Tak ada kad membership nak ke gym? Treadmill pun tak ada dekat rumah?
Itu bukan alasan untuk korang bersenam pada setiap minggu.
Tanpa kita sedari, berjalan dan berlari itu adalah antara rutin paling kerap dilakukan kita pada setiap hari. Jadi, kasut larian atau berjalan itu adalah antara item penting yang perlu korang miliki.
Pernah tak semasa berlari, kaki mula terasa tidak selasa? Walhal sebelum berlari tadi korang sudah melakukan segala gerakan memanaskan badan.
Besar kemungkinan, rasa tidak selesa itu ada kaitan dengan jenis kasut yang korang pakai. Tidak semua kasut itu sesuai untuk berlari berkilo-kilo meter.
Baru-baru ini, finalis Hero Remaja 2017 telah berkunjung ke stor New Balance dan Onitsuka Tigers yang merupakan penaja hadiah kepada semua finalis. Ini adalah antara tip yang sempat REMAJA cedok daripada pakar di sana.
Jangan Campur Adukkan Fungsi Kasut
Ini adalah tip yang selalu dipandang remeh oleh ramai orang. Kasut berjalan atau sneakers selalunya mempunyai permukaan tapak yang lebih keras manakala kasut berlari adalah lebih fleksibel Kasut berlari juga mempunyai lapisan kusyen ekstra untuk menahan impak larian.
Kenali Tapak Kaki Kamu
Nampak je sama, tapi setiap jenama kasut menetapkan saiz dan bentuk permukaan tapak kaki berbeza. Contohnya di kedai A, kaki kamu muat untuk saiz 8 tetapi bila di kedai B pula, pakai saiz 7 pun masih longgar. ‘It goes by what fits, not by what size the shoe is’
Bawa Stokin Sendiri & Test Drive
Bawa stokin yang selalu dipakai ketika berlari atau berjalan jauh supaya kamu tahu keselesaan sebenar ketika memakai. Sama seperti ketika membeli baju baru, jangan takut untuk memakai kasut dan berjalan di sekitar kawasan stor. Ini kerana hanya kamu yang tahu sama ada kasut itu menyelesakan atau tidak.
Rule of Thumb
Pastikan ada ruang sekitar setengah inci di antara ibu jari dan penghujung kasut (lebih kurang lebar ibu jari tangan). Kawasan tumit kaki juga penting. Ia haruslah padan dengan saiz dan design kasut agar kasut tidak terasa longgar ketika berlari.
Wiggle, Wiggle, Wiggle
Setelah memakai kasut larian, sepatutnya kamu boleh menggerakkan kesemua jari kaki dengan selesa. Kalau sendat sangat sehingga kaki tidak boleh bernafas, they are not the right shoes. Melecet nanti.
Ikat Semula
Ada kawan penulis yang takut untuk membuka ikatan tali kasut dan longgarkan sepenuhnya sebelum mengikat semula. Katanya, tak nak menyusahkan penjaga stor yang perlu betulkan tali kasut. It is OKAY kerana korang yang perlu menentukan bukaan kasut yang akan dibeli.
Beli Kasut Mengikut Jenis Permukaan
Ada orang suka berlari di atas trek larian stadium atau gym, ada orang pun suka berlari di atas tanah atau rumput.
Jika sukakan trek, pilih kasut larian dengan built-up heels agar kamu akan merasa lebih stabil. Jika memilih permukaan tanah, REMAJA cadangkan kasut larian dengan studded outsole.
Mahal Tetapi…
Elakkan teori kasut berlari itu mahal. Harga tidak seharusnya terlalu mahal atau terlalu murah. Jika kamu sudah aim untuk membeli kasut daripada jenama tertentu seperti New Balance atau Onitsuka Tigers, check out laman web mereka sebelum datang ke stor untuk mengetahui rangkaian harga yang ditetapkan.
Beli Pada Waktu Yang Tepat
Waktu terbaik untuk kamu mencuba kasut larian di stor adalah selepas kamu tamat dengan senaman larian kamu. Atau pada waktu malam. Ini kerana setelah kamu menggunakan kaki sepanjang hari, saiz tapak kaki akan mengembang sehingga ke tahap maksima.
Jangan Mudah Terikut Trend
Ya pada zaman ini, banyak selebriti Hollywood yang melakukan kolaborasi dengan jenama kasut larian untuk koleksi edisi terhad. Ada yang membeli dan menjualnya kembali kepada pengumpul kasut berjenama atau sneakerheads.
