Ada yang berpendapat, bulan puasa merupakan ‘pesta makanan’ buat mereka, kerana lambakan bazar Ramadan yang menjual pelbagai juadah membuatkan ramai rambang mata sebab tak tahu nak makan apa.
Tapi dalam masa yang sama, orang-orang ni juga la yang berazam nak turunkan berat badan time puasa. Acaner tu?
Korang tahu tak sebenarnya pemilihan makanan ketika sahur dan berbuka tu boleh mempengaruhi berat badan? Makanan yang dipilih akan menentukan sama ada berat badan turun atau makin naik.
Jadi kalau tak nak tersasar daripada landasan, apa kata korang ikut tiga langkah mudah yang boleh diamalkan untuk elak terlebih makan semasa berbuka puasa, sekali gus dapat menurunkan berat badan.
1. Berbuka dengan buah-buahan
Mulakan berbuka dengan kurma, buah-buahan atau jus buah yang dihasilkan sendiri tanpa tambahan gula.
Jus buah tidak perlu ditambah dengan gula kerana kandungan gula dalam buah itu sendiri dah cukup untuk keperluan badan kita.
2. Terus kepada ‘main course’
Lepas menjamah buah-buahan/jus, teruskan kepada hidangan utama iaitu sajian yang lengkap dengan nutrisi seperti serat, protein dan karbohidrat. Contohnya, nasi, lauk dan sayur.
Dalam penyediaan hidangan utama ni, paling penting adalah kualiti dan kuantiti. Pasti kan sajian yang disediakan kurang lemak, minyak, garam, gula dan tidak menggunakan bahan MSG iaitu perasa tambahan.
Pengiraan kalori juga penting dalam memastikan kuantiti makanan yang diambil mencukupi untuk keperluan badan.
3. Pencuci mulut
Kuih muih atau manisan seeloknya diambil ketika perut sudah diisi dan ketika kenyang, iaitu selepas mengambil hidangan utama kerana dengan cara ini korang bolehlah kurangkan sikit pengambilan makanan manis.
Selain itu, ini juga dapat mengelakkan pengambilan kalori yang berlebihan ketika berbuka puasa walaupun bersaiz kecil tapi kebanyakan kuih-muih berkalori tinggi.
Sumber: Escort Group Workout
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Girl Power! 8 Pemimpin Wanita Negara Yang Bukan Sekadar ‘Pemanas Kerusi’
Jumlah ahli parlimen wanita sejak 1999 dilihat konsisten. Mungkin ‘terlalu konsisten’ sehinggakan tiada peningkatan signifikan.
Disebabkan itulah, terdapat laungan kuat oleh beberapa para aktivis wanita di Malaysia yang menyeru agar representasi wanita di dalam pemerintahan negara ditingkatkan sehingga 30 peratus. Ini adalah bagi peringkat negeri mahupun untuk peringkat nasional.
30 peratus di peringkat negeri bermaksud sekurang-kurangnya 3 orang exco wanita dan di peringkat negara pula, sekurang-kurangnya 8 orang menteri wanita.
Pada peringkat penamaan calon tempoh hari, rata-rata persatuan aktivis wanita yang dianggotai oleh wanita belia (berumur 25-35 tahun) gembira apabila lebih ramai calon wanita diperkenalkan oleh parti kerajaan mahupun pembangkang.
Namun semalam, ketika kerajaan negeri Selangor mengumumkan barisan exco negeri tersebut, hanya DUA orang wanita yang dipilih iaitu Haniza Mohamed Talha (Lembah Jaya) dan Dr. Siti Mariah Mahmud (Seri Serdang).
Apa jadi dengan bayangan 30 peratus wakil wanita dalam pemerintahan, you may ask? Hanya seorang saja lagi wakil wanita yang perlu dipilih, seorang je untuk membentuk 30 peratus. Akhirnya, rakyat selangor terpaksa berpuas hati dengan hanya dua. Sigh.
