Tak ada kad membership nak ke gym? Treadmill pun tak ada dekat rumah?
Itu bukan alasan untuk korang bersenam pada setiap minggu.
Tanpa kita sedari, berjalan dan berlari itu adalah antara rutin paling kerap dilakukan kita pada setiap hari. Jadi, kasut larian atau berjalan itu adalah antara item penting yang perlu korang miliki.
Pernah tak semasa berlari, kaki mula terasa tidak selasa? Walhal sebelum berlari tadi korang sudah melakukan segala gerakan memanaskan badan.
Besar kemungkinan, rasa tidak selesa itu ada kaitan dengan jenis kasut yang korang pakai. Tidak semua kasut itu sesuai untuk berlari berkilo-kilo meter.
Baru-baru ini, finalis Hero Remaja 2017 telah berkunjung ke stor New Balance dan Onitsuka Tigers yang merupakan penaja hadiah kepada semua finalis. Ini adalah antara tip yang sempat REMAJA cedok daripada pakar di sana.
Jangan Campur Adukkan Fungsi Kasut
Ini adalah tip yang selalu dipandang remeh oleh ramai orang. Kasut berjalan atau sneakers selalunya mempunyai permukaan tapak yang lebih keras manakala kasut berlari adalah lebih fleksibel Kasut berlari juga mempunyai lapisan kusyen ekstra untuk menahan impak larian.
Kenali Tapak Kaki Kamu
Nampak je sama, tapi setiap jenama kasut menetapkan saiz dan bentuk permukaan tapak kaki berbeza. Contohnya di kedai A, kaki kamu muat untuk saiz 8 tetapi bila di kedai B pula, pakai saiz 7 pun masih longgar. ‘It goes by what fits, not by what size the shoe is’
Bawa Stokin Sendiri & Test Drive
Bawa stokin yang selalu dipakai ketika berlari atau berjalan jauh supaya kamu tahu keselesaan sebenar ketika memakai. Sama seperti ketika membeli baju baru, jangan takut untuk memakai kasut dan berjalan di sekitar kawasan stor. Ini kerana hanya kamu yang tahu sama ada kasut itu menyelesakan atau tidak.
Rule of Thumb
Pastikan ada ruang sekitar setengah inci di antara ibu jari dan penghujung kasut (lebih kurang lebar ibu jari tangan). Kawasan tumit kaki juga penting. Ia haruslah padan dengan saiz dan design kasut agar kasut tidak terasa longgar ketika berlari.
Wiggle, Wiggle, Wiggle
Setelah memakai kasut larian, sepatutnya kamu boleh menggerakkan kesemua jari kaki dengan selesa. Kalau sendat sangat sehingga kaki tidak boleh bernafas, they are not the right shoes. Melecet nanti.
Ikat Semula
Ada kawan penulis yang takut untuk membuka ikatan tali kasut dan longgarkan sepenuhnya sebelum mengikat semula. Katanya, tak nak menyusahkan penjaga stor yang perlu betulkan tali kasut. It is OKAY kerana korang yang perlu menentukan bukaan kasut yang akan dibeli.
Beli Kasut Mengikut Jenis Permukaan
Ada orang suka berlari di atas trek larian stadium atau gym, ada orang pun suka berlari di atas tanah atau rumput.
Jika sukakan trek, pilih kasut larian dengan built-up heels agar kamu akan merasa lebih stabil. Jika memilih permukaan tanah, REMAJA cadangkan kasut larian dengan studded outsole.
Mahal Tetapi…
Elakkan teori kasut berlari itu mahal. Harga tidak seharusnya terlalu mahal atau terlalu murah. Jika kamu sudah aim untuk membeli kasut daripada jenama tertentu seperti New Balance atau Onitsuka Tigers, check out laman web mereka sebelum datang ke stor untuk mengetahui rangkaian harga yang ditetapkan.
Beli Pada Waktu Yang Tepat
Waktu terbaik untuk kamu mencuba kasut larian di stor adalah selepas kamu tamat dengan senaman larian kamu. Atau pada waktu malam. Ini kerana setelah kamu menggunakan kaki sepanjang hari, saiz tapak kaki akan mengembang sehingga ke tahap maksima.
