Tak ada kad membership nak ke gym? Treadmill pun tak ada dekat rumah?
Itu bukan alasan untuk korang bersenam pada setiap minggu.
Tanpa kita sedari, berjalan dan berlari itu adalah antara rutin paling kerap dilakukan kita pada setiap hari. Jadi, kasut larian atau berjalan itu adalah antara item penting yang perlu korang miliki.
Pernah tak semasa berlari, kaki mula terasa tidak selasa? Walhal sebelum berlari tadi korang sudah melakukan segala gerakan memanaskan badan.
Besar kemungkinan, rasa tidak selesa itu ada kaitan dengan jenis kasut yang korang pakai. Tidak semua kasut itu sesuai untuk berlari berkilo-kilo meter.
Baru-baru ini, finalis Hero Remaja 2017 telah berkunjung ke stor New Balance dan Onitsuka Tigers yang merupakan penaja hadiah kepada semua finalis. Ini adalah antara tip yang sempat REMAJA cedok daripada pakar di sana.
Jangan Campur Adukkan Fungsi Kasut
Ini adalah tip yang selalu dipandang remeh oleh ramai orang. Kasut berjalan atau sneakers selalunya mempunyai permukaan tapak yang lebih keras manakala kasut berlari adalah lebih fleksibel Kasut berlari juga mempunyai lapisan kusyen ekstra untuk menahan impak larian.
Kenali Tapak Kaki Kamu
Nampak je sama, tapi setiap jenama kasut menetapkan saiz dan bentuk permukaan tapak kaki berbeza. Contohnya di kedai A, kaki kamu muat untuk saiz 8 tetapi bila di kedai B pula, pakai saiz 7 pun masih longgar. ‘It goes by what fits, not by what size the shoe is’
Bawa Stokin Sendiri & Test Drive
Bawa stokin yang selalu dipakai ketika berlari atau berjalan jauh supaya kamu tahu keselesaan sebenar ketika memakai. Sama seperti ketika membeli baju baru, jangan takut untuk memakai kasut dan berjalan di sekitar kawasan stor. Ini kerana hanya kamu yang tahu sama ada kasut itu menyelesakan atau tidak.
Rule of Thumb
Pastikan ada ruang sekitar setengah inci di antara ibu jari dan penghujung kasut (lebih kurang lebar ibu jari tangan). Kawasan tumit kaki juga penting. Ia haruslah padan dengan saiz dan design kasut agar kasut tidak terasa longgar ketika berlari.
Wiggle, Wiggle, Wiggle
Setelah memakai kasut larian, sepatutnya kamu boleh menggerakkan kesemua jari kaki dengan selesa. Kalau sendat sangat sehingga kaki tidak boleh bernafas, they are not the right shoes. Melecet nanti.
Ikat Semula
Ada kawan penulis yang takut untuk membuka ikatan tali kasut dan longgarkan sepenuhnya sebelum mengikat semula. Katanya, tak nak menyusahkan penjaga stor yang perlu betulkan tali kasut. It is OKAY kerana korang yang perlu menentukan bukaan kasut yang akan dibeli.
Beli Kasut Mengikut Jenis Permukaan
Ada orang suka berlari di atas trek larian stadium atau gym, ada orang pun suka berlari di atas tanah atau rumput.
Jika sukakan trek, pilih kasut larian dengan built-up heels agar kamu akan merasa lebih stabil. Jika memilih permukaan tanah, REMAJA cadangkan kasut larian dengan studded outsole.
Mahal Tetapi…
Elakkan teori kasut berlari itu mahal. Harga tidak seharusnya terlalu mahal atau terlalu murah. Jika kamu sudah aim untuk membeli kasut daripada jenama tertentu seperti New Balance atau Onitsuka Tigers, check out laman web mereka sebelum datang ke stor untuk mengetahui rangkaian harga yang ditetapkan.
Beli Pada Waktu Yang Tepat
Waktu terbaik untuk kamu mencuba kasut larian di stor adalah selepas kamu tamat dengan senaman larian kamu. Atau pada waktu malam. Ini kerana setelah kamu menggunakan kaki sepanjang hari, saiz tapak kaki akan mengembang sehingga ke tahap maksima.
