Setelah dinaik taraf melibatkan kos sekitar RM7 juta dari segi kemudahan dan infrastruktur, akhirnya Zoo Johor akan sedia dibuka semula pada April nanti kepada orang ramai.
Pengerusi Jawatankuasa Perumahan dan Kerajaan Tempatan Johor, Datuk Mohd Jafni Md Shukor berkata, kerakaan negeri bagaimanapun akan mengekalkan harga tiket ke zoo yang terletak di Iskandar Puteri itu.
“Sebelum ini harga tiket bagi kanak-kanak adalah RM1 dan dewasa pula RM2.
“Kita di peringkat kerajaan masih mengekalkan harga tiket masuk termurah di Malaysia dan peringkat Asia. Cuma untuk warga asing akan ada kenaikan harga sedikit,” katanya kepada pemberita.
Kongsinya lagi, beberapa jenis haiwan akan ditambah jumlah biarpun tidak begitu banyak memandangkan ia masih dalam perbincangan. Yang penting, Zoo Johor baharu ini akan lebih selesa, bersih dan tersusun buat pengunjungnya kelak.
Sebagai info, Zoo Johor mula dibuka pada tahun 1928. Pada keluasan 12.5 hektar, ia merupakan zoo tertua di Malaysia dan mempunyai lebih 100 spesis haiwan.
Tak sabarnya untuk berkunjung ke sini sambil beraya pada bulan April!
ARTIKEL BERKAITAN: “Oyen Sangat Popular…” – Pengunjung Zoo Negara Meningkat 2 Kali Ganda Disebabkan Si Comel ‘BFF’ Capybara Ini! – REMAJA
Anda mungkin berminat dengan
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Intermittent Fasting (IF) Adalah Diet Terbaik, Bukan Untuk Kurus Sahaja!
Ramai yang telah melakukan Intermittent Fasting (IF) dan berjaya. Tapi korang tahu tak bahawa terdapat banyak manfaat melakukan IF ini.
Mesti korang pernah dengar, puasa juga adalah sebahagian daripada diet yang baik. Ini telah dibuktikan oleh statement Dr. Siti Aniza Basir di laman Facebooknya dengan mengatakan Intermittent Fasting (IF) adalah diet terbaik!
ARTIKEL BERKAITAN : 6 Negara Dengan Tempoh Berpuasa Terpendek, Ada Yang Hanya 8 Jam
16 jam puasa, 8 jam makan
Bagi yang tidak tahu secara ringkasnya IF ini adalah kaedah mengatur waktu untuk memberi usus kita rehat minimum selama 16 jam. Bagi umat Islam ia sinonim dengan amalan berpuasa.
16 jam berpuasa, 8 jam lagi adalah waktu yang dibolehkan untuk makan.
Menurut Dr Jue dalam tempoh 16 jam itu kita hanya boleh minum air kosong atau air tanpa gula dan kalori.
Sebagai contoh sekiranya kita mulakan IF pukul 10 malam yakni pada waktu kita mula tidur bermakna kita akan ‘skip’ sarapan dan hanya boleh mula makan pada jam 3 petang.
Dalam tempoh 16 jam puasa itu kita boleh minum air kosong, green tea atau air tanpa gula. Masa untuk IF terpulang pada kita tapi ia haruslah 16 jam.
IF boleh dilakukan seminggu sekali atau selang sehari tapi tak perlu dilakukan setiap hari kerana tubuh akan ‘adjust’ dengan perubahan, jadi apa yang kita harapkan tak terjadi.
Akan tetapi kata Dr Jue, selain daripada untuk menurunkan berat badan IF atau amalan berpuasa ini ada banyak lagi kebaikannya. Berikut adalah penjelasan Dr Jue tentang manfaat IF:
1. Menurunkan kadar insulin
IF boleh beri perubahan kepada fungsi sel, genetik atau hormon. Sewaktu berpuasa ini hormon insulin dalam tubuh kita akan turun. Hormon insulin dalam tubuh perlu rendah sebab ia sesuatu yang tak bagus.
Insulin membawa masuk gula dalam sel yang kemudian menukar karbohidrat jadi gula. Inilah yang akan menyebabkan kita gemuk. kadar insulin yang tinggi akan buat kerosakan pada badan, ia tidak baik kerana ia adalah radang, ia menyebabkan kerosakan saraf pada mata dan salur darah.
Tapi bila berpuasa kadar insulin akan turun dan secara tak langsung radang pun tak bermula, kemasukan gula dalam sel lemak tak berlaku. Jadi tak berlaku kegemukan sebaliknya lemak akan dibakar.
2. Awet muda
Semasa kita berpuasa, hormon yang turut berubah adalah Human Growth Hormon (HGH). Orang yang gemuk boleh kurus dengan menyuntik HCG dan selain itu hormon ini juga memudakan kita.
Bila kita berpuasa, hormon ini akan meningkat dan saintis sudah membuktikan ia meningkat 5 kali ganda. Kalau tak puasa hormon ini hampir kosong dalam tubuh kita.