Jangan Mudah Terikut Trend
Ya pada zaman ini, banyak selebriti Hollywood yang melakukan kolaborasi dengan jenama kasut larian untuk koleksi edisi terhad. Ada yang membeli dan menjualnya kembali kepada pengumpul kasut berjenama atau sneakerheads.
============================
Sebagai newbie dalam dunia kasut larian ini, lebih baik kamu tidak terjebak dengan trend membeli kasut seperti itu dan mengeluarkan duit yang banyak. Lebih baik pergi ke stor dan dapatkan kasut larian yang bersesuaian untuk fungsi larian terlebih dahulu.
Yang penting, lihat kesesuaian kamu sebagai pemakai dulu. Macam atlet Parkour dari Afrika Selatan, Kenji di bawah.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Genap Usia 45 Tahun, Ini ‘Rahsia’ Siti Nurhaliza Kekal Jelita & Awet Muda
Ulang tahun kelahiran penyanyi tersohor negara, Datuk Seri Siti Nurhaliza yang ke-45 hari ini, pastinya cukup istimewa dan amat bermakna buat dirinya.
Sempena ulang tahun kelahiran penyanyi kesayangan ramai ini, Remaja kongsikan ‘rahsia’ rutin penjagaan wajah dan tubuh badan daripada anak kelahiran negeri Pahang tersebut.
Maklumlah, figura ini sentiasa kelihatan awet muda persis anak dara walaupun separuh umurnya sudah memasuki empat siri.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER FOTO: Instagram Siti Nurhaliza
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Fungsi Sebenar ‘Expected Salary’ Dalam Resume, Penting Untuk Bakal Majikan Tahu
Seperti yang kita semua sedia maklum, resume adalah perkara asas yang sangat penting dalam permohanan kerja dan kerana itu, calon perlu melengkapkan resume dengan baik sebelum dihantar kepada bakal majikan.
Selain daripada maklumat asas seperti nama penuh, tempat belajar dan kemahiran yang ada, calon juga perlu meletakkan ‘expected salary’ dalam resume tersebut.
Mungkin selama ini kita tidak sedar bahawa jumlah yang diletakkan dalam expected salary tersebut sebenarnya memainkan peranan penting dalam menentukan sama ada calon dipilih atau tidak. Namun begitu, jumlah expected salary ini sebenarnya mempunyai fungsi yang dilihat oleh bakal majikan.
Nak tahu apa fungsinya? Jom kita semak..
1. Tapisan pertama melihat kecekapan calon menilai diri, nilai yang ada pada diri sendiri
Untuk meletakkan sesuatu nilai gaji, korang perlukan satu benchmar kserta kajian terhadap gaji yang wajar secocok dengan pengalaman dan jenis kerja serta jawatan yang ditawarkan. Kesilapan meletakkan angka ‘expected salary’ akan menyebabkan korang ditolak daripada awal tanpa perlu ditemuduga.
2. Tapisan untuk menentukan perlu dipanggil calon ke sesi temuduga atau tidak
Ada juga majikan yang melihat angka tersebut dan jika ia diluar ‘range’ yang mereka sanggup, permohonan akan terus diketepikan tanpa sebarang proses selanjutnya. Ada juga majikan yang akan meninjau sekejap inti CV atau resume calon sedar melihat jika ada yang menarik untuk menjadi sebab dipanggil temuduga.
3. Melihat sejauh mana flexibility calon untuk majikan berunding kelak bagi jawatan yang mungkin akan ditawarkan.
4. Indikasi sejauh mana terdesaknya calon untuk mendapatkan pekerjaan
Contohnya jika gaji yang diminta adalah rendah tetapi apabila dilihat pengalaman dan sebagainya adalah hebat, ada juga kemungkinan calon mensasarkan untuk dipanggil temuduga dimana dia akan membuktikan nilai sebenar dirinya dalam sesi tersebut. Kemudian, berunding tahap gaji lebih baik selepas dirasa ‘performed’ sewaktu temuduga.
