Bulan Ramadan tiba lagi. Dan bila munculnya tempoh untuk kita berpuasa ramai yang akan mula memasang cita-cita untuk menurunkan berat badan.
Apa salahnya menunaikan ibadah puasa sambil mengamalkan hidup sihat dengan mengurangkan berat badan korang kan? Walaupun ia kedengaran agak muda tetapi untuk melakukannya pasti agak sukar terutamanya bila tiba waktu berbuka.
Bukan sahaja waktu berbuka, bila tiba sahaja di pasar Ramadan pelbagain juadah yang dijual mampu menggugat iman di dada! Kalau boleh semua benda nak dibeli untuk dijadikan sebagai juadah berbuka puasa!
Bagi REMAJA, puasa itu sendiri sudah cukup baik untuk menurunkan berat badan. Di samping menghayati ibadah pada bulan cukup mulia ini, kita boleh melatih diri untuk menahan lapar dan mengajar perut untuk membiasakan diri dengan situasi tersebut.
Apa yang penting ialah mengamalkan corak pengambilan makan ketika bersahur dan berbuka. Bagaimana caranya? Jom ikuti tip mudah yang REMAJA kongsi kali ini.
KETIKA BERSAHUR
1. Amalkan bersahur selewat yang mungkin. Sebaiknya kira-kira 30 minit sebelum waktu imsak. Ia juga merupakan merupakan amalan sunnah.
2. Minum sama ada air kosong, jus buah atau susu. Jauhkan diri daripada mengambil minuman berkafein dan berkarbonat!
3. Tiada selera makan nasi? Tukarkan menu sahur dengan roti, oat, bubur, ubi atau barli.
4. Perbanyakkan makan sayur, buah, susu dan makanan berserat tinggi.
KETIKA BERBUKA
1. Berbukalah dengan jus, kurma atau air kosong.
2. Selepas itu, tunaikan dahulu solat Maghrib.
3. Makan hidangan utama selepas solat Maghrib dengan portion ‘suku suku separuh’ yang bermaksud suku nasi, suku lauk dan separuh sayur dan buah-buahan.
4. Elakkan makanan makanan terlalu manis, berlemak, bergoreng, bergaram dan pedas dalam kuantiti banyak.
5. Dan yang penting sekali makan jangan gelojoh dan berhentilah makan sebelu rasa terlalu kenyang.
Selain memgamalkan corak pemakanan yang baik di bulan puasa, pengambilan air kosong juga sangat penting. Kementerian Kesihatan Malaysia telah mengesyorkan tip yang sangat berguna bagaimana kita boleh amalkan untuk mengambil air kosong dengan mencukup.
Minum 8 gelas air sehari di bulan puasa? Ya, ia memang boleh dilakukan!
Sah! Chen EXO Bakal Tamatkan Zaman Bujang Dengan..
Ya ini merupakan kenyataan rasmi awal oleh label pengurusan EXO, SM Entertainment berkenaan perancangan Chen untuk berkahwin, tak lama lagi.
Walaupun berita ini amat mengejutkan ramai peminat sementelah tiada ura-ura yang menjurus kepada berita perkahwinan, namun SM tidak teragak-agak untuk mengumumkannya.
“Hello, ini adalah SM Entertainment. Chen EXO telah bertemu seseorang yang amat berharga dalam hidupnya untuk menamatkan zaman bujang.
“Bakal pengantin perempuan adalah dari kalangan bukan selebriti and majlis akan berlangsung secara tertutup bersama ahli keluarga saja.
“Kami meminta kamu agar menghormati keputusan kedua-dua belah keluarga untuk kekalkan privasi.
“Chen bagaimanapun akan terus berkhidmat sebagai artis kami seperti biasa pada masa akan datang.”
Congrats Chen!
“Grammy Worthy!” Album Harry’s House Karya Terbaik Daripada Harry Styles Setakat Ini?
Adakah karya terbaru daripada penyanyi Inggeris, Harry Styles ini benar-benar layak mendapat segala pujian peminat dan pengkritik muzik?
Penantian peminat selama dua tahun setengah akhirnya terbalas jua setelah album ketiga Harry Styles yang berjudul Harry’s House diluncurkan sebentar tadi.
Berdasarkan kepada gambaran penerimaan peminat setakat tiga jam selepas ia diluncurkan di semua platform, rata-rata merasakan penantian itu berbaloi apabila ia diterima baik.
Seperti yang diketahui oleh peminat muzik pop antarabangsa, dua album terdahulu Harry iaitu Harry Styles (2017) dan Fine Line (2019) telah mencapai kejayaan luar biasa terutamanya Fine Line di mana lagu Watermelon Sugar diiktiraf menerusi kategori persembahan vokal pop terbaik di Anugerah Grammy 2021.
Bukan itu sahaja, Fine Line juga meniti carta tertinggi di seluruh dunia apabila jutaan keping berjaya terjual.
Kini menerusi album Harry’s House, Harry dilihat lebih selesa mengenegahkan genre muzik dalam kepompong ‘Pop Music’ yang diminati olehnya. Ia lari daripada idea dan trend konvensional yang mungkin kita boleh jangkakan daripada majoriti artis pop masa ini.
Sebaliknya, ada masanya ia kedengaran seakan gabungan muzik pop dan folk daripada era 1970-an. Penulis juga tertarik dengan cara Harry menyelit sedikit elemen muzik ‘synth-pop’ yang biasa kita dengar dalam album milik – say – The Weeknd atau Silk Sonic.
Malah, ada yang mengatakan bahawa album Harry’s House ini mempunyai peluang cerah untuk memperolehi anugerah Grammy pada tahun hadapan. Amboii, awal betul buat ramalan ya! Hehe..
Cumanya, penulis tidak pasti sekiranya Harry’s House akan berjaya diletakkan sebaris dengan lagu-lagu popular lain di platform radio dan program komersil.
Adakah cubaan berani Harry Style kali ini berbaloi? Korang sendiri tentukan dengan mendengarnya di bawah:
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
16 Nama Sebenar Selebriti Korea Yang Mungkin Ramai Tak Tahu
Barisan selebriti biasanya mempunyai nama komersil yang digunakan sebagai pengenalan diri mereka dalam industri hiburan. Tidak kira di Malaysia atau pun luar negara, ramai selebriti yang menggunakan ‘stage name’ dan bukannya nama sebenar mereka.
Selebriti Korea tidak terlepas daripada menggunakan nama popular mereka dan mungkin ramai yang tidak tahu nama sebenar milik artis pujaan mereka ini.
Berikut kami senaraikan nama sebenar selebriti-selebriti Korea yang menjadi pujaan hati peminat.
1. Hyun Bin
Kim Tae Pyung
2. Jun Ji Hyun
Wang Ji Hyun
3. Gong Yoo
Gong Ji Cheol
4. IU
Lee Ji Eun
5. Park Seo Joon
Park Yong Gyu
6. Yoo Ah In
Uhm Hong Sik
7. Ha Ji Won
Jeon Hae Rim
8. Rain
Jung Ji Hoon
9. Shin Min Ah
Yang Min Ah
10. Kim Woo Bin
Kim Hyun Joong
11. Min Hyo Rin
Jung Eun Ran
12. Seo Kang Joon
Lee Seung Hwan
13. Cha Eun Woo
Lee Dong Min
14. Ji Soo
Kim Ji Soo
15. V BTS
Kim Tae Hyung
16. Rose Blackpink
Roseanne Park
Ada yang nama tak jauh beza, tapi ada juga yang jauh berbeza kan? Hiks!
Sumber: (1)
