Terbaru, pelumba basikal trek yang semakin meningkat naik Sawda Hasbullah terus melakar sejarah tersendiri apabila meraih emas peribadi keduanya dengan mengungguli acara pecut remaja wanita pada Kejohanan Berbasikal Trek Asia (ATC) 2025 di Velodrom Nasional, Nilai pada Selasa.
Dalam pada itu, Sawda memastikan emas miliknya selepas menewaskan pelumba Korea Selatan, Park Hye Rin dengan keputusan 2-0 di pentas final.
Pada Ahad lalu, Sawda mencipta sensasi apabila memecahkan rekod remaja wanita Asia yang juga rekod dunia dalam acara 1 kilometer (km) ujian masa, sekaligus menghadiahkan emas pertama buat skuad berbasikal trek remaja negara di ATC 2025.
“Saya terlepas peluang meraih emas dalam acara pecut berpasukan dan keirin, jadi saya berusaha sebaik mungkin dalam acara pecut hari ini”
“Apa pun, saya sangat berpuas hati dengan penampilan saya di ATC,” katanya, yang turut meraih pingat perak menerusi acara pecut berpasukan wanita.
Pencapaian di ATC kali ini menjadikan Sawda sebagai atlet wanita pertama dalam kategori remaja yang berjaya menghadiahkan pingat buat Malaysia sepanjang penyertaan dalam kejohanan kompetitif itu.
Sumber: Sinar Harian
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Puasa Tapi Berat Tak Turun! Ini 5 Tip Diet Korang Boleh Amalkan Waktu Bulan Ramadan
Alhamdulilah, dah masuk 2 minggu kita semua berpuasa pada bulan Ramadan ni.. alamak! ini maksudnya lagi 2 minggu je lagi dah nak raya!! Berat badan masih tak turun.. adoi.. emergency! macam mana ni? Jangan risau! REMAJA akan kongsikan dengan korang antara tip mudah yang korang boleh amalkan selama 2 minggu sebelum raya ni! Make sure start dengan gear 5 terus tau.. kita nak kena cepat ni..
1. Jaga dan kira kalori waktu bersahur dan berbuka
Bagi korang yang masih belum tahu lagi apa itu kalori, ianya adalah kiraan tenaga dalam badan kita yang kita gunakan untuk menjalankan aktiviti harian. Jika kita kekurangan tenaga, badan kita akan berasa lesu. Tenaga didalam badan kita menggunakan ukuran kilokalori atau “kkal”. Tubuh badan kita amat memerlukan kalori ini untuk berfungsi dengan baik. Kalori iini terdapat didalam semua makanan.
Setiap orang mempunyai keperluan kalori yang berbeza, mengikut jantina dan juga umur. Cari tahu kiraan kalori yang diperlukan oleh badan dengan menggunakan Mr. Google, taip saja calorie counter dan korang hanya perlu memasukkan berat dan tinggi terkini korang.. selepas itu, korang akan tahu keperluan kalori seharian korang apa.
Jadi sebelum berbuka dan bersahur tu, pastikan korang tahu berapa kalori makanan yang korang ambil..
2. Makan lebih banyak sayur dan buah-buahan
Sayur dan buah-buahan? Ye tahu.. bukan semua orang peminat buah-buahan dan sayur-sayuran, tapi kalau korang bukan jenis yang suka makan buah dan sayur pun, memang korang kena juga makan. Sayur dan buah merupakan makanan yang rendah kalori, dan bagi korang yang suka makan kuih manis je lepas berbuka tu, cuba try swap dengan pilihan yang lebih sihat iaitu buah-buahan.
Dekat sini saja korang dah boleh save kalori korang.. bukan itu saja, buah-buahan dan sayur-sayuran kan menyegarkan.. jadi tak salah pun untuk korang nak makan tau. Antara kelebihan yang lain ialah sistem penghadaman korang akan jadi lebih baik dan badan korang akan dapat khasiat dan zat vitamin yang baik.
Macam-macam resepi korang boleh cuba dengan buah-buahan dan sayur-sayuran ni. Cuma korang kena kreatif sikit ler..
3. Kurangkan pengambilan gula berlebihan, minum air putih dengan secukupnya
Bulan puasa ni, korang pergi bazaar, memang akan rambang mata sebab macam-macam jenis air minuman manis yang dijual. Bandung soda lah, air katira lah, tebu lah, kelapa lah.. kalau nak senaraikan ni sampai 13 Jumaat tak habis!
Minuman manis memang penyumbang terbesar kepada kenaikan berat badan.. korang kena hati-hati dengan gula tau.. bukan saja berlebihan gula boleh menyebabkan diabetis, tetapi juga boleh menaikkan berat badan. Sebaiknya tukarlah kepada air kosong, dan minumlah sekurang-kurangnya 2 liter sehari..
4. Kurangkan makanan berminyak dan bergoreng
Untuk korang yang masih dalam usaha nak menurunkan berat badan tu, lupakan jelah sekejap ayam percik, ayam goreng berempah, kuih-muih manis atau bergoreng ni.. Cuba tukar kepada makanan yang bersup, atau jenis rebus. Makanan yang berminyak dan bergoreng ini mempunyai kadar lemak dan kolesterol yang lebih tinggi, justeru sangat tidak membantu dalam proses penurunan berat badan.