Kerajaan Selangor merupakan negeri pertama yang telah membuat pengumuman. Sama-samalah kita tunggu bagaimana situasinya di negeri lain pula.
But for now, jom lihat siapa 10 calon wanita yang mampu mengoyang dunia pemerintahan Malaysia, GIRL POWER!
01
Datuk Seri Dr. Wan Azizah Wan Ismail
(Timbalan Perdana Menteri)
Buat kali pertama dalam sejarah, Malaysia akan mempunyai Timbalan Perdana Menteri wanita dan itu adalah satu pencapaian yang amat tidak disangka-sangka akan berlaku.
Malah, Ketua Wanita UMNO, Datuk Seri Shahrizat Abdul Jalil turut mengucapkan tahniah atas perlantikan tersebut dan merasa bangga sejarah dapat dicatatkan. “Walaupun kami berbeza pandangan politik tetapi sebagai seorang ibu dan pemimpin wanita, saya yakin Wan Azizah boleh melakukan tugasan dengan baik insyaAllah,” kata beliau.
02
Tan Sri Dr. Zati Akhtar Aziz
(Majlis Penasihat Elit – Council of Elders)
Daripada lima orang ahli cendikiawan yang dipilih oleh Perdana Menteri Tun Mahathir Mohamad untuk menyertai Majlis Penasihat Elit Kabinet, Tan Sri Zeti Aziz merupakan satu-satunya wanita di situ.
Dengan pengalaman 16 tahun sebagai Gabenor Bank Negara Malaysia, Tan Sri positif terhadap pemulihan semula ekonomi negara seperti yang pernah berlaku pada pertengahan 1990-an di bawah era pentadbiran Tun M.
03
Hannah Yeoh
Ahli Parlimen Segambut
Bekas ahli DUN Subang Jaya ini berkata rakyat kini lebih yakin untuk menyumbang ke arah ekonomi negara dan kekal tinggal di negara ini.
“Suasana kini lebih positif, sudah tiba masa lebih ramai generasi muda untuk menyertai barisan penjawat awam. Kita perlukan guru, doktor dan jurutera yang bagus untuk membangunkan negara.”
04
Rina Harun
Ahli Parlimen Titiwangsa
Walaupun masih ramai netizen yang tidak mengenali siapa beliau, Rina Harun sebenarnya merupakan Ketua sayap wanita bagi Bersatu. Walaupun dilihat kurang popular berbanding Ketua saya pemuda parti tersebut iaitu Syed Saddiq, Rina dilihat berdedikasi bagi membangunkan wanita di negara ini.
“2 hari selepas saya dilantik, saya memutuskan untuk mengelilingi negara bagi berkempen. Bagi saya peringkat akar umbi itu penting. Biarlah Tun M, Presiden Muhyiddin Yassin, Naib Presiden Mukhriz dan Syed Saddiq bercakap manakala saya pula lakukan ground work.
“Takkanlah kita nak semua bercakap, kan? Kerja tetap kerja.”
05
Dr. Norlela Ariffin
Ahli Dun Penanti
Beliau merupakan salah seorang ahli politik wanita PKR yang berani untuk berhadapan dengan bekas Ketua Menteri Pulau Pinang, Lim Guan Eng and that says a lot of things.
Dr. Norlela pernah disebut-sebut akan menggantikan Parlimen Kajang yang dipegang oleh Datuk Seri Dr. Wan Azizah (Parlimen Pandan). Bukan calang-calang orang boleh memegang kerusi panas itu. Tetapi Dr. Norlela masih dengan prinsipnya untuk bertanding di DUN Penanti, Pulau Pinang.
Antara usaha berjaya di bawah Dr. Norlela adalah menutup kilang haram di Sungai Lembu, projek mengurangan banjir dan pembinaan infrastruktur seperti kompleks sukan serta dewan serbaguna.