Apabila berpuasa badan akan keluarkan hormon ini. Akan berlaku fat burning effect malah akan berlaku juga perkara lain dalam tubuh iaitu pembaharuan sel. Ini bermakna bila berpuasa sel-sel ada proses untuk memperbaharui sel-sel dalam tubuh.
3. Tingkatkan kadar metabolisme
Bila berpuasa tahap metabolisme akan meningkat. Kita gemuk kerana tahap metabolisme rendah. Bila tak puasa kita tak cabar tubuh sendiri jadi metabolisme akan jadi rendah, hormon pula statik dan perkara ini akan meyebabkan kita sakit dan cepat tua.
Sebab itu kita kena puasa, bagi umat Islam kita digalakkan berpuasa sunat Isnin dan Khamis atau bagi yang tak kuat semangat boleh lah buat IF, puasa 16 jam yang termasuk waktu kita tidur.
4. IF boleh rawat diabetes jenis 2
Mereka yang mengidap diabetes jenis 2, dalam tubuh mereka ada banyak ‘insulin resistance’ tapi insulin ini tak boleh digunakan, ia tak boleh berfungsi masukkan gula dalam sel. Jadi gula akan banyak dalam salur darah kerana tak boleh masuk dalam sel.
Gula yang banyak ini akan buat kerosakan pada tubuh. Tapi bila pesakit ini puasa, ia akan kurangkan ‘inslulin resistance’ sekaligus memulihkan penyakit diabetes jenis 2. Mengikut kajian bila kita melakukan IF ini insulin boleh turun sebanyak 20-31 peratus dan tahap gula akan menurun antara 3 hingga 6 peratus. Jadi kena amalkan.
5. Kurangkan Oxidative stress
Oxidative stress adalah keadaan di mana jumlah free radikal di dalam tubuh melebihi kapasiti tubuh untuk meneutralkannya. Free radikal ini adalah bahan toksik tak boleh sebabkan kanser
Bila badan ada banyak free radikal atau radikal bebas ia boleh mengganggu DNA yang kemudian boleh berubah menjadi sel-sel yang ada kanser
Tapi bila kita berpuasa ia akan kurangkan oxidative stress dan kajian sudah dibuat tentang perkara ini. Ia boleh dikurangkan dengan puasa. Free radikal akan menurun, radang kurang, DNA tidak akan diusik dan kuranglah kita dapat penyakit.
6. Turunkan kolesterol
Puasa juga boleh turunkan tahap kolesterol, LDL, Triglycerides dan kolesterol jahat. Tak perlu makan ubat, cuma puasa saja.
7. Buang sel yang telah rosak
Puasa juga membaiki sel, ia boleh buang bahan kotor dalam sel. Sel rosak dalam tubuh sentiasa ada, macam mana ia akan dibuang? Sel akan rosak pecah dan dimakan oleh sel dalam tubuh kita sendiri. Ini cara pembersihannya yang dinamakan autofaghy dan keadaan ini akan berlaku bila kita puasa.
Bila tiada sel rosak, susah untuk terbentuknya kanser dan ia kurangkan penyakit nyanyuk. Puasa atau IF juga boleh halang kita dari kena penyakit seperti kanser, sakit jantung, strok dan pelbagai lagi penyakit. Semua ini dah dibuat kajian oleh saintis.
8. Bijak
IF boleh menjadikan otak bijak kerana sel akan diperbaharui . Sel-sel dalam otak akan tumbuh yang baru. Ingatan akan tajam, bersih dan senang menghafal.
Selain untuk kurus, puasa ada banyak manfaat. Kita dapat kesihatan yang baik dan juga pahala. Dari sudut kesihatan, manfaat puasa itu sudah terbukti dari segi saintifik.
Ia boleh elakkan banyak penyakit. Saya sendiri pernah menggabungkan puasa dengan diet ketogenik iaitu diet tanpa karbohidrat semasa bulan ramadan dengan anak-anak.
Saya dapati anak tak mengantuk lepas sahur, cergas sampai pagi. Takde kompelin, migrain malah sihat.
Inilah the best of fasting jadi sebaiknya amalkan. Seeloknya kita amalkan puasa sunat Isnin Khamis, selain dapat pahala ia juga menyihatkan tapi bagi yang tak kuat semangat bolehlah lakukan IF.
Artikel ini olahan dari VK.
Sumber: Facebook Dr Jue
BACA LAGI : Betul Ke Nak Kurus Kena Makan Buah Saja? Diet Ini Sebenarnya Punca Kenaikan Berat Badan
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Tang Jie-Ee Wei Berjaya Mara Ke Suku Akhir Kejohanan Terbuka Malaysia
Terbaru, beregu campuran negara, Chen Tang Jie-Toh Ee Wei menjadi wakil negara pertama mengesahkan tempat ke pusingan suku akhir Terbuka Malaysia sebentar tadi.
Pasangan yang kini berada di ranking keenam dunia itu menewaskan gandingan dari Taiwan, Ming Che Lu-En Tzu Hung dengan kemenangan straight set dalam aksi pusingan kedua yang berlangsung di Axiata Arena, Bukit Jalil.