Secara kesimpulannya, sebelum korang berfikir panjang untuk menulis ‘expected salary’, jangan letak sembarangan kerana ia akan menjadi kelebihan dan bakal memudahkan majikan untuk membuat keputusan. Hal ini juga dapat mengelakkan korang daripada membuang masa hadir ke sesi yang tidak diingini kerana gaji tidak seperti yang dijangka.
Sumber: resumekreatif_hrk
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Aura Datuk Seri Siti Nurhaliza Pikat Fan Bingbing, Impi Nyanyi Lagu Melayu
Bintang terkenal China, Datuk Fan Bingbing (44) nyata terpesona dengan aura dan kehebatan Biduanita Negara, Datuk Seri Siti Nurhaliza Tarudin (46) ketika kedua-duanya bertemu di Majlis Pelancaran Tahun Melawat Malaysia 2026 yang berlangsung di Melaka baru-baru ini.
Menurut Datuk Fan yang juga merupakan Duta Setiakawan Pelancongan Melaka mengakui pengalaman menyaksikan persembahan Datuk Siti Nurhaliza atau lebih mesra dipanggil Tokti pada majlis tersebut memberikan inspirasi besar kepadanya. Malah, pelakon itu menyifatkan perjalanan seni Tokti sebagai sesuatu yang luar biasa dan penuh makna.
BACA: Fan Bingbing Terima Gelaran Datuk, Mahu Melaka Terus Bersinar Di Mata Dunia
Menerusi sebuah perkongsian gambar di media sosial, beliau tampil menawan dalam kebaya pendek rekaan pereka fesyen terkenal Malaysia, Fizi Woo. Beliau juga turut memuat naik foto pertemuannya dengan Tokti dengan kapsyen ringkas berbunyi, “gembira bertemu dengan anda @ctdk” di mana Tokti kelihatan anggun dalam persalinan kemeja oversized polkadot yang dipadankan dengan rantai mewah Chanel.
“Aura pentas beliau sangat kuat dan saya kagum bagaimana Siti Nurhaliza mampu membuat persembahan penutup dengan penuh gemilang dan sudah tentu saya menantikan persembahannya,” katanya.
“Untuk itu, saya sangat bertuah dapat bertemu dan bergambar dengannya dan jika berpeluang, saya mahu belajar nyanyi lagu Melayu dengan beliau, sekaligus menjadi satu bentuk kolaborasi budaya,” jelasnya ketika ditemui oleh pihak media di Melaka.
Selain menzahirkan rasa kagum terhadap penyanyi nombor satu negara itu, Datuk Fan turut berbesar hati apabila berkesempatan menghadiahkan produk jenamanya sendiri kepada Siti sebagai tanda penghargaan peribadi.
Apa yang lebih menarik, beliau yang sebelum ini pernah membintangi filem adiwira Hollywood popular berjudul ‘X-Men: Days of Future Past’ turut menyatakan minatnya untuk menjadikan Melaka sebagai lokasi penggambaran seni dan filem pada masa hadapan. Selain itu, Datuk Fan juga terbuka untuk bekerjasama dengan pengarah muda tempatan seperti Chong Keat Aun bagi projek kreatif akan datang.
“Melaka bukan sahaja bersejarah, tetapi juga sangat sesuai untuk menghasilkan karya seni dan kreatif yang boleh diperkenalkan kepada dunia. Saya harap dapat terus menjadi jambatan yang menghubungkan Melaka dengan masyarakat antarabangsa,” ujarnya.
Pada masa sama, pelantikan semula Datuk Fan Bingbing sebagai Duta Setiakawan Pelancongan Melaka bagi Tahun Melawat Melaka 2026 dilihat mampu memberi impak positif. Sehubungan itu, beliau bertekad untuk terus memperkenalkan budaya, makanan, mural dan keramahan masyarakat Melaka kepada pelancong luar.
Sumber: Astro Awani
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
