11 Tempat Makan Ala-Ala ‘Nature’ Yang Menarik Untuk Jadi Port Lepak

Selain daripada ruang tamu dan bilik tidur kediaman, bilik air juga menjadi ruang utama yang sering digunakan. Justeru itu, penjagaan bilik air perlu dititikberatkan dan diberi perhatian yang sewajarnya.

Sering kali kita melihat individu berkongsi idea mengubah suai ruang tamu dan bilik tidur mereka, namun bilik air juga sebenarnya boleh diubah suai dengan kos yang tidak terlalu tinggi.

Seperti yang penah dilakukan oleh seorang pengguna Facebook, Auzaie Mahamud memberi sentuhan baru bagi ruang bilik air kediamannya dengan bajet lebih kurang hanya RM200. Lelaki ini turut berkongsi cara-cara mengubah suai bilik air menjadi lebih cantik ala-ala hotel bajet.

Jom kita lihat perkongsiannya ini.

Langkah-langkah yang dilakukan:

1. Cuci

Biar kering dalam dua hingga tiga hari pun okay

Selepas itu..

2. Cat Hycote Nippon Paint (coat saja) – RM108 (1 liter)

Selepas 4-5 jam

3. Pilihan warna:

– EA4 Nippon Paint (putih) untuk atas – RM4x (1 liter)
– EA4 Nippon Paint (hitam) untuk bawah – RM4x (1 liter)

4. Lekat tiles sticker. Korang boleh beli di Mr Diy atau kedai Eco

5. Siap!

Tak perlu korang nak pecahkan tiles bilik air, buat sahaja mengikut cara yang telah dikongsikan ini. Hasilnya boleh tahan juga kan. Selamat mencuba!

Sumber: (1)

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Kami pasti ramai yang mengimpikan berat badan ideal dan sedang berusaha untuk menurunkan berat badan. Selain bersenam, penjagaan makanan adalah paling utama kerana jika korang bersenam sekuat mana pun tetapi tidak menjaga makan, ia hanyalah sekadar usaha yang sia-sia.

Apabila ingin menjaga pemakanan, perkara pertama yang korang perlu ambil kira adalah memilih bahan makanan atau barang dapur yang sesuai dengan misi penurunan berat badan itu. Kalau setakat kawal makan tetapi makan sahaja jenis yang berminyak dan berkolesterol tinggi, maka lambatlah lagi korang nak lihat hasilnya nanti.
Untuk memastikan misi kurus korang berjaya, jom kita lihat perkongsian yang telah dibuat oleh Adyla Rose tentang barangan dapur yang sesuai untuk korang beli.

Pertama sekali, kalau nak membeli barang dapur, rancang dahulu pelan makanan untuk satu minggu, kemudian senaraikan barang-barang yang akan dibeli. Rancang menu yang pelbagai, supaya diet korang tidak membosankan dan seterusnya ke laut. Hiks!

Pilih real food. Pilih makanan yang tidak mengalami pengolahan seminima mungkin. Elakkan memilih makanan yang mempunyai lebih daripada lima bahan kandungan, mengandungi artificial ingredients dan bahan-bahan kandungan yang korang tak reti sebut.

Wajib baca nutrition facts dan bandingkan dengan produk lain.

• Semak serving size dan kalori
• Semak total fat, sodium dan gula
• Semak kandungan bahan
• Semak allergen warning

Berikut adalah produk yang korang boleh pilih sewaktu berbelanja barangan dapur di pasaraya.

Minyak zaitun

Minyak untuk menggoreng, nak lebih murah boleh pakai coconut oil

Pilih susu fresh milk

Susu almond kalori paling rendah 100ml = 39cal

Teh hijau

Kopi berkalori rendah tapi pastikan minum kopi kosong tanpa gula

Kalau nak dressing, supaya meal korang tak hambar boleh pakai brand kewpie. Limit satu sudu sahaja

Kekacang untuk snacking time. Pilih kekacang yang unsalted.

Pilih rolled oat. Rolled Oat sangat membantu untuk menstabilkan kandungan gula dalam darah dan membuatkan korang lebih kenyang untuk waktu yang lebih lama.

Kalau bosan makan roti boleh beli wrap, pilih jenis wholegrain dan 6 grains

Kalau dah terbiasa dengan roti putih, apa kata tukar kepada roti Canadian purple wheat yang GI lebih rendah (46), if susah nk cari boleh beli roti wholemeal, GI index 55.

Untuk jem, Pilih yang tiada campuran gula dan garam.

Kalau teringin makan coklat boleh pilih yang mempunyai kandungan cocoa 85% ke atas tapi korang jangan makan satu pek ni sekali gus pula.

Ayam pilih bahagian dada kerana dada ayam adalah potongan bahagian ayam yang paling rendah lemaknya tapi tinggi protein.

Ini antara yang dikongsi dan selepas ini, korang boleh baca sendiri kandungan nutrisi pada label produk sebelum membeli okay?

Semoga usaha untuk turunkan berat badan kali ini berhasil ya. Hiks!

Sumber: (1)

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Masih berkisar tentang Pembentangan Belanjawan 2020 yang dibentangkan di Dewan Rakyat petang tadi memang dinantikan seluruh rakyat Malaysia terutamanya apabila berlaku peralihan pentadbiran negara daripada Barisan Nasional kepada Pakatan Harapan.

Kementerian Pendidikan terus menerima peruntukan terbesar dalam Belanjawan 2020 membabitkan RM64.1 bilion, peningkatan sebanyak RM3.9 bilion berbanding RM60.2 bilion pada belanjawan tahun ini.

Belanjawan 2020 yang dibentangkan oleh Menteri Kewangan, Lim Guan Eng menekankan tanggungjawab dalam memacu pertumbuhan ekonomi yang dapat memberi manfaat kepada pelbagai.

Menurut Menteri Pendidikan Dr Maszlee Malik, peruntukan RM23 juta kepada sekolah kebangsaan bagi pembangunan kemudahan mesra Orang Kelainan Upaya (OKU) membuktikan komitmen kerajaan dalam membantu golongan itu mendapat pendidikan sama rata.

Selain itu, peruntukan ini  juga  memberi kelegaan kepada ibu bapa pelajar OKU yang ingin anak mereka tidak tercicir dalam mendapatkan ilmu pembelajaran.

“Ini merupakan berita gembira kepada anak-anak berkeperluan khas atau OKU dan ibu bapa mereka kerana buat pertama kali RM23 juta diperuntukkan untuk kita mengamalkan polisi penolakan sifar di mana kanak-kanak OKU tidak akan dinafikan hak pendidikan disebabkan kelainan upaya mereka,”ujarnya

Menjadi kementerian yang menerima peruntukan terbesar, Maszlee berkata beliau amat puas hati dan menganggapnya sebagai amanah dalam memastikan setiap peruntukan sampai kepada golongan sasar.

Sementara itu, Pengarah Pusat Genius Kurnia yang juga pensyarah Fakulti Pendidikan Universiti Kebangsaaan Malaysia Profesor Madya Dr Hasnah Toran berkata peruntukan itu secara langsung menunjukkan kesungguhan kementerian dalam memperjuangkan hak anak-anak kurang upaya untuk ke sekolah dan mendapat pendidikan yang sewajarnya.

Syabas buat Dr Maszlee Malik, Remaja berharap #belanjawan2020 ini dapat membantu menaik taraf dan meningkatkan sistem pendidikan buat pelajar kurang upaya (OKU) seterusnya akan melahirkan lebih ramai pelajar kurang upaya yang cemerlang dalam akademik dan sukan.

Sumber : Twitter Dr Maszlee Malik, Bernama.com

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang