambil buah-buahan dalam kadar yang banyak adalah tidak digalakkan jika korang mahu menurunkan berat badan. Namun, ia dikecualikan untuk kumpulan buah-buahan sitrus.
Buah oren misalnya, kaya dengan bahan-bahan serat, flavonoid dan vitamin C yang membantu penghadaman, mengenyangkan serta mencantikkan kulit secara semula jadi.
5. Alga
Tumbuhan alga seperti Laminaria adalah sumber terbaik iodin. Ia membantu menjaga hormon pada tahap yang normal dan mengawal berat badan.
6. Zucchini
Sebiji zucchini mengandungi kira-kira 42 kcal. Ia dapat membantu meneutralkan nisbah kandungan garam dalam badan dan juga memperbaiki fungsi usus.
7. Timun
Sayuran ini adalah sangat sesuai bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Gunakan timun dalam sup dan salad, malah ia juga boleh dijadikan sebagai makanan ringan dan di cicah dengan yogurt rendah lemak.
8. Ubi bit
Ubi bit adalah sumber protein yang membantu membakar lemak, menguatkan otot dan mengawal gula dalam darah. Sebiji ubi bit hanya mengandungi kira-kira 40 kcal.
9. Telur
Nak makan telur berapa banyak sehari pun boleh sebenarnya. Tapi, seeloknya kuning telur dibuang kerana ia mengandungi kadar kolesterol yang tinggi. Sudah pasti, telur rebus adalah yang terbaik berbanding telur goreng.
10. Epal dan plum
Satu epal hanya mengandungi kira-kira 50 kcal bergantung pada saiznya. Ia mampu untuk membuatkan korang rasa kenyang dan mengawal sistem pencernaan. Plum pula kaya dengan vitamin C dan kalium untuk menyihatkan organ jantung.
11. Salad
Salad adalah sumber asid folik yang terbaik dan korang boleh makan sayuran ini sebanyak mana yang diingini kerana sehelai daun salad hanya mengandungi 3 kcal.
12. Beri: Kranberi, strawberi
Buah-buahan beri sangat kaya dengan vitamin C dan membantu menyingkirkan air yang berlebihan. Strawberi sangat berkhasiat dalam membantu penghadaman dan sistem kardiovaskular.
13. Kubis, bunga kubis, brokoli
Sayur-sayuran ini dilihat merupakan pilihan yang tepat buat korang yang ingin menjaga berat badan kerana sebahagian daripada kubis yang dipotong dadu hanya mengandungi 7 kcal. Kubis kaya dengan pelbagai jenis vitamin seperti vitamin A,C, E dan B.
Jangan jadikan alasan tak boleh makan banyak, nanti gemuk! Kalau kena dengan makanan yang sesuai, korang nak makan berapa kali sehari pun boleh. Tak ada masalah.
Sesekali nak makan lain boleh klik sini: Ramadhan Food Voucher discount , diskaun sehingga RM9 potongan dari Lazada MY.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
BTS & Girls’ Generation Antara Artis K-pop Tersenarai Dalam Carta Muzik Video Terbaik Abad Ke-21
Taklukan serta jajahan industri muzik Korea yang popular dengan gelaran K-pop bukan lagi berlegar sekitar di negara-negara Asia tetapi ke seluruh dunia.
Populariti mereka yang pada mulanya dipandang sebelah mata oleh pengkritik muzik Barat nampaknya telah berubah sama sekali dalam tempoh beberapa tahun kebelakangan ini. Setiap konsert atau siri jelajah mereka di luar negara juga sentiasa sold out dan mendapat perhatian luar biasa.
Terbaru carta muzik paling popular di dunia iaitu Billboard telah mengumumkan senarai ‘100 Greatest Music Video Of The 21st Century’. Dan apa yang menarik sebanyak empat artis K-pop turut terpilih dan tersenarai dalam carta tersebut.
Carta yang diumumkan pada 24 Julai yang lali menyaksikan muzik video dari BTS, Girls’ Generation, PSY dan Orange Caramel telah dipilih.
Jadi apakah lagu dan muzik video setiap artis tersebut dan di kedudukan ke berapakah mereka berada?
