Ada yang berpendapat, bulan puasa merupakan ‘pesta makanan’ buat mereka, kerana lambakan bazar Ramadan yang menjual pelbagai juadah membuatkan ramai rambang mata sebab tak tahu nak makan apa.
Tapi dalam masa yang sama, orang-orang ni juga la yang berazam nak turunkan berat badan time puasa. Acaner tu?
Korang tahu tak sebenarnya pemilihan makanan ketika sahur dan berbuka tu boleh mempengaruhi berat badan? Makanan yang dipilih akan menentukan sama ada berat badan turun atau makin naik.
Jadi kalau tak nak tersasar daripada landasan, apa kata korang ikut tiga langkah mudah yang boleh diamalkan untuk elak terlebih makan semasa berbuka puasa, sekali gus dapat menurunkan berat badan.
1. Berbuka dengan buah-buahan
Mulakan berbuka dengan kurma, buah-buahan atau jus buah yang dihasilkan sendiri tanpa tambahan gula.
Jus buah tidak perlu ditambah dengan gula kerana kandungan gula dalam buah itu sendiri dah cukup untuk keperluan badan kita.
2. Terus kepada ‘main course’
Lepas menjamah buah-buahan/jus, teruskan kepada hidangan utama iaitu sajian yang lengkap dengan nutrisi seperti serat, protein dan karbohidrat. Contohnya, nasi, lauk dan sayur.
Dalam penyediaan hidangan utama ni, paling penting adalah kualiti dan kuantiti. Pasti kan sajian yang disediakan kurang lemak, minyak, garam, gula dan tidak menggunakan bahan MSG iaitu perasa tambahan.
Pengiraan kalori juga penting dalam memastikan kuantiti makanan yang diambil mencukupi untuk keperluan badan.
3. Pencuci mulut
Kuih muih atau manisan seeloknya diambil ketika perut sudah diisi dan ketika kenyang, iaitu selepas mengambil hidangan utama kerana dengan cara ini korang bolehlah kurangkan sikit pengambilan makanan manis.
Selain itu, ini juga dapat mengelakkan pengambilan kalori yang berlebihan ketika berbuka puasa walaupun bersaiz kecil tapi kebanyakan kuih-muih berkalori tinggi.
Sumber: Escort Group Workout
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Baru Nak Start Kayuh Basikal? Alif Satar Pesan Jangan Beli Mahal-Mahal, Kecualilah..
Trend sukan berbasikal seperti yang ramai ketahui telah mencapai populariti luar biasa pada tahun ini. Bukan hanya di kalangan remaja Malaysia, malah golongan selebriti juga tidak terkecuali daripada menyertai grup kayuhan masing-masing.
Salah seorang selebriti yang dilihat cukup aktif berbasikal ialah pengacara, pelakon dan penyanyi, Alif Satar.
Justeru, ramai peminatnya yang baru ingin berjinak-jinak dengan sukan berbasikal ini kerap bertanyakan kepada Alif mengenai kos pembelian basikal.
Kadangkala kita terdengar kos basikal sahaja dikatakan boleh mencecah puluhan ribu Ringgit! Betul ke?
“Korang nak start kayuh basikal, tak payahlah beli mahal-mahal. Rilek-rilek dulu.
“Alif dulu pun beli second hand bike je. Alif ambil basikal (jenis) Boardman daripada Nabil Jefri. Dia masa tu dah tak nak pakai dan nak upgrade ke basikal lain. Aku beli RM2,500 je bro! Dengan kasut entah apa-apa aku beli, tapi aku nak kayuh basikal.
“Kita start small, and then gradually, slowly (beralih ke basikal dan aksesori yang lebih mahal dan memberi impak kelajuan).
“Kecualilah kamu betul-betul meminatinya dan mempunyai duit sehingga RM70,000 untuk dilaburkan pada sebuah basikal. Go ahead,” nasihatnya.
View this post on Instagram
ARTIKEL BERKAITAN: Berbasikal Punca Lelaki Awal Mati Pucuk?
Alif juga menyatakan rasa teruja memiliki sebuah basikal hanya boleh difahami oleh mereka yang meminati sukan ini. Minat tersebut menjadikan mereka ibarat kanak-kanak kecil yang suka membandingkan basikal masing-masing.
Korang boleh relate dengan Alif?
Jom check out di antara port berbasikal popular di sekitar Lembah Klang.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Sweet-nya Tun M & Tun Hasmah! Nah 4 Lokasi Sunset Menarik Di Langkawi
Alamak, ‘menyemut’!
Sempena ulang tahun perkahwinan Tun Dr Mahathir Mohamad dan Tun Dr Siti Hasmah yang ke-64 semalam, pasangan kesayangan negara itu telahpun meluangkan masa untuk berehat dan menikmati pemandangan indah di Pulau Lagenda, Pulau Langkawi.
Langkawi telah sekian lama menjadi destinasi pelancongan yang cukup dekat dengan hati Tun M kerana beliaulah di antara orang penting kepada penjenamaan antarabangsa Langkawi terutamanya kepada jutaan pelancong dari luar negara.