============================
Sebagai newbie dalam dunia kasut larian ini, lebih baik kamu tidak terjebak dengan trend membeli kasut seperti itu dan mengeluarkan duit yang banyak. Lebih baik pergi ke stor dan dapatkan kasut larian yang bersesuaian untuk fungsi larian terlebih dahulu.
Yang penting, lihat kesesuaian kamu sebagai pemakai dulu. Macam atlet Parkour dari Afrika Selatan, Kenji di bawah.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Sahut Cabaran #WomenSupportingWomen Di Instagram, Potret 9 Selebriti Ini Paling Wow!
Kalau buka je media sosial sekarang, ramai selebriti dan netizen yang berkongsi gambar hitam putih. Tapi kenapa gambar hitam putih eh?
Kalau korang nak tahu, gambar hitam putih yang dimuatnaik di laman sosial mereka ini merupakan tanda sokongan untuk semua wanita di seluruh dunia,untuk menyebarkan mesej empowerment, persahabatan dan keyakinan wanita
Ramai juga selebriti yang supportive dan turut menyahut cabaran ini. So dimata korang potret siapa paling menawan dan dramatik.
- Fazura
2. Siti Saleha
View this post on Instagram
Challenge Accepted ⭐️ Thanks @karenportuguese 😘 #womenempowerment #womensupportingwomen
3. Carmen Soo
View this post on Instagram
Challenge accepted @bigbadbawang Tap photo for the people who made this shoot ❤️
4. Nia Ramadhani
View this post on Instagram
#challengeaccepted Thankyou! You are an inspiration❤️ #womenempowerment #womensupportingwomen
5. Dian Sastrowardoyo
View this post on Instagram
#Challengeaccepted @noumira @naziracnoer #womensupportingwomen @jannasoekasah.joesoef @wulanguritno
6. Demi Lovato
7. Cinta Laura Kiehl
8. Halle Berry
9. Khloe Kardashian
So korang dah support belum cabaran ni?
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Mirip Lisa Manoban Kerana Mahir Menari, Puteri Jenna Norodom Dari Kemboja Diminati
Merupakan cucu saudara Raja Kemboja, Norodom Sihomani, remaja perempuan berusia 10 tahun ini popular sebagai pelakon, penyanyi dan juga pempengaruh media sosial di negaranya.
Ibunya, Puteri Buphary Norodom merupakan anak kepada Putera Norodom Chakrapong, manakala bapanya pula merupakan seorang lelaki berbangsa Perancis. Dilahirkan dinegara bapanya pada tahun 2012, dia kembali ke Kemboja pada usia tiga tahun dan menetap di sana sehingga kini.
Selain mempelajari bahasa Perancis dan Khmer daripada ibu bapanya, menurut Cambodia News, Norodom juga bertutur dalam bahasa Thai, Cina dan Inggeris. Seperti yang boleh dilihat pada saluran YouTubenya beliau berkemampuan menyanyi dalam kesemua bahasa tersebut.
Satu perkara yang cukup menarik tentang puteri raja ini semestinya raut wajah beliau yang iras penyanyi KPop popular, Lisa Blackpink. Selain gemarkan penyanyi tersebut, Jenna sering dipanggil “Little Lisa” dari Kemboja kerana memiliki kemahiran melakukan persembahan dan menari seperti Lisa.
Mempunyai minat terhadap persembahan dan muzik sejak kecil, beliau secara rasmi menyertai industri hiburan pada 2018 sebagai pelakon, penyanyi dan penari. Minatnya ini mendapat sokongan keluarga Diraja. Selain itu beliau juga belajar opera di Sekolah Seni Muzik di Phnom Penh.
Mendapat perhatian kerana jarang kerabat Diraja aktif dalam dunia seni kreatif dan menjadi bintang pop kanak-kanak, kini beliau bernaung di bawah agensi bakat, Space Creative Marketing.
Dia pernah muncul dalam dua drama televisyen popular berbahasa Khmer iaitu Tep Thida Pokul Meas (2020) dan Golden Kingdom (2021).
Untuk pengetahuan pembaca Remaja, Kemboja merupakan negara yang mengamalkan sistem Raja Berpelembagaan yang mana Raja diberi kuasa sebagai ketua negara namun ia haruslah mengikut perlembagaan dan kedudukannya melebihi entiti politik.
Negara tersebut diperintah seorang Perdana Menteri yang dipilih rakyat menerusi pilihan raya untuk mengetuai kerajaan.
Menariknya, sistem beraja di negara ini bukanlah diperturunkan secara pertalian darah ayah dan anak sebaliknya kedudukan sebagai raja diberikan kepada sesiapa sahaja di dalam keluarga Diraja yang dirasakan berhak oleh Majlis Takhta Diraja.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Sumber: SCMP, Kredit foto: Facebook Jenna Norodom
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
8 Lagi Drama Korea Baharu Bakal Ditayangkan Sepanjang September Ini
September 2021 menyaksikan lapan buah drama Korea terbaharu yang bakal ditayangkan sepanjang bulan. Berikut merupakan antara drama yang menarik untuk ditonton.
