Bulan Ramadan tiba lagi. Dan bila munculnya tempoh untuk kita berpuasa ramai yang akan mula memasang cita-cita untuk menurunkan berat badan.
Apa salahnya menunaikan ibadah puasa sambil mengamalkan hidup sihat dengan mengurangkan berat badan korang kan? Walaupun ia kedengaran agak muda tetapi untuk melakukannya pasti agak sukar terutamanya bila tiba waktu berbuka.
Bukan sahaja waktu berbuka, bila tiba sahaja di pasar Ramadan pelbagain juadah yang dijual mampu menggugat iman di dada! Kalau boleh semua benda nak dibeli untuk dijadikan sebagai juadah berbuka puasa!
Bagi REMAJA, puasa itu sendiri sudah cukup baik untuk menurunkan berat badan. Di samping menghayati ibadah pada bulan cukup mulia ini, kita boleh melatih diri untuk menahan lapar dan mengajar perut untuk membiasakan diri dengan situasi tersebut.
Apa yang penting ialah mengamalkan corak pengambilan makan ketika bersahur dan berbuka. Bagaimana caranya? Jom ikuti tip mudah yang REMAJA kongsi kali ini.
KETIKA BERSAHUR
1. Amalkan bersahur selewat yang mungkin. Sebaiknya kira-kira 30 minit sebelum waktu imsak. Ia juga merupakan merupakan amalan sunnah.
2. Minum sama ada air kosong, jus buah atau susu. Jauhkan diri daripada mengambil minuman berkafein dan berkarbonat!
3. Tiada selera makan nasi? Tukarkan menu sahur dengan roti, oat, bubur, ubi atau barli.
4. Perbanyakkan makan sayur, buah, susu dan makanan berserat tinggi.
KETIKA BERBUKA
1. Berbukalah dengan jus, kurma atau air kosong.
2. Selepas itu, tunaikan dahulu solat Maghrib.
3. Makan hidangan utama selepas solat Maghrib dengan portion ‘suku suku separuh’ yang bermaksud suku nasi, suku lauk dan separuh sayur dan buah-buahan.
4. Elakkan makanan makanan terlalu manis, berlemak, bergoreng, bergaram dan pedas dalam kuantiti banyak.
5. Dan yang penting sekali makan jangan gelojoh dan berhentilah makan sebelu rasa terlalu kenyang.
Selain memgamalkan corak pemakanan yang baik di bulan puasa, pengambilan air kosong juga sangat penting. Kementerian Kesihatan Malaysia telah mengesyorkan tip yang sangat berguna bagaimana kita boleh amalkan untuk mengambil air kosong dengan mencukup.
Minum 8 gelas air sehari di bulan puasa? Ya, ia memang boleh dilakukan!
‘Black Panther’ & 4 Selebriti Ini Sumbangkan Biasiswa Kepada Remaja Cemerlang
Harimau mati meninggalkan belang, manusia mati meninggalkan nama.
Itulah perumpaan paling tepat untuk menggambarkan mendiang Chadwick Boseman yang popular menerusi watak King T’challa a.k.a Black Panther. Biarpun telah meninggal dunia pada tahun lalu akibat kanser, nama baik Chadwick masih diangkat sebagai salah seorang selebriti berjiwa besar kepada industri seni dan kepada masyarakat secara amnya.
Terbaru, alma mater Chadwick iaitu Howard University baru saja mewujudkan program biasiswa bernilai USD5.4 juta demi memberikan penghormatan kepada jasa mendiang.
Biasiswa yang digelar sebagai The Chadwick A. Boseman Memorial Scholarship itu melibatkan bantuan kewangan bagi pelajar cemerlang yang akan mengikuti jurusan di bawah fakulti Howard’s College of Fine Arts (juga dikenali sebagai Chadwick A. Boseman College of Fine Arts) selama 4 tahun.
Ulas isteri mendiang iaitu Taylor Simone Ledward-Boseman, beliau terharu dengan kasih sayang dan usaha yang ditunjukkan oleh pelbagai pihak seperti Howard University untuk memperingati jasa serta sumbangan mendiang.