Jangan Mudah Terikut Trend
Ya pada zaman ini, banyak selebriti Hollywood yang melakukan kolaborasi dengan jenama kasut larian untuk koleksi edisi terhad. Ada yang membeli dan menjualnya kembali kepada pengumpul kasut berjenama atau sneakerheads.
============================
Sebagai newbie dalam dunia kasut larian ini, lebih baik kamu tidak terjebak dengan trend membeli kasut seperti itu dan mengeluarkan duit yang banyak. Lebih baik pergi ke stor dan dapatkan kasut larian yang bersesuaian untuk fungsi larian terlebih dahulu.
Yang penting, lihat kesesuaian kamu sebagai pemakai dulu. Macam atlet Parkour dari Afrika Selatan, Kenji di bawah.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
‘Hamstring’ Kanan Stacy Tegang Semasa Awal Persembahan! “Beginilah Kalau Sudah Jadi Mak-Mak…”
Peminat sedia maklum mengenai kebolehan penyanyi, Stacy Anam beraksi lincah di atas pentas dengan aksi tariannya sambil mengekalkan kemampuan vokal.
Namun tidak ramai sedar segala aksi yang dilakukan Stacy itu juga mempunyai kesan sampingan terhadap tubuhnya sendiri tambahan pula setelah melahirkan dua orang cahaya mata, Eshaal dan Isa hasil perkongsian hidup bersama suami, Akim Ahmad.
Pada aksi minggu suku akhir program The Hardest Singing Show malam tadi, Stacy ketika ditemui REMAJA memberitahu dirinya terpaksa melupakan sebentar kesakitan hamstring kanan yang dialaminya ketika bahagian korus pertama persembahan lagu Rampas.
“Ini adalah kali pertama otot di bahagian pinggul kanan (hamstring) saya tertarik semasa menyanyi di The Hardest Singing Show. Disebabkan saya perlu memakai harness (abah-abah) untuk persembahan ini, saya elakkan daripada minum air dan itu telah mengganggu regangan otot saya.
“Saya amat risau kerana ia berlaku pada bahagian korus awal. Sebab itulah saya tidak boleh lakukan stun terbalikkan badan (seperti yang penonton saksikan dalam rakaman video ‘VT’). Saya terfikir, bagaimanalah saya ingin tamatkan persembahan ini? Saya tahan saja dan ikut gerak-geri seperti latihan.
Semasa mendengar komen-komen juri, saya saja yang tahu kesakitan yang terjadi. Beginilah kalau sudah jadi ‘mak-mak’, keluar pula simptom ‘mak-mak’ semasa persembahan. Saya anggap ini sebagai memori pertandingan ini,” kongsinya yang mengenakan busana rekaan Hasz Hashim.
ARTIKEL BERKAITAN: Putera Muhammad Tunjuk Taring Sebenar Dengan 93.20 Markah! Rossa Akui Beri Skor Tertinggi Sepanjang Pertandingan Kepadanya – REMAJA
Tambah pemilik nama penuh Ummu Shaikhah Stacy binti Anam itu lagi, dia kini akan lebih berhati-hati kerana pertandingan masih berbaki dua minggu lagi.
Biarpun sudah terbiasa berdepan kecederaan hamstring kerana sering beraksi lincah di pentas, Stacy tetap enggan mengambil mudah sebarang kecederaan yang mungkin menimpa dirinya.
Terdahulu, Stacy berjaya menempatkan diri di kedudukan keempat terbaik pada minggu suku akhir The Hardest Singing Show dengan skor sebanyak 77.30 peratus daripada panel juri terdiri daripada Edry Abdul Halim, Dato’ Seri Rossa, Zizan Razak dan juri jemputan, Ajai.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Penggunaan Sunscreen & Losyen Badan Beri Kesan Buruk Pada Hidupan Batu Karang
Sudah menjadi kebiasaan orang ramai apabila melakukan aktiviti rekreasi di luar, mereka akan menggunakan sunscreen dan juga body lotion bagi mengelakkan kulit daripada terbakar. Lebih-lebih lagi individu yang melakukan aktiviti di pulau seperti snorkeling dan diving.