Check this out!
1. Lost
Menceritakan kisah orang kebiasaan yang banyak menghabiskan masa secara sia-sia sepanjang hidup mereka. Namun, mereka akhirnya cuba mencari jalan keluar bagi mencapai kejayaan hidup.
Boo Jung (Jeon Do Yeon) merupakan seorang ghostwriter berusia 40-an yang merasakan dirinya gagal dan tiada apa-apa yang boleh dibanggakan dalam hidupnya. Kang Jae (Ryu Jun Yeol) pula merupakan seorang lelaki berusia 27 tahun yang menjalankan perkhidmatan melaksanakan apa sahaja peranan dan karakter yang diminta pelanggannya. Walaupun dia berusaha untuk keluar daripada kemiskinan, dia menjadi takut pada dirinya sendiri kerana risau tidak akan berjaya melakukan apa-apa dengan baik.
2. High Class
Drama kehidupan kelas atasan ini menceritakan tentang penipuan dan kepura-puraan yang tersembunyi di sebalik kehidupan mewah wanita berkelas tinggi. Song Yeo Wool (Jo Yeo Jeong) ialah seorang pengacara popular yang kehilangan segalanya ketika dia terjebak dengan pembunuhan suaminya.
Dia mula merungkai misteri di sebalik kematian suaminya ketika bertemu dengan ibu rakan sekelas anaknya di sekolah. Kebetulan pula, suaminya berselingkuh dengan wanita itu sebelum dia dibunuh.
3. One The Woman
Drama ini mengisahkan tentang seorang pendakwa raya yang mengalami kemalangan kereta dan menyebabkannya hilang ingatan. Ketika bangun daripada koma, hidupnya berubah menjadi Kang Mi Na, anak perempuan bongsu dalam keluarga Chaebol. Kang Mi Na yang seiras dengannya juga merupakan menantu dalam syarikat BK Group.
4. Yumi’s Cells
Drama komedi romantik ini adalah adaptasi daripada webkomik. Ia mengisahkan kehidupan seharian Yumi sebagai pekerja pejabat, dan sel otaknya aktif mengekspresikan emosi seperti kasih sayang, rasional dan baik buruk sesuatu benda. Sel-sel cinta Yumi pula mengalami koma berpanjangan kerana Yumi pernah mengalami kegagalan dalam hubungan lalu.
5. Squid Game
Squid Game ialah permainan kanak-kanak tradisional masyarakat Korea pada zaman 70an- 80an yang melibatkan fizikal di mana ada pihak penyerang dan pihak bertahan. Permainan ini dinamakan Squid Game kerana pemain akan melukis pelbagai bentuk geometri atas tanah (bulat, segi tiga, petak) untuk menghasilkan bentuk seakan sotong.
Ki-Hoon (Lee Jung-Jae) dipecat daripada pekerjaannya dan hidupnya berubah sengsara. Dia mendapat tahu tentang permainan survival rahsia dengan hadiah yang ditawarkan sebanyak 45.6 bilion won (RM 167 juta) kepada pemenang. Lalu, Ki-Hoon memutuskan untuk menyertai permainan itu.
6. The Veil
Han Ji-Hyuk merupakan perisik terbaik di National Intelligence Service (NIS) yang dikagumi ramai tetapi dia meletakkan NIS dalam krisis sebelum menghilang.
Setahun kemudian, Han Ji-Hyuk kembali ke NIS untuk mencari pembelot yang memusnahkan hidupnya. Dalam usaha untuk mengejar pengkhianat itu, dia berdepan musuh yang jauh lebih besar di sebalik organisasi itu.
7. Hometown
Berlatarkan sebuah kampung pada tahun 1999, drama ini mengisahkan seorang detektif polis bernama Choi Hyung In yang sedang menyiasat kes pembunuhan pelik dan Jo Jung Hyun yang sedang mencari anak saudaranya yang hilang. Mereka berdua kemudian terlibat dalam insiden dengan pengganas bernama Jo Kyung Ho (Uhm Tae Goo).
8. Dal Ri & Gamjatang
Menceritakan tentang seorang gadis bernama Kim Dal Ri yang merupakan anak tunggal kepada keluarga berada. Sementara itu, Jin Moo Hak merupakan pemuda yang berasal daripada keluarga pemilik restoran gamjatang.
Selamat menonton!
Sumber: (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