Malah baru-baru ini, universiti itu juga telah berkolaborasi dengan platform penstriman popular, Netflix untuk melancarkan biasiswa baharu kepada empat pelajar yang memilih major dalam teater muzikal, lakonan, pentadbiran seni teater dan tarian.
Netflix juga adalah produksi terakhir yang sempat berkerjasama dengan Chadwick sebelum beliau meninggal dunia; iaitu menerusi filem Da 5 Bloods dan filem Ma Rainey’s Black Bottom.
ARTIKEL BERKAITAN : SEDIH Bila Mendiang Chadwick Boseman Terima Pelakon Terbaik Golden Globe – REMAJA
*
Menariknya, ramai sebenarnya selebriti Hollywood lain yang mempunyai misi sama untuk menyumbang semula kepada masyarakat setelah mereka popular dan hidup dalam kemewahan.
Contohnya seperti pelakon, Alec Baldwin yang muncul dengan Biasiswa Alec Baldwin untuk New York University (NYU) khas buat pelajar tempatan serta antarabangsa di NYU yang memerlukan bantuan kewangan dan memiliki bakat, skil, dedikasi dan mempunyai misi menjadi seorang anak seni yang lebih baik.
Pelakon Hong Kong, Bruce Lee juga tidak terlepas daripada memberikan sumbangan biarpun sudah tiada. The Bruce Lee Foundation Scholarship diberikan kepada pelajar peringkat sarjana muda untuk menjadi individu yang lebih baik. Biarpun ia hanya bernilai USD1000 saja, ramai pelajar yang memohonnya dengan menghantarkan esei kepada pihak penyelia.
Pemain terkenal bola keranjang Amerika Syarikat, Michael Jordan bergabung tenaga dengan isterinya menerusi Michael & Juanita Jordan Scholarshop. Dana sebanyak USD5000 diberikan kepada pelajar yang berasal dari Chicago yang telah mendaftarkan diri sebagai ahli United Negor College Fund. Pasangan itu juga telah memperkenalkan program biasiswa Jordan Brand Wings yang memberikan bantuan kewangan penuh.
Tidak ketinggalan ialah pengacara terkenal, Oprah Winfrey yang menghulurkan empat bentuk biasiswa di bawa Oprah Winfrey Endowed Scholarships Program kepada pelajar tahun pertama di Morehouse College yang cemerland dan memerlukan. Bagi melayakkan diri sebagai pemohon, pelajar perlu melakukan program komuniti servis dan menepati gred lepasan GPA/SAT yang ditetapkan.
*
Ingin sekali REMAJA melihat budaya yang saya diwujudkan di Malaysia dalam kalangan penggiat seni tanah air. Alangkah menarik jika lebih ramai dapat menyumbang semula ke arah pembinaan generasi baharu dalam bidang akademik. Mungkin ia akan berlaku tidak lama lagi, mana tahu kan?
BACA LAGI : Pelajar UM Disara Dengan Duit Pencen Jadi Sebahagian 104 Penerima Biasiswa Khazanah – REMAJA
Peguam Kongsi Alatan ‘Rape Alarm’ Elak Jenayah Dikalangan Remaja, Yang Penting Murah!!!
Jenayah tidak mengenal mangsa dan siapa kamu, kes keganasan dikalangan kanak-kanak,remaja dan wanita kian menjadi-jadi di negara di negara kita.
Mengambil kira hal ini, seorang pemilik akaun Twitter @JatIkhwan yang juga merupakan seorang peguam tampil berkongsi peralatan yang boleh digunakan oleh wanita, kanak-kanak dan warga emas sebagai persediaan sekiranya berlaku kejadian tidak diingini.