06
Young Syefura Othman
Ahli Dun Ketari
Calon muda dan penerima Dana Sinar Haria, Young Shefura Othman tak menyangka boleh menang kawasan yang ditandinginya. Young Syefura atau mesra dengan panggilan Rara ini mencuri perhatian netizen muda dengan gaya fesyennya sepanjang tempoh berkempen.
YB berusia 28 tahun ini selesa memadankan baju kurung moden dan baju kebaya labuh dengan tudung matching semasa turun padang. “Mereka kenali saya, dan ingin mengambil gambar terutamanya remaja perempuan. Saya bukanlah pakar fesyen tetapi saya akan memakai mengikut situasi.”
07
Rubiah Wang
Ahli Parlimen Kota Samarehan
Bukan saja Rubiah mengalahkan dua lagi calon lelaki daripada parti PKR dan PAS, malah majoriti yang dimenanginya juga jauh meninggalkan pencabar. Undian yang diterimanya pada kali ini juga meningkat berbanding pada PRU ke-13.
Rubiah membuktikan walaupun dia mewakili parti yang tidak popular di kalangan netizen, penduduk Kota Samarahan masih yakin dengan kepimpinannya sebagai calon di situ.
08
Nurul Izzah Anwar
Ahli Parlimen Permatang Pauh
Nurul Izzah yang juga memangku jawatan Naib Presiden PKR mengekalkan komitmennya untuk memansuhkan Akta Mesin Cetak dan Penerbitan bagi menyokong kebebasan media.
Usaha itu dilihat beliau untuk membentuk persekitaran media yang terbuka dan untuk meraikan kebenaran.
“Kita perlu adil menerima kritikan dalam membina negara. Sejak 2012, sudah saya siapkan dokumentasi bagi memansuhkan akta yang mengekang kebebasan media. InsyaAllah, tak lama lagi.”
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Memang Hari TokTi! Dinobat Artis Tempatan Paling Popular Di Spotify Kalahkan 4 Lelaki
Saban tahun, Spotify pasti tidak ketinggalan untuk mendedahkan senarai ‘keramat’ penyanyi, album dan lagu yang paling popular di Malaysia pada tahun tersebut.
Istimewanya untuk tahun 2020, Spotify turut menyenaraikan satu kategori baru untuk Malaysia iaitu Podcast paling popular di kalangan pendengar mereka.
Mengungguli carta artis tempatan paling popular dan mempunyai senarai lagu paling kerap distrim oleh pendengar ialah Datuk Seri Siti Nurhaliza.
Siti berjaya mengenepikan saingan 4 penyanyi lelaki dalam senarai Top 5 tersebut. Ini termasuklah K-Clique (2), Faizal Tahir (3), YonnyBoii (4) dan Naim Daniel di tangga kelima.
Menariknya, single popular nyanyian Siti daripada album ManifestaSITI2020 seperti Aku Bidadari Syurgamu, Siapa Tak Mahu dan Kuasa Cintamu tidak tersenarai dalam carta lagu tempatan paling kerap distrim.
Carta tersebut dipelopori oleh lagu-lagu penyanyi muda seperti YonnyBoii & Zynnakal menerusi lagu Sakit pada tangga pertama. Ia diikuti oleh ‘Mimpi’ nyanyian ALYPH, K-Clique & Alif (2), ‘Sumpah’ nyanyian Naim Daniel (3), ‘Peluang Kedua’ nyanyian Nabila Razali (4) dan ‘Takdir Tercipta’ nyanyian Hafiz Suip & Adira (5).
Apapun, 1 Disember 2020 ini sememangnya merupakan hari yang istimewa buat Siti.
ARTIKEL BERKAITAN: TokTi Sah Hamil Lebih 4 Bulan, Apa Perasaan Aafiyah?
Siapa Lebih Popular – BTS, Taylor Swift Atau Justin Bieber?