5. Cuba untuk kekal aktif dan cergas pada bulan Ramadan
Bulan puasa bukanlah alasan untuk kita bermalas-malasan. Korang boleh cuba beberapa aktiviti ringkas senaman seperti berjalan kaki, atau membuat kerja-kerja rumah. Tak perlu pun exercise bagai nak rak sampai korang pengsan pulak tau.. pastikan ada pergerakan dan jangan tidur saja.. pergerakan fizikal akan membakar kalori dalam badan kita.
All the best dan semoga berjaya korang! Semoga korang tampil lebih cantik pada hari raya nanti..
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
“Doa-Doakanlah…” -Neelofa Pasang Impian Mahu Jadi Guru Mengaji
Pengacara dan usahawan popular, Noor Neelofa berkongsi bahawa dirinya mempunyai impian untuk menjadi seorang pengajar yang boleh mengajar mengaji.
Kata bekas pengacara MeleTop itu, menjadi seorang guru adalah salah satu impian yang masih tidak tercapai, dan kini menanam impian untuk mengejar cita-cita itu jika diberikan keiizinan oleh Ilahi buat dirinya.
ARTIKEL BERKAITAN: “Tanda Suka & Tontonan Hanya Beri Kepuasan Sementara Sahaja” Neelofa Titip Pesan Buat Yang bakal Melancong
“Alhamdulillah okay, banyaklah yang tercapai mimpi-mimpi, impian-impian itu tapi yang tidak tercapai lagi (kalau) pekerjaan yang saya nak buatlah.
“Sebab kan ada hadis cakap, ‘sebaik-baik pekerjaan adalah belajar dan mengajar (ilmu al-Quran).
“Dan saya nak lah reti (pandai) belajar mengaji dan ajar mengaji pula, hah macam itu. Itu impian saya lah kan,” katanya.
Tambah ibu kepada seorang cahaya mata itu lagi, dia tidak kisah sekiranya hanya berpeluang untuk mengajar beberapa orang sahaja asalkan impiannya itu tercapai.
“Walaupun tak mengajar mengaji ramai, ajar beberapa orang pun cukuplah sekadar memenuhi impian itu.
“Sekadar boleh, ada kemampuan untuk mengajar mengaji jadi, doa-doakanlah,” tuturnya lagi.
Menjengah di ruangan komen, rata-rata warganet menyambut baik impian yang diidamkan Neelofa itu dan menitipkan doa yang baik-baik agar impiannya itu tercapai.
“Terbaiklah cita-cita yang murni dapat mengajar anak-anak pun Alhamdulillah,” komen seorang warganet.
“Insya-Allah… semoga Allah permudahkan cita-cita mu… boleh cuba ajar anak-anak nanti… puas apabila mereka membesar, pandai atas hasil didikan ibu bapanya sendiri,” komen juga pengguna lain.
“Alhamdulillah, mudah-mudahan termakbul,” tulis seorang warganet.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER: Tiktok Nunha.co
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Pelajar Perakaunan UUM Cemerlang, Raih Markah Tertinggi ACCA Peringkat Dunia
Satu demi satu kejayaan dilakar oleh pelajar di Malaysia.
Terbaru, dua orang penuntut Pusat Pengajian Perakaunan Tunku Puteri Intan Safinaz (TISSA) di Universiti Utara Malaysia (UUM) telah mengharumkan nama negara setelah mereka memperolehi markah tertinggi bagi kertas peperiksaan program The Association of Chartered Certified Accountants (ACCA) bertaraf antarabangsa.
Dua pelajar itu merupakan Looi Pui Mun iaitu graduan Sarjana Muda Perakaunan (Sistem Maklumat) yang memperoleh markah tertinggi bagi kertas Advanced Financial Management (AFM) Disember 2021. Manakala Tan Yi Wen, penuntut tahun akhir Sarjana Muda Perakaunan pula memperolehi markah tertinggi bagi kertas Advanced Performance Management (APM) Disember 2021.
Pencapaian ini sekaligus meletakkan Pui Mun di tempat pertama Malaysia DAN di dunia, manakala Yi Wen pula berada di tempat pertama di Malaysia dan ke-14 di dunia.
Kongsi Pui Mun, walaupun dia terpaksa meneruskan pengajian dalam musim pandemik COVID-19 yang masih belum berakhir, ia tidak menjadi halangan sebaliknya dijadikan sebagai satu kelebihan. Ini kerana dia mempunyai lebih banyak masa untuk fokus belajar selepas menamatkan latihan industri (internship).
Sementara itu Yi Wen pula menzahirkan keterujaannya dan pada masa yang sama berasa terkejut kerana tidak menyangka telah memperoleh markah tertinggi di Malaysia. Jelasnya, untuk mencapai kejayaan tersebut, disiplin amatlah penting dan segala usahanya selama ini terbayar.
Tahniah diucapkan buat Looi Pui Mun dan Tan Yi Wen atas kejayaan yang diraih ini. Semoga lebih ramai anak muda terinspirasi dengan kisah kejayaan dua pelajar cemerlang ini.
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Sumber: (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
