Nama Murad Zaidi bukanlah asing lagi dalam dunia kecergasan di Malaysia. Anak muda berusia 34 tahun kini memulakan bisnesnya sejak usia 20-an lagi. Klien yang mendapatkan khidmatnya bukanlah calang-calang orang. Barisan VVIP, VIP sehinggalah selebriti ternama mendapatkan khidmatnya dalam merencana jalur kecergasan mereka. Remaja sempat menemubual Ketua Pegawai Eksekutif dan Pengasas Exclusive Fitness & XFI Sdn Bhd ini tentang kisah kemerdekaannya.

Sempena dengan dengan Hari Kemerdekaan Malaysia yang ke 64 tahun. Apakah pengertian kemerdekaan bagi anda?

Bagi saya, kemerdekaan adalah bermaksud kebebasan. Kebebasan menjalani kehidupan anda denganpotensi dan kemampuan diri yang sepenuhnya. Untuk menikmati kehidupan dengan sepenuhnya, anda harus sihat.

Dan selalu dikatakan minda yang cerdas berasal daripada badan yang sihat. Tidak ada gunanya memiliki semua kekayaan di dunia ini jika anda tidak dikurniakan kesihatan yang baik. Terutamanya ketika pandemik ini, kesihatan adalah kunci segalanya. Jadi bagi saya, “kebebasan” adalah mempunyai kehidupan anda sendiri, kebebasan kesihatan.

Mengapakah pentingnya bagi anak muda ketika ini untuk mendalami erti kemerdekaan yang sebenar, terutamanya ketika negara dilanda Pandemik Covid-19?

Adalah penting bagi anak muda, para belia untuk belajar berdikari kerana seperti yang anda lihat, kita hidup dalam zaman yang berbeza sekarang. Semuanya perlu berdikari. Ketika kita sedang menjalani kuarantin, anda harus belajar untuk berdikari. Anda harus belajar untuk menggunakan segala sumber yang anda peroleh untuk maju ke hadapan.

Anda harus belajar menyesuaikan diri untuk terus maju. Kehidupan adalah mengenai evolusi. Anda harus terus berkembang untuk maju. Pada masa sekarang, semua orang bekerja dirumah, jadi kita melakukan semuanya dari rumah dan melakukannya daripada kemampuan kita sendiri. Jika kita tidak meningkatkan tahap kemampuan diri, kita tidak akan dapat mengetahui potensi sebenar diri kita. Oleh itu, ianya sangat mustahak untuk memastikan para remaja untuk memahami hal ini dan memanfaatkan sepenuhnya kemahiran yang mereka miliki.

Sebagai seorang pengusaha gimnasium dan pusat kecergasan, bagaimana anda mengharungi cabaran sepanjang Covid-19 melanda negara?

Secara semula jadinya, saya berjuang menghadapi cabaran dan saya memerlukan cabaran. Saya percayakepada rintangan. Tanpa cabaran, tanpa rintangan, tidak akan ada perkembangan. Bagi saya, pandemik ini telah memberi saya peluang untuk benar-benar berkembang dan memaksimakan potensi sebenar saya. Oleh itu, sebagai “High Performance Specialist”, saya danpasukan mengambil inisiatif untuk menggunakan seluruh platform secara maya, jadi kami telah menyediakan program maya seperti “Workout of The Day” pada setiap hari yang dapat memberi faedah kepada orang ramai, kami juga membuat sesi QnA secara “Live” di social media, meluangkan masa untuk menjawab soalan orang ramai terutamanya mengenai kesihatan mental dan fizikal.

Matlamat kami adalah untuk memberi kebebasan kepada semua orang, untuk benar-benar sihat, kuat dan cergas tidak semestinya perlu menghabiskan jumlah wang yang banyak. Saya mahu semua sedar bahawa kita boleh cergas, sihat dan kuat mengikut keselesaan dan dari kediaman kita sendiri. Oleh itu, saya melihat keseluruhan pandemik ini sebagai peluang untuk saya berkembang dan berfikir di luar kotak . Oleh itu, kami telah melakukan banyak perkara dan telah mencapai banyak kejayaan yang tinggi jadi kita mesti sentiasa kreatif. Pada akhirnya, anda boleh menjadi sebahagian daripada masalah atau anda boleh menjadi sebahagian daripada penyelesaian, dan kami hanya memilih untuk menjadi sebahagian daripada penyelesaian.

Apakah khidmat yang ditawarkan gimnasium dan pusat kecergasan anda sepanjang ‘lockdown’ berlaku?
Semasa “lockdown’, kami tidak dibenarkan beroperasi. Tetapi kami telah mengambil langkah untuk kebaikan orang ramai. Jadi apa yang telah kami lakukan adalah seperti yang saya katakan tadi, dengan menyediakan video bersenam di social media, video langsung (live) yang akan disiarkan pada setiap hari oleh jurulatih yang berkelayakan dan menjawab QnA bagi membantu orang ramai di seluruh negara menjalani kehidupanyang sihat dan bagaimana untuk berlatih di rumah tanpa menggunakan peralatan. Ini adalah sesuatu yangkami banggakan dan dengan itu, kami juga menawarkan perkhidmatan latihan secara peribadi.

Bukan itu sahaja, jika ada yang menginginkan sesuatu yang lebih maju, lebih terperinci, mereka dapat berinteraksi dengan pelatih dan dapat berlatih secara maya, melalui telefon, melalui video call dan sebagainya. Oleh itu,inilah yang telah kami lakukan semasa “lockdown” ini. Kami memang memberikan video bersenam percuma setiap hari, tetapi bagi sesiapa yang ingin membawanya ke tahap yang seterusnya, yang benar-benar ingin memaksimumkan hasilnya dan mengambil sepenuh peluang semasa “lockdown” ini, mereka boleh menyertai latihan peribadi. Latihan peribadi maya. Pada masa ini, ini lah perkara yang kami fokuskan.