Girls’ Generation
Tempat ke-92
Lagu: Gee
Tahun: 2009
Di angkat sebagai antara lagu K-pop terhebat sepanjang zaman, Girls’ Generation memperkenalkan diri mereka kepada audiens global dengan sebuah lagu electro pop yang rancak. Pengenalan muzik video yang cukup ikonik ini juga telah meletakkan muzik K-pop di mata dunia.
BTS
Tempat ke-67
Lagu: Blood, Sweat & Tears
Tahun: 2016
Arguably the most influential K-pop group in the world at the moment. BTS yang terkenal dengan koreografi dan gerak tari kompleks muncul dalam carta ini dengan muzik video ‘Blood, Sweat & Tears’. Sarat dengan pelbagai intrepretasi tarian, BTS membuktikan muzik video bukanlah sekadar pelengkap single sahaja.
Orange Caramel
Tempat ke-48
Lagu: My Copycat
Tahun: 2014
Sub-unit dari After School yang hanya aktif sampai tahun 2015 ini ternyata berjaya meninggalkan impak cukup besar dalam industri hiburan. Orange Caramel yang merupakan sub-unit tiga ahli terdiri dari Raina, Nana dan Lizzy memperkenalkan muzik video ‘My Copycat’ pada tahun 2014. Dengan corak agak unik, eksentriks dan lain daripada yang lain, Orange Caramel membuktikan sub-unit juga mampu berjaya!
ARTIKEL BERKAITAN: 7 Perkara Hanya Fans K-pop Saja Yang Lakukan
PSY
Tempat ke-12
Lagu: Gangnam Style
Tahun: 2012
Apa lagi yang boleh kita perkatakan tentang lagu dan muzik video K-pop paling ikonik dalam sejarah iaitu ‘Gangnam Style’. Malah tidak salah jika REMAJA katakan populariti dan sifat tular yang dibawa oleh PSY menerusi muzik video ini telah membuka jalan kepada industri K-pop berkembang lebih pesat di Eropah dan benua Amerika. Lagu yang catchy, tarian ikonik dan faktor tak terjangka menjadinya ‘Gangnam Style’ akan sentiasa berada dalam lipatan sejarah muzik K-pop global.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
“Suasana Warna-Warni Dan Mengharukan,” Khairul Aming Kongsi Resepi Juadah Masakan India Bersempena Sambutan Deepavali
Jika sebelum ini, pempengaruh dan pencipta kandungan terkenal, Khairul Aming sinonim dengan siri ‘30 Hari 30 Resepi’ bersempena puasa di bulan Ramadan. Namun, baru-baru ini beliau muncul bagi memeriahkan lagi sambutan Deepavali yang bakal disambut pada 31 Oktober dengan video terbaru memasak masakan India.
Menerusi perkongsian di Instagram, Khairul Aming atau nama sebenar Khairul Amin Kamarulzaman (32) menyahut cabaran dengan menyediakan tiga juadah India iaitu ulunthu vadai (wade), masala tea (teh masala/berempah) dan kari ayam ala India.
“Saya memang gemarkan makanan India tetapi tidak pernah cuba memasaknya. Justeru, bersempena dengan Deepavali, saya cabar diri untuk belajar dan berkongsi resipi ini dengan penonton,” dia berkata kepada Bernama ketika penggambaran eksklusif di studionya, baru-baru ini.
BACA: Tanda Penghargaan Video Percutian Sambil Memasak! Khairul Aming Bertemu Dengan PM New Zealand!
Menurutnya lagi, bagi memastikan hidangan yang disediakan itu benar-benar menyerlahkan keaslian masakan India, beliau dan pasukannya sangat teliti dalam pemilihan bahan dan kiraan sukatan.
Dalam pada itu, semasa menyediakan wade, gorengan India Selatan yang diperbuat daripada sejenis kacang hitam, cili, bawang besar dan tepung beras. Khairul Aming berkata ia salah satu hidangan yang agak sukar untuk disediakan dan memerlukan latihan berulang kali.
Selain daripada itu, hidangan itu juga dilengkapkan dengan teh masala dan kari ayam dihiasi daun ketumbar yang diletakkan di atas pinggan perak beralaskan daun pisang.
BACA: Terus Harumkan Nama Malaysia, Khairul Aming Terima Surat Penghargaan Dari PM New Zealand!