Namun begitu, sedarkah korang bahawa penggunaan losyen badan dan krim pelindung matahari yang digunakan itu boleh mengancam kepupusan batu karang?
Menurut Bernama, pakar penyelidik batu karang Universiti Malaysia Terengganu (UMT), Dr Tan Chun Hong mengatakan sunscreen dan losyen badan berfungsi dengan membentuk satu lapisan atas permukaan kulit untuk menghalang cahaya matahari.
Jadi, jika seseorang itu berada di dalam laut, kajian menunjukkan losyen badan dan sunscreen akan larut dalam air yang mana ia akan menyebabkan bahan kimia yang ada diserap dan terkumpul dalam badan batu karang.
Sehingga mencapai tahap tertentu, ia boleh mengakibatkan kelunturan warna, merosakkan DNA, menyebabkan tumbesaran terbantut dalam tahap juvenil dan juga boleh mengakibatkan kematian batu karang jika kuantiti yang diserap terlalu tinggi.
Kandungan dalam krim pelindung matahari yang berbahaya kepada batu karang antaranya seperti Oxybenzone, Benzophenone-1, Benzophenone-8, OD-PABA, 4-Methylbenzylidene camphor, 3-Benzylidene camphor, nano-Titanium dioxide, nano-Zinc oxide, Octinoxate dan Octocrylene.
Namun begitu, jelas beliau lagi, kesalahan ini tidak boleh ditunding kepada pelancong semata-mata kerana mereka tidak tahu mengenai impak aktiviti rekreasi itu, kerana tidak diberi kesedaran dan pendidikan yang mencukupi.
Beliau juga menegaskan penggunaan sunscreen dan losyen badan yang organik dapat membantu mengurangkan ancaman kemusnahan terhadap batu karang.
Antara faktor-faktor ancaman kemusnahan batu karang adalah arus ombak kuat serta tsunami dan aktiviti manusia yang menyumbang kepada pemanasan global seperti El Nino, seterusnya berlaku fenomena kelunturan warna yang menyebabkan batu karang itu mati.
Kami pasti individu yang gemar melakukan aktiviti scuba ini adalah seorang pencinta alam sekitar. Jadi selepas ini, diharap korang akan lebih peka dan menggunakan produk organik sahaja bagi penggunaan sunscreen dan losyen badan untuk tidak memberi kesan kepada tumbuhan dalam air.
Sumber: BERNAMA
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Tiket Wayang Murah Kembali Lagi, Kini TGV Tawar Harga Hanya RM9
Sudah lebih kurang tiga bulan sektor perniagaan panggung wayang dibenarkan beroperasi setelah terpaksa ditutup gara-gara Perintah Kawalan Pergerakan.
Penonton juga perlu akur apabila tempat duduk di dalam pawagam perlu dijarakkan selang satu kerusi kerana mengikuti SOP yang telah ditetapkan.
Walau bagaimanapun, disamping kita membiasakan diri dengan norma baru yang ditetapkan oleh pihak pawagam, apa yang menariknya mereka turut menawarkan pelbagai promosi menarik untuk orang awam.
Terbaru ada berita baik untuk ‘kaki wayang’! TGV Cinemas telah mengadakan promosi pembelian tiket wayang dengan hanya RM 9 sahaja.
Tapi bukan untuk setiap hari, sebaliknya promosi ini adalah untuk pada hari Selasa sahaja bermula pada 29 September 2020 hingga 27 Oktober 2020. Benar! Ini bermakna anda boleh dapatkan promosi ini selama sebulan!
.
Promosi yang dinamakan sebagai Terrific Tuesdays ini boleh dinikmati oleh seluruh rakyat Malaysia di semua cawangan TGV untuk Classic, Deluxe dan Deluve+ Halls.
Sekarang ada macam-macam juga filem terbaik sedang ditayangkan di pawagam. Antaranya filem tempatan seperti Miimaland lakonan Fattah Amin dan filem antarabangsa yang lain seperti Unhinged, Deliver Us From Evil dan banyak lagi.
Jadi apa tunggu lagi, jom la pakat pergi ramai-ramai tapi SOP di panggung wayang jangan dilupa okay!
Untuk maklumat lanjut, boleh ke pautan TGV Cinemas.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