Dalam pada itu, Tang Jie-Ee Wei ternyata bukan tandingan beregu Taiwan itu apabila tampil dengan permainan sempurna dan mendahului pada satu ketika dengan mata 7-1 sebelum Ming Che-En Tzu cuba bangkit merapatkan mata.
Namun, selepas ‘interval’, pasangan negara itu memperkemaskan rentak untuk meraih kemenangan 21-8 pada set pertama.
Jurang kualiti permainan terus memainkan peranan antara kedua-dua beregu tersebut apabila pasangan negara tidak berdepan masalah untuk meraih kemenangan pada set kedua dengan kiraan mata 21-14.
Sementara itu, Tang Jie-Ee Wei akan menentang pasangan Jepun, Hiroki Midorikawa-Natsu Saito di pusingan suku akhir pada 10 Januari, esok.
Sumber: Sinar Harian
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
10 Percutian Keretapi Dengan Pemandangan Paling Cantik
Kalau melancong ke luar negara naik flight rasanya dah jadi kebiasaan kebanyakan orang. Disebabkan itu ramai yang mengambil peluang untuk merasai pengalaman menaiki tren, secara tidak langsung dapat menikmati keindahan alam semula jadi.
Jika korang nak merasa pengalaman melancong dengan tren, berikut antara beberapa trip keretapi yang mempunyai pemandangan menarik untuk korang try.
1. Orient Express Paris-Venice/Istanbul
Menerusi filem daripada karya novel Agatha Christie yang berjudul ‘Murder on the Orient Express’ membuatkan ramai yang tertarik untuk merasai dan melihat sendiri keindahan pemandangan yang dilalui oleh tren ini.
2. Trans-Siberian
Bukan sehari dua, perjalanan tren ini boleh jadi sampai seminggu kerana perjalanannya sangat panjang dari Rusia sampai ke China.
Untuk trip selama lebih kurang tiga minggu di Rusia, korang boleh melawat lebih sepuluh negara di Eropah, antaranya seperti Perancis, Itali, Jerman, Switzerland, Sweden, Poland, Bosnia Herzegovina, Portugal, Austria, Czech, Belgium dan mungkin hingga ke Istanbul.
Menarik bukan? Tapi, ready je la duit yang banyak ye. Hiks!
3. West Highland Line di Scotland
Perjalanan sejauh 264 kilometer merentasi bandar-bandar atau pekan kecil di Britain dan dapat merasai pengalaman melalui Harry Potter Bridge iaitu Glenfinnan Viaduct yang digunakan oleh Hogwarst Express.
4. Glacier Express, Switzerland
Express train paling perlahan yang melalui perjalana sejauh 290KM selama 7 jam antara Zermat ke St Moritz. Tren ini mempunyai tingkap yang luas untuk penumpang menikmati pemandangan pergunungan Alps. Confirm cantik gila wey!
5. Maharaja’s Express di India
Perjalanan dari Mumbai ke Delhi yang mengambil masa kira-kira empat hingga lapan hari. Sepanjang perjalanan, korang boleh menikmati pemandangan tempat-tempat yang dilalui dari Jaipur, Udaipur, Fatephur Sikri dan Agra.
6. Inlandsbanan di Sweden
14 jam perjalanan sejauh 1300KM melalui kawasan terpencil Swedish bermula dari Kristinehamn di selatan menuju ke Gallivare di utara Artic Circle.
7. Le Train Jaune, France
Laluan keretapi yang melalui kawasan pergunungan indah di Perancis, iaitu merentasi Banjaran Pyrenees (French Pyrenees).
8. Bernina Express, Switzerland
Laluan keretapi yang mengambil masa selama lebih kurang 4 jam untuk perjalanan sejauh 144KM melalui kawasan pergunungan. Switzerland sebuah negara yang kecil tapi sangat cantik. Memang berbaloi la kalau dapat pergi.
9. Blue Train, South Africa
Selama 27 jam, korang akan menikmati pemandangan yang sangat menakjubkan melintasi jalur rel sepanjang 1,600KM antara kawasan Cape Town hingga Pretoria. Kalau korang mempunyai peruntukan yang lebih sedikit, bolehlah ambil gerabak mewah yang lebih luas berukuran kira-kira setengah bilik hotel dan lengkap dengan balkoni. Pergh, confirm best gila ni.
10. Rhine Valley, Germany
Kalau tak nak perjalanan yang panjang, korang boleh try menaiki tren ini yang perjalanannya hanya mengambil masa lebih kurang 50 minit saja melalui kawasan Sungai Rhine. Walaupun sekejap tetapi pemandangannya cukup cantik dan puas hati.
Rasa-rasanya korang dah bolehlah start menabung kalau nak experience percutian tren macam ni. Kami pasti harganya pun boleh tahan. Hehe!
Tapi kalau berkemampuan tak salah kan nak rasa sekali seumur hidup, yang penting kita enjoy.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