Dalam pada itu, terdapat beberapa lagi kategori lain yang disenaraikan oleh Spotify hari ini. Antaranya termasuklah Artis Lelaki, Perempuan dan Kumpulan Paling Banyak Distrim Di Malaysia.
Spotify juga menyenaraikan lagu manakah yang paling popular di kalangan pendengar di Malaysia untuk tahun ini.
Jom lihat senarai penuh yang dikeluarkan ini.
Artis Paling Banyak Kerap di Malaysia
1. BTS
2. Justin Bieber
3. Blackpink
4. LAUV
5. Taylor Swift
Artis Lelaki Paling Kerap Distrim di Malaysia
1. Justin Bieber
2. LAUV
3. The Weeknd
4. Jay Chou
5. Post Malone
Artis Perempuan Paling Kerap Distrim di Malaysia
1. Taylor Swift
2. Ariana Grande
3. Billie Eilish
4. Halsey
5. Dua Lipa
Grup Paling Kerap Distrim di Malaysia
1. BTS
2. Blackpink
3. Maroon 5
4. Twice
5. The Chainsmokers
Lagu Paling Kerap Distrim di Malaysia
1. Before You Go oleh Lewis Capaldi
2. Someone You Love oleh Lewis Capaldi
3. How You Like That oleh Blackpink
4. Death Bed (Coffee for your Head) oleh Powfu & beabadoobee
5. Blinding Lights oleh The Weeknd
Album Paling Kerap Distrim di Malaysia
1. YHLQMDLGG, Bad Bunny
2. After Hours, The Weeknd
3. Hollywood’s Bleeding, Post Malone
4. Fine Line, Harry Styles
5. Future Nostalgia, Dua Lipa
Podcast Paling Kerap Distrim di Malaysia
1. Society & Culture
2. Comedy
3. Lifestyle & Health
4. Arts & Entertainment
5. Education
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Lebih 200,000 Petisyen Ditandatangani, Penonton Desak Tayangan Snowdrop Dihentikan
Drama Korea Snowdrop lakonan ahli kumpulan Blackpink, Jisoo dan Jung Hae In baharu sahaja ditayangkan, namun khabarnya sudah menerima lebih 200,000 petisyen daripada penonton yang mendesak agar k-drama itu dihentikan.
Sebelum itu, Snowdrop juga pernah ‘diserang’ kerana isu fakta sejarah yang tidak tepat sehingga ia ditangguhkan tayangannya gara-gara bantahan ini. Namun selepas drama tersebut ditayangkan, isu ini sekali lagi diperkatakan dan menerima lebih banyak petisyen bantahan.
Menurut Blue House, drama itu memaparkan pelakon utama terseilap menyelamatkan perisik menentang pro-demokrasi. Tambahan pula, ketika pelakon lelaki dari Agensi Perancangan Keselamatan Negara sedang mengejar pengintip, drama itu memainkan lagu penting dalam sejarah yang digunakan untuk melambangkan gerakan pro-demokrasi.
Penonton yang menonton babak ini pada 18 Disember lalu menggunakan platform atas talian dan menyatakan kegusaran mereka dengan menjelaskan bahawa tidak sesuai untuk menggunakan lagu tersebut dalam adengan yang menampilkan Agensi Perancangan Keselamatan Negara dan perisik.
Petisyen itu juga menyatakan bahawa penampilan pelakon lelaki menjadi perisik yang disalah anggap sebagai tokoh pro-demokrasi membawa kepada penyelewengan sejarah kerana sebenarnya ramau orang tidak bersalah yang diseksa oleh kerajaan kerana disalah anggap sebagai ‘mata-mata’.
Kata penonton, drama yang memaparkan naratif sedemikian akan menyebabkan kerosakan kepada nilai sejarah gerakan pro-demokrasi. Sehingga kini, sebanyak lebih 200,000 individu yang menandatangani petisyen ini dan akan ditutup pada 18 Januari 2022.
Hm, besar juga isu ini. Harap dapat diselesaikan dengan baik.
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Sumber: (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