Foto yang diambil adalah berdekatan dengan kawasan penginapan eksklusif Lagoon Resort.
So, REMAJA nak ajak korang untuk melihat 3 lagi lokasi matahari terbenam lain di Langkawi yang wajib dikunjungi.
Tanjung Rhu Beach
Terletak di utara Pulau Langkawi, Tanjung Rhu bukan lagi lokasi baru untuk pelancong dalam dan luar negara melihat pemandangan Selat Melaka serta pulau-pulau kecil dari tepi pantai.
Ia tidaklah terlalu sesak dengan kehadiran pelancong seperti yang korang selalu alami di Pantai Cenang. Jadi masa matahari terbenam di sini sememangnya tenteram dan romantik!
Telaga Harbour Boardwalk
Kawasan ini persis berada di destinasi luar negara seperti Monaco disebabkan oleh kehadiran jeti dan kapal-kapal mewah peribadi. Terletak di Pantai Kok, Telaga Harbour Boardwork agak ‘sibuk’ menjelang waktu senja kerana pelancong gemar untuk ke restoran dan bar di sini bagi menikmati pemandangan matahari terbenam.
Tengah Beach
Satu lagi lokasi yang tidak terlalu popular seperti Pantai Cenang, penulis sendiri pernah ke sendiri untuk melihat pemandangan matahari terbenam. Dengan keluasan pantai bersih kira-kira 700 meter, korang pastinya akan enjoy formasi batuan di tepi pantai yang boleh dipanjat demi OOTD di Langkawi. Snap away guys, sinaran mataharinya memang indah.
Langkawi Lagoon
Seperti yang korang lihat pada foto yang dimuat naik oleh Tun Dr Mahathir Mohamad, ini adalah salah satu kawasan tanjung yang paling romantik di Pulau Langkawi kerana pemandangan dan struktur binaan rumah kayu milik resort Langkawi Lagoon.
Ramai juga pelancong yang ke sini dengan membawa bakul piknik. Korang juga boleh melawat warung-warung BBQ yang ada berhadapan dengan kawasan pantai.
*
Kalau korang lebih hendak feeling macam pergi ke Bali. haa ini itenarari di Pulau Pinang yang pernah REMAJA kongsikan..
‘Feeling’ Pergi Bali Di Pulau Pinang, Port Cantik Ini Semakin Popular
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Tak Sabar Nak Maraton Musim Terbaru Drama Netflix Januari Ini
Tahun 2020 nyata tak mengecewakan pelanggan platform penstriman video atas talian, Netflix.
Untuk bulan Januari ini saja, banyak siri kegemaran ramai akan kembali dengan musim terbarunya! Lihat 5 drama bersiri di Netflix pilihan REMAJA ini.
01
Anne With An E (Musim 3)
OMG, keseluruhan musim ketiga (dan musim terakhir) Anne With An E akan menemui korang pada hari ini. Siri adaptasi novel Anne of Green Gables ini menceritakan perjalanan Anne dari zaman kanak-kanak, dewasa, kolej, perkahwinan dan sebagai ibu.
Tarikh Tayangan: 3 Januari
02
Gotham (Musim 5)
Not another one! Gotham juga bakal berakhir dengan musim kelimanya yang akan ke udara esok. Gotham mengulang kembali kisah Bruce Wayne semasa masih muda ketika memulakan kerjayanya.
Tarikh Tayangan: 4 Januari
03
Brooklyn Nine-Nine (Musim 6)
Ya, setelah siri ini berdepan dengan isu sama ada akan disiarkan di Fox atau NBC untuk musim keenam, ia kembali semula dengan kisah jabatan polis NYPD ke- 99.
Tarikh Tayangan: 11 Januari
04
Sex Education (Musim 2)
8 lagi episod baru untuk Sex Education, yass! Kesemua watak utamanya akan kembali dalam musim baharu ini termasuklah Otis. Sebagai seorang late bloomer, dia sedang bergelut dengan hubungan bersama GF-nya Ola.
Tarikh Tayangan: 17 Januari
05
Chilling Adventures of Sabrina: Part 3
Klip trailer menunjukkan bahawa Sabrina dan kawan-kawannya akan ke dunia penuh jahat. Di akhir musim kedua, Sabrina sedang merancang untuk ke neraka untuk menyelamatkan Nick yang telah dipenjarakan oleh Dark Lord.
Tarikh Tayangan: 24 Januari
*
…oh, kami juga tak dapat melupakan kemunculan siri terbitan Malaysia iaitu The Ghost Bride!
Drama 6 episod yang diadaptasi daripada novel tulisan Yangsze Choo ini menceritakan bagaimana seorang perempuan menerima lamaran keluarga kaya untuk mengahwini mendiang anak lelaki mereka. Amacam?
Tarikh Tayangan: 23 Januari.
*
Dengan banyak siri baru yang menanti kita di Malaysia, berbaloilah ia dengan kenaikan harga langganan Netflix.
Pengguna Mengeluh Harga Langganan Netflix Naik Mulai Januari 2020
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