View this post on Instagram
Bercakap mengenai persediaan, Khairul Aming juga turut menyelami budaya masyarakat India, termasuk membeli bahan-bahan masakan tersebut di Little India, Brickfields serta menggunakan periuk tanah liat dan perkakas dapur diperbuat daripada perak.
Beliau turut berkongsi pengalamannya pertama kali membeli-belah untuk persediaan Deepavali dan menggambarkan suasananya sebagai sesuatu yang berwarna-warni dan mengharukan.
Sekadar info, memetik laporan Bernama, Khairul Aming bakal mengeluarkan video berjudul ‘Khairul Aming’s Deepavali Special’ menjelang sambutan Pesta Cahaya yang akan disambut pada Khamis ini.
Sumber: Bernama
BACA: “Atuk Dah Pencen Nak!” Chef Wan Tidak Terkesan Dibandingkan Dengan Khairul Aming
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
5 Trend Selebriti Di Kid’s Choice Award Yang Kamu Boleh Cuba Dengan Baju Sendiri
Anugerah yang paling happening dan relaks, Kid’s Choice Award berlangsung pada pagi hari ini di Los Angelas.
Selain daripada menunggukan senarai pemenang untuk kategori yang dipertandingkan, kami juga menantikan pakaian yang disarung oleh selebriti muda dan remaja Hollywood di karpet merah.
And guys, they did not dissapoint. Terutamanya apabila trend di karpet merah pada tahun ini sangat relaks, santai dan sesiapa saja boleh menirunya menggunakan pakaian di dalam almari sendiri.
Zendaya
Zendaya tiba di karpet sejurus selepas menyertai acara March Parade.
Walaupun tidak sempat untuk berehat, Zendaya masih kelihatan gorgeous dengan nude dress yang mengingatkan penulis kepada tutus pakaian ballet. Jika korang perhatikan, ia hanyalah gabungan dress di bawah, T shirt jarang di luar, rantai ‘Off’ dan cermin mata. Tetapi semuanya nampak cantik kerana warna yang digunakan adalah sama.
Camila Cabello
Bahagian top Camila kelihatan formal, seperti ingin menghadiri acara Oscars. Namun, dia bijak untuk mengenakannya dengan seluar jeans straight cut. Besar kemungkinan ia adalah daripada koleksi Guess kerana Camila merupakan duta kepada jenama tersebut.
Ada sesuatu tentang gabungan baju elegan dan seluar jeans yang membuatkan Camila kelihatan sangatlah cool dan relatable. Dan, lihat saja kepada cara rambutnya didandan. Love!
Hailee Steinfeld
Siapa kata seluar joggers atau sweat pants tak boleh dipakai ke acara anugerah sebegini. Hailee memadankan blaus putih dan seluar silver yang menyerupai seluar joggers kegemaran korang untuk ke gym. And girl, you looked banging!
Mudah saja untuk memastikan gaya sebegini tidak dipandang serong oleh orang lain. Pastikan rambut kamu kelihatan kemas, that’s all. Tak kiralah sama ada korang nak mengikat rambut, melepaskan terjurai atau korang ingin memakai tudung.
Pastikan ia kemas.
Millie Bobby Brown
Okay, korang boleh mencuba gaya ini esok!
Padankan saja kemeja denim dengan seluar denim korang yang warnanya seakan sama. Walaupun ramai yang menyuruh untuk tidak mencuba gaya seperti ini kerana takut kelihatan bosan dan pelik, actually, it works well.
Bagi memastikan korang kelihatan elegan, pastikan rambut dan solekan kelihatan ringkas dan kemas. Untuk membuatkan gaya ini menarik pula, mungkin korang boleh memilih aksesori seperti patches, button pins atau bandana.
Yara Shahidi
Semua orang ada pakaian bercorak polka dots di dalam almari, kan!
Polka dots is back dan korang boleh menggayakannya untuk tujuan formal atau santai. Bagi menambah aksesori, pilih kuku palsu terang seperti kuning yang dilekat oleh Yara Shahidi. Pilih juga aksesori elegan seperti anting-anting.
Pakaian oversized seperti ini juga membolekan korang makan seberapa banyak pun tanpa rasa guilty.
Perfect!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