Sumber foto: Koleksi peribadi Murad Zaidi

Siapa kata wanita berhijab tidak boleh aktif dalam bidang yang dimonopoli kaum lelaki? Walaupun melakukan aktiviti-aktiviti lasak, namun aurat masih tetap perlu dijaga. Setuju?

Nora al-Matrooshi adalah salah satu contoh yang membanggakan wanita berhijab di seluruh dunia. Nora dipilih daripada lebih daripada 4,000 calon untuk mengikuti Kelas Calon Angkasawan 2021 NASA di Amerika Syarikat dan daripada Emiriah Arab Bersatu (UAE) hanya dua orang dipilih.

Berita gembira ini diumumkan di Twitter oleh Naib Presiden dan Perdana Menteri UAE, Mohammed bin Rashid al-Moktoum pada hari Sabtu, 10 April 2021. Wanita yang dilahirkan pada tahun 1993 secara rasmi menjadi angkasawan Arab wanita pertama di dunia. Hanya 65 wanita dari seluruh dunia yang pernah berada di angkasa lepas, dan Nora al-Matrooshi sedang dalam perjalanan untuk menjadi yang ke-66.

Pemilihan Nora al-Matrooshi untuk menjadi sebahagian daripada perjalanan angkasa ini menjadikannya salah satu inspirasi untuk menjadi angkasawan Arab wanita pertama di dunia.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Nora AlMatrooshi (@astronaut_nora)

1. Menurut laporan Vogue Arabia, Nora al-Matrooshi dilahirkan pada tahun 1993 di Sharjah City, Emiriah Arab Bersatu. Beliau mendapat pendidikan di Universiti Emiriah Arab Bersatu pada tahun 2015 dan lulus dengan ijazah sarjana muda dalam bidang kejuruteraan mekanikal.

2. Nora kalahkan lebih daripada 4,000 peserta untuk dilatih dalam misi penerokaan angkasa yang dianjurkan oleh NASA.

3. Nora adalah ahli Persatuan Jurutera Mekanikal Amerika. Dia kini bekerja sebagai jurutera di National Petroleum Construction Company yang berpusat di Abu Dhabi, Emiriah Arab Bersatu.

4. Nora al-Matrooshi adalah pengurus projek untuk Syarikat Minyak Nasional Abu Dhabi.
5. Nora menduduki tempat pertama di UAE dalam Olimpik Matematik Antarabangsa pada tahun 2011.
6. Nora al-Matrooshi dipilih untuk Program Duta Belia UAE 2013 di Korea Selatan.
7. Nora, kini berusia 27 tahun, berkhidmat sebagai wakil UAE di Persidangan Belia Antarabangsa PBB pada tahun 2018 dan 2019.
8. Setelah menyukai ruang sejak kecil, Nora al-Matrooshi gemar melihat bintang dan menikmati pemandangan cakerawala pada waktu malam. Dia juga suka pertunjukan bintang dan pelajaran ruang di sekolahnya.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by مركز محمد بن راشد للفضاء MBRSC (@mbrspacecentre)

Nak menurunkan berat badan bukanlah sesuatu yang mudah. Tapi, kalau kena dengan usaha dan cara, tak ada yang mustahil untuk korang capai.

Seperti apa yang dilakukan oleh gadis berusia 18 tahun ini, Syabella Huda berjaya menurunkan berat badan sebanyak 19 kilogram hanya dalam masa 3 bulan saja.

Sudah tentu pemakanan perlu dijaga dengan baik disertakan dengan exercise. Katanya, 80 peratus penurunan berat perlu dibuat dengan menjaga makan dan 20 peratus lagi datang daripada senaman.

TURUN BERAT BADAN DARI 90KG HINGGA 68KG

Saya bermula dengan berat 90kg , masa tu doktor nasihatkan agar menurunkan berat badan memandangkan keadaan saya yang sakit. So saya mula menjaga makan dan bersenam selama 3 bulan 71kg. Dan sekarang saya tengah berusaha untuk dapat berat ideal. 65/63 kg kerana tinggi saya 170m.

Senarai menu dari saya selama saya makan . Meal ni kebanyakkan saya tak makan nasi ! Boleh jadi sebagai idea korang yang nak cepat kenyang. Saya student, memang waktu makan tak menentu, kalau pagi saya ambik, lunch saya skip dan ganti dengan makan petang terus saja. Kadang saya makan pagi dan lunch, petang dah tak makan saya makan 2 kali sehari . 90 KG – 69 KG!

1. WHOLEMEAL WRAP, OMELETTE DAN CHEESE

2. APPLE HIJAU & BUAH NAGA

3.CHICKEN GRILL WITH MUSHROOM, MASHED POTATO, BROKOLI, CARROT

4. KACANG PANGGANG, SALAD, TELUR DAN CHEESE

5. VIETNAM ROLLS AYAM BAKAR

6.SUP AYAM KAMPUNG, NASI SUKU DAN BROKOLI REBUS

7.GREEN TEA

8.SEBIJI EPAL HIJAU, TELUR REBUS

9.PISANG, APPLE HIJAU DAN LEMON

10. TAUHU TELUR

.

11.SPAGETHI & APPLE

.

12.KELI BAKAR, SALAD DAN TAUHU TELUR

.

So korang yang tengah berusaha untuk menurunkan berat badan, boleh la cuba resepi makanan yang dikongsikan oleh gadis ini.