Saya ada cari di internet peralatan yang wanita atau sesiapa saja boleh guna untuk cuba selamatkan diri. Salah satunya adalah ini- Rape Alarm. Bila alat ni diaktifkan, satu bunyi siren kuat 130/90 Db akan dikeluarkan untuk tarik perhatian orang etc. Sama-sama banteras jenayah. pic.twitter.com/pxdZegCqRB
— Ikhwan (@JatIkhwan) September 2, 2019
Untuk pengetahuan semua alatan ‘Rape Alarm’ atau penggera rogol yang boleh membantu ramai orang. Rape Alarm berfungsi membantu anda untuk menyelamatkan diri kerana ia menghasilkan bunyi siren yang kuat sehingga mampu menarik perhatian orang sekeliing apabila diaktifkan.
Malah, bunyi siren itu memiliki kekuatan sehingga 130/90 Db dan dipercayai boleh didengari dalam lingkungan 1KM.
Sempat Kongsi Kedai Yang Menjual Alatan Ini.
Bagi anda yang ingin mendapatkan ‘Rape Alarm’ ini, ia boleh didapati di kedai MR.DIY dengan harga RM 7 sahaja untuk dua. Bunyi yang dihasilkan sangat kuat dan menyakitkan telinga mampu menyelamatkan anda kelak.
Berikutan perkongsian Ikhwan, netizen memberikan reaksi positif dan kebanyakannya mahu mendapatkan penggera tersebut sebagai langkah persediaan untuk menghadapi saat cemas nanti.
Walau bagaimanapun, Ikhwan tidak menyarankan pengguna untuk bergantung seratus peratus kepada alat ini dan sekurang-kurangnya perlu ketahui ilmu pertahanan diri yang mudah. Semoga perkongsian daripada Ikhwan ini bermanfaat.
Kalau dah bagus why not kita cuba kan, demi keselamatan diri kita juga.
Sumber : Twitter Ikhwan
Comel Sangat Lihat Korean Muslims Dalami Islam & Siap Sedia Ramadan
Pernah tak korang tonton rancangan Muslim di perantauan semasa bulan Ramadan?
Selalunya yang kita tonton adalah rakyat Malaysia yang berkelana di luar negara kan, sama ada pelajar mahupun sebagai penduduk bermastautin.
Tetapi berbeza pada tahun ini apabila ramai yang tertarik untuk menonton rancangan Saranghae Ramadan Eid, The Series. Rancangan yang dihoskan oleh Hani Fadzil ini menampilkan kelompok Korean Muslim yang menetap di Malaysia dan di Korea Selatan.
Hadir dengan lima episod, ia sebenarnya telahpun mula disiarkan sejak 29 April lalu di saluran TV3 pada setiap hari Rabu. Dan hari ini, korang boleh menonton episod ketiganya pada jam 6.30 petang.
*
Dalam dua episod sebelum ini, penonton dibawa untuk menonton persiapan beberapa pasangan Korean Muslim untuk menyambut Ramadan.
Selain melihat gabungan budaya Korea dan agama Islam yang diterapkan oleh kelompok Korean Muslims di sana, Saranghae Ramadan Eid turut memaparkan penerimaan orang di sekeliling.
Episod pertama memaparkan pasangan Ahmad dan Emir yang bermastautin di Malaysia yang merupakan negara majoriti Muslim. Episod kedua pula mengikuti kisah tiga Korean Muslims di Seoul. Daud, Seong Yong dan Song Bora berkongsi bagaimana gaya hidup masing-masing berubah setelah memeluk Islam.
Pada episod petang ini, korang dapat melihat bagaimana kawan rapat kepada mereka bertiga ini sentiasa menyokong perjalanan mereka mengenali Islam dengan lebih mendalam.
Selain daripada pasangan Korean Muslims, beberapa episod akan datang juga akan menampilkan selebriti popular seperti Justin Choi, Lee Seul dan Ayana Moon.
Best kan! Jom sama-sama tonton Saranghae Ramadan Eid di saluran TV3 pada setiap hari Rabu. Sekurang-kurangnya tak adalah kita asyik mengenali budaya di Korea menerusi drama je, hehe..
Bagi yang tertinggal episod-episod sebelum ini, korang boleh menontonnya semula di YouTube TV3.